Аппликации из круп и семян своими руками: Аппликации из крупы и семян с помощбю окрашивания и пошагового мастер-класса

Содержание

Аппликации из крупы и семян с помощбю окрашивания и пошагового мастер-класса

У каждой рачительной хозяйки на кухне есть небольшой запас различных круп. Но, далеко не все молодые мамочки знают, что крупы и семена можно использовать не только в пищу, но и в качестве материала для создания аппликаций.

В сегодняшних мастер-классах мы хотим рассказать вам о том, как с помощью природных материалов можно смастерить необычные аппликации. Работа с крупяными изделиями поможет малышам развить мелкую моторику, усидчивость, внимательность и, конечно же, принесет им массу положительных эмоций!

Аппликация с манной крупой “Зима”

Делать поделочки из манки можно даже с детками, занимающимися в младшей группе детсада. Малышам в возрасте 3-4 лет вполне по силам нарисовать понравившийся им рисунок клеем, а затем засыпать его манной крошкой.

Чтобы узнать подробнее о том, как своими руками сделать чудесный зимний пейзаж вместе с ребенком вы можете просмотреть небольшой обучающий видео ролик.

Внимательно изучив пошаговый урок, вы сможете самостоятельно сделать любую аппликацию из манки на тему зимы. А ваш ребенок получит уникальный шанс почувствовать себя настоящим волшебником и научится создавать снежные сугробы даже жарким летом!

Аппликации животных из крупы и семян

Если манка в основном применяется для поделок на зимнюю тему, то другие крупяные изделия вполне могут быть использованы для создания различных животных, птиц, цветов и даже грибов. Если вам интересно, что нужно сделать для того чтобы аппликация из круп и семян стала одним из главных украшений детской комнаты, мы приглашаем вас изучить несколько МК.

Аппликация из крупы “Ёжик”

Чтобы самому смастерить такую чудесную поделочку нужно заранее подготовить:

  • клей;
  • пшено;
  • гречка;
  • плотный лист с нарисованным на нем ежиком.

Описание работы:

  1. Создание картины будет поэтапным, поэтому вначале необходимо намазать клеем мордочку ежика.
  2. После этого нужно насыпать сверху пшено.
  3. Затем надо обработать клеем туловище и насыпать сверху слой гречки.
  4. Когда клеящий состав подсохнет, излишки материалов можно будет аккуратно стрясти.

Для формирования ежика можно использовать различные шаблоны:

Воспользовавшись шаблонными изображениями, вы сможете смастерить ежика не только из крупы, но и из семян. Так, например, на занятиях в детском саду с помощью гречки, мака, гороха и тмина можно изготовить ежика с двумя грибочками:

Аппликация медвежонка из крупы

Перед тем как приступить к созданию медвежонка подготовьте:

  • рис, гречку;
  • клей ПВА;
  • кисточку;
  • лист плотной бумаги формата А4;
  • трафарет с медвежонком.

Пошаговая инструкция по изготовлению забавного медвежонка:

  1. Нарисуйте медведя или распечатайте его изображение на принтере:
  2. Контур картины с медвежонком намажьте «ПВА», посыпьте гречкой:
  3. Дождитесь, пока работа подсохнет.
  4. Стряхните излишки материала.
  5. Намажьте свободное пространство внутри фигурки, после чего насыпьте сверху риса.
  6. После высыхания клеящего состава аккуратно стряхните лишние крупяные изделия.
  7. Чтобы медвежонок выглядел более нарядно рядом с ним можно разместить несколько бантиков или сердечек:

При создании медвежонка можно использовать следующие виды шаблонов:

Аппликация из крупы “Черепаха”

Для формирования аппликации понадобятся:

  • некоторые виды круп: гречневая, рисовая, ячневая;
  • лист цветного картона;
  • глазки, ротик из цветной бумаги;
  • «ПВА»;
  • кисточка;
  • изображение черепахи.

Схема работы:

  1. Вначале сформируйте на панцире черепахи узор из риса.
  2. Затем «раскрасьте» свободное пространство панциря гречневой крупой.
  3. После этого щедро намажьте голову и лапки черепахи клеем и насыпьте сверху ячневую крупу.
  4. При этом не забудьте оставить на голове свободное место для приклеивания глаз и ротика.

Аппликация из крупы “Жираф”

Инструкция:

  1. Вначале подготовьте подходящее изображение жирафа:

  2. Для украшения туловища жирафа используйте кукурузную крупу.
  3. А мордочку, копыта, пятнышки и хвост сформируйте из гречневой крупы.

Аппликация из крупы “Шустрый воробышек”

Из крупы для детей можно сформировать не только картинки с изображением различных животных, но и птиц.

Так, например, для изготовления воробышка понадобится:

  • горох, гречка, рис;
  • «ПВА»;
  • кисточка;
  • плотный картон;
  • карандашный эскиз с воробышком.

Урок для начинающих мастеров:

  1. Грудку, а также голову воробышка заполните гречкой.
  2. Клюв «нарисуйте» колотым горохом.
  3. Крылышки будут рисовыми:

Золотая курочка из круп

Техника исполнения:

Шаблон курицы для аппликации из крупы
  1. Подготовьте карандашный набросок с курочкой:
  2. Намажьте туловище курочки клеем, а сверху насыпьте кукурузной крупы:
  3. Подождите 5 минут, после чего переверните картину, так чтобы излишки осыпались вниз.
  4. Бородку, а также гребешок «нарисуйте» чечевицей красного цвета.
  5. Глазки курочке заменят арбузные семечки, а клюв будет выполнен из семян хурмы.
  6. Крылышки – засушенные листья, хвостик – несколько семян клена, а лапки – парочка финиковых семян.

Видео: Утенок из кукурузы

Аппликация из круп и семян “Солнечный подсолнух”

Обучающее занятие для детей, занимающихся в средней группе:

  1. Дошкольники в возрасте 4-5 лет могут попробовать самостоятельно изобразить на плотном листе подсолнух:
  2. Выполнив карандашный набросок подсолнуха, ребята смогут приступить к выкладыванию семян:
  3. Сердцевина подсолнуха – семечки, лепестки – кукуруза, а ствол с листьями подсолнуху заменит горох.
  4. Когда детали подсолнуха высохнут, ребята смогут разрисовать фон картины цветными карандашами или красками.

 

Видео: Выкладываем буквы из крупы и семян

Грибочки-дружочки в аппликации из крупы

Несмотря на кажущуюся простоту, аппликация с грибочками довольно сложная. Поэтому мы рекомендуем приступать к ее исполнению вместе с детьми, занимающимися в старшей группе.


Чтобы изготовить такие чудесные грибочки нужно заранее подготовить:

  • «ПВА»;
  • кисть;
  • зеленый картон;
  • пшено, гречку, рис;
  • лак для волос или прозрачный клеевой состав;
  • скотч;
  • ножницы;
  • прозрачный полиэтиленовый пакетик;
  • пресс.

Аппликация из крупы с грибочками:

  1. Ребята, занимающиеся в старшей или в подготовительной группе, могут попробовать самостоятельно выполнить карандашный набросок грибочков.

  2. Справившись с этой задачей, дети смогут приступить к приклеиванию крупы. На фото видно, что ножки грибочков выполнены из риса, шляпки – из гречки, а поры – из пшена. Клеить крупу удобнее поочередно, так поделочка получается аккуратнее и работа «идет» быстрее.
  3. Готовую картину необходимо сбрызнуть лаком или покрыть прозрачным клеем. Благодаря этому крупа будет меньше осыпаться.
  4. Чтобы «полотно» надолго сохранило свою естественную привлекательность его можно закрыть прозрачным полиэтиленовым пакетиком. Для этого на картину в нескольких местах нужно капнуть «ПВА», затем натянуть полиэтилен, при этом дополнительно зафиксировав его с обратной стороны скотчем.
  5. После этого поделочку необходимо поместить под пресс.

С помощью аппликаций из семян и круп практически любую идею можно воплотить «в жизнь». Главное во время творческого процесса не бояться экспериментировать, фантазировать, мечтать!

Трафареты для аппликации из крупы и семян

Видео: Как покрасить манку в разные цвета

С помощью окрашенной крупы ваши аппликации будут яркими и неповторимыми.

Аппликации из круп и семян для детей на тему весны с фото

На чтение 4 мин. Просмотров 533 Опубликовано

Чем раньше начнешь развивать ребенка, тем лучше. Развивать нужно воображение, вкус, творческие способности. Сейчас есть много разных наборов для детского творчества по таким направлениям, как лепка, рисование, аппликации из бумаги, аппликации из крупы и многие другие. Именно эти виды рукоделия помогают ребенку развивать воображение и мелкую моторику рук. Это очень полезно. Стоит заметить, что не обязательно покупать наборы для творчества деток. Их можно сделать и своими руками. Для этого нам понадобятся материалы, которые имеются в каждом доме.

Крупы в творчестве ребенка

По всей видимости, если заглянуть на кухню к любой хозяйке, можно найти множество разнообразных круп и семян, которые могут стать отличными материалами для изготовления детской поделки. Аппликации из круп подходят детям всех возрастных категорий. Для самых маленьких подойдут такие поделки, как «Грибок»,  «Солнышко», «Цветочек».

Деткам-рукодельникам старшего возраста подойдут работы на тему весны или природы в осеннюю пору.

Также они могут попробовать делать такие сложные картины, как эта:

Совмещение разных видов круп, цветов, фактур только поощряется! Крупу можно красить по-разному. Можно покрасить крупу после ее прикрепления к картинке. А можно покрасить предварительным смешиванием гуаши и крупы в тарелке.

Для второго способа нужно подождать, пока крупа высохнет, потом перетереть ее руками, и вот она опять рассыпчатая.

Поделка из крупы и семян

Что нам нужно для работы:

  • плотный картон/дощечка;
  • карандаши;
  • краски;
  • каша;
  • семена;
  • клей ПВА.

Как обычно делаются поделки из круп и семян для детей? Первым делом, нам нужно нарисовать или перевести изображение на картон. Как вариант, можно приклеивать картинку из раскраски. Далее мажем клеем контуры изображения. Затем сыпем крупу на это место. Лишнее стряхивается. Семена и горох нужно приклеивать отдельно. Можно добавить и пластилина для декора.

Обратите внимание на совет! Для дольшего сохранения работы, на нее нужно нанести лак для волос по завершению.

Почему бы не сделать ежика? Спинку делаем из гречки. Живот и мордочка ежа делаются из пшена. А вот для яблочка нам понадобится красная чечевица или сухой горох. Когда все необходимые материалы готовы, берем плотный картон и прорисовываем на нем контуры ежика. Контуры промазываются клеем, как уже говорилось, и посыпаются гречкой. Ожидаем пару минуток. Затем переворачиваем картину. Лишние зерна опадают. Таким же способом нужно делать и мордочку нашему ежику. Потом мажем клеем контуры яблочка и приклеиваем горох по одному плоской частью книзу. Для фона можно использовать сухие листья. Вот такая прелесть у нас получилась, как на фото ниже.

Также есть вариант сделать такого ежика. В общем, идей для изготовления картины с лестным жителем масса.

Советы начинающим и опытным мастерам аппликаций:

  1. Для работы следует выбирать исключительно плотные материалы для фона (основы) картины. Обычно простая бумага размокает, меняет форму и внешний вид изделия страдает.
  2. Работу лучше делать сверху вниз, слева направо. Потому что если действовать по-другому, можно случайно смазать части, которые уже готовы.
  3. Клей жалеть не стоит. Вот прямо толстенький слой клея нужно наносить. Это обеспечит надежное приклеивание всех крупинок.

Шаблоны для аппликации могут быть вырезаны. В этом случае выйдут отдельные фигуры – фрукты, корзинки, животные. Ими можно декорировать уголок, приготовить инсталляцию на определенную тему или изготовить большое панно по типу этого:

Для аппликаций можно использовать не только крупы и семена, а и макароны. Это особенные аппликации, которые интересно и делать, и на которые интересно смотреть. Одним словом, выходит красота. Понятно, что для изготовления таких аппликаций помимо разных семян и макарон, понадобится еще и манная крупа. В магазинах полно разных видов макарон разных форм и даже цветов. Можно использовать макароны разных фигур. Например, рожки, звездочки, бантики. И это все разнообразие можно использовать в разных сюжетах. Все зависит от фантазии. Техника такая же: приклеиваем макароны на клей ПВА. Клей высыхает. Раскрашиваем изделие. А можно раскрасить макарошки заранее.

Видео по теме статьи

Смотрите также видео:

Аппликация из крупы для детей, поделки из пластилина

Начинать развивать малыша нужно как можно раньше. Работа эта должна быть обширно ориентирована и развивать у ребенка фантазию, чувство хорошего вкуса, необычный взгляд на вещи, творческие способности. В большом ассортименте на столах магазинов показаны наборчики для детского творчества – лепки, рисования, список аппликаций. Но можно воспользоваться и иными средствами, взять для детской работы материалы, которые есть в каждом жилище – нити, салфеточки, природное сырье.

Содержание материала

Крупы в творчестве для детей

Совершенно точно, на кухне у каждой женщины есть большой выбор разных круп и семян, при помощи которых можно просто сделать своими руками интересные поделки с ребенком. Подойдет такой вид работы, как аппликация из еды, для деток всех возрастных категорий, даже начиная с пяти лет. С самыми маленькими детьми в возрасте от пяти четырех или пяти лет, можно вместе сделать обычные картинки в стиле «Солнце», «Грибок», «Цветок», 6-7 — Каша на тарелке, Рябинка, Три медведя.

Мастерам старшего возраста будет под силу самостоятельно изготовить аппликацию на тему осени, сотворить картины с видом природы, осенние узоры. В работе точно стоит совмещать различные виды семечек, соединять цветовые гаммы и фактуры. Крупу вспомогательно можно покрасить разными способами – после того, как уже приклеили ее на картинку, при помощи краски и кистей. Или предварительно смешивая гуашь и крупу в тарелочке. После сушки, кашку надо перетереть руками, она вновь будет рассыпчатой.

Галерея: аппликация из крупы (25 фото)

Как создать аппликацию из крупы и семян своими руками?

Если в садик понадобилась аппликация из семян и крупы — для работы потребуется крепкий картон или доска, красочки, карандашики, клей ПВА, кашка, семена, нужные для раскраски вашего рисунка.

На картоне изобразим или переведем картинку. Можно приклеить вырезанный рисунок из раскраски. Намажем клеем по контуру нашей картинки и посыпаем этот участочек крупой, лишнее уберем. Семена, горох приклеим по частям. Чтоб работа дольше была в целости и сохранности, наносим на нее лак для волос.

Создаем поделку «Ёжика» своими руками

Колючую спину мы будем делать из гречки, а живот и лицо из пшена, для изображения яблочка пойдет сухой горох, семечки или алая чечевица. На плотном картончике нужного цвета нарисуем контуры ежа. Промажем контуры колючей спинки клеем и посыплем хорошо гречкой. Подождем пару минут, и перевернем картинку, чтоб ненужные зерна выпали. То же самое сделаем с мордочкой ежа. Намажем контуры яблока и по одному приклеим зернышки гороха плоской сторонкой вниз. Фон вспомогательно можно обыгрывать сухими листьями. Вот у нас и получился лесной ежик.

Важные рекомендации:

  1. Выберем для работы хорошие материалы в качестве основания. Простая бумага размокнет и поменяется, испортит внешний вид нашего изделия.
  2. При произведении работы идите в направлении сверху вниз, слева направо, чтобы случайно не смазать готовые детали.
  3. Клей не стоит жалеть. Накладываем большие слои, чтобы все крупинки крепко приклеились.

Шаблоны для работы с аппликацией стоит вырезать, тогда получатся отдельные фигуры – корзиночки, фрукты, животные. Ими можно украшать уголок, создать специальную инсталляцию или огромное панно. Аппликации из макарошек и манки смотрятся довольно мило. Применяя различные фигурные макароны – рожки, звезды, банты, иные фигурки, можно обыграть много разных сюжетов.

Материалы, которые будут для создания аппликации из крупы.

  • Крупа – разных видов, можно брать все, что есть дома. Чаще применяют кукурузную, манную и пшеничную.
  • Клей ПВА (много).
  • Кисти для склеивания.
  • Картон. Бумажка не выдержит большой крупы, нужно брать картон (из личного опыта).
  • Пластилин (применяется при технологии «вдавливания»).
  • И пылесос, чтобы убирать за ребенком рассыпанную еду.

