50+ фото инфракрасной сауны: польза и вред, как посещать

Инфракрасная сауна в интерьере современного стиля

На наш рынок уверенно вступает в моду инфракрасная сауна, польза и вред которой во многих источниках разнятся. Давайте, разберемся, что это за популярная новинка, которую можно встретить в салонах красоты, фитнес-центрах, лечебных учреждениях и уже у некоторых дома.

Содержание

Инфракрасная сауна, совмещенная с душевой кабиной

Популярность инфракрасной сауны среди населения неуклонно растет

• инфракрасная сауна была изобретена японским доктором Тадаши Ишикава в 60-ых годах прошлого столетия. По мнению японцев, чтобы получить совершенное здоровье, необходимо гармонично соединить душевное, телесное и умственное состояние.

Действие инфракрасной сауны основано на мощном прогревании тела в комфортных для организма условиях. Достигается такой эффект использованием циркониевых излучателей. Их излучение по праву является самым благоприятным для организма.

Благодаря своей компактности инфракрасную кабину можно разместить даже в квартире

Сауны с инфракрасным нагревателем используются как в лечебных учреждениях, фитнес-центрах, салонах красоты, так и в домашних условиях

Ванная комната с инфракрасной сауной

Что такое ИК-сауна

ИК-сауна представляет собой небольшую кабинку. Снаружи сауна отделана натуральными материалами, либо закаленным стеклом. Эта малютка обладает целым рядом преимуществ:

• Универсальность. Отдыхать и оздоравливаться в ней можно детям, пожилым людям. Также всем, кому противопоказана слишком высокая температура.
• Безопасность. Пребывание в сауне совершенно безопасно для всех. Полностью отсутствует возможность получения случайных ожогов и лишнего перегрева.

У инфракрасной сауны огромное количество плюсов

• Экономичность. Сауна занимает небольшое пространство, обладает маленьким (до 15 минут) временем полного разогрева, что экономит место, расход электроэнергии и ваши деньги. Она более дешевая и по услугам эксплуатации.
• Мобильность. Компактную установку легко можно разобрать и установить в любом другом подходящем месте.

Одноместная инфракрасная кабина

Мини инфракрасная сауна

Кабина с душем и инфракрасными нагревателями — очень удобный вариант

Польза для здоровья

Инфракрасные обогреватели создают волны, спектр которых максимально похож на спектральные показатели излучений самого человека (0,76-3 мкм). Прогревающие лучи способны проникать в организм до 4 см. Как действуют они, что происходит в нашем теле:

1. Прогреваются все органы, суставы, косточки, соединительные ткани.
2. Более активно начинает работать обмен веществ.
3. Происходит укрепление иммунной системы.
4. Усиливается кровоток.

Инфрaкрacнaя caунa нaчинaет дейcтвoвaть уже c первых минут, oкaзывaя пoльзу для челoвечеcкoгo oргaнизмa

Стильный интерьер с инфракрасной сауной

Тепловые волны попадают в организм с помощью воздуха, но воздействуют на него (нагревают) минимально. Прогрев тканей происходит за счет усиления естественного потовыделения. Сравните эффективность обычной и инфракрасной сауны:

	Обычная	Инфракрасная
Глубина проникновения тепла	3 мм	4 см
Температурные условия	Выше 110°	40-60° С
Состав выделяемого пота	Твердые вещества 5-10% Вода 95-97%	Твердые вещества 15-20% Вода 80-85%
Количество пота, отделяемого за полчаса	0,5-1 литр	1,5-3 литра (количество пота растет при регулярном посещении ИК-сауны)

Согласно исследованиям, польза инфракрасной сауны в выведении из организма токсичных веществ по сравнению с обычной парилкой выше в 6-7 раз.

Сравнение действия инфракрасного излучения и конвекционного

Вред для здоровья

Инфракрасное прогревание имеет и некоторые противопоказания. Категорически не рекомендовано посещать сауну в следующих случаях:

• При беременности.
• Хроническом алкоголизме.
• После свежих травм (до 2 суток).
• Злокачественных опухолях, лейкозах.
• Людям с тяжелыми болезнями почек, печени, при диабете.

Инфракрасная сауна в ванной комнате стиля модерн

Перед посещением ИК сауны необходимо проконсультироваться с врачом

Иcпoльзoвaние инфрaкрacнoй caуны вредa oргaнизму не принocит, нo еcть нектoрые противопоказания, нa кoтoрые неoбхoдимo oбрaтить внимaние перед пocещением инфрaкрacнoй caуны

Давайте выбирать

Где будет размещаться ваша сауна? В загородном доме, малогабаритной квартирке или апартаментах повышенной комфортности? Производители предлагают разнообразный выбор малюток:

• Стандартные одноместные (1000 х 1000 х 1850 мм) и двухместные (1300 х 1200 х 1900 мм). Они успешно могут быть установлены на остекленных балконах, лоджиях, ванных или кладовых.

Небольшую инфракрасную кабину можно установить даже на балконе

• Крупногабаритные кабинки (для одновременного посещения четырех и более человек) с размерами 1500 х 1500 мм, требующие больше места, идеально подойдут для владельцев собственной недвижимости или хозяев больших, просторных квартир.

ИК-сауну можно заказать и под индивидуальные размеры. Радует выбором дизайн и форма самой кабинки. Она может оснащаться системой управления, есть сауна с душевой кабиной, с акустическим и цветотерапевтическим оборудованием, ионизатором воздуха и прочими удобными опциями. Можно остановить выбор на угловой сауне, классической прямоугольной или подобрать более сложные, оригинальные шестиугольные формы.

Комбинированная сауна совмещает в себе инфракрасные и конвекционные нагреватели одновременно

Инфракрасную сауну можно купить стандартную или же заказать под индивидуальные размеры

Двухместная инфракрасная сауна с душем

Какой материал вам понравится? В основном, при изготовлении внутренней обшивки используется натуральная древесина:

• Канадский кедр. Неповторимый материал ценного дерева создает индивидуальный рисунок. Кедр обладает ценным качеством отражать тепловые лучи, при этом он выделяет фитонциды, уничтожающие бактерии. А эфирные масла в его составе создадут в ИК-сауне удивительный аромат.
• Хемлок. Древесина канадского хемлока отличается особой твердостью, прочностью и долговечностью. Это дерево способно не нагреваться даже при очень высоких температурах, что создает особый комфорт в помещении сауны. Добавляет уюта нежный аромат хвои, которое источает дерево.