Аппликации для деток из круп в технологии «посыпание» своими руками

«Посыпание» — это самый простой метод изготовления детской поделки, для этого мы:

  • Берем разноцветный картон, рисуем простым карандашом на листике рисуночек, с четко ровным контуром. Не хотите рисовать, распечатайте шаблончик для аппликаций из крупы, у которого все детали крупные, потом его надо вырезать и приклеить на картон.
  • Отыщем крупу. Для первого опыта прекрасно подходит гречка, рис овальной формы или пшено.
  • Намажем всю картину до контуров нашим клеем ПВА.
  • На клей посыпаем рис одним слоем, чтобы рис не развалился, придавим его хорошо пальцами или бумажкой к картону.
  • Глазки цыпленка, клювик и лапки посыпаем гречневой крупой.
  • Чтобы крупа не разлетелась, можно выложить еще один слой клея уже поверх материала.

Аппликации и поделки из различных круп, пошагово.

  • После первого опыта можно обучаться создавать более сложные аппликации. В основании любой аппликации стоит один принцип – для каждой части рисуночка применяется разная крупа, различная по цветовой гамме и форме. Клеем промазываем все элементы по очереди. Берем шаблон или раскрасочку.
  • Аккуратно смажем клеем ПВА одну частицу рисуночка, пододвинем малышу мисочку с необходимой крупой. Ребенок с радостью посыплет крупой на рисуночек. Пальцами немного прижмем крупу, подсохнет, ненужное убираем. Новую часть рисуночка намазываем клеем. Повторяем все несколько раз.
  • В качестве примера: облачка необходимо делать из риса, солнце – из пшена, землю – из фасоли или овсянки, а небеса – из манки. Поделки для детей в возрасте пяти лет, делать несложно, главное, следовать правилам.

Другие виды рукоделия

идеи, поделки. Как покрасить крупу для поделки?

В данной статье мы с вами поговорим, какие аппликации можно сделать с детьми из крупы.

Для детей очень важно развиваться в разных направлениях, а родители просто обязаны им с этим помогать. Лепка, рисование, создание аппликаций — это все позволяет развивать разные полезные качества, такие как моторика рук, внимание, мышление и многое другое.

Сегодня на полках магазинов можно найти всякие интересные наборы для творчества, но ведь делать интересные вещи можно и своими руками. Одним из интересных вариантов являются аппликации из крупы и макарон.

Работать с такими материалами можно даже самым маленьким деткам, потому что это очень интересно и просто. Конечно, малыши не могут обойтись без помощи родителей. По крайней мере они смогут активно помогать родителю делать красивую подделку. Просто намажьте клей на основу и попросите ребенка насыпать на него крупу. Или раскатайте пластилин и попросите его придавить пальчиками. Когда вы уберете все лишнее, то у вас будет красивое изображение.

Как делать аппликации из крупы своими руками?

Как сделать аппликацию из крупы?

Чтобы сделать любую интересную аппликацию, нужно взять картон или лист ДСП, фломастеры или другие материалы для раскрашивания, а также клей ПВА и любую крупу.

Сначала возьмите картон или дощечку и нарисуйте на ней шаблон для будущей поделки Обрисуйте контуры клеем и насыпьте на них крупу. Уберите все лишнее, а свободное пространство можете закрасить или тоже заклеить. Часто крупа осыпается со временем, чтобы этого не случилось, воспользуйтесь лаком для волос.

Еще можно создавать разноцветные рисунки. Для этого используются разные крупы, которые вам больше нравятся. При их соединении изображения получаются уже в цвете и их даже не надо раскрашивать.

Как покрасить крупу для аппликации?

Как покрасить крупу?

Существует несколько способов окраски крупы и каждый из них можно использовать для создания поделок.

Первый метод окраски простенький и его можно применять вместе с детками:

  • Разбавьте гуашь немного водой
  • Разложите на картоне крупу одним слоем
  • Раскрасьте крупинки и оставьте их ненадолго, чтобы они просохли

Второй способ окраски тоже несложный:

  • Налейте гуашь в тарелочку и добавьте в нее крупу
  • Возьмите сухую кисть и перемешивайте все. Крупа будет слипаться, но это не страшно. После высыхания она снова будет рассыпчатая
  • Если вы хотите использовать крупу по максимуму, то используйте немного иной метод окраски:
  • Насыпьте в тарелку крупу, сколько вам требуется и налейте туда воды
  • Влейте немного гуаши и оставьте стоять одну ночь
  • Готовую крупу выложите на любую поверхность и дайте просохнуть

Можно так готовить крупинки заранее и раскладывать их по баночкам без крышек. Так у вас уже будет все готово для новых аппликаций.

Как сделать аппликацию «Подсолнух» из крупы и семечек?

Подсолнух

Отлично выглядят на аппликациях и семена. Можно использовать простые семечки, либо семена других цветов. К примеру, вот так можно сделать простенький подсолнух:

  • Рисуем на листе картона подсолнух
  • Середину обклеиваем семечками. Для этого сначала наносим клей и затем уже рассыпаем семена
  • Теперь намажьте клей на лепесточки и для украшения используйте кукурузную крупу
  • Клей нанесите точечно в разные места и посыпьте их крупу голубого цвета

Как сделать аппликацию «Божья коровка» из манной крупы?

Божья коровка из крупы
  • Вырежьте листочек из цветной бумаги в форме листа и нарисуйте прожилки с божьей коровкой. После этого коровку промажьте клеем
  • Сверху посыпьте ее манкой, и переверните лист. Потрусите его, чтобы убрать все лишнее
  • Теперь можно раскрашивать поверхность, и получится красивая аппликация

Как делать аппликации из круп и макарон?

Аппликация из круп и макарон

Кстати, отличные аппликации получаются еще и с макаронами. Можно брать любые форменные изделия, и даже простые трубчатые.

Поделки изготавливаются также, как и из крупы. Нужно просто закрепить макароны на ПВА клей. Можно раскрасить уже готовые аппликации или перед работой.

Макароны можно сделать сразу цветными. Для этого используется гуашь. Ее нужно налить в мешок и добавить туда макароны. После этого хорошенько все перемешайте руками и высыпьте на ровное место. Дождитесь высыхания продукта и можно начинать с ним работать. Для большей прочности сверху покройте изделие лаком.

Как сделать аппликацию «Зима» из манной крупы?

Поделки с манкой очень легко делать даже с малышами, которые уже ходят в детский сад. Малыши в этом возрасте уже сами могут нарисовать нужные им рисунки с помощью клея, а затем засыпать их крупой.

Можно сделать интересные пейзажи на зимнюю тематику, а видеоурок ниже, расскажет, как это сделать:

Аппликации из крупы и семян: идеи, инструкция

Если манную крупу лучше всего использовать для зимних поделок, то другая позволяет создавать другие композиции в виде растений, животных и так далее. Предлагаем вам ознакомиться с несколькими интересными идеями создания интересных аппликаций, которые точно понравятся вашим детям.

Аппликация «Ежик»

Ежик из крупы

Для самостоятельного создания такой поделки возьмите пшено и гречку. Все остальные инструменты обычные, так что мы их перечислять не станем.

  • Итак, рисуем на картоне ежика и наносим клей на его мордашку. Сверху высыпаем пшено
  • Тело также покрываем клеем, но теперь уже высыпаем на него гречку
  • Когда клей слегка высохнет, то остатки крупы можно будет убрать

Ежика можно рисовать каким угодно образом. Пользуйтесь разными шаблонами и разными крупами. Вы можете использовать все, что вам больше нравится. Есть даже поделки с тмином, маком и так далее. Вы можете воспользоваться следующими шаблонами:

Шаблон Ежика 1Шаблон Ежика 2Шаблон Ежика 3

Аппликация «Медвежонок»

Медвежонок из крупы

Прежде чем начинать создавать медвежонка, возьмите рис и гречку.

  • Сначала на листе нарисуйте медведя или распечатайте уже готовый трафарет
  • Промажьте клеем контур и насыпьте на него гречневую крупу
  • Подождите, пока ваша работа высохнет и уберите лишнее
  • Внутри фигуры нанесите клей и посыпьте ее рисом
  • Когда все засохнет также уберите лишнее
  • Чтобы картинка получилась более нарядной, можно нарисовать ему какие-нибудь цветочки или сердечки

Для создания аппликаций вполне подойдут следующие шаблоны:

Шаблон мишки 1Шаблон мишки 2Шаблон мишки 3

Аппликация «Черепаха»

Черепаха из крупы

Чтобы сформировать аппликацию, возьмите рисовую, гречневую и ячневую крупу.

  • Сделайте шаблон изображения и из риса сделайте узор на панцире, а все свободные места заполните гречкой
  • Голова и лапки черепахи делаются из ячневой крупы, но только не забудьте оставить место для глаз и рта
Шаблон черепахи 1Шаблон черепахи 2Шаблон черепахи 3

Аппликация «Жираф»

Жираф из крупы
  • Сначала приготовьте картинку жирафа и украсьте его туловище кукурузной крупной
  • Все остальные части можно сформировать гречневой крупой
Шаблон

Аппликация «Воробушек»

Воробей из крупы

Не обязательно для аппликаций брать только животных или какие-то фигурки. Можно использовать и изображения птиц. К примеру, воробей делается из гороха, гречки и риса.

Так, грудь и голову птички заполните с помощью гречки. Клюв можно сделать колотым горохом, а крылья — из риса.

Шаблон

Аппликация «Золотая курочка»

Курочка из крупы
  • Сделайте набросок рисунка курочки и обмажьте ее туловище клеем, а наверх насыпьте кукурузу
  • Подождите несколько минут и переверните лист, чтобы убрать лишнее
  • Бороду и гребень можно обделать чечевицей
  • Для глаз используйте семечки арбуза, а клюв семенами хурмы
  • Для крыльев можно воспользоваться сушеными листиками, а на хвостик насыпать семечки клена
  • Для лапок вполне подойдут финиковые семечки

Аппликация «Грибы»

Грибы из крупы

Несмотря на то, что можно посчитать, что грибочки делать просто, на самом деле это не так. Лучше всего делать такое изделие с ребенком уже в старшей группе детского сада. Для создания аппликации потребуется пшенка, гречка и рис.

  • Сделайте набросок сами или попросите ребенка
  • Ножку гриба обделываем рисом, а шляпку — гречкой
  • Сложность заключается в создании пор. Они делаются из пшенки
  • Наклеивать крупинки лучше по очереди, чтобы работа была быстрой и аккуратной
  • На готовую картину можно нанести лак для волос, чтобы закрепить ее
  • Для сохранения вида полотна используйте целлофан или пленку
  • Для завершения поместите пленочку под пресс
Шаблон грибов

Как видите, аппликации из крупы и семян достаточно простые и их можно делать постоянно. Все материалы обычно есть под рукой и их не нужно создавать специально.

Видео: Делаем поделку из крупы!

Статья «Техника аппликации из круп для дошкольников» | Статья по аппликации, лепке (старшая группа):

«Техника аппликации из круп для дошкольников

В этой статье, в продолжении темы аппликации, я хочу с вами поделиться методом продуктивной деятельности, который я с радостью применяю в работе с детьми, причём с дошкольного возраста, для развития творческих способностей – это техника аппликации, с помощью необычного материала – злаков, семян плодовых растений, круп.

Такой вид творчества имеет множество преимуществ. Одним из них является то, что такие картины могут делать даже самые маленькие, потому как рисунки создаются без применения ножниц.

О необходимости развития мелкой моторики детей сказано и написано достаточно много информации. Делать аппликации из круп очень полезно для детей, так как перебирание крупы еще один вид детской деятельности, который способствует развитию мелкой моторики рук, усидчивости, помогает развить фантазию, творческое мышление и воображение. Здесь большое количество мелких деталей, которые надо взять пальцами и положить с определенное место, приклеить, придержать пальцами, прижать. Это, наверное, самый эффективный способ развить мелкую моторику ребёнка. Поделки из крупы требуют сосредоточенности, усидчивости, терпения и внимания, поэтому наша основная задача – заинтересовать ребенка в результате. К тому же, как и любая совместная деятельность, аппликация помогает сформировать эмоционально-доверительные отношения между взрослым и ребенком.

Крупа – великолепный материал для создания творческих поделок. Подойдет все, что можно наклеить: пшено, гречневая крупа, горох, фасоль, рис, зерна кофе, всевозможные семечки. Более того, белую крупу можно покрасить в любой цвет, создавая оригинальные, яркие и незабываемые поделки, которые, кстати, могут послужить отличным подарком или работой для конкурса или выставки в детском саду.

Мною была организована выставка «Осенние мотивы» с детьми-дошкольниками. Дети всегда очень радуются результатам своей деятельности. Подготовка и участие в выставке детского декоративного творчества даёт: возможность детям показать проявления своих творческих способностей; сплочение коллектива; развитие творческих умений и навыков.

Первое знакомство с аппликацией из круп лучше начинать с простых и крупных рисунков, в которых используется один вид крупы. А потом постепенно на последующих занятиях усложнять.

Изучив эту несложную технику и проявив немного фантазии, ребенок непременно сможет создавать настоящие шедевры и радовать себя и родителей своим творчеством. В процессе пересыпания крупы, о чём мы говорили выше, хорошо развивается мелкая моторика, благодаря чему речь малыша развивается гораздо быстрее.

Аппликация из крупы доступна деткам от года, но под тщательным наблюдением и контролем со стороны взрослого, для них особенно интересно видеть результаты своих усилий сразу. Важно не спугнуть интерес ребенка, усложняя задачи.

Начинать лучше с игр с крупами плавно переходя к аппликации для детей из круп. Если родители помогут, то в результате может получиться очень красивая картинка. Я разработала ряд игр для развития мелкой моторики ручек для детей групп раннего возраста. Ниже я проиллюстрирую игру «Покорми петушка, курочку»

 Цель: развитие мелкой моторики, мышления, внимания, памяти, восприятия цвета, речи. Например, с такой простой и занимательной при этом игры можно начинать работать с крупой с ребёнком от 2 лет. В первом варианте мы смешиваем различные виды круп. Ребёнку предлагается из цветных круп выбрать зёрна, которыми нужно покормить: петушка, курочку. В качестве примера, выкладываем по одному зёрнышку рядом с картинкой с изображением петушка, курочки. Просим малыша повторить и покормить птичек, то есть разложить всю пищу из тарелки или стаканчика по картинкам. Во втором варианте, просим малыша покормить курочку, петушка через отверстия в картоне. Перед этим, показываем, как класть в лунку (отверстие) зёрнышко. С детьми постарше, игру можно проводить сразу с двумя детьми, добавив соревновательный характер игре «кто быстрее?» покормит птичек. Макет можно сделать дома самим из подручного материала.

Как сделать: берём плотный картон, например коробку от обуви. Вклеиваем в неё изображение петушка, а с другой стороны — курочки. В одноразовые стаканы раскладываем несколько видов круп. Я использовала бобовые разных цветов и размера, можно использовать семечки (чёрны, белые). Те крупы, которые ребёнок может взять в руки и ему будет удобно с ними работать.

А вот работу с аппликацией из круп применяю с детьми от 3 лет.

Материалы и инструменты, которые нам потребуются для аппликации:

— различные крупы (гречка, пшено, рис, чечевица, горох, фасоль), также можно использовать зёрнышки кофе и семечки.

— цветной картон с нарисованной картинкой;

— либо раскраска, которую необходимо наклеить на картонную основу;

— ножницы;

— клей ПВА;

— салфетка;

— краски или карандаши;

— Пластилин (используется при технике «вдавливания»).

Теперь приступаем к творчеству.

Процесс выполнения аппликаций из круп

  1. Показываем ребенку рисунок (раскраска) и предлагаем поиграть — аккуратненько выложить поверх рисунка различные крупы, как бы раскрашивая рисунок крупами. Если ребенок затрудняется, то можно показать, как это сделать аккуратно, подравнять крупы по контору рисунка.

2. После того, как ребенок закончил выкладывать, спросите, почему именно эти крупы он использовал? Хочет он что-то поменять или хочет так оставить? Можно предложить свой вариант аппликации крупами.

3. Дать рисунок на другом картоне или убрать крупы с этого (если ребенок не против), чтобы приступить к приклеиванию круп и созданию аппликации. Если ребенок знаком с техникой аппликации можно 1 -3 пункты пропустить.

4. Если аппликация будет состоять из одного вида крупы, то наносим клей на картинку (не выступая за контуры) и засыпаем крупой. Затем прижать салфеткой и подержать 20-40 секунд.

5. Если выкладываем точечно крупной фасолью, например, то приклеиваем каждоё зёрнышко, придавливая слегка пальчиком.

6. Если аппликация состоит из сочетания круп, то клей необходимо нанести только на те детали рисунка, которые будут засыпаться одним видом круп. Затем прижать салфеткой и подержать 20-40 секунд.

7. Далее наносится клей на следующие детали рисунка и засыпается другой крупой.

8. Лишние крупинки необходимо стряхнуть, пустоты наоборот, заполнить.

9. Когда аппликация подсохнет, можно попросить ребенка дополнить ее рисунком, который подойдет по тематике. Как вариант, ребенок может дорисовать красками или карандашами отдельные элементы.

10. Светлые крупы могут создавать общий оттенок поделки, а темными подчеркивайте детали рисунка, или наоборот.

Иногда работы выполненные техникой аппликация крупами, дополняются элементами из природного материала: жёлуди, каштаны, листья, сухоцветы, еловые ветки.

Существует также метод работы с аппликацией, с помощью пластилина. Когда вместо клея используем пластилин, и используем технику вдавливания.

Аппликация интересный и увлекательный процесс, однако, достаточно сложный, который требует от детей целый ряд умений и навыков. Данный вид творчества основан на постоянном развитии. Данный вид творчества требует от ребёнка аккуратность исполнения, эстетичный вид работы.

Занятия с каждым днём стимулируют инициативу, познавательную активность, стремление к самореализации ребёнка.

Изделие, выполненное в этой технике, украсит интерьер класса, игрового помещения детей, а творческий процесс доставит удовольствие не только детям. Но и взрослым.

Пробуйте, создавайте шедевры вместе с вашими детьми!!!

1 из 15

Как создавать различные поделки из семечек и разных круп

У наших малышей столько энергии и любопытства! Этим можно и нужно воспользоваться: давайте ребёнку самостоятельно что-то мастерить, создавать свои наивные детские шедевры. Разумеется, с вашей помощью и активным участием могут появиться маленькие трогательные подарки для родителей или бабушки с дедушкой — к празднику или совершенно без повода, просто чтобы сказать: «Я тебя люблю».

Волшебное преображение обычных предметов

Когда из нескольких видов крупы и семян возникает картина, это сродни чуду. Ведь традиционно считается, что из гречки и риса мы варим каши, а дынные и арбузные семечки, если их не собираемся посадить, выбрасываем не задумываясь. А ведь не составит особого труда посмотреть на это иначе — и попробовать использовать нетрадиционные материалы для сотворения поделок.

Тогда каши, бобовые, семена волшебным образом превратятся в краски, а фантазия может подсказать очень неожиданные решения, и ваш кроха получит первые уроки мастерства… Но прежде чем вы начнёте осваивать поделки из крупы, устройте для детей небольшой урок рисования на… манке. Высыпьте её в лоток и покажите, как пальчик может создать картинку: солнышко, ёлочку, грибочек… Малыш будет в восторге!

Что может пригодиться

Только представьте себе: для творчества совсем не нужны какие-то специальные приспособления, материалы. Всё, что пригодится, у вас, скорее всего, уже есть в доме:

  • плотная бумага, картон;
  • клей, кисточка, карандаш;
  • гуашь, спирт, пищевые красители;
  • пластилин;
  • семена различных растений;
  • обычные крупы.

Создавая своими руками поделки из крупы для детей, можно использовать естественные цвета обитателей кухонного шкафа:

  • коричневый — гречка, чаинки;
  • оттенки белого — рис, манка, семена тыквы, кабачка;
  • жёлтый — горох, пшено;
  • песочный — пшеничная крупа;
  • чёрный, серый — семечки.

Из разнообразных по окраске фасолинок можно создать целую картину!

Радуга своими руками

Но если вам хочется более ярких тонов, например, красных или синих, задача решается просто: измените цвет белого сырья пищевыми красителями. Даже если вдруг юный творец отважится для вдохновения попробовать на зубок крупинку или семечко, вам нечего будет бояться.

  1. В подготовленный раствор желаемого колера добавить несколько капелек уксуса. Насыщенность цвета можно отрегулировать, доливая воду.
  2. В пакетик с замочком «зип-лок» насыпать рис и добавить краску.
  3. Закрыть пакетик и периодически встряхивать его содержимое для равномерного окрашивания.
  4. Крупа приобрела желаемый цвет, теперь нужно высыпать её на полотняную салфетку в один слой для просушки.

Однако если потребуется прокрасить манную крупу, необходимо использовать другую технологию. Для растворения гуаши нужно смешать одинаковые объёмы воды и спирта. В стеклянной или пластиковой тарелке к краске добавлять полученную жидкость для достижения нужного оттенка.

  1. В блюдце налить 5 мл растворённой краски.
  2. Всыпать такое количество крупы, чтобы получилась влажная смесь, без излишков жидкости.
  3. Тщательно перемешать, чтобы не осталось комочков: сначала ложкой, потом пальцами.
  4. Высыпать на полотно в один слой для просушки. Если есть сомнения — просейте предварительно через ситечко, чтобы не было комков.

Совет. Самый удобный вариант — покрасить большее количество крупы: не на одну аппликацию, а с запасом. Тогда в баночках у вас всегда будет готова разноцветная палитра.

Основа для поделок

Можно нарисовать самостоятельно эскиз будущей картинки или выбрать изображение в Интернете и распечатать. Это хороший выход для взрослых, которые совсем не художники.

Для начала стоит попробовать силы в создании небольших аппликаций из семян тыквы, подсолнуха, фасоли и гороха. В качестве клея в таком случае может выступить пластилин, нанесённый на основу внутри контуров фигурки. Для бобовых удерживающий слой нужен толще, чем для лёгких семечек.

Конечно, на тонкой бумаге ничего не получится, она просто не выдержит нагрузки. Чтобы всё-таки использовать распечатанный трафарет, лучше наклеить его на картон, а потом дождаться, пока клей высохнет.

Фантазия и творчество

Из каких только материалов не создают свои работы увлечённые люди: из лоскутков тканей, кусочков бумаги, мелкой каменной крошки… Перечень можно продолжать долго. А уж назвать все разновидности поделок — почти нереально, так их много!

Ёжик из семечек

Вы можете сделать просто портрет симпатяги с колючей спинкой или, усложнив задачу, нарисовать ещё тропинку, по которой зверёк идёт в свой домик.

Поделку «Ёжик» из семечек не очень сложно смастерить вместе с ребёнком. Конечно, вы заранее уже приготовили трафарет на картоне, размяли пластилин до мягкости и насыпали в плошки семечки, гречку и рис.

После выполнения каждого фрагмента, заполняемого крупой, излишки нужно стряхнуть на блюдо или поднос. Если делать всё пошагово, тщательно, результат обязательно порадует и вас, и малыша.

  • На весь контур спинки зверушки нанести чёрный пластилин. На штанишки — слой коричневого, на рубашечку — белого пластилина. За контуры не «заезжать»!
  • Спинка. Каждую семечку нужно располагать в одном направлении и близко к соседним «иголочкам», вдавить в пластилин.
  • Рубашка. На белый пластилин насыпьте рис в один слой. Теперь нужно ладошкой придавить его к рисунку. С этим легко справится ваш помощник, если ему три или всего два года.
  • Штанишки. Гречневой крупой точно так же засыпать весь коричневый пластилин и прижать крупу.

Ёжик готов делать запасы на зиму? Тогда слепите несколько пластилиновых грибочков и яблочек и прикрепите их к семечкам-иголочкам.

Аналогично выполняются работы «Цыплёнок», «Грибная семейка».

Поделка «Цветы в вазе»

А теперь пора и мужчинам (в этом случае возраст не главное, речь — о состоянии души) приняться за дело. Чтобы женщины улыбались и чувствовали себя счастливее, есть один рецепт: почаще дарите им цветы. Получив ваш букет, мама и бабушка растрогаются, а сестрёнка или подружка наградят сияющей улыбкой.

Создавать своими руками поделки из семян и круп вовсе не так сложно, как может показаться на первый взгляд. И если для ёжика нужен был пластилин, то в этот раз потребуется клей ПВА.

В процессе работы все элементы рисунка нужно делать по очереди и не наносить клей сразу на несколько фрагментов: он может подсохнуть, пока вы будете заниматься каким-то одним цветком.

Чтобы каждый цветок получился аккуратным, стряхивайте лишние крупинки — так вы увидите, где они не приклеились, и вовремя поправите ситуацию.

  • Семена тыквы и дыни, дроблёный жёлтый горох, крылатки ясеня пойдут на создание самых разных садовых и диких цветов. Вы можете постараться изобразить розы или ромашки, но имеете все права на создание собственного фантастического чудесного цветка. Их, кстати, потом можно будет ещё и красками «оживить», чтобы букет стал ярче.
  • Для этой работы вполне подойдут «косточки» винограда: если их наклеить внутри контура, а потом для большего сходства с оригиналом покрасить жёлтой гуашью, получится солнечная мимоза.
  • Для оформления вазы можно взять окрашенную манку и наклеить её полосками. Или сделать аппликацию из гороха и получить фантазийный орнамент жёлто-зелёного цвета.
  • Стебли нарисуйте красками или фломастерами.
  • Рамка, выполненная из гороха, тыквенных семян или их сочетания, придаст работе более завершённый, законченный вид.

Чтобы аппликация получилась похожей на картину, можно создать фон для букета в вазе. Это несложно: достаточно нанести клей на свободные участки бумаги и посыпать манкой либо высушенным чаем из пакетиков. Если при этом окрашенность фона от периметра к центру будет меняться и становиться светлее, картина «оживёт».

Панно «Кошки на ночной крыше»

Рисунок по вашему желанию допустимо выполнить схематично и сделать силуэты мурлык по обе стороны трубы на фоне луны и звёздного неба. А можно попробовать создать более детальные изображения — тут уж только вам решать, насколько сложной будет работа.

Для изготовления можно воспользоваться окрашенными манкой и рисом. Использовать что-то более массивное не совсем оправданно, так как панно выполняется на холсте. Известно, что перегруженная ткань может отвиснуть, деформироваться и совершенно испортить всю работу.

Если по каким-то причинам сложно нарисовать сюжетную картинку самостоятельно, можно распечатать несколько шаблонов из Интернета, а потом перенести контуры на подготовленную основу.

Для панно характерны два признака: холст и рамка. Будет ли ваша работа заключена в готовую деревянную конструкцию, или в её качестве выступят аппликации из семян, макарон, полоски крупы — решать только вам. Ведь вы автор и имеете полное право на собственное представление о прекрасном.

Если вы решили сделать картинку из цветной фасоли, лучше взять картон и пластилин (термоклей). Только учтите: в этом случае процесс создания рукотворного шедевра будет больше походить на составление мозаики. Или, возможно, вашему ребёнку это напомнит складывание пазлов… В любом случае, это будет увлекательное занятие. У этой картинки и рамка может быть из фасолинок контрастного цвета.

Вполне возможно, вам захочется создать новые работы с другими персонажами: «Гуси-лебеди», «Лиса Патрикеевна и Колобок»… Да мало ли сюжетов!

Поделки из разных круп, семян растений всегда отличаются оригинальностью и могут быть использованы не только как выставочные объекты, но и как полноценные яркие акценты в декоре кухни или на рабочем столе. Ну, а если вас «затянуло» в творческий процесс, то, вероятно, вскоре могут возникнуть и воплотиться в жизнь самые разные идеи: от топиария и зажимов для салфеток до декорированных столешниц. Почему бы и нет?

Originally posted 2018-03-19 10:37:15.

Поделки из гречневой крупы. Поделки из различных круп, которые можно найти на любой кухне. Тема работ может быть любой

Поделки из круп и макарон: картины и аппликации. Этот вид творчества очень хорош для развития у детей творческого мышления и мелкой моторики. Проявив немного творческой фантазии можно творить настоящие произведения искусства.

Посмотрите на полки кухонного шкафчика, какие есть у вас крупы, макароны, семена, зерна — все это можно и нужно использовать в рукоделии с детками. Используя этот природный материал, можно создавать красивые пано от самых простых до самых сложных рисунков.

Советы поработе с крупами, зернами, семенами при создании аппликаций или пано


В качестве листа-основы можно использовать поделочный, декоративный или упаковочный картон, а также листы ДВП или тонкую фанеру. По необходимости основу можно загрунтовать акриловой краской.

Линии контура должны быть едва заметны, поэтому в работе используйте остро отточенный карандаш. Карандаш пригодится и в том случае, если зёрна нужно поправить или немного сдвинуть.

Если картинку предполагается вставить в рамку, на листе-основе заранее отметьте необходимые припуски. Если задняя панель рамки сделана из плотного материала, её можно использовать в качестве основы.

Как приклеить семена, макароны, крупу, зерна

Материал можно приклеивать двумя способами: либо распределять зерна по намазанной клеем поверхности, либо точечно, то есть прикреплять зернышко на каплю клея. Для первого, «насыпного», способа используются плоские кисти разных размеров. Для второго, «точечного», -тюбик клея с тонким носиком.

Обычно для высыхания клея ПВА требуется от 3 до 5 часов. Убедившись, что клей высох, осторожно переверните готовую композицию — это поможет избавиться от лишних семян и проверить, все ли зёрна приклеились.

Для макарон лучше всего использовать термоклей.

Детские поделки из круп и макарон своими руками

Восход солнца

Возьмите подложку под поделку в виде картонной коробки. Это удобно, так как не позволяет рассыпаться крупинкам по всей кухне.

Саму аппликацию из круп лучше всего делать на плотном картоне

Используйте все что у вас найдется для такой аппликации из круп, семян и макарон: спагетти, спиральные макароны, половинки сухого гороха, гречку, рис, пшено, хлопья овсянки, пшеничную крупу и т.д.

Теперь берется картон-основа. Схематично от руки можно расчертить линии лучей солнца. И последовательно, луч за лучиком, покрываем клеем пва и тут же присыпаем выбранной крупой или макаронами. Макароны конечно удобнее всего приклеивать клеевым пистолетом.

Когда полностью вся картина будет покрыта крупой, семенами, макаронами по авторскому замыслу, нужно будет дать ей хорошенько высохнуть. Затем, можно ее перевернуть для того что бы излишек крупы который не приклеился, сам осыпался.

Окрашивание материала для аппликации из круп и семян

Иногда можно делать разноцветные картины. Для этого крупу нужно окрасить. Как это сделать? Очень просто.

Сначала подготовим пакетик с застежкой зипом в который уже поместим крупу, которую будем красить.

Затем, берется пищевой краситель и растворяется в 1-2 ч.л. уксуса. И получившееся — заливаем в подготовленный пакетик с макаронами или крупой. Да, макароны тоже так же можно красить.

Теперь закрываем пакетик и хорошенько все трусим, переворачиваем для равномерного окрашивания всех частиц крупы или макарон.

Высыпаем все на бумагу для выпечки или кальку и пусть сохнет при комнатной температуре. Периодически немного можно перетирать пальчиками, что бы не слипалось.

Еще идеи поделки из круп и семян своими руками в виде аппликаций и пано

Использовать можно абсолютно все макаронные изделия как окрашенные так и неокрашенные.

Новогодняя елочка ночью в снегу на Рождество:

Выполнить поделки из крупы своими руками намного проще, чем кажется на первый взгляд, это интересно и детям, и взрослым. Главное преимущество поделок из круп – оригинальность, ведь даже взрослые будут рассматривать готовую работу, всматриваясь в детали. Угадать, какой материал использовался, смогут не все, особенно если разглядывать издалека. Если картина, выполненная крупами, будет висеть на одном ряду со стандартными рисунками, она будет выглядеть ярче и запоминающейся.

Преимущества идеи

Оригинальность – не единственный повод научить ребенка делать такие поделки. Сегодня многие родители с детства приучают детей пользоваться гаджетами, так что те быстро осваивают технику, при этом страдает умственное развитие, которое напрямую зависит от мелкой моторики рук. Проще говоря, дети не приучены к работе с мелкими деталями, из-за этого их способность обучаться, развиваться стремительно падает.

Особенно часто такие проблемы возникают у семей, проживающих в квартирах , в таких условиях у детей может не быть даже возможности играть в песке. Заботливые родители понимают, насколько важно побеспокоиться о развитии ребенка, поэтому идея делать поделки из круп их привлекает. Приятным плюсом такого занятия является и то, что готовая работа – отличный вариант для подарка бабушкам, дедушкам и другим родственникам, так что ребенок с детства приучается радовать других.