При обшивке сауны лучше использовать натуральную древесину

Переносная инфракрасная сауна

• Липа. Одно из самых ценных в целительном плане деревьев благотворно влияет на все функции организма. Липовая древесина, ее антисептические свойства незаменимы при изготовлении внутреннего убранства саун. Добавьте чудесный запах, создающий неповторимую атмосферу внутри кабинки.
• Сосна. Не зря сосну называют символом бессмертия и здоровья. Сосновый аромат благотворно воздействует на человека, а выделяемые в большом количестве фитонциды улучшают микроклимат и повышают иммунные качества организма.

Для сауны лучше использовать определенные сорта древесины

Компактная инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна обеспечивает всестороннюю профилактику заболеваний и общее оздоровление организма

Вид нагревателей. От инфракрасного обогревателя зависит многое: качество прогревания, время, необходимое для нагрева помещения. Для инфракрасных саун используют всего четыре вида излучателей:

• Инкаллоевые. Самые долговечные, с повышенным антикоррозийным эффектом. У них наиболее высокие показатели по теплоотдачи и уровню инфракрасного излучения. Изготавливают их из сплавов железа, хрома и никеля.

 

Инфракрасная кабина с инкаллоевым нагревателем

Персональная инфракрасная сауна

• Пленочные. Конструкция состоит из инфракрасной фольги, которую закладывают в стены инфракрасной сауны. Это экономит место и более равномерно распределяет тепло.

Инфракрасные пленочные нагреватели можно спрятать в стены

Сауна с пленочными инфракрасными нагревателями

• Карбоновые. Плюс этих нагревателей в том, что они обеспечивают быстрый и равномерный нагрев кабинки не расходуя на это лишнее время.
• Керамические. Представляют собой трубку со встроенным элементом нагрева. Оснащаются специальной противоожоговой решеткой и алюминиевыми отражателями.

Рекомендации по расположению инфракрасных обогревателей

Как посещать инфракрасную сауну?

Чтобы получить максимальную отдачу от прогревающего отдыха, необходимо знать, как часто можно посещать инфракрасную сауну, правила пользования. Требования несложные:

1. За 1,5-2 часа до ее посещения не следует принимать пищу. Вместо этого выпейте минеральную воду, либо зеленый чай и примите горячий душ.
2. Перед использованием сауны хорошо проветрите помещение, где она находится. Затем включите обогреватели и подождите нагрева воздуха до +40-60° С.
3. Теперь можно входить в сауну. Не забудьте взять с собой пару полотенец.
4. Первый сеанс будет длиться около 20-25 минут. По мере привыкания организма время можно постепенно увеличивать до 35-40 минут.
5. В самой кабинке следует находиться сидя, с выпрямленной спиной и опущенными ногами.
6. По окончанию сеанса ополоснитесь под теплым душем и выпейте минеральной воды или чая.

ИК сауна с красивой неоновой подсветкой

Регулярное посещение инфракрасной кабины помогает излечить ряд кожных заболеваний

Посещать ИК-сауну следует 2 раза еженедельно. Если ваша цель – снижение веса, париться можно почаще (каждые 2 суток). Полный оздоровительный курс состоит из 10-12 сеансов.

Самостоятельный монтаж сауны

Монтируется инфракрасная сауна своими руками достаточно быстро. Самое важное – выбрать правильно место для нее. Ниша, куда вы будете устанавливать сауну, должна иметь размеры на 5-10 см больше, чем сама кабинка.

Инфракрасную сауну можно установить самостоятельно

Инфракрасная сауна поможет избавиться от усталости и снять мышечное напряжение, что способствует расслаблению и улучшению эмоционального состояния

• Запрещено в целях пожаробезопасности обустраивать любые сауны в жилых комнатах и подвалах. Но специального разрешения пожарной службы на домашнюю инфракрасную сауну не требуется. Малютка очень легко подключается. Для ее работы нужна всего лишь обычная домашняя розетка.

Устанавливать инфракрасную сауну необходимо на идеально ровной поверхности (допускается любое напольное покрытие: плитка, паркет, линолеум и т.п.). Обязательным условием является отличная вентиляция и сухость самого помещения. Не допускается установка сауны впритык к стене помещения (нужен зазор в 2-5 см), расстояние до потолка должно составлять не менее 30 см.

Небольшая, но в тоже время стильная инфракрасная сауна

Воспользуйтесь видеоинструкцией по монтажу домашней инфракрасной сауны, весь процесс займет у вас от силы час времени:

Здорового отдыха!

Инфракрасная сауна в квартире

Рубрика: Инфракрасные сауны Опубликовано 08.01.2019   ·   Комментарии: 12   ·   На чтение: 11 мин   ·   Просмотры:

599

Одноместная угловая кедровая ИК сауна с керамическими излучателями

Привет!

Посмотрел на термометр за окном (-18°С! ёлы-палы! не люблю холод!) и быстро-быстро пошел в ик-сауну.

А уже там, расслабляясь и потея, осознал, что пора написать статью для тех, у кого инфракрасная сауна в квартире:

1. ещё не появилась (как выбрать)
2. уже есть (как рационально её применять, сохранять, ухаживать).

Рассказать есть о чем, поверьте. Кое-что в интернете не найдете. Только здесь.

Во-первых, потому, что произвожу ик-сауны с 2014 года.

Во-вторых, потому, что с того же года сам дома активно ей пользуюсь.

В-третьих, потому что постоянно ищу, нахожу и изучаю всю доступную литературу по инфракрасным саунам и их применению. Как в онлайне, так и в офлайне.

Приступим…

А вообще, что лучше – инфракрасная сауна или фитобочка ?

Уже видел этот мой коллажик на другом сайте. Ладно, не жалко ))

Главная разница в том, что ик-сауна – это сухое тепло, а фитобочка – влажное.

Разным людям, в зависимости от конституции тела, подходит разный тип тепла.

Поэтому ваша задача становится двухступенчатой:

1. Определить какое тепло подходит каждому члену семьи
2. Путем подсчета «голосов» и других обстоятельств решить, что брать.

Как определить, какое тепло кому подходит

Тут три пути:

1. Через специальный тест-опросник определяете комбинацию дош (что такое, читайте далее) и смОтрите, какое тепло подходит/полезно при такой комбинации.
2. Субъективно потестировать. То есть погреться и в фитобочке, и в ик-сауне. Несколько раз. Прислушиваясь к ощущениям. И то, что нравится – скорее всего ваше.
3. Применить оба варианта – тест и по ощущениям.

Как провести «голосование» в рамках семьи, ЧТО покупать

Тут большинством голосов не обойдешься, конечно. Демократия «работает» только в теории, а в жизни что-то не очень.

Ну, например, какой голос может быть у младенцев?

Хотя, возможно, с этим я погорячился…

А у подростков? Нет, у них то он ещё какой, вот только с умом и жизненным опытом печалька.

Или что решат родители, если обоим подходит влажное тепло, а ребенку сухое?

Или если в семье есть особо остро нуждающийся по состоянию здоровью в определенном типе тепла? Даже если он один «против всех»?

Вобщем «семейный силовой блок» должен принять авторитарное решение, основываясь на здравом смысле, совести и человеколюбии.

О как! Высоким штилем заговорил. 🙂

Подробности, где взять тест, какой комбинации дош какое тепло соответствует и другие советы по выбору, я рассказал в статье Что лучше – фитобочка или инфракрасная сауна? Сухое тепло или влажное тепло?

Будем считать, что вы всё внимательно прочли, обдумали и решили, что инфракрасная сауна – это то, что нужно. Тогда

Выбор инфракрасной сауны в квартиру

Ик-сауна должна быть сделана из кедра или из чего-то другого?

Думаю, что все искусственные и полуискусственные материалы отпадают. В инфракрасной сауне всё это прилично нагревается. Пусть не так горячо, как в финской сауне, но достаточно, чтобы случились приличные неприличные эманации формальдегидов и прочей химии.

Что касается изготовления инфракрасной сауны из массива, то конкуренцию целебным, эстетическим, запаховым свойствам кедра ни одна другая порода не составит.

Так что это даже не вопрос. Нужно покупать ик-сауну из кедра.

Одноместная или двухместная?

Угловая двухместная кедровая инфракрасная сауна с карбоновыми излучателями

Чувствуете? Про трехместную (и более) даже не заикаюсь. 🙂

В квартиру имеет смысл выбирать между одноместной и двухместной. В принципе, в некоторых случаях и трехместная была бы то, что нужно. Но тут остро возникают вопросы А) места и Б) цены.

Преимущества одноместной перед двухместной: дешевле, меньше занимаемая площадь.

Преимущества двухместной перед одноместной: возможность разместить больше гималайской соли (о ней подробнее далее), психологический комфорт от общения.

Что имеется в виду под «психологический комфорт от общения»?

Всё это очень индивидуально для каждой семьи, но от этого не теряет важности. Скорее наоборот.

Например, жена жалуется, что вы постоянно на работе и мало общения. Приходите домой, а там тоже не до разговоров – домашние дела «накрывают» или сил на общение не остается. Отдохнуть бы.

А тут – опа! – ик-сауна. Сели вдвоем. Качественный прогрев в среднем полчаса занимает. Вот вам и время. Сидите, общаетесь. Порой даже помолчать вместе полезно для укрепления отношений. 🙂

Повторюсь – всё это индивидуально для каждой семьи. Если обстановка, как в песне у Высоцкого: «Тут (на работе) так накувыркаешься… Придешь домой – там ты сидишь» — то лучше остановиться на одноместной.

Вобщем, тут нужно хорошенько всё взвесить.

По крайней мере, я дал вам пищу для размышлений. 😉

Угловая или прямоугольная?

У угловой вот такая форма в горизонтальном сечении —

Красными метками обозначены места установки нагревателей

Видите? Её удобно поставить в угол. Это самый компактный вариант.

Но дело не только в площади. Часто само помещение и его «начинка» такая, что диктуют свои требования к конфигурации ик-сауны.

Мы делали и с горизонтальными выемками, и с несимметричными стенками. И даже с вертикальными выемками, чтобы обогнуть колонну —

Ой, это финская сауна. Но не суть. Та же ситуация может быть и с ик-сауной.

Совет такой – посмотрите своим орлиным взором на место(места) предполагаемой установки инфракрасной сауны в квартире. Мысленно представьте её. Может оказаться, что наилучшим решением будет именно прямоугольная.

Двухместная кедровая инфракрасная сауна c керамическими нагревателями

Она хорошо вписывается, когда нужно поставить ик-сауну не в угол.

Или подойдет какой-то другой вариант. Мы делаем почти всё, что придумает заказчик. Так что с этим проблем никаких.

С керамическими или карбоновыми нагревателями?

На эту тему производители нагревателей затеяли в интернете невероятный срач обмен мнениями. Так как я не произвожу нагреватели, то спокойно делаю ик-сауны и с керамическими, и с карбоновыми нагревателями.

Но, было дело, сам всерьез озадачился, когда встал вопрос – что же выбрать для себя? 🙂

Стал разбираться.

Сначала определил очевидные плюсы и минусы:

Инфракрасная сауна с карбоновыми нагревателями дешевле, но в ней практически нет места для установки гималайской соли (о ней далее).

ИК-сауна с керамическими нагревателями дороже, но в ней довольно места для установки гималайской соли.

Вот, кажется, и все бросающиеся в глаза различия.

Ну что делать? Провел вначале исследование теоретических выкладок разных компаний. Когда понял, что теорией сыт не будешь – поставил рядышком, прямо в цехе, две кабины с разными нагревателями.

Вооружился секундомером, термометром и в один день прогрелся в одной.

А затем, на следующий день (для чистоты эксперимента) — в другой.

Все показатели – время, пульс, субъективные ощущения – поминутно фиксировал и записывал.

Результаты обобщил и выложил в таблицы.

Всё это – и теорию, и практику вопроса, таблицы – смотрите/читайте в статье Карбоновые или керамические нагреватели? Какие лучше?

Спойлер: Домой себе я поставил инфракрасную сауну с керамическими нагревателями.

С гималайской солью или без?

Розовая гималайская соль — каменная соль (галит) из месторождения в области Пенджаб в Пакистане. Её добывают в соляной шахте в Хевре в предгорьях Соляного хребта на Индо-Гангской равнине. Шахта расположена на расстоянии 310 км от Гималаев.

Выглядит она вот так

Состав гималайской соли — 95-98 % NaCl, 2-4 % полигатита (водного сульфата калия, кальция и магния), 0,01 % фтора, 0,01 % йода, многочисленные микроэлементы в небольших количествах.

NaCl – это то же, что и поваренная соль.

Соль ставят в инфракрасные сауны для создания в них эффекта соляной пещеры. Выглядит это вот так:

Панели гималайской соли в инфракрасной сауне

Соль сама по себе как бы «пылит». То есть от нее отрываются ионы.

Ион — электрически заряженная неэлементарная частица (атом, молекула, свободный радикал), получаемая в процессе ионизации. Имеет положительный или отрицательный заряд, кратный заряду электрона

То есть это мельчайшие частички соли.

Процесс образования и отрыва ионов усиливается при нагреве. Что и происходит в инфракрасной сауне.

Ионы соли свободно «висят» в воздухе кабины и вы их вдыхаете.