Психологи говорят, что дети, с которыми родители занимаются рукоделием с ранних лет, в будущем склонны быстрее обучаться новому, воспринимать информацию, развиваться. Даже во взрослой жизни им поможет приобретенная с детских лет усидчивость, трудолюбие и старательность.

С чего начать?

Для начала нужно убедиться, что ребенок находится в том возрасте, когда такое занятие будет ему не только полезным, но и интересным. Заставлять детей в совсем маленьком возрасте заниматься чем-то вместе опасно, так как это может обить охоту в дальнейшем проводить время с родителями.

Конкретных возрастных ограничений нет. У каждого малыша наступает такой момент, когда он начинает активно интересоваться рисованием: пачки чистой бумаги может хватать на день, при этом в доме появляются пометки юного «художника» на обоях и другой мебели. Это самое время направить энергию ребенка в творческое развитие.

В то же время, у детей, ходящих в садик и в начальную школу, также есть потребность в развитии мелкой моторики и усидчивости . Бывает, что ребенок кажется нетворческой личностью – ничто, связанное с рисованием, не вызывает у него интереса. Тогда родителям приходится что-то выдумывать, оригинальной идеей и будут поделки из крупы.

Первое, с чего нужно начать – выбрать подходящую крупу. Лучше не руководствоваться принципом «чего не жалко», а подумать, как будет удобнее работать ребенку.

Главное правило выбора материала – чем мельче, тем лучше.

Использование одной крупы будет скучным, поэтому после придумывания идеи рисунка, нужно подобрать разные варианты. Можно покрасить выбранный материал в разные цвета, некоторым нравится красить манку. Также нужно подготовить ровную поверхность, ею может быть часть стола или поднос, блюдо, другая ровная посудина.

Шаблоны

Подготовка шаблона – задача родителей, потому что ребенок с ней не справится. Конечный внешний вид готовой работы будет зависеть от выбранного и нарисованного шаблона. Важно, чтобы рисунок состоял из крупных деталей, необходимо рассчитать, чтобы их было не больше, чем доступно вариаций разных круп.

Совет

Проще всего подобрать рисунок из раскрасок или детских книг, чем придумывать его самостоятельно. Большинство раскрасок, рассчитанных на детский возраст до 3 лет, содержат как раз простые картинки с крупными деталями, их можно просто перерисовать.

Вместе с выбором шаблона нужно подготовить основу, ею может быть что угодно:

Конечно, чем сложнее основа, тем труднее наносить рисунок, поэтому если вы практикуете поделку первый раз, лучше всего воспользуйтесь плотным картоном. К такой основе понадобится клей ПВА и кисточка для его нанесения.

Альтернативой приклеивания крупы является вдавливание ее в пластилин. Такая техника выполнения также смотрится ярко и оригинально, но все же для первого раза лучше обойтись приклеиванием, а затем уже экспериментировать.

Как сделать?

Рассмотрим на примере, как воплотить идеи аппликации по шаблону. Весь процесс изготовления поделки состоит из нескольких этапов:

Выбираем и распечатываем шаблон . Такой способ заготовки шаблона самый простой, в Интернете можно найти много простых рисунков с крупными деталями и распечатать их. Можно воспользоваться другими методами – перерисовать, а при наличии художественных задатков даже нарисовать от руки, но важно стараться, чтобы контуры и линии были максимально ровными.

Сдуваем остатки крупы, случайно попавшие на рисунок, оставляем его сохнуть . На это может понадобится около 10 минут, если клея наносилось много, то больше.

После этого можно воспользоваться красками, делать это нужно в том случае, если изначально не прокрашивали крупу, а такая необходимость есть. Также красками удобно нарисовать мелкие детали :

  • глаза;
  • пуговицы.

Лучше всего использовать акриловые краски.

После окончательного высыхания работы ее можно повесить в рамочку или использовать в качестве декора детской комнаты.

Совет

Наиболее простая в применении крупа – манная. Ее легко красить, она просто наносится, хорошо держится в маленьких пальчиках ребенка.

Из крупы и макарон

Макароны – отличное средство для рукоделия. Многие используют их для разных декоративных целей, например, украшают новогоднюю елку , делают подсвечники и многие другие поделки. А все потому что разнообразие форм макарон позволяет это делать.

Такие поделки выполняются по тому же принципу, что и просто из крупы. Для начала подбирается шаблон, затем родитель определяет, какие части рисунка будут выполнены крупами, а какие макаронами. Затем с помощью клея и кисточки, поочередно разрисовываются сначала крупные, затем мелкие детали, приклеивается подготовленный материал.

Однако, некоторые виды макарон сложно приклеить из-за веса, поэтому материал, выбранный для основы такой аппликации, должен быть прочный, обычная бумага точно не подойдет, а если выбирать картон, то твердый. Если не получается приклеить изделие, его можно пришить. Красиво смотрятся макароны формы колес, спиралей, их можно просто прихватить несколькими стежками иголки с ниткой.

Конечно, эту часть процесса выполняют родители, особенно если дети совсем маленькие. Если же ребенок уже входит в школу, то выполнение такой поделки может быть подходящим поводом для того, чтобы научить ребенка владеть иголкой. Обычно макароны крепятся уже к готовому рисунку в самом конце работы.

Преимущество макарон и в том, что их легко покрасить в нужный цвет. Поэтому, выполняя поделку из крупы, подумайте, что в ней можно украсить и попробуйте использовать для этого макароны.

Если вы выбрали шаблон щенка, почему бы не добавить ему поводок со «значком» — макарониной в форме колеса, или почему бы не использовать их для пуговиц снеговику.

Совет

Во многих магазинах продаются разноцветные макароны – они отлично смотрятся поделках.

Поделки-украшения для волос из макарон

Макароны могут использоваться не только с крупами, но и в качестве основного материала для работы. Производители макаронных изделий, словно специально разрабатывают красивый дизайн, чтобы умельцы могли применять их не только для приготовления пищи.

Особенно оригинально смотрятся украшения для волос с макаронами. Мало кто догадается, каким образом они были сделаны, зато ни у одного ребенка точно не будет такого же аксессуара. Есть несколько вариантов применения макарон для изготовления украшений:

1 Обруч . Все, что нужно – купить однотонный ободок, он не должен быть слишком тонким, чтобы на нем смог поместиться узор. Красиво смотрятся приклеенные по всей длине макароны в виде колосков, особенно если их предварительно покрасить в серебряный или золотой цвет.

2 Корона . Используя такой же однотонный ободок можно сделать корону для маленькой принцессы. Для этого нужно подобрать несколько видов макарон, удобно использовать колеса разного размера. Заранее нужно спроектировать форму, а потом приклеивать их рядами.

3 Небольшие заколки . Подходящая форма макарон для этого – бантики, их можно разукрасить в любые цвета, даже с узорами. После этого бантик крепится на клей к невидимке или небольшой заколке, чтобы ее не было видно.

Можно заготовить несколько заколок под разные наряды. Под синее платье с белым горошком, сделать такого цвета бантик, под полосатое – полосатый и так далее. Юная модница будет в восторге от такого обилия украшений.

Аксессуары из макарон

Из макарон можно сделать не только украшения для волос. Все, что так любят носить девочки, бусы, браслеты, серьги, можно выполнить из этого материала. Сколько радости будет у ребенка, если родители не просто купят украшение в магазине, а потратят время, чтобы сделать его самостоятельно вместе с детьми.

Бусы проще всего сделать из макарон такой формы, которая нанизывается на нитку. Можно использовать разные виды, разукрашивая их в разные цвета. Важно, чтобы нитка была прочной, если она толстая и некрасиво выглядывает из-под «бусин», нужно подобрать ее в цвет или просто покрасить.

Красиво смотрятся бусы с макаронинами в виде бантиков. Нанизывать их на нитку невозможно, поэтому такая работа более кропотлива и требует больше времени.

Совет

Каждый бантик необходимо обвязывать посередине ниткой, закреплять на узел, потом переходить к следующему.

Делать бусы и браслеты можно, совмещая макаронные изделия с обычными бусинками. Можно оформить не только что-то одно, а целый комплект, дополнив его заколкой в том же стиле. Такие наборы «ювелирных изделий» смотрятся стильно и оригинально.

Новогодние поделки

Самый простой способ использовать крупу для новогодних поделок – сделать новогодние открытки вместе с ребенком, который он сможет дарить от своего имени родственникам и друзьям. Для этого необходимо выбрать простой шаблон рисунка на новогоднюю тематику, распечатать, перевести на картон, оформить крупами.

Распространенная идея – новогодняя елка. Нарисовать ее можно самостоятельно, не используя шаблон. Выбранную мелкую крупу необходимо заранее покрасить в зеленый цвет, дать высохнуть и использовать для рисунка, в этом случае он состоит из одной большой детали. Украсить елку можно макаронами красивой формы, например, бантиками.

Оригинально смотрятся небольшие поделки, которые можно повесить на стену, окно, елку. Для этого необходимо вырезать из картона новогодние фигурки. Можно сделать много разных вариантов и повесить их вместе, как сплошную гирлянду. Хорошими вариантами будут:

  • варежка;
  • коньки;
  • валенки;
  • елочные игрушки.

Нарисовать и вырезать по контуру все эти фигуры просто, а украшать крупой можно по-разному ведь каждая из них – одна сплошная деталь. Например, варежке можно сделать «мех» из риса, а остальную часть – из любой другой крупы. Если в семье много детей, такая идея будет особенно хорошим вариантов, ведь каждый ребенок сможет проявить креативность, порой родители сами удивляются, сколько всего могут придумать маленькие фантазеры.

Елочные игрушки из крупы

Типичные стеклянные елочные игрушки остались в прошлом, появилось много креативных идей, которыми можно пользоваться. Одна из популярных — использование крупы . Для многих удивительно, что ею можно не просто украшать готовый шар, а сделать его с нуля.

Такая поделка займет не много времени, если на первый взгляд идея покажется сложной, просто попробуйте. Изготовление проходит в несколько этапов:

  • Берем газету, скатываем ее в шар. Сколько брать материала, зависит от размера ожидаемой игрушки. Если вы делаете ее впервые, не стоит сразу делать большую, но и очень маленькую не нужно – ее будет неудобно держать в руках.
  • Придаем шару правильную круглую форму, используя нитки. Для этого нужно просто начать накручивать их по кругу, периодически меняя направление, словно скатывая в клубок. Когда форма получилась ровной, закрепляем кончики нитки, делая небольшой узелок.
  • Подготавливаем крупу, которую будем использовать для декор, насыпаем ее в тарелку. Нарядно смотрятся игрушки из гречки.
  • Намазываем сверху ниток клей ПВА с помощью кисточки, обволакиваем его в тарелке. Если остаются пустые места, к которым не прикрепились крупинки, смазываем их точечно клеем и с помощью пинцета добавляем их.
  • Берем краску-спрей, желательно золотого цвета, вспрыскиваем игрушку, оставляем сохнуть. Цвет спрея желательно подбирать под цвет используемой крупы, золотой хорошо смотрится на гречке, серебряный на рисе и манке.

Можно выбрать любого животного, представить, с помощью какой крупы или макарон определенной формы его получится сделать. Все, что нужно – включить фантазию, рассмотреть картинку животного, подумать, на что похожа его шерсть, форма тела, другие черты. Рассмотрим для примера ежика на основе из слоеного теста, но воспользовавшись этой идеей, вы сможете придумать и свои варианты:

  • Готовим соленое тесто: на 2 стакана муки берется 1 стакан соли и 250 воды комнатной температуры. Замешиваем тесто, придаем ему нужную форму. Сделать это легко, так как соленое тесто в размягченном виде похоже на пластилин.
  • Для иголок лучше всего подойдут макароны продолговатой формы – возьмем спиральные. Покрасим их в серебряный цвет с помощью краски-спрея. Когда они высыхают, можно делать иголки.
  • Зрительно проводим линию, которая отделяет мордочку от туловища, смазываем края макаронины клеем, ставим «иголку», слегка придавливаем. Начинаем двигаться от мордочки, так как если последний ряд получится неровным, его не должно быть видно.
  • Прокрашиваем остальную часть теста серебряной краской-спреем, делаем глазки, нос, ротик. Для этого можно взять также макароны – мелки звездочки, если их не красить, они будут и так хорошо выделяться. Можно также взять бусинки, посадив их на клей.

Украсить такого ежика можно как угодно: сделать ему бантик из макарон, посадить на иголки какую-нибудь небольшую поделку или просто сделать его разноцветным.

У наших малышей столько энергии и любопытства! Этим можно и нужно воспользоваться: давайте ребёнку самостоятельно что-то мастерить, создавать свои наивные детские шедевры. Разумеется, с вашей помощью и активным участием могут появиться маленькие трогательные подарки для родителей или бабушки с дедушкой — к празднику или совершенно без повода, просто чтобы сказать: «Я тебя люблю».

Волшебное преображение обычных предметов

Когда из нескольких видов крупы и семян возникает картина, это сродни чуду. Ведь традиционно считается, что из гречки и риса мы варим каши, а дынные и арбузные семечки, если их не собираемся посадить, выбрасываем не задумываясь. А ведь не составит особого труда посмотреть на это иначе — и попробовать использовать нетрадиционные материалы для сотворения поделок.

Тогда каши, бобовые, семена волшебным образом превратятся в краски, а фантазия может подсказать очень неожиданные решения, и ваш кроха получит первые уроки мастерства… Но прежде чем вы начнёте осваивать поделки из крупы, устройте для детей небольшой урок рисования на… манке. Высыпьте её в лоток и покажите, как пальчик может создать картинку: солнышко, ёлочку, грибочек… Малыш будет в восторге!

Что может пригодиться

Только представьте себе: для творчества совсем не нужны какие-то специальные приспособления, материалы. Всё, что пригодится, у вас, скорее всего, уже есть в доме:

Создавая своими руками поделки из крупы для детей, можно использовать естественные цвета обитателей кухонного шкафа:

  • коричневый — гречка, чаинки;
  • оттенки белого — рис, манка, семена тыквы, кабачка;
  • жёлтый — горох, пшено;
  • песочный — пшеничная крупа;
  • чёрный, серый — семечки.

Из разнообразных по окраске фасолинок можно создать целую картину!

Радуга своими руками

Но если вам хочется более ярких тонов, например, красных или синих, задача решается просто: измените цвет белого сырья пищевыми красителями. Даже если вдруг юный творец отважится для вдохновения попробовать на зубок крупинку или семечко, вам нечего будет бояться.

Однако если потребуется прокрасить манную крупу, необходимо использовать другую технологию. Для растворения гуаши нужно смешать одинаковые объёмы воды и спирта. В стеклянной или пластиковой тарелке к краске добавлять полученную жидкость для достижения нужного оттенка.

Совет. Самый удобный вариант — покрасить большее количество крупы: не на одну аппликацию, а с запасом. Тогда в баночках у вас всегда будет готова разноцветная палитра.

Основа для поделок

Можно нарисовать самостоятельно эскиз будущей картинки или выбрать изображение в Интернете и распечатать. Это хороший выход для взрослых, которые совсем не художники.

Для начала стоит попробовать силы в создании небольших аппликаций из семян тыквы, подсолнуха, фасоли и гороха. В качестве клея в таком случае может выступить пластилин, нанесённый на основу внутри контуров фигурки. Для бобовых удерживающий слой нужен толще, чем для лёгких семечек.

Конечно, на тонкой бумаге ничего не получится, она просто не выдержит нагрузки. Чтобы всё-таки использовать распечатанный трафарет, лучше наклеить его на картон, а потом дождаться, пока клей высохнет.

Фантазия и творчество

Из каких только материалов не создают свои работы увлечённые люди: из лоскутков тканей, кусочков бумаги, мелкой каменной крошки… Перечень можно продолжать долго. А уж назвать все разновидности поделок — почти нереально, так их много!

Ёжик из семечек

Вы можете сделать просто портрет симпатяги с колючей спинкой или, усложнив задачу, нарисовать ещё тропинку, по которой зверёк идёт в свой домик.

Поделку «Ёжик» из семечек не очень сложно смастерить вместе с ребёнком. Конечно, вы заранее уже приготовили трафарет на картоне, размяли пластилин до мягкости и насыпали в плошки семечки, гречку и рис.