Они свободно минуют бронхи и «садятся» на альвеолы легких.

Альвеола (лат. alveolus — ячейка, углубление, пузырёк) — структура в форме пузырька, открывающегося в просвет респираторных бронхиол, составляющих респираторные отделы в лёгком. Альвеолы участвуют в акте дыхания, осуществляя газообмен с лёгочными капиллярами.

Соль начинает «вытягивать» из альвеол плазму крови и происходит:

А) очищение альвеолы от грязи,

Б) восстановление/раскрытие нерабочих альвеол.

В результате улучшается усвоение легкими кислорода, повышается желание активной деятельности, улучшается сон, проходят головные боли и дневная сонливость, проходят хронические легочные заболевания, улучшается настроение, проходят хронические мышечные боли.

Подробнее о биохимии этих процессов я рассказал в статье Инфракрасная сауна: польза и вред, как часто можно посещать. Советы профессионала

С цветотерапией или без?

Посмотрите в моей статье Что такое цветотерапия в инфракрасной сауне. Надувательство. Как выбрать нормальную:

• о том как отличить настоящую цветотерапию от фейковой;
• о лечебных программах настоящей цветотерапии;
• о том какую пользу принесет вам инфракрасная сауна с настоящей цветотерапией.

Со встроенной аудиосистемой или без?

Аудиосистема Pioneer MVH-180UBG

Конечно, мы ставим в ик-сауны только брендовые аудиосистемы. Например, Pioneer MVH-S100UBG.

Колонки ставим Pioneer TS-G1733i или аналоги этого же производителя. Эта трехполосная акустика воспроизводит глубокие, эффектные басы и естественный звук на высоких частотах.

Никакого китайского нонейма.

Нужна ли премиальная аудиосистема в инфракрасной сауне в квартире?

Наверное да, если вы приверженец всего самого-самого. В том числе звука.

Конечно, приятно откинуться на кедровое ограждение, расслабиться от целебного тепла и слушать любимую мелодию в великолепном качестве.

Но если вы не перфекционист или не заядлый меломан, то вполне можно слушать что-то через наушники. Со своего смартфона. Или даже смотреть с него видео. Ютюб или кино.

Как быть со сборкой?

Ну да, инфракрасная сауна приходит в разобранном виде, в жесткой упаковке.

Если Вам претит держать в руках шуроповерт, то мы пришлем к вам своего сборщика. Он будет из вашего города (или неподалеку), так что сборка будет стоить разумную сумму. Сколько конкретно, смотрите здесь, в любой карточке ик-сауны на нашем сайте. Например —

Но если у вас мужские руки, есть отвертка или шуруповерт, пара свободных часов времени и не боитесь простых задач, то запросто можете собрать сами.

К инфракрасной сауне прилагается инструкция по сборке на бумаге, а также видео сборки в реальном времени с пояснениями прямо на экране.

НЕ собрать или собрать НЕ правильно у вас просто не получится. 🙂

Советы по применению инфракрасной сауны

Время и периодичность

Если у вас нормальное здоровье, нет серьезных проблем, то принципы общие:

1. Начинаете с 5-10 минут. 2-3 раза в неделю.
2. Постепенно, с каждым разом увеличиваете время. Добавляйте по 1-2 минуты. ИК-сауна ваша, торопиться вам некуда.
3. Если почувствуете дискомфорт – это организм дает сигнал прекратить процедуру. «Говорит», что ему достаточно.
4. В дальнейшем придерживайтесь этого времени неделю-две. Потом снова попробуйте увеличить продолжительность. Главный критерий – это ваше субъективное самочувствие.
5. Таким образом, доведите время пребывания до 30 минут. Если получится. Дольше быть в ик-сауне не рационально для профилактического применения.
6. Если вы хотите провести дезинтоксикационную программу с длительным, более 30 минут, пребыванием в ик-сауне – заручитесь инструкциями, контролем врача и медицинской поддержкой. Но это уже специальные режимы.

Если у вас определенные проблемы со здоровьем, то пользуйтесь «Методиками применения инфракрасных саун при различных патологических состояниях». Там детально описано, как применять ик-сауну в том или ином конкретном случае.

Методики стОят денег, но если приобрести инфракрасную сауну на сайте fitosauna.ru, то вы автоматически полУчите их бесплатно.

Регулировка мощности и температуры

Пульт управления инфракрасной сауной с карбоновыми нагревателями

В инфракрасных саунах с карбоновыми излучателями интенсивность нагрева регулируется термодатчиком. То есть задается нужная температура на приборе управления и автоматика ее поддерживает. Термодатчик установлен под напольным трапиком, под нагревателем, поэтому его показания отличаются от температуры воздуха в объеме кабины.

То есть его показания в этом смысле относительные.

Это не проблема. Ставьте сразу 50°С и далее применяйте ик-сауну как описано выше. Если субъективно покажется, что жара недостаточно, также вместе с продолжительностью процедуры увеличивайте и температуру. По 1°С за раз. Но не выше 60°С.

Пульт управления керамическими нагревателями инфракрасной сауны

В инфракрасных саунах с керамическими излучателями интенсивность нагрева регулируются по принципу увеличения мощности нагрева и не завязана напрямую на температуру. Это нормально, так как температура воздуха в кабине не является определяющим показателем в ик-саунах. Главное – это прямое инфракрасное излучение. Устанавливайте мощность излучателей 80% от номинального и не меняйте в дальнейшем. Как правило, этого достаточно.

Если стало душно

Маленькие (вплоть до 3местных) инфракрасные кабины не оборудуются вентиляционными отверстиями. Если стало душно – откройте на пару секунд и снова закройте дверь. Воздух сменится и дышать станет легче. Не стоит беспокоиться, что при этом субъективно в кабине стало прохладнее. Поток излучения от нагревателей при этом не изменился, а весь смысл, вся польза ик-саун состоит именно в этом потоке. Именно лучи проникают в тело и прогревают его. В этом вы убедитесь сами, когда с вас потоками будет стекать пот, несмотря на проветривание кабины.

Защита от пота

Кстати, про пот. Как я уже сказал, стекает его немало. У некоторых людей – очень много. Буквально лужами.

Не здОрово, если он попадет на древесину. Остаются такие не симпатичные желтые пятна. А то и запах.

Поэтому обложитесь полотенцами или разовыми пеленками, или специальными ковриками (можно приобрести у нас) с кедровым наполнителем. Пусть они впитывают пот.

Уход за инфракрасной сауной в квартире

Если в семье нет больных заразными кожными заболеваниями, то ничего специально делать не нужно. Ну, там, если в обычном порядке загрязнилась чем-то, то вытрите или вымойте. И достаточно.

Вроде про всё рассказал. Ничего не забыл.

Выбрать инфракрасную сауну в квартиру лучше тут —

 

и вот почему:

P.S. Хотите получать уведомления о новых статьях этого блога? Нажмите на эту кнопку: Хочу сразу узнавать о новых публикациях!

P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.

Как париться в инфракрасной сауне. Домашняя инфракрасная сауна: личный опыт использования.

Почему мы решили купить инфракрасную сауну домой?

Вопрос о покупке сауны висел в воздухе уже давно, практически с тех пор, как год назад мы купили себе дом. Правда, мысль эта была какая-то неопределённая, и покупка сауны не входила в список самых необходимых вещей. Мы с упоением занимались ремонтом и переоборудованием дома, до хрипоты спорили, в какой цвет покрасить стены, покупали новую сантехнику и мебель. Вопрос о сауне отошёл куда-то на задний план. Ремонт дался нам тяжело и не сразу, каждые выходные находилась какая-то срочная работа, деньги утекали рекой, и о сауне на время забыли.

Зима была тяжёлая в плане навалившейся работы, мы оба с мужем работали помногу и часто без выходных. Время от времени от сильной нагрузки у нас прихватывала спина, и мы ездили париться в сауну к моим родителям. Собственно, наличие сауны у них и было тем отправным моментом в нашем решении купить сауну себе. Во-первых, полезно для здоровья (говорят), а во-вторых, всем гостям будет всегда очень приятно бывать у нас.

За тяжёлой зимой последовала не менее тяжёлая в физическом плане весна. Я просиживала по 7-8 часов в день за роялем и к вечеру просто падала от усталости и болей в спине. У мужа началась страшная нервотрёпка на работе, и он стал приходить домой совершенно без сил. Усталость и нервное напряжение, накопленное за день, мы снимали поздно вечером у телевизора с помощью еды и алкоголя.

К лету проблемы на работе улеглись, я стала работать гораздо меньше, дочка пошла в садик. Мы вздохнули посвободнее, у нас появилось время на отдых, общение с друзьями и просто друг с другом. Только вот один нюанс: в летние вещи мы с мужем дружно не влезли! Полугодовое снятие стресса алкоголем и едой дало свои плоды. Весы у нас со дня переезда валялись где-то в гараже, и ни у меня, ни у мужа не поднялась рука принести их в дом, чтобы взвеситься. Что касается меня, то я переживала не сильно. Все вокруг сказали, что мне так очень хорошо, так как до этого я была очень худая. Но больше толстеть не надо, при моём росте 160 это уже будет перебор. Муж вроде тоже остался доволен моей обновлённой фигурой, сказал, что теперь есть за что подержаться, но тоже согласился со всеми, что поправляться мне больше нельзя. А что касается самого мужа, то дальнейшая прибавка в весе могла привести к проблемам со здоровьем. На семейном совете мы постановили вести борьбу с поздними ужинами. Мы — за здоровый образ жизни! Днём бассейн, на ночь кефир или фрукты. Но новые летние вещи всё-таки пришлось купить, и мне, и мужу.

Надо сказать, что всё это время я вела какие-то спонтанные и вялые поиски сауны в Интернете. Цены были очень внушительные, сборка сауны из «досок» в готовую кабину представлялась трудоёмкой и длительной. Кроме того, выбор был небольшой, так как финские сауны здесь как-то не очень популярны. Мы всё не решались на покупку. И всё потому, что нам с мужем вообще не сильно нравилось париться. Я, например, понимала умом пользу от сауны, но никак не могла понять, а в чём же, собственно, кайф? Почему людям так нравится этот процесс? Лично у меня в сауне заходилось сердце, мне было трудно дышать, и самое главное, я совершенно не потела, даже если много пила воды. После сауны я чувствовала себя разбитой и выжатой, как лимон, в бассейн не хотелось даже летом, душ, даже прохладный, едва приводил меня в чувство. Такой реакции не было ни у кого. Все нормально потели, всем нравилась высоченная температура (до 100 градусов), все с радостными криками ныряли после этого в бассейн, ни у кого не было проблем с сердцем. Все были в восторге, и только я чувствовала себя героиней поговорки о том, что в семье не без урода.

Муж предпочитал русский вариант сауны, то есть влажный, когда на раскалённые камни выливалась какая-нибудь жидкость, моментально превращавшаяся в пар. От этого хотя бы потеешь легко. Я же вообще не переносила сильную влажность, так что париться вместе мы не могли.

Но я продолжала с маниакальным упорством прочёсывать Интернет в поисках лучших цен на сауны. В процессе поиска мне стали часто попадаться другие сауны — инфракрасные. Что это такое, я не знала, но была почему-то убеждена, что мне это не надо. Но в один прекрасный день мой глаз просто зацепился за страничку с описанием инфракрасной сауны, и я не смогла оторваться. Это было именно то, что мне надо! Основные пункты, приковавшие моё внимание, сводились примерно к следующему:

1. Инфракрасные обогреватели разогревают не воздух, а само тело, повышая его температуру и заставляя кровь быстрее циркулировать. При этом температура воздуха остаётся сравнительно невысокая, 40-50 градусов, то есть при такой температуре не задыхаешься, и нагрузка на сердце остаётся минимальной.
2. Такого рода терапия глубоко чистит кожу, помогает бороться с кожными заболеваниями и даже способствует заживлению ран и ожогов. Пот выделяется очень активно, и с ним из организма выводится большее количество тяжёлых металлов, чем в обычной сауне. Инфракрасное тепло расщепляет целлюлит, сжигает какое-то сумасшедшее количество калорий, и, как результат, сильно способствует похудению.
3. Инфракрасное тепло безопасно для человека, для принятия процедур нет возрастных ограничений и почти никаких ограничений в связи с болезнями. Более того, такая сауна лечит многие болезни или хотя бы даёт профилактический эффект.
4. Сауна проста в сборке, потребляет очень мало электроэнергии и подключается к любой нашей розетке без переходника и лишних проводов.
5. Кроме того, изнутри сауна оборудована радио с CD, а при желании можно туда подключить и DVD-, и MP3-проигрыватели.