После выполнения каждого фрагмента , заполняемого крупой, излишки нужно стряхнуть на блюдо или поднос. Если делать всё пошагово, тщательно, результат обязательно порадует и вас, и малыша.

Ёжик готов делать запасы на зиму? Тогда слепите несколько пластилиновых грибочков и яблочек и прикрепите их к семечкам-иголочкам.

Аналогично выполняются работы «Цыплёнок», «Грибная семейка» .

Поделка «Цветы в вазе»

А теперь пора и мужчинам (в этом случае возраст не главное, речь — о состоянии души) приняться за дело. Чтобы женщины улыбались и чувствовали себя счастливее, есть один рецепт: почаще дарите им цветы. Получив ваш букет, мама и бабушка растрогаются, а сестрёнка или подружка наградят сияющей улыбкой.

Создавать своими руками поделки из семян и круп вовсе не так сложно, как может показаться на первый взгляд. И если для ёжика нужен был пластилин, то в этот раз потребуется клей ПВА.

В процессе работы все элементы рисунка нужно делать по очереди и не наносить клей сразу на несколько фрагментов: он может подсохнуть, пока вы будете заниматься каким-то одним цветком .

Чтобы каждый цветок получился аккуратным, стряхивайте лишние крупинки — так вы увидите, где они не приклеились, и вовремя поправите ситуацию.

Чтобы аппликация получилась похожей на картину , можно создать фон для букета в вазе. Это несложно: достаточно нанести клей на свободные участки бумаги и посыпать манкой либо высушенным чаем из пакетиков. Если при этом окрашенность фона от периметра к центру будет меняться и становиться светлее, картина «оживёт».

Панно «Кошки на ночной крыше»

Рисунок по вашему желанию допустимо выполнить схематично и сделать силуэты мурлык по обе стороны трубы на фоне луны и звёздного неба. А можно попробовать создать более детальные изображения — тут уж только вам решать, насколько сложной будет работа.

Для изготовления можно воспользоваться окрашенными манкой и рисом. Использовать что-то более массивное не совсем оправданно, так как панно выполняется на холсте. Известно, что перегруженная ткань может отвиснуть, деформироваться и совершенно испортить всю работу.

Если по каким-то причинам сложно нарисовать сюжетную картинку самостоятельно, можно распечатать несколько шаблонов из Интернета, а потом перенести контуры на подготовленную основу.

Для панно характерны два признака : холст и рамка. Будет ли ваша работа заключена в готовую деревянную конструкцию, или в её качестве выступят аппликации из семян, макарон, полоски крупы — решать только вам. Ведь вы автор и имеете полное право на собственное представление о прекрасном.

Если вы решили сделать картинку из цветной фасоли, лучше взять картон и пластилин (термоклей). Только учтите: в этом случае процесс создания рукотворного шедевра будет больше походить на составление мозаики. Или, возможно, вашему ребёнку это напомнит складывание пазлов… В любом случае, это будет увлекательное занятие. У этой картинки и рамка может быть из фасолинок контрастного цвета.

Вполне возможно, вам захочется создать новые работы с другими персонажами: «Гуси-лебеди», «Лиса Патрикеевна и Колобок»… Да мало ли сюжетов!

Поделки из разных круп, семян растений всегда отличаются оригинальностью и могут быть использованы не только как выставочные объекты, но и как полноценные яркие акценты в декоре кухни или на рабочем столе. Ну, а если вас «затянуло» в творческий процесс, то, вероятно, вскоре могут возникнуть и воплотиться в жизнь самые разные идеи: от топиария и зажимов для салфеток до декорированных столешниц. Почему бы и нет?

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Для создания рамки потребуется:
— подходящая крупа – чечевица, гречка, рис. А также можно поэкспериментировать с сушеными бобами, фасолью, кофейными зернами и т.д.
— гофрированный картон
— клей типа «жидкие гвозди» (для мелкой крупы подойдет неразбавленный ПВА)- бесцветный лак, желательно аэрозольного типа.
— инструменты: краски с кисточкой, ножницы
Процесс создания осенний рамки из круп:

Первым делом тщательно застелите клеенкой или газетами рабочее место.
Переберите крупу, удалив потемневшие или поврежденные зерна.
Возьмите толстый гофрированный картон и вырежьте из него основу рамки (впрочем, можете склеить обычный картон в несколько слоев, доведя его до необходимого объема при помощи клея ПВА).


Обклеите края бумагой (рис 3). Прикрепите петлю, за которую рамка будет в дальнейшем вешаться на стену (рис 4).

Поместите заготовку рамки на опору и аккуратно приклейте к ней крупу или другие соответствующие материалы (рис 6-8). Не жалейте клея, обмазывайте тщательно.
Оставьте рамку до полного высыхания (в этот период ее нельзя двигать или пытаться удалить лишние зерна). После высыхания фронтальной части рамки, обклейте крупой ее бока.


После чего рамку нужно выкрасить аэрозольной краской в тон основы. Делать это нужно на открытом воздухе.

Крупы и зерна кофе – это самые доступные материалы для рукоделия, которые есть практически у каждого дома. Из них получаются весьма креативные поделки, которые можно использовать для украшения интерьера или подарить любимому человеку. Работы из круп позволят в полной мере раскрыть ваши творческие способности, а также интересно провести с детьми.

Если говорить о кофейных зернах, они не только обладают приятным ароматом, но и достаточно практичны для творческих работ, так как отличаются оптимальными параметрами. Кроме того, запах качественных зерен стабилизирует нервную систему и способствует стимуляции детской наблюдательности, усидчивости, формированию творческого мышления и оригинального подхода к делу.

Как делать картины из кофейных зерен

  • Рамку для фото подходящего размера.
  • Полимерный клей или термопистолет.
  • В зависимости от задумки будущей картины можно приобрести цветную бумагу, аэрозольные или акварельные краски, а также любые другие аксессуары на свой вкус.

До начала работы необходимо извлечь из рамки стекло и снять защитную пленку с рамки, вытащить картонную подкладку, по желанию можно оклеить её бумагой, однотонной тканью или окрасить.

Затем необходимо продумать эскиз будущей работы. При помощи простого карандаша наметьте расположение рисунка. Можно предварительно выложить зерна, не приклеивая их на основу, что позволит лучше продумать дизайн, а при желании и доработать его. Тщательно продумав картину вы сможете избежать ошибок и недочетов. В целом зерна можно располагать так, как захочется, в совершенно любом направлении.

Если хотите изменить оттенок зерен, можно подкрасить их с помощью акварели или аэрозольными красками. Не стоит забывать и о разных сортах кофе, которые также имеют отличия в окраске.

После того как определитесь с цветом и идеей для дизайна, можно приступать к приклеиванию зерен. Не стоит использовать слишком много клея, ведь в процессе работы он может выступать и создавать нежелательные пятна. Лишний клей убирайте своевременно, промокнув сухой тряпкой.

Вместо рамки для фото можно взять за основу настенные часы, и также использовать их в качестве основы для своего творчества.

Не менее актуальна идея создания своеобразного кофейного дерева или . Его можно изготовить, поместив на подставку палку, а сверху закрепить шар из легкого материала, к примеру, бумаги. Впоследствии поверхность шара и подставку обклеивают кофейными зернами.

Поделки из круп для детей в детском саду

Техника приклеивания круп на бумагу отличается от уже представленной ранее версии с кофейными зернами. Например, бобовые можно клеить по отдельности. Мелкие крупы можно засыпать на поверхность, смазанную клеем через трафарет.

Алфавит из круп для детей

При ознакомлении ребенка с буквами, а также обучении чтению лучше всего использовать технику объемных букв. Это поможет ему быстрее запомнить буквы и он сможет получить удовольствие от своеобразной игры.

Материалы:

  • Лист картона нейтрального оттенка;
  • Карандаши;
  • Клей ПВА;
  • Ножницы;
  • Крупу: фасоль, горох, пшено и прочее на своё усмотрение.

Декорируем бутылку крупами или семенами

Такая поделка станет довольно нестандартным украшением для дома. Дизайн зависит от цвета круп, которые так же, как и кофейные можно подкрашивать.

Развивающие игры с использованием манной крупы

Игры с крупами широко используются для развития мелкой моторики рук у детей. Чтобы повысить интерес к игре крупу можно окрасить. Суть метода в том, что крупу высыпают на поднос или любую другую ровную поверхность, предоставляя ребенку возможность исполнять своеобразные рисунки при помощи пальцев. Для начала можно выбрать достаточно простые фигуры наподобие круга или квадрата, а после переходить к каким-то более конкретным предметам. Такая техника также развивает креативное мышление малыша.

Крупы, семена и зерна кофе широко используются в рукоделии. При этом из них можно сделать большое количество креативных изделий, украшений интерьера и даже увлекательные игры для детей. вы можете превращать обычные продукты питания и старые предметы интерьера в красивые изделия ручной работы.

Полезные фруктовые хлопья

Полезны ли хлопья?

Я считаю, что все продукты могут играть роль в здоровом, сбалансированном питании… даже купленные в магазине хлопья!

Однако каши , купленные в магазине, сильно переработаны и часто создаются с использованием ненужных ингредиентов и сахара.

Раньше я читал только факты о питании и даже не заглядывал в список ингредиентов продуктов, которые покупал в продуктовом магазине.

Первое, на что я смотрю, это список ингредиентов!

Если вы хотите съесть тарелку сладких хлопьев, съешьте тарелку сладких хлопьев! Если вы этого не сделаете, вы просто будете думать об этом весь день, а затем, вероятно, в конечном итоге съедите его ночью в качестве полуночного перекуса.

Однако, если вы хотите есть менее обработанные и более питательные продукты, обязательно ознакомьтесь со списком ингредиентов на коробках с хлопьями.

Самые полезные злаки имеют:

  • краткий список ингредиентов
  • сделаны из цельного зерна
  • не содержат ингредиентов, которые вы не можете произнести
  • не содержат сахар, указанный вверху списка ингредиентов

Ниже я также поделюсь некоторые вкусные альтернативы хлопьям, которые вы полюбите!

Какие хлопья самые полезные?

У всех разные цели и потребности в отношении здоровья, поэтому самая полезная каша для вас может оказаться не самой полезной для кого-то другого.

Однако лично я люблю готовить домашние хлопья, чтобы контролировать состав хлопьев.

Я также нашел альтернативы хлопьям, которые обеспечивают все аспекты хлопьев, которые я люблю (хруст, жевание, молоко и т. д.), не вызывая у меня сахарного краха позже в течение дня.

Некоторые примеры хлопьев, которые мне нравятся:

Питательная ценность магазинных хлопьев по сравнению с домашними хлопьями

Чтобы дать вам лучший пример разницы между ингредиентами в коробке с хлопьями, купленными в магазине, и хлопьями домашнего приготовления, я решил показать ингредиенты в обоих вариантах рядом друг с другом, чтобы вы могли их сравнить.

Мед, овсяные хлопья Ингредиенты
Кукуруза, цельнозерновая пшеница, сахар, цельнозерновые овсяные хлопья, коричневый сахар, миндаль, рис, рапсовое масло, пшеничная мука, ячменный солод, кукурузный сироп, соль, сыворотка (из молоко), солодовый кукурузный и ячменный сироп, мед, карамельный краситель, корица, натуральный и искусственный ароматизатор, экстракт аннато (краситель).

Мои домашние хлопья с отрубями Ингредиенты
Пшеничные отруби, цельнозерновая мука, молотое льняное семя, разрыхлитель, соль, вода, кленовый сироп, немолочное молоко

Обратите внимание на разницу в количестве ингредиентов!

Хорошо видно, что в рецепте домашних хлопьев из хлопьев с отрубями используется всего несколько ингредиентов.

Кроме того, когда вы читаете ингредиенты, используемые в Honey Bunches of Oats, вы заметите, что используется 5 различных видов подсластителя (сахар, коричневый сахар, кукурузный сироп, солодовый кукурузный и ячменный сироп и мед), а также добавлены красители, искусственные ароматизаторы и экстракты.

Теперь, пожалуйста, не читайте этот пост, потому что я говорю, что вы никогда больше не должны есть купленные в магазине хлопья!

Я до сих пор время от времени ем купленные в магазине хлопья, потому что это вызывает ностальгию и вкусно.

Тем не менее, я предпочитаю регулярно есть домашние хлопья и их альтернативы.

Ты, ты!

Святое дерьмо, эта (домашняя) каша вкусная

Сколько вы готовы платить за здоровую пищу? Это приоритет для нашей семьи, поэтому я думаю, что обычно мы тратим больше, чем большинство. Но я почти уверен, что Джефф подумал, что я сошла с ума, когда недавно заплатила 11 долларов 99 центов за пакет хлопьев. Очень маленькая сумка.

Впервые я услышал о Holy Crap Cereal в эпизоде ​​Dragon’s Den и с тех пор надеялся заполучить хоть что-нибудь. Это канадский продукт, который был показан в канадском телешоу, и они были в восторге от него.(Если вы не живете рядом с Канадой, как мы, вы, вероятно, никогда не слышали ни о том, ни о другом.) Американская версия шоу называется Shark Tank. На нем предприниматели предлагают продукты трезвым инвесторам, которых ласково называют драконами или акулами, и часто упоминаются продукты здорового питания.

Представьте себе мой восторг, когда мы с моей возлюбленной бродили по проходам в продуктовом магазине в Парксвилле, Британская Колумбия, и я увидел пакет с Святым Дерьмом на самой верхней полке.Я сразу же схватил зеленый пакет и увидел ценник в 11,99 долларов. Я постоял там некоторое время, пытаясь решить, стоит ли оно того. Вы используете только небольшое количество, поэтому вы не можете сравнить его с обычным надутым объемом воздушных хлопьев … но, тем не менее, в этом пакете было всего около 8 или 10 порций. Я объяснил, что мы не так уж часто бываем в Канаде, поэтому решил воспользоваться случаем и бросил его в тележку. ( Update 2020: в настоящее время он доступен на Amazon по цене 19,99 долларов США за 8 унций. )

Хорошо, что я сделал; Я полностью зацепил. Мне нравится, как он пахнет: землистый, как свежесобранное зерно. Мне нравится, как это выглядит: под правильным углом гречневая крупа выглядит как крошечные сердечки на моей ложке. И вкус действительно замечательный, учитывая отсутствие добавления сахара. Название тоже довольно забавное, но мне больше всего нравится текстура. Я не могу получить достаточно хруста. Хруст, хруст, хруст.

С тех пор, как я вернулся в США, я пытался воссоздать этот божественный материал за меньшие деньги.Один вариант, который я нашел в своем местном кооперативе, практически идентичен: Nature’s Path Qi’a Chia, Buckwheat and Hemp Cereal. Это всего лишь 7,99 долларов за пакет того же размера на 8 унций, но моя домашняя версия стоила 4,73 доллара за эквивалентные 8 унций (9,45 доллара за полный рецепт на 1 фунт).

Это не то, к чему вы привыкли. Он похож на птичий корм, его не так много съешь, и лучше всего, если вы дадите ему впитаться в молоке в течение минуты, прежде чем закапывать его, чтобы он мог как бы загустеть. Вы еще не убеждены?

С питательной точки зрения этот материал представляет собой пятикратную угрозу: без добавления сахара, с высоким содержанием клетчатки, без натрия, веганский и без глютена.Это также хороший источник белка из-за семян чиа и конопли, а в качестве бонуса есть грамм или два жирной альфа-линоленовой кислоты омега-3. (Орехи и семена составляют одну из любимых групп продуктов питания вегетарианцев из-за белка, минералов и полезных жиров, которые они содержат.)

Как только вы найдете правильные ингредиенты, я не уверен, что существует какое-то секретное соотношение, которое создает волшебный вкус. Это то, что я придумал, и я был очень доволен.

Я был так взволнован этими хлопьями, что ел их почти каждое утро и пробовал все комбинации фруктов, какие только мог придумать, хотя это своего рода тонкие фрукты для выбора в феврале.(Настолько тонкий, что в прошлые выходные я тайком провез домой из Феникса в чемодане 8 великолепных грейпфрутов.) Вот мои любимые:

Еще пара идей по сервировке:

  • Размер порции на упаковках известных брендов составлял 2 столовые ложки, поэтому для сравнения я использовал это для расчета своих пищевых фактов. Но когда я ем его на завтрак, я использую 1/4 стакана или 2 порции.
  • Приготовьтесь к другому соотношению злаков и фруктов, чем вы привыкли. Моя тарелка для завтрака в основном состоит из фруктов, с небольшим количеством этой смеси хлопьев для хруста.В этом посте я привожу те же аргументы в пользу высококалорийной мюсли: вишневая кленовая мюсли.
  • Я в основном следовал указаниям на упаковке, только немного на сухой стороне. Я смешиваю 1/4 стакана хлопьев с 2–3 столовыми ложками соевого или миндального молока. Затем я даю настояться, пока готовлю фрукты.
  • Вы также можете использовать эту вкусную смесь по-разному, например, посыпать ею йогурт или добавить пару ложек в свои любимые горячие или холодные хлопья.