Я не буду здесь переписывать всё, что мне удалось найти об этой сауне. Особенно понравился мне этот сайт, там много дельной информации, а не одна сплошная реклама: http://www.uborg.ru/index.htm

Всё прочитанное за день мне настолько понравилось, что вечером я обрушила на мужа просто лавину новых сведений, делая акцент именно на том, что можно легко и без усилий похудеть. Муж очень заинтересовался. Ещё бы! Появилась надежда на то, что можно похудеть без диет и физических упражнений. Этому так хотелось верить! Кроме того, пребывание в такой нежаркой сауне могло оказаться просто приятной процедурой. Но я, скептик по жизни, не могла так сразу и безоговорочно поверить всем этим статьям, тем более, что их публиковали на сайтах, занимающихся продажей этих саун. Нужно было искать информацию другого плана, и я завязла в Интернете в поисках форумов, где хотела найти мнения простых людей. Поиск первой общей информации занял, наверное, неделю, и всё это время мы с мужем обсуждали преимущества инфракрасной сауны перед сауной традиционной. В Интернете нам попадались даже сравнительные таблицы, где были выделены основные различия между этими двумя саунами.

Я очень дотошный человек, особенно когда мне нужно выбрать себе лично дорогую вещь в долгое пользование. Несколько лет назад, когда я искала себе эспрессо-машину, я перерыла весь Интернет, и к моменту покупки знала очень многое — и разные фирмы, производящие эти машины, и почему одни дешевле, а другие дороже. Я стала разбираться в технических характеристиках и точно знала, какие показатели нужны именно мне. Я поняла, за что не надо переплачивать, а что, наоборот, очень важно. Попутно я научилась разбираться в сортах кофе, способах обжарки кофейных зёрен, степени их помола и т. д. И уж конечно, определившись с фирмой и моделью машины, я нашла лучшую цену в Интернете. В результате я купила кофеварку, которую вот уже несколько лет считаю одной из самых своих удачных дорогих покупок.

Так и теперь, я хотела узнать об инфракрасных саунах максимально много. Я стала искать информацию одновременно и на русских, и на американских сайтах. Читала всё подряд, что попадалось. Тут были и рекламные статьи, и форумы, где люди делились своими личными ощущениями, и мнения врачей, что было особенно интересно. Информации удалось собрать довольно много, несмотря на то, что инфракрасные сауны появились на рынках Европы и Америки сравнительно недавно.

Инфракрасные излучатели впервые были разработаны в 1965 году доктором Tадаши Ишикава из медицинского центра Fuji Medical.s R&D department. Только после 14 лет исследований эта технология была передана для публичного использования.

Сейчас такие сауны устанавливают в фитнесс центрах и в косметических салонах, но можно установить и в обычной квартире, было бы место. Отзывы людей, попробовавших париться в инфракрасной сауне, были очень хорошими. Положительными были и статьи, написанные врачами. Врачи, в отличие от продавцов саун, не обещали мгновенное похудание или излечение от всех болезней, но и не отрицали такой возможности. Если коротко, то суть сводилась к следующему: инфракрасные сауны безусловно полезны, они действительно могут давать все те эффекты, о которых так красочно пишут в рекламе. То есть механизм воздействия инфракрасного тепла на человека действительно таков, что он может помочь организму бороться с различными болезнями или лишним весом. Какой-то чёткой статистики на этот счёт пока нет. Пользуясь сауной какое-то время, действительно можно сбросить лишние килограммы, избавиться от экземы, восстановить нервную систему, наладить сон, вылечить артрит и т. д. Но нет никаких гарантий, что именно так и будет. Что нас порадовало, это отсутствие каких-либо отрицательных отзывов или статей. Во всяком случае, мы их не нашли, хотя и очень старались. То есть инфракрасная сауна как минимум не может причинить никакого вреда. Ну а что касается всего остального, то это уже наш собственный эксперимент.

Покупка домашней инфракрасной сауны

Ещё раз перечитав сравнительные характеристики традиционной и инфракрасной сауны, мы решились — покупаем инфракрасную сауну! В конце концов, традиционная сауна в семье уже есть. Хочешь попариться в финской бане — пожалуйста, родители живут в пятнадцати минутах езды от нас.

И я начала тщательный поиск инфракрасной сауны в сети. Хотелось выбрать лучшую, но за разумные деньги. Выбор был большой, и мне надо было точно для себя определить, какую именно сауну я хочу найти. Основных различий было всего три: дерево, из которого сделана сауна, обогреватели (их качество и количество) и размер (то есть на сколько человек расчитана модель).

С размерами мы определились довольно быстро, решив не экономить и купить просторную сауну. Установить её мы решили на улице около бассейна, принеся в жертву одну клумбу. Измерив клумбу рулеткой, мы получили максимально допустимые размеры сауны.

Дальше было сложнее. Нужно было выбрать обогреватели. Скажу честно, физику со школы я помнила плохо, поэтому основной принцип работы инфракрасных обогревателей мне пришлось просто прочитать и принять на веру. Но тем не менее мне обязательно нужно было понять, какие обогреватели лучше, так как они могли быть разными, и в конечном итоге мне нужно было сделать выбор между керамическими и карбоновыми. Простая логика подсказывала, что, по-видимому, лучше те, что дороже. Многолетний опыт уже не раз убеждал меня: сколько платишь, столько и получаешь. Мы вместе с мужем стали пытаться вникнуть в суть вопроса. В результате мы пришли к выводу, что будем искать сауну с карбоновыми обогревателями, они вроде как самые передовые.

Последним пунктом был выбор дерева, из которого будет сделана кабина снаружи и изнутри. Тут выбор был больше, чем в случае с нагревателями, так что пришлось изучить этот вопрос поглубже. Дерево могло быть самым разным, тут были и лиственные, и хвойные породы. Почитав немного о лиственных деревьях, пригодных для сауны, я отмела их в сторону, тем более, что саун из липы или, скажем, ольхи здесь практически не найдёшь. Эти деревья не выделяют смолы, что для сауны хорошо, но и не выделяют аромата, что плохо лично для меня. Мне хотелось не просто красивый вид дерева, но ещё и запах. Поиски сузились до хвойных пород. Наиболее популярными оказались хемлок, ель и канадский кедр. Я никогда не слышала о таком дереве, как хемлок. Стало любопытно, что же это такое. Первое, что я нашла через Yahoo search, было: «Ядовитый Хемлок». Травка такая, высокая, сорнякового вида, с белыми соцветьями. Что-то не то. На одном из русских сайтов я нашла дерево хемлок. Так, хорошо, всё-таки дерево. Читаю: «Хемлок (канадская тсуга)». Так, понятнее не стало. Читаю дальше: «аналог сибирской пихты». Уже легче. (Попутно пришлось выяснить, что тсуга — это хвойное дерево семейства сосновых). У хемлока древесина лёгкая, почти без смолы. Понятно.

С названиями двух оставшихся деревьев я была хорошо знакома. Теперь надо было сделать выбор. Саун из хемлока или ели было очень много. Из кедра — значительно меньше. Как всегда, первым делом я посмотрела на цены. Сауны из канадского кедра были самыми дорогими. Позже я прочитала, что эта древесина действительно самая дорогая. Как пахнет высушенная и разогретая ель или сосна, я не знала, зато очень любила запах кедра. У родителей сауна именно из канадского кедра, и запах в сауне был всегда совершенно потрясающий. Я поискала что-нибудь про кедр. Полученная информация мне очень понравилась.

Древесина кедра имеет натуральный сильный аромат и теплый красноватый цвет. Благодаря высокому содержанию эфирного масла древесина очень устойчива к гниению и порче насекомыми, обладает природной долговечностью, легкая на вес. При строительстве сауны важно и то, что кедр не выделяет смолы. Особенность кедра — это его целебные свойства, поэтому запах вагонки из кедра благотворно влияет на здоровье человека. Он успокаивает, снимает напряжение и усталость, а в народной медицине кедр считается накопителем энергии и великим целителем. Также кедр — хороший антисептик.

Я сделала свой выбор. Хочу красный кедр и только его!

Итак, я чётко определилась в своём выборе по всем основным пунктам. Мне осталось теперь только найти такую сауну за более-менее приемлемую цену.

Саун из кедра было, к сожалению, не очень много, так что выбора у нас практически не было. Один из продавцов, с которым мы вели переговоры по телефону и интернету, искренне советовал нам купить сауну из хемлока, говоря, что для инфракрасной сауны дерево не имеет никакого значения. А сауна из хемлока стоит немного дешевле. Странно было слышать такое из уст человека, заинтересованного в продаже. Муж стал колебаться под аргументами продавца, но я решила не отступать от своего первоначального решения. Канадский кедр и точка! И мы, немного поторговавшись, наконец сделали заказ. Вот сайт, где мы заказывали сауну: http://infra-carbon.com/

Мы выбрали модель из кедра, расчитанную на четырёх человек. IC-IV.

В сантиметрах её размеры приблизительно 178х125х190. Сауна снабжена 12 карбоновыми нагревателями: 2 по бокам, 2 спереди, 4 по задней длинной стене, 2 внизу для ног и 2 на полу. Стеклянные окна, дверь и окошко в потолке. Двойная (снаружи и изнутри) цифровая панель управления. Внутри кабины галогеновая лампа, очиститель воздуха (ионизатор) и стерео CD-система. Прилагались также четыре приставных деревянных спинки, так как нельзя облокачиваться на карбоновые панели, встроенные в стены. В качестве бонуса мы получали большое махровое полотенце, длинное, очень мягкое и прекрасно впитывающее влагу. Как говорится, пустячок, а приятно.

Примерно через неделю нам доставили сауну. Это была огромная тяжеленная коробка, такая высокая, что даже не вошла в гараж. Пришлось попросить выгрузить её прямо перед домом и так оставить на улице до вечера, пока не придёт с работы муж. За сохранность коробки я не волновалась, всё-таки 225 кг, никто просто физически не сможет украсть! Вечером муж на специальной тележке перевёз сауну к бассейну и тут же начал сборку. За первый вечер, конечно, сауну собрать не удалось, так как быстро стемнело, но уже через два дня сауна была полностью собрана.

Действительно, в сборке сауна была проста, а её стены и дверь были достаточно лёгкими, чтобы с ними справился один человек. Мужу только один раз понадобилась помощь, чтобы установить крышу. Сауна получилась красивая, большая, но не громоздкая, а внутри кабины изумительно пахло сухим кедром! В инструкции было сказано, что эта модель расчитана на четырёх человек, соответственно, прилагались четыре спинки. Но я как-то не представляла себе сразу четверых в этом небольшом домике. Теоретически рассесться четверым было возможно, плотненько, как в метро, тесно прижавшись друг к другу. И потеть!

Но, слава богу, необходимости утрамбовываться в сауну, как сельдям в бочку, не было. Для нас двоих размер кабины был идеален. А в одиночку вообще можно было лежать, но как позже показала практика, в этом не было особого смысла, так как тело не получало равномерного разогрева. Лучше всего было сидеть лицом к двери и желательно не облокачиваться, чтобы спинкой даже частично не перекрывать заднюю панель обогрева. Но это мы узнали уже гораздо позже, а пока мы просто любовались нашей новой сауной, которая прекрасно вписалась в наш ландшафт.

Ощущения и результаты: отзыв об инфракрасной сауне

Несколько дней мы как-то не решались париться, ссылаясь на важные дела (а вдруг после сауны будет смертельно плохо). Наконец, 26 июля мы, уложив вечером ребёнка спать, в первый раз включили сауну. Разогревалась она довольно долго, наверное, полчаса, не меньше. В 37 градусов мы с мужем разделись и залезли в кабину. Потрясающий запах кедра сразу обволок нас со всех сторон. Запах был очень сильный и густой, и я мысленно порадовалась, что купила именно кедр, а не какую-нибудь ёлку. Воздух был довольно сухой и совсем не жаркий. Ещё бы, у нас на улице даже сейчас, в полдесятого вечера, было градусов 25, не меньше, а днём доходило и до 35. Мы уселись на скамейку и включили диск Жванецкого, чтобы не было скучно. Сауна продолжала разогреваться, нам становилось жарко, но уже через десять минут мы начали потеть. Да как! Я даже представить себе не могла, что так бывает! Уже в 40 градусов пот лился просто ручьём, причём потело всё тело, даже те места, которые, как я думала, вообще не имеют потовых желез! Ощущения совершенно новые и удивительные. Сердце работало нормально, не выскакивало, дышать было легко и приятно, пот непрерывно тёк тоненькими струйками, мы только успевали обтираться полотенцами. Кожа на лице и на всём теле оставалась белая, не краснела, в теле не было болезненного ощущения температуры, чего я опасалась, читая о механизме воздействия инфракрасных лучей.

Минут через 25 мы вышли из сауны и тут же прыгнули в бассейн. Бассейн в то время был очень тёплый, 26 градусов, но после сауны контраст был достаточный. Выйдя из бассейна, я не почувствовала обычной усталости и разбитости, как раньше после финской бани. Наоборот, в теле была какая-то необычная лёгкость, а сил было столько, что даже не верилось, что уже поздний вечер обычного рабочего дня.

Первый опыт воодушевил нас настолько, что мы стали ходить в сауну каждый вечер. Мы решили устроить себе интенсивную терапию и не пропускать ни дня, даже если придётся себя заставлять. Но заставлять себя и не пришлось. Нам очень нравилась такая сауна. Организм стал показывать свои реакции практически сразу, в первую неделю. У меня на коже появилось что-то вроде раздражения в виде прыщиков и покраснения. У меня так бывало раньше, когда я меняла крем для лица. Но примерно через неделю кожа, по-видимому, очистилась, и стала чистой и гладкой. Правда, проблем с кожей у меня не было и раньше, так что тут об улучшении или ухудшении я ничего сказать не могу. Просто вот была такая кожная реакция на процедуры.