Несколько замечаний по ингредиентам:

  • Это был первый раз, когда я купил гречку, а в оптовом отделе в моем кооперативе было два вида.Одна была с маркировкой гречневая крупа , которую я и использовал. Эта крупа различалась по цвету — некоторые были очень бледно-зелеными, некоторые были желтыми, а некоторые — бежевыми. Альтернатива была названа гречневой кашей. Он был обжарен и стал немного более темно-коричневым и однородным по цвету.
  • Я также получил свою сушеную клюкву в отделе оптом. Их подсластили концентратом яблочного сока и добавили немного подсолнечного масла.
  • Мои семена чиа, сушеные яблоки, изюм и гречка были органическими.

Потратить позорную сумму денег в чужой стране в данном случае оказалось к лучшему. У меня появился новый любимый завтрак благодаря нескольким канадцам, нескольким драконам и мужу, который позволяет мне тратить деньги, как пьяный моряк , в отделе с хлопьями.

Удалось ли вам воссоздать любимый продукт дома?

 

Распечатать

Ингредиенты

Шкала 1x2x3x

  • 1/2 чашки плюс 2 столовые ложки семян чиа (4 унции)
  • 3/4 чашки плюс 2 столовые ложки очищенных семян конопли (5.75 унций)
  • 1/2 стакана плюс 2 столовые ложки гречневой крупы (4 унции)
  • 1/4 стакана подслащенной сушеной клюквы (1,2 унции)
  • 1/4 стакана изюма (1,2 унции)
  • 2 столовые ложки сушеных яблок, мелко нарезанных (0,5 унции)
  • 1/2 чайной ложки корицы

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
  2. Храните в холодильнике и будьте готовы удивиться.
  3. На завтрак я обычно смешиваю 1/4 стакана хлопьев (2 порции) с 2-3 столовыми ложками соевого молока и добавляю фрукты.

Питание

  • Размер порции: 2 столовые ложки (0,9 унции)
  • Калории: 120
  • Сахар: 3 г
  • Натрий: 0 мг
  • Жир: 6 г
  • Насыщенный жир: 0,5 г
  • Трансжиры: 0 г
  • Углеводы: 11 г
  • Клетчатка: 4 г
  • Белок: 5 г
  • Холестерин: 0 мг

Ключевые слова: семя конопли, гречиха, дерьмо, крупа

 

Если вам понравился этот пост, вам также могут понравиться:

Урожай зерновых – обзор

  • 2
    1

    Спектрофотометрия для общего фосфора (TP) и общий калий (TK)

    2

    Целлюлозу, гемицеллюлозу и лигнин определяли методом Датты

  • 1
    1

    моделируемые N флюсов, показали, что органические поправки индуцируют дополнительное выщелачивание в диапазоне от 1 до 8 кг N/га/год

    2

    Через 4 года компосты минерализовали 3–8% исходного содержания органического азота.Компосты с более медленным выделением азота имели более высокую доступность азота для сельскохозяйственных культур

    3

    Таким образом, CERES можно использовать для помощи в выборе времени внесения компоста в зависимости от его стабильности на основе экологических и агрономических критериев

    0 0 232
    1
    1
    1

    Большое количество соединений, полученных из фенольных лигнинских единиц

    2
    2

    Реплицирующий анализ привел к стандартному отклонению 5-10% диапазона для всех соединений

    2001 23 23 2000 2002 2002 25 2003
    1 Отходы пшеничной соломы Вермикомпостирование Содержание N, P, K увеличилось во время предварительного разложения с помощью биоинокулянтов 33 Солодка пшеницы предшествуют инокуляции его с Pleurotus Sajor-Caju, Trichoderma Harzianum, Aspergillus Niger и Azotobacter Chroococcum в разных комбинациях
    1

    Содержание ТОС уменьшилось с 30.от 10% до 26,48% при компостировании и, наконец, до 12,75% при вермикомпостировании. Целлюлоза, гемицеллюлоза и лигнин снизились

    anshu et al., 2002 et al., 2002 et al., 2002
    2 Соломенные отходы пшеницы Компостаты Температура, компост pH, потерю веса, углерод и азотный потерю азота, минерализация азота Содержание воды определяли по потере веса образцов компоста, которые сушили в печи при 80°C в течение 24 часов
    1

    Общее содержание азота и углерода измеряли с помощью автоматического анализатора NC, сопряженного с изотопным масс-спектрометром

    2

    Анализ для NH 4 и NO 4 и № 3 Содержание со стандартными колориметрическими методами с использованием анализа потока впрыска (FIA)

    3

    аммоний с ВЭЖХ

    4

    pH измеряли в раствор компоста (20 г свежей массы) и воды в соотношении 1:5

    1

    pH колебался в пределах 7.6 и 8.9, а самые высокие значения были обнаружены через 3–4 недели

    2

    После 3 недель компостирования потери веса снижаются на 44–45% от исходного веса

    3

    Через 7 1/2 Недели потери веса составили 61-63% начального веса

    4

    % N увеличены с 2,8% до 4,6%

    Dresboll et al., 2005
    3 Солома пшеницы отходы Компостирование Динамика ХН на пахотном поле с добавлением трех типов ВКО (зеленые отходы и шлам, биоразлагаемые отходы и твердые отходы) Были применены три типа ВКУ: i) компост из биоотходов (БИО) в результате из совместного компостирования зеленых отходов и исходно отделенной органической фракции бытовых отходов; ii) сокомпост, полученный из смеси 70% зеленых отходов и 30% осадка сточных вод в пересчете на сухое вещество; III) Муниципальные твердых отходов компост
    1

    Ceres Model

    2

    моделирование

    моделирование

    Gabrielle et al., 2005 et al., 2005 et al. 2005
    4 Солодка пшеницы Солома пшеницы Пиролиз, ГК, мс кислотно-осадок полимерного лигнина (Apple) Лигнин-углевод-белковые комплексы, фидруксифенил: Гуацил: Syringyl Syringil / Guaia-Cyl (S / G) Соотношения, NaOH Солома пшеницы, трансформированные штаммами Streptomyces UAH 23, Streptomyces UAH 23, Streptomyces UAH 52 и Streptomyces Viridosporus T7
    1

    Appl

    2

    Пиролиз

    3

    ГХ

    4

    MC

    Rodriguez et al. 4 в течение 0,5 ч при 100°C для удаления крахмала, белков и сахаров

    2

    4 10 −2 M KQH в течение 24 ч при комнатной температуре для удаления низкомолекулярного лигнина 3

    3

    стирки с разбавленным HNO 3

    1

    ядерный магнитный резонанс (ЯМР) Spectroscopy

    2

    Pyrolysis без TMAH

    3

    TMAH TMAH Thermochemolysis

    1

    В результате кислотной и щелочной обработки были удалены компоненты пшеничной соломы, за исключением состоит примерно на 85% из целлюлозы и на 15% из лигнина

    2

    Термохимолиз ТМАГ более эффективен, чем обычный пиролиз, для получения соединений GC посредством расщепления структуры целлюлозы

    Gauthier et al., 2003
    6 Лигнин пшеницы Пиролиз, ГХ, МС Наиболее заметным изменением было значительное снижение содержания фенольного лигнина, как показало Ру-ГХ-МС метилированной соломы 3 90 PLEUROTUS ERYNGII
    1

    1

    2

    Пероксидазная обработка модифицирована моляр H: G: S соотношение эфирного фрагмента

    1

    10 U пероксидаза на мг соломы уменьшила количество фенольных звеньев Н с 31% в контроле до 3% в обработанной соломе, количество звеньев G с 40 до 4% и полностью удалила небольшое количество фенольных звеньев S, присутствующих в пшеничной соломе 2 То же самое тенденция к снижению содержания фенолов лигнина наблюдалась при использовании более низких доз фермента

    Camarero et al., 2001
    7 Пшеничная солома Пиролиз KCl имеет относительно высокое давление паров при температуре, необходимой для горения методом чувствительной поверхностной ионизации Пиролиз
    1

    Применение бесхлористых удобрений является простым и эффективным способом снижения выделения щелочи из топлива

    2

    легко комбинируется с другими методами для улучшения качества топлива

    Davidsson et al., 2002
    8 Пшеничная солома Py:GC:MS APPL осаждали из супернатантов путем подкисления до pH 1–2 с помощью 12 M HCl UAH 47
    1 7
    1

    2

    GC

    GC

    3

    MS

    MS

    1
    1

    Выпуск феерической и п-кумарной кислоты из-за соответствующих эстераз действие, обнаруженное с помощью ВЭЖХ

    2

    Прямая корреляция между относительными площадями соединений, полученных из углеводов, и характером гемицеллюлозолитических и целлюлозолитических ферментов, продуцируемых штаммом

    Hernandez et al., 2000
    9 Пшеничная и кукурузная солома Пиролиз ТГА был одним из основных методов анализа характеристик улетучивания твердого топлива ) до желаемой температуры Кинетика пиролиза
    1

    Соотношение между конверсией и временем нагрева варьируется от максимума 1050 (низкие температуры) до минимума 65 (высокие температуры) с соответствующей твердой массой доля в начале истинной изотермической стадии равна 0.99 и 0,75

    2
    2
    2

    Изгибательные кривые веса, полученные для кукурузных стеблей, имели одно и то же качественное поведение, как солома пшеницы

    Lanzetta и di Blasi, 1998
    10 Отпускные бумаги и пшеничные целлюлозы Пиролиз Биомеханическая пульпа, щелочные соли, H 2 SO 4 Биомеханическая варка, включая ферментацию в твердой фазе с лигнинолитическими грибами Pleurotus ostreatus и и 90Floridanus Процедура пиролиза Большое разнообразие продуктов, производных лигнина: фенол, гуаиакол и Syringol
  • 3
  • Galletti et al., 1997 et al., 1997 et al., 1997
    11 Деградация лигнина пшеницы Пиролиз Свободный фенолик звенья лигнина преимущественно удалялись по сравнению с этерифицированными Разложение лигнина несколькими грибами белой гнили, включая Pleurotus eryngii, Pleurotus cornucopiae, Pleurotus floridanus, Pleurotus ostreatus, Pleurotus pulmonarius, Pleurotus sajor-caju, и Phanerochaetpore
    1
    1

    аналитический пиролиз

    2

    GC

    GC

    3

    MS

    MS

    1

    Бесплатные фенольные лигнин-единицы (около 50% от общего Звенья H и G и только 6% звеньев S) были предпочтительно удалены.

    2

    Когда 50% лигнина пшеницы разлагается под действием P.eryngii, Относительное изобилие ароматических кислот было более 15% от общего количества производных лигнина продуктов

    Martinez et al., 2001
    12 Эффект грибкового распада на соломенную пшеницу Lignin Пиролиз Присутствие гидроксида тетраметил аммония (TMAH)

    Грибковая деградация на

    Agaricus Bisporus

    Pyrolysis, GC, MS в присутствии TMAH является чувствительным способом отслеживания окислительная деградация лигнина при грибковом разложении пшеничной соломы Основные продукты термохимолиза ТМАГ из неразложившейся пшеничной соломы состоят из метилированных сирингиловых, гваяциловых и п -гидроксифенильных производных Vane et al. , 2001
    13 Отходы пшеничной соломы Горение ТГА для определения кинетических параметров удаления летучих, получены угольки, приготовленные в капельной трубке (1273K, 0% O 7 Высокая температура (около 1500°C) Модель горения для эксперимента была создана с использованием модели пиролиза FG-DVC
    1

    CO и H 2 ) и, следовательно, имеет более короткую задержку воспламенения

    2

    При сжигании соломы происходит интенсивное удаление летучих веществ и, как следствие, выгорание полукокса остатка, которое является небольшим количеством, не играет существенной роли. часть общих процессов

    Jones et al. , 2000
    14 Отходы пшеничной соломы Сжигание Кремнезем (76–83 мол. %) и K (11–12 мол. %) содержали небольшие концентрации (<5 мол. %) Ca, Na, Mg и оксиды Al, небольшие количества хлорида, сульфата и карбоната Воздух при 1 атм. проводили в диапазоне температур 500–1200°C Сжигание пшеничной соломы Выявление вероятной причины вредного воздействия на горение Blander and Pelton, 1997
    15 Отходы пшеничной соломы Газификация Использование CO °С СО 2 газификация при 700–900°С в ТГА под давлением при 2 × 10 5 –2 × 10 6 Па
    1
    902 Эффекты полного пиролиза

    2

    Было исследовано изменение реакционной способности четырех биомасс при равных условиях газификации на основе их химического состава

    Illerup and Rathman, 1997
    16 Отходы пшеничной соломы Газификация Использование CO 2 и Экспериментальные условия: общее давление 10 и 20 бар, 0.15–1,5 бар H 2 O и 0–1,0 бар H 2 и 750–925°C Паровая (H 2 O) газификация Различия в реакционной способности четырех биомасс при равной газификации Условия были исследованы и проанализированы на основе своих химических композиций Fjellerup et al., 1996
    17 Солома пшеницы Газификация Использование CO 2 и H 2 o Состав H составлял около 40–50%, а выход газа составлял 150–960 мл/г соломы, что зависит от температуры газификации Газификация пшеничной соломы Пшеничную солому газифицировали в реакторе с неподвижным слоем при 700–1000° C с паром для изучения возможности процесса преобразования соломы в синтез-газ аммиака Liu et al., 2000
    18 18 Пшеничные отходы Обжарка пшеничных зародыше Обжарка пшеничного зародыша Коммерческие растительные масла, пероксидное значение, сопряженные диеновые гидропероксид концентрации и концентрация атокоферола, высокие дозы 20 и 40% AoE
    1

    Растворители Экстракты жареных зародышей пшеницы, фактический поток отходов переработки пшеницы, замедляющие самоокисление кукурузы

    Масло, хранящееся при 60°С , АЭО) от жарки пшеницы зажарены в жареные на 160 ° C в течение 20 мин

    1

    50249

    50249

    2

    Ускоренные окисленные испытания

    Наличие классов I и II антиоксидантов в этанольном AOE зародышей пшеницы Krings et al. Давление брикетирования смеси макулатуры и соломы Физические параметры, такие как плотность, влажность и прочность на сжатие Шесть различных давлений 300, 400, 500, 600, 700 и 800 МПа
    1

    Плотность брикета биоотходов зависело от плотности исходных биоотходов, давления брикетирования и, в некоторой степени, от температуры и времени брикетирования

    2

    Влияние содержания влаги в брикетах контролировалось за счет управления машиной и коэффициентом смеси.Выражение воды при формировании и прессовании брикетов зависит от качества дренирования кормовой смеси Yellow C-2R, Cibacron Red C-2G, Cibacron Blue CR, Remazol Black B и Remazol Red RB

    Температура (80–120°C)
    1

    Предварительная обработка паром

    2 Alka ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

    3
    3
    3

    Ammonia steeping

    4

    60249

    233
    1

    Несмотря на то, что фрезерованный, пара и солома NaOH имеют разные ценности CE, у них было подобное удаление красителя ( 54%, 56% и 53% соответственно) через 102 ч времени контакта, в то время как контрольный субстрат удалял только 26% красителей

    902 33
    Робинсон и др., 2002
    21
    21 Соломенная отходы пшеницы Компостал Компостал На NaOH или HCl Пакетные испытания были проведены для анализа влияний нескольких факторов окружающей среды на производство биогидрона из соломы пшеницы
    1

    Пшеничная солома, предварительно обработанная HCl

    2

    Компостирование

    1

    Максимальный совокупный выход водорода 68.1 мл H 2 /г TVS наблюдали через 126,5 ч, значение было примерно в 136 раз больше, чем у отходов сырой соломы пшеницы

    2

    Предварительная обработка субстрата играла ключевую роль в превращении отходов соломы пшеницы в биоводород компостами, генерирующими водород

    Fan et al. , 2005
    22 Пшеница как исходное сырье Химическая продукция Биоэтанол, аминокислоты и органические кислоты, этилен, пропилен, бутадиен и их производные Мировое производство пшеницы оценивалось для Химическое производство
    1

    Производство потока жидкости с высоким содержанием глюкозы (320 г/л) и потока с высоким содержанием азота (1.5 г/л)

    2

    Оба потока содержали фосфор, витамины и микроэлементы, необходимые для последующих процессов ферментации и глицерин

    Koutinas et al., 2004
    23 Отходы пшеничной соломы Биодеградация клеток

    PHANEROCHAETE Chrysosporium NRRL 6359, П. Chrysosporium

    NRRL 6361 и Coriolus лишай

    6102

    NRRL
    определения 1

    Ферментный
    2

    Определение белка

    60
    1
    1

    PhaneRochaete Chrysosporium NRRL 6359 был выбран в качестве лучшего производителя для высвобождения сахара

    2

    Наибольший уровень ксиланазы, глюканазы и целлюлазы были обнаружены в культуре P.Chrysosporium NRRL 6359 После 48 H

    ABD El-NaSser et al., 1997
    24 Соломенная отходы пшеницы сгорание 21% O 2 в балансе N 2 , ​​CO 2 , ​​№ 2 , ​​Нет x , ​​Так 2 Сушеная солома пшеницы была сотворена при 800 ° C в модифицированной муфельной печи
    1

    GC

    GC

    2

    сгорание

    3
    3

    мс

    мс

    1
    1

    Продуктовый газ, возникающий в результате сжигания соломы пшеницы, содержащийся органический, а также неорганические составляющие

    2

    Органические соединения, идентифицированные в продукте бензол, толуол и ксилол

    3

    Неорганические компоненты: CO 2 CO, SO и NO x

    Бубенбейм и др., 1997
    25 Отходы пшеничной соломы Компостирование Эксперименты с 15 N-меченые удобрения показали, что пшеница способна более эффективно использовать внесенный азот при выращивании в стабильном компосте 9023 9023 Предполагается, что обеспечить 10% его полного N для роста растений на вегетарианте
    1

    зрелые компостирование

    2

    незрелые компостирование

    260
    1

    , когда 80% азот был обеспечен удобрением и 20% зрелым компостом, были получены более высокие урожаи, чем при самой высокой рекомендуемой норме внесения азота

    2

    Расчет показал, что компост из зеленых отходов фактически выделял только 2% от общего содержания азота на следующую культуру с учетом низкой урожайности

    Килинг и др., 2003
    26 Соломенные отходы пшеницы Фермологический гидролиз 1% NaOH для 24 часа, 0-3% H 2 o 2 2 o 2 для 24H Весь процесс был проведен при низкой температуре (25-40 ° C) с использованием низкой концентрации химикатов
    1

    9

    2

    180005

    3

    Окислительная обработка

    1

    В результате относительно низкая стоимость и отработанные растворы, содержащие лишь следовые количества опасных загрязнителей, полученных из лигнина

    2

    Извлечение целлюлозы после двойной предварительной обработки достигло 90% от содержания в исходном материале с сопутствующим веществом 81 % деградации лигнина

    3

    Действие коммерческой целлюлазы на полученную целлюлозу цедовый сироп с высокой концентрацией редуцирующих сахаров (220 мг/мл), из которых большую часть составляла глюкоза

    Curreli et al. (белый цвет), выделен из отходов тутового шелкопряда и кроликов Мультиферментное производство
    1

    Для определения оптимальной температуры активности ферментов анализ проводили при 20–90°С, рН 6.0, за исключением анализов на целлобиазу, которые проводили при pH 5,5

    2

    Анализы на оптимальный pH проводили при 50 или 45°C для Fpase в диапазоне pH 2,5–9,0

    Emtiazi, Navih, 2000
    28
    28
    28 Соломенные отходы пшеницы Облучение и химическая обработка HBR 47% и NaOH: 0, 3, 6 мл HBR и 3, 6g NaOH в 25 мл воды / 100 г DM
    1

    Образцы пшеничных соломенных отходов сушили на открытом воздухе на 5 дней, а затем каждый образец, тщательно

    2

    образцы опрыскивали различными количествами гидробромовой кислоты и гидроксида натрия

    1

    низкая гамма облучение

    2

    Химическая обработка

    1

    Химическая обработка повышает усвояемость органического вещества значения y (IVOM) и метаболизируемой энергии (ME) значимо для всех обработанных образцов

    2

    Отсутствие значительного влияния облучения на IVOMD и ME В увеличении ценностей Ivomd и Me

    Al-Masri, in vitro 2004 2004
    29 Соломенные отходы пшеницы Активность фермента Активность влаги на 74%, диапазон рН 4.5–5,5 на смешанном субстрате, содержащем пшеничную солому, пшеничные отруби 9:1 В данном исследовании использовали микроорганизм Aspergillus niger Продукция эндоглюканазы
    1

    Повышение исходной влажности субстрата от 55 до 74% значительно повышало ферментативную активность бульона

    2

    Установлено, что максимальная активность достигается при доведении исходного рН до 4,5–5,0

    3

    Температура не влияла сильное производство ферментов

    Jecu, 2000

    4 рецепта беззерновых хлопьев, которые можно легко приготовить дома – закуски на школьном дворе

    Вы придерживаетесь палеодиеты или просто хотите уменьшить количество потребляемых в день зерновых?

    Хотя может быть относительно легко заменить хлеб и макароны на курицу и овощи на обед или ужин, мы готовы поспорить, что завтрак действительно ставит вас в тупик.

    Все традиционные и удобные продукты для завтрака теперь кажутся совершенно недоступными: хрустящий вкус сладких, сладких хлопьев или тарелка горячей овсянки. Конечно, вы хотите здоровый завтрак — именно поэтому вы решили отказаться от зерновых в первую очередь — но вы не хотите жертвовать вкусом.

    Прежде чем прыгнуть в машину и отправиться за талисманами на удачу, прочтите, чтобы узнать, как вы можете наслаждаться беззерновыми хлопьями, которые приятны на вкус и полезны для вас.

    Очарование беззерновых злаков

    Существует множество причин, по которым беззерновые хлопья становятся все более популярными, и большинство из них связано с проблемами, которые злаки могут вызвать в вашем организме.Поскольку Министерство сельского хозяйства США призывает всех потреблять больше злаков, выбор в пользу беззерновых хлопьев может показаться нелогичным по сравнению со всем, что вы узнали о здоровом питании.

    Однако есть веские причины избегать зерновых, особенно хлопьев для утреннего завтрака. Вот основные причины, по которым стоит отказаться от зерновых.

    Зерновые с высоким содержанием углеводов

    Это важно. Зерновые, как известно, содержат большое количество углеводов, что особенно проблематично, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, такой как кето, или если вы диабетик.Проблема с продуктами с высоким содержанием углеводов заключается в том, что они могут вызвать скачок уровня сахара в крови. А поскольку то, что поднимается, в конечном итоге должно упасть, вы сразу же окажетесь в утреннем спаде — не совсем то, что вы хотите от завтрака, который должен помочь вам встать и приступить к работе.

    Зерно может подвергаться глубокой переработке и рафинированию

    Как правило, есть два вида зерна: рафинированное и цельное. Нерафинированные цельные зерна являются гораздо лучшим источником клетчатки и важных питательных веществ.Тем не менее, остается проблема с высоким содержанием углеводов. Плохая новость заключается в том, что большинство производимых на рынке хлопьев производятся из зерен низшего качества — рафинированных, — которые лишают многие питательные вещества, в том числе клетчатку.

    Хотя позже их можно обогащать синтетическими витаминами и минералами, чтобы улучшить их питательные свойства, по-прежнему сложно получить рекомендуемую суточную норму питательных веществ из чего-то, сделанного из очищенного зерна.

    Зерновые не содержат глютена

    Если вы относитесь к 1% населения Америки, страдающего глютеновой болезнью, или к еще более высокой доле людей с чувствительностью к глютену, то большинство зерен, используемых для приготовления каш, — например, пшеница, ячмень и рожь — не являются аллергенами. твои лучшие друзья.Каждый пятый человек с глютеновой болезнью реагирует на овес, поэтому овсянка тоже исключена из списка. Поскольку глютен чрезвычайно подвержен перекрестному загрязнению, если вы хотите полностью избежать его, лучше всего придерживаться безглютеновых или беззерновых хлопьев.

    Сахарная проблема

    Если вы выбираете беззерновой завтрак или завтрак с низким содержанием углеводов, скорее всего, вы приняли решение по состоянию здоровья. Так что не идите и не испортите все это, купив одну из этих популярных хлопьев для завтрака, выстроившихся в проходе супермаркета, которые, скорее всего, содержат как сахар, так и соль.

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам употреблять не более 36 граммов (9 чайных ложек) добавленного сахара в день, а женщинам не более 25 граммов (6 чайных ложек) в день. Это довольно большой вопрос, учитывая, что исследования показали, что одна порция многих популярных хлопьев превышает 60 процентов рекомендуемого суточного количества сахара.

    А поскольку размеры порций на этикетках хлопьев нереально малы, есть вероятность, что вы съедаете несколько «порций» за один присест.К счастью, есть альтернативы.

    Рецепты завтрака из беззерновых хлопьев

    Приготовить собственные беззерновые хлопья не так сложно, как кажется. Самое замечательное в завтраке, сделанном своими руками, заключается в том, что вы можете настроить его с помощью своих любимых ингредиентов и контролировать, насколько он сладкий.

    Время подготовки и общее время приготовления для большинства из этих рецептов также не являются неприятными, поэтому вы можете справиться с этим, даже если ваш график довольно напряженный. Лучше всего то, что многие из этих рецептов можно готовить большими партиями, а это значит, что у вас будет достаточно еды на всю неделю, так что вы можете просто налить и уйти.

    Базовая беззерновая гранола

    Изображение: Избавьтесь от углеводов

    Этот рецепт мюсли, приготовленный из кокосовой стружки, семян льна, семян подсолнечника, семян тыквы, грецких орехов, кокосового масла и щепотки молотой корицы и молотого имбиря, позволит вам насладиться низким содержанием углеводов, без молочных продуктов, без сахара и беззерновой завтрак за 30 минут.

    Если вы любите приключения, вы даже можете экспериментировать с разными вкусами и специями. Подумайте о какао-порошке, шоколадной стружке, цедре апельсина или даже о фенхеле и имбире.

    Горячие хлопья быстрого приготовления без зерна

    Изображение: Bakerita

    Помните, мы упоминали, что овес может быть зерном, содержащим глютен? Тем не менее, это не означает, что вы обречены есть холодные хлопья каждое утро, как доказывает этот рецепт горячего завтрака из хлопьев.

    Этот заменитель овсяной каши готовится всего за три минуты (как вам решение для быстрого завтрака?) и содержит полезные измельченные орехи (такие как грецкие орехи и орехи пекан), несладкую кокосовую стружку, муку из льняного семени, кокосовую муку, семена чиа, ванильный порошок или экстракт ванили и миндальное молоко.В качестве подсластителя вы можете выбрать между финиковой пастой, кленовым сиропом или медом.

    Хрустящие хлопья с корицей и специями

    Изображение: Удовлетворительное питание

    В общей сложности 2,5 чистых углевода на порцию 1/2 чашки, этот рецепт хлопьев получает всю свою хрустящую пользу от несладких кокосовых хлопьев (или кокосовой стружки) и нарезанных или измельченных орехов (таких как миндаль или пекан).

    Вы можете подсластить его стевией, или, если хотите, можете добавить сухофрукты или свежую чернику, клюкву или клубнику.Оживите его, смешав с арахисовым маслом или шоколадной стружкой. Просто не забудьте хранить остатки в герметичном контейнере, чтобы сохранить их свежесть.

    Банановый орех Семена конопли Зерновые

    Изображение: Весь день я мечтаю о еде

    Семена конопли

    отличаются низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки, а также богатым питательным профилем с высоким содержанием антиоксидантов, жирных кислот, минералов и витаминов. Это также то, что придает этому рецепту хлопьев дополнительный хруст. Смешайте семена конопли с миндальной мукой, кокосовой стружкой и измельченными орехами (почему бы не попробовать кешью?), добавьте немного экстракта банана, и вы получите миску бананового вкуса.

    Готовые к употреблению беззерновые хлопья

    Мы поняли. Каким бы простым ни был рецепт, иногда даже дополнительных 15 минут слишком много, чтобы просить. Вы не хотите думать о готовке, не говоря уже о том, чтобы не забыть предварительно разогреть духовку, чтобы испечь кокосовую стружку.

    Вот когда тарелка с хлопьями просто самый удобный вариант. К счастью, вам не нужно жертвовать своим здоровьем ради удобства.

    Когда у вас будет один из таких дней, мы прикроем вашу спину.Cereal School не только на 100% не содержит глютена и зерна, но и абсолютно не содержит сахара, искусственных подсластителей или красителей. Тем не менее, это настолько сладко, насколько вы хотите, чтобы это было. (Секрет? Monk Fruit.) 

    А с одним ничтожным граммом углеводов на порцию вам даже не нужно думать о том, может ли тарелка хлопьев на самом деле быть полезной для вашего здоровья — вы знаете, что это так.

    Как это может быть частью вашего здорового питания

    Мюсли — это хлопья для завтрака, содержащие овес, семена, орехи и сухофрукты.По сравнению с сладкими хлопьями для завтрака мюсли являются более здоровым вариантом. Мюсли полны ингредиентов, которые могут помочь вашему пищеварению, помочь вам чувствовать себя сытым и защитить ваше сердце.

    Мюсли могут стать отличным дополнением к здоровому питанию. Читайте дальше, чтобы узнать о пользе для здоровья различных ингредиентов этого завтрака.

    Важность здорового завтрака

    Завтрак может быть важной частью общего хорошего здоровья. Согласно исследованию Гарварда, у мужчин, которые пропускали завтрак, на 27% больше шансов получить сердечный приступ или умереть от сердечных заболеваний, чем у мужчин, которые завтракали.Люди, которые не завтракают, также были более голодными и ели больше еды на ночь.

    Пропуск завтрака также был связан с такими факторами риска, как:

    Несколько исследований показали, что дети, которые едят здоровый завтрак, лучше учатся в школе.

    Улучшение мозгов. Преимущества для завтрака могут включать в себя:

    • Улучшенная память
    • Улучшенная память
    • Лучшие навыки решения проблем
    • Более высокая тестовая оценка
    • Более высокая посещаемость
    • Улучшенное настроение
    • Усовершенствованная бдительность
    • Улучшена концентрация

    Овес в мюсли

    Основным ингредиентом мюсли является овес.Овес содержит растворимую клетчатку, называемую бета-глюканом. Бета-глюкан помогает замедлить пищеварение, помогает чувствовать себя сытым и снижает аппетит. Овсянка богата:

    Овес, который часто является цельным зерном, содержит большое количество растворимой и нерастворимой клетчатки.

    Диета с высоким содержанием клетчатки может:

    Польза для здоровья от орехов в мюсли

    Еще одним из основных ингредиентов мюсли являются орехи.

    Орехи являются хорошим источником полезных для сердца соединений, включая:

    • Ненасыщенные жиры.Эти «хорошие жиры» могут помочь снизить уровень плохого холестерина.
    • Волокно. Как и в случае с овсянкой, орехи богаты полезными для здоровья волокнами.
    • Омега-3 жирные кислоты. Это полезные жирные кислоты, которые приносят пользу вашему сердцу, предотвращая нерегулярный сердечный ритм, который может вызвать сердечные приступы.
    • Витамин Е. Витамин Е может помочь предотвратить образование бляшек в артериях. Зубной налет может закупорить артерии и вызвать ишемическую болезнь сердца или сердечный приступ.
    • L-аргинин. Это вещество может помочь улучшить состояние стенок артерий.Это может сделать их более гибкими и с меньшей вероятностью образования тромбов.
    • Растительные стеролы. Растительные стеролы могут помочь снизить уровень холестерина.

    Орехи полезны для здоровья, в том числе:  

    • Снижают уровень вредного холестерина и триглицеридов.
    • Уменьшает виды воспалений, связанных с сердечными заболеваниями.
    • Снижение риска образования тромбов.
    • Улучшите слизистую оболочку ваших артерий.

    Польза семян в мюсли для здоровья

    Семечки в мюсли — отличный источник полезных жиров, клетчатки и минералов.Некоторые из полезных минералов в семенах включают: 

    • Железо, которое важно для вашей крови.
    • Магний, который способствует здоровью кишечника и мозга, а также гидратации.
    • Кальций, который важен для здоровья костей.
    • Фосфор, помогающий восстанавливать клетки и фильтровать отходы.

    Если вы делаете свои собственные мюсли, некоторые из самых здоровых семян, которые включают:

    • Chia Seeds
    • семена льна
    • семена подсолнечника
    • семена тыквы
    • семена кунжута
    • семена конопли

    неисправности MUESLI

    Мюсли, содержащие сухофрукты, могут содержать много сахара.Если вы покупаете готовые мюсли, в них может быть много сахара — в одной чашке упакованных мюсли может быть 26 граммов сахара.

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 24 граммов добавленного сахара в день для женщин и не более 36 граммов для мужчин. Если вы выберете марку мюсли с высоким содержанием сахара, вы можете съесть больше рекомендуемой дневной нормы.

    Диеты с высоким содержанием сахара связаны с диабетом и ожирением. Избыток сахара также может быть вреден для вашего сердца. Большое количество сахара может перегрузить вашу печень.Ваша печень метаболизирует сахар так же, как алкоголь, и сохраняет углеводы в виде жира. Это может вызвать жировую болезнь печени.

    Употребление слишком большого количества сахара также может повысить кровяное давление и вызвать хроническое воспаление в организме. Это может повысить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний. Диета с высоким содержанием сахара была связана с риском смерти от сердечных заболеваний.

    15-летнее исследование показало, что люди, которые получают от 17% до 21% своих калорий из сахара, имеют на 38% больше шансов умереть от сердечных заболеваний по сравнению с людьми, которые получают только 8% своих калорий в виде сахара.

    Вы можете избежать опасностей, связанных с избытком сахара, и получить пользу от мюсли для здоровья, если приготовите их самостоятельно из полезных ингредиентов и без добавления сахара.

    Что такое зародыши пшеницы и почему я должен их есть?

    Вы когда-нибудь слышали о зародышах пшеницы, ингредиенте рок-звезд?

    Зародыши пшеницы — это фантастический продукт, который полон питательных веществ и наполнен поджаренными орехами.

    Многие из нас мало знают о том, что такое зародыши пшеницы и почему они такие питательные.Итак, давайте поближе познакомимся с зародышами пшеницы и посмотрим, как их можно включить в наш ежедневный рацион.

    Что такое зародыши пшеницы?

    Съедобная часть зерна пшеницы состоит из трех различных частей: отрубей, зародыша и эндосперма. Благодаря этим трем компонентам цельные зерна предлагают едоку такие элементы, как клетчатка, сложные углеводы, витамины, минералы, жирные кислоты и антиоксиданты. Когда эти питательные вещества работают вместе, они становятся электростанцией! Однако при очистке цельного зерна отруби и зародыши удаляются, оставляя только крахмалистый эндосперм.В эндосперме отсутствуют волокна, содержащиеся в отрубях, и питательные вещества, содержащиеся в зародышах.

    Польза для здоровья зародышей пшеницы очевидна, так как это сердцевина пшеничных ягод. Две столовые ложки — это всего 45 калорий с 1 граммом ненасыщенных жиров и 2 граммами пищевых волокон, 10% рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты, 8% рекомендуемой дневной нормы фосфора, магния и цинка, 15% витамина Е и 10% ваших потребностей в тиамине. Это также пища без холестерина и натрия.

    Какие на вкус зародыши пшеницы?

    Мы производим зародыши пшеницы Bob’s Red Mill из лучших зерен пшеницы. Он имеет ореховый и восхитительно поджаренный вкус и может использоваться в качестве дополнения к рецептам для добавления питательных веществ, вкуса и текстуры. Для зародышей пшеницы ключевое значение имеет свежесть, а это означает, что вы захотите хранить их в холодильнике, чтобы сохранить питательные вещества и вкус наших сырых зародышей пшеницы и их натуральных масел.

    Как использовать зародыши пшеницы?

    Наши высококачественные зародыши пшеницы можно использовать во всем, от запеканок до кексов.Его даже можно использовать в качестве связующего в мясном рулете и вместо панировочных сухарей. Как только вы привыкнете к использованию зародышей пшеницы, возможности кажутся безграничными. Посыпьте им свой утренний йогурт, когда выходите за дверь, добавьте его в смузи или смешайте в миске с холодными хлопьями и ореховым молоком.

    Когда вы печете печенье, кексы и хлеб, вы можете использовать зародыши пшеницы, чтобы заменить до 1/2 стакана муки. Вы также можете использовать его в качестве начинки для сапожников и пирогов или в качестве панировки для рыбы.

    Дополнительные ингредиенты и блюда для зародышей пшеницы

    • запеканки
    • супы
    • тушеное мясо
    • маффины
    • хлеб
    • мясной рулет
    • фрикадельки
    • мюсли
    • батончики мюсли
    • вегетарианские бургеры
    • лакомство для собак
    • покрытие для рыбы и птицы
    • йогурт
    • смузи
    • холодные хлопья
    • овсяная каша
    • печенье

    Приятно отметить, что, поскольку наши зародыши пшеницы перемалываются из зерен пшеницы, они содержат глютен.И хотя мы хотим, чтобы все могли насладиться нашими зародышами пшеницы, если вы страдаете глютеновой болезнью или непереносимостью глютена, лучше их избегать.

    Что такое заменители зародышей пшеницы?

    Если вы избегаете зародышей пшеницы, лучше также избегать пшеничных отрубей (поскольку они могут вызвать некоторые из тех же проблем со здоровьем, что и зародыши пшеницы). К счастью, если вы ищете заменитель зародышей пшеницы, в вашем распоряжении их довольно много. Вот некоторые из наших любимых:

    Молотый лен: Молотый лен имеет ореховый привкус и темный цвет, похожий на зародыши пшеницы.Он также содержит омега-3 жирные кислоты (на самом деле, больше, чем зародыши пшеницы). Если вы хотите использовать молотый лен вместо зародышей пшеницы, вы можете сделать это в равных количествах.

    Молотые семечки подсолнуха: Молотые семечки добавляют белок, текстуру и клетчатку в блюда и выпечку, как это делают зародыши пшеницы. Они содержат меньше углеводов и больше жира, чем зародыши пшеницы, но имеют такое же количество белка. Из-за более высокого содержания жира вы можете быть осторожны при работе с тестом и выпечкой.

    Овсяные отруби: Овсяные отруби получают из внешней оболочки зерна овса. По питательности и текстуре он похож на зародыши пшеницы, а также богат белком, омега-3 жирными кислотами, кальцием, клетчаткой, витаминами группы В и железом. Как и зародыши пшеницы, он несколько хрустящий и грубый.

    Рецепты зародышей пшеницы

    Ищете творческое вдохновение, чтобы приготовить выпечку с пшеничными отрубями? Попробуйте один из этих рецептов Bob’s Red Mill ниже.

    Хлеб из пророщенной пшеницы

    Этот сытный хлеб из проросшей цельной пшеницы сделан из цельнозерновой муки каменного помола, патоки, зародышей пшеницы и овса.Он также стал победителем на ярмарке округа Малер! Если вы планируете приготовить эти роллы, имейте в виду, что вам нужно выделить на это несколько дней. За два-три дня до выпечки замочите ягоды пшеницы в холодной воде на 6-8 часов в банке для проращивания. После хорошего слива и ополаскивания вы перевернете или поместите банку на бок в теплое место. Поливайте семена 3-4 раза в день, заливая их водопроводной водой, а затем хорошо сливая. Хотя рецепт требует немного дополнительного времени, конечный результат того стоит.

    Домашняя гранола Боба

    Домашняя гранола Боба уже много лет является любимым рецептом компании (его можно найти на упаковках Кокосовая крошка ) . Он сделан из обычных овсяных хлопьев, тертого кокоса, зародышей пшеницы, очищенных семян подсолнечника премиум-класса, семян коричневого кунжута, семян тыквы, измельченных грецких орехов, меда, топленого масла, воды, морской соли и экстракта ванили. Когда мюсли испекутся, а овес станет хрустящим, дайте ему остыть и добавьте изюм.Эта гранола может храниться до трех недель без холодильника и имеет прекрасный вкус поверх простого йогурта или с миндальным молоком.

    Кофейный торт из цельнозерновой муки

    Кофейный торт из цельнозерновой муки приготовлен из орехов пекан, подслащенных коричневым сахаром, чтобы подчеркнуть легкий ореховый привкус цельнозерновой муки. Добавление пахты и ванили придает дополнительный аромат. В зависимости от того, когда вы готовите это декадентское угощение, посыпьте корицей, мускатным орехом или тыквенными специями в тесто вместе с зародышами пшеницы.Если вы хотите превратить его в десерт для завтрака, подходящий для особой встречи, используйте сахарную пудру и немного кофейного ликера, чтобы сделать глазурь. Подавайте вместе с домашним латте или большими кружками горячего кофе со взбитыми сливками.

    Пшеничный хлеб с острым сыром и орехами

    Этот рецепт острого пшеничного хлеба с сыром и орехами был удостоен приза на Ярмарке штата Орегон в 2005 году по веской (вкусной) причине. Он использует сыр и пиво для его острого вкуса, который в сочетании с такими ингредиентами, как зародыши пшеницы, кайенский перец и измельченные грецкие орехи, делает невероятное блюдо.Мы настоятельно рекомендуем смазать верхушки буханок маслом и подавать вместе с кружкой холодного пива, если это необходимо.

    Лакомства для собак

    Да, это правда — ваши пушистые четвероногие друзья тоже могут полакомиться зародышами пшеницы. Подарите своим щенкам немного любви с этими питательными домашними лакомствами для собак . Они сделаны из органического коричневого риса Farina, органической цельнозерновой муки, ячменной муки, цельного зерна овсяной муки , зародышей пшеницы, пищевых дрожжей, органических овсяных хлопьев быстрого приготовления, воды или бульона, чистого арахисового масла, яиц, патоки, нарезанные кубиками яблоки и тертая морковь.После выпечки обязательно дайте им полностью остыть, прежде чем подавать их вашему собачьему приятелю! Храните в герметичном контейнере (или пригласите друзей вашего щенка на встречу).

    Фаворитные маффины с отрубями, яблоками и грецкими орехами

    Этот рецепт Любимых маффинов с отрубями, яблоками и грецкими орехами идеально подходит, если вы ищете питательное и полезное для детей утреннее блюдо. Он полон удивительных ингредиентов, таких как измельченные грецкие орехи, нарезанные кубиками яблоки, пшеничные отруби, зародыши пшеницы, патока, пахта, небеленая белая универсальная мука и яйца.Вы можете заручиться помощью своих самых маленьких помощников по выпечке этих кексов, что поможет им заинтересоваться идеей включения зародышей пшеницы в такие вещи, как йогурт и смузи.

    Зародыши пшеницы — это удивительный продукт, обладающий широким спектром полезных для здоровья свойств: от антиоксидантов до белков и клетчатки.

    Если вы ищете способы включить его, начните с малого, посыпав им холодные хлопья, а затем используйте его в выпечке и запеканках!

    Как вы используете зародыши пшеницы Bob’s Red Mill? Дайте нам знать в комментариях ниже!

     

    6 полезных хлопьев для правильного начала дня — клиника Кливленда

    Хлопья — это быстрый, легкий и вкусный вариант завтрака.Но многие заманчивые коробки в отделе с хлопьями больше похожи на сахарные бомбы, чем на сбалансированные завтраки. Являются ли хлопья когда-либо питательным выбором?

    Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    «Хлопья определенно могут быть полезным вариантом завтрака, если вы выберете что-то с хорошим балансом питательных веществ», — говорит зарегистрированный диетолог Кейт Паттон, доктор медицинских наук.

    Вот что вы должны знать, прежде чем наливать себе миску.

    Список полезных ингредиентов для каш

    Многие крупы содержат рафинированные углеводы и добавленные сахара. Если вы ищете что-то более здоровое, вы, вероятно, знаете, что следует избегать сортов неонового цвета или в форме миниатюрного печенья.

    Но не всегда можно судить о коробке с хлопьями по ее обложке. Чтобы отличить действительно полезные варианты от замаскированных сладостей, взгляните на этикетку с пищевой ценностью и список ингредиентов.Паттон рассказывает, на что следует обращать внимание (и чего следует избегать).

    Цельнозерновые продукты

    Будь то цельнозерновая пшеница, цельнозерновой овес или цельнозерновой коричневый рис, цельнозерновые хлопья — это то, что вам нужно. По сравнению с белой мукой и другими очищенными зернами, цельные зерна содержат больше клетчатки, белка и питательных веществ, таких как железо, магний, селен и витамины группы В. Диета, богатая цельными зернами, может снизить риск сердечных заболеваний.

    Волокно

    Клетчатка и цельнозерновые продукты идут рука об руку. Клетчатка полезна для здорового пищеварения и помогает оставаться сытым.(Напротив, сладкие хлопья часто вызывают урчание в желудке уже через час.) Старайтесь получать не менее 2,5 граммов клетчатки на порцию.

    Белок
    Белок

    также может помочь вам чувствовать себя сытым. В некоторые злаки добавлен белок, а в некоторые, например, в овсянку, белка немного больше. В то время как сладкие хлопья могут содержать только 1 или 2 грамма белка, более здоровые варианты могут содержать около 10 граммов.

    С низким содержанием сахара

    Большинство американцев потребляют намного больше рекомендуемого суточного количества сахара (36 граммов для мужчин и 25 граммов для женщин).Чтобы начать свой день с правильной ноги, ищите хлопья с низким содержанием сахара с менее чем 6 граммами добавленного сахара на порцию, предлагает Паттон.

    Еще один хороший совет: не берите хлопья, сахар которых входит в тройку основных ингредиентов. «Чем ниже в списке, тем лучше», — говорит она. И остерегайтесь скрытых сладостей. Проверьте список ингредиентов на наличие самозванцев сахара, включая глюкозу, мальтодекстрин, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и выпаренный тростниковый сок.

    Низкое содержание натрия

    Не дайте себя одурачить: некоторые бренды, которые заявляют, что каши полезны для сердца, содержат много натрия, говорит Паттон.Выбирайте хлопья, содержащие менее 140 миллиграммов натрия на порцию.

    Лучшие варианты здоровых каш

    При всей своей прелести хлопья могут быть коварными. «Даже если что-то богато клетчаткой или содержит цельные зерна, все равно нужно быть осторожным», — говорит Паттон.

    Многие злаки с высоким содержанием клетчатки довольно богаты углеводами, поэтому обращайте внимание на размер порций и калорийность. А кажущиеся здоровыми варианты, такие как мюсли, со всеми их цельными зернами и полезными для вас орехами и семенами, могут содержать удивительное количество жира и сахара в этих хрустящих наггетсах.

    Паттон рекомендует придерживаться основ. Некоторые из ее фаворитов (просто пропустите ароматизированные и глазированные сорта):

    • Хлопья с отрубями.
    • Измельченная пшеница.
    • Cheerios™.
    • Воздушные хлопья из коричневого риса.
    • Овсянка.
    • Пшеничная каша®.

    Что добавить в хлопья: полезные начинки

    Если старые добрые хлопья и хлопья кажутся слишком пресными, вы можете добавить к ним начинки, сделанные своими руками. Эти полезные начинки из хлопьев добавляют питательности и вкуса:

    • Орехи: Орехи — это вкусный способ увеличить содержание белков и полезных жиров в завтраке.«Я большой поклонник измельченного миндаля и толченых грецких орехов», — говорит Паттон. Просто следите за количеством, так как большая куча орехов может быть калорийной. Добавьте ложку несладкого арахисового или миндального масла в горячую кашу — еще один отличный способ добавить вкус и протеин.
    • Семена: Семена конопли являются отличным источником белка, а льняное семя добавляет здоровую дозу омега-3. Они особенно хорошо сочетаются с горячими кашами, такими как овсянка и пшеничная каша.
    • Фрукты: Хлопья с сухофруктами в коробке не всегда лучший выбор, так как изюм или клюква часто покрыты сахаром.Чтобы избежать добавления сахара, покупайте простые хлопья и добавляйте свой собственный изюм, говорит Паттон. Еще лучше ешьте свежие или размороженные фрукты, в которых меньше сахара, чем в сушеных аналогах. «Ягоды, бананы и нарезанные кубиками яблоки — отличный выбор», — говорит она.
    • Корица: Посыпьте специями, чтобы добавить аромата и намека на сладость, не опуская сахарницу.