Муж сказал, что его сон значительно улучшился, он перестал вставать по ночам, чтобы принять успокаивающий душ, а по утрам чувствовал себя вполне выспавшимся, хотя продолжал спать всего по 5-6 часов, как и раньше.

Мы теперь не ели много на ночь, правда, позволяли себе любые фрукты (кроме бананов) и кефир (тоже фруктовый) в неограниченном количестве. И никакого алкоголя!

Я в этот период как-то незаметно для себя пристрастилась к зелёному чаю, хотя раньше его не любила и никогда не пила. Но раз уж мы за здоровый образ жизни, то я — в первых рядах! Как известно, зеленый чай считается очень полезным напитком, обладающим множеством лечебных эффектов. Иногда я пила просто травяные отвары, где нет кофеина или танина. Моим любимым напитком стал чай под названием «Долина сказок» (из серии «Форсман чай»). Это смесь зелёного китайского чая с лепестками розы, ягодами дикой клюквы и ароматом белого винограда. Мне так нравился вкус и аромат этого чая, что часто я пила его безо всякой еды и, конечно, без сахара.

Итак, в первый месяц мы ходили в сауну каждый вечер. Исключение составили буквально два-три дня, когда париться было просто нельзя. У нас уже образовался своеобразный ритуал. В 9 вечера я укладываю ребёнка, муж включает сауну. Потом мы пьём чай или минералку (а пить надо было много, чтобы сохранить баланс жидкости в организме).

Когда сауна разогревалась до 40 градусов, мы, приняв горячий душ, шли париться. Самая приятная для нас температура оказалась от 40 до 45 градусов. В процессе паренья мы открыли для себя одну удивительную вещь: оказывается, пот совершенно потрясающе охлаждает кожу! И если его не вытирать, то повышения температуры даже не чувствуешь. А я-то всегда удивлялась, глядя на балетных танцоров, которые, отработав у станка, накидывали на плечи какую-нибудь кофту. Мне казалось, что им должно быть очень жарко, они же тяжело работали и вспотели. А они одеваются, вместо того чтобы раздеваться! Мне это казалось парадоксом, и только теперь я поняла, почему же им становилось холодно. Век живи, век учись!

Мы стали париться, не вытираясь полотенцами. В этом даже был какой-то особенный кайф — сидеть без полотенца, как бы физически ощущая, как с потом из тебя вытекают шлаки и лишний жир. Шутки шутками, но так действительно совершенно не ощущалась высокая температура. Меня даже иногда лёгкий озноб охватывал, и ноги покрывались мурашками. Но стоило только промокнуть себя полотенцем, как сразу становилось сильно жарко и хотелось в бассейн, который был прямо перед глазами за стеклянной дверью.

Со временем мы очень привыкли к такой ежевечерней процедуре. Мы перестали слушать диски, а стали просто разговаривать. За те 20-25 минут, что мы проводили в сауне, мы успевали обсудить, что произошло за день, планы на вечер или ближайшее время.

За первый месяц нам удалось похудеть где-то килограмма на 2-3. Конечно, успех не слишком значительный, но всё-таки мы не прилагали никаких усилий. Потом мы уехали в отпуск на неделю, и все сброшенные килограммы вернулись так же легко, как и были потеряны. Ещё бы! По вечерам вместо кефира мы пили пиво и текилу! Но в отпуске со мной творилось что-то странное и непонятное. Началось это даже немного раньше. На дворе жара за 40, конец августа, а у меня вдруг заболело горло. Да так сильно, что было трудно говорить. В теле появилась слабость и чувство усталости. Ничего себе отпуск! В ход были пущены все подручные средства: таблетки, травы, полоскания, ингаляции…

В какой-то момент становилось немного легче, но через день горло опять мешало мне наслаждаться отдыхом. Ночью в носу и горле всё пересыхало, и я просто задыхалась под непрерывно работающим кондиционером. И это постоянное чувство усталости просто доканывало меня. Из отпуска я вернулась под девизом: «Хорошо отдохнули, только устали очень». И опять я пила таблетки, делала себе ингаляции с антибиотиком, но лучше мне не становилось.

И тут я впервые задумалась, а простуда ли у меня вообще? Ни температуры, ни кашля, ни насморка. Только боль в горле, сухость в носу и ломота во всём теле. А ещё непрекращающийся стоматит. И тут меня осенило: это же всё слизистая! Элементарно пересушенная слизистая! И нос, и горло, и полость рта. У меня просто обезвоживание организма. Ведь, принимая инфракрасные процедуры, нужно очень много пить, а я об этом совершенно не думала. Пить много мне не хотелось, вот я и не пила! А на улице сухое пекло, в доме кондиционер, купаться я не люблю, пить тоже, а жажды я почему-то никогда не чувствовала.

Вот и результат! Я сразу вспомнила, что во время беременности у меня была точно такая же проблема. Примерно в середине срока я приехала в больницу с сильными болями в животе. Думала, сейчас выкидыш будет, а оказалось — обезвоживание организма. И матка с большим трудом растягивалась, причиняя мне сильную боль, от которой я не могла спать ночами. Врач наказала мне пить не менее 8 стаканов жидкости в день!

Я вспомнила про эти 8 стаканов и сейчас. Восемь! А я пью от силы три. Две чашечки кофе, чашка чая. Иногда стакан минералки. Пару глотков простой воды на работе. Всё! За весь день. Супы я не люблю, молоко не пью. А сколько жидкости из меня выходит в сауне! Я бросила разом все лекарства и стала просто пить. Пить, пить, пить. Постоянно, стакан за стаканом, до тошноты. Соки, вода, бульоны, молоко (с хлопьями), чай, кофе. Уже через день исчезла слабость, а ещё через день прошло горло! Просто как в сказке! А я три недели на таблетках сидела! Сауна оказалсь довольно опасной штукой. А правила, висящие в ней прямо перед моим носом, оказывается, надо выполнять. Там же чёрным по белому написано о том, как важно много пить, чтобы сохранить баланс жидкости в организме. Теперь-то я уже не забуду об этом.

В заключение хочу подвести итоги. Мы пользуемся сауной три месяца, более или менее регулярно. Сейчас, ближе к зиме, нам пришлось перенести её в дом, так как на улице и в бассейне стало очень холодно, да и к тому же начались дожди.

Дома внутри сауны стало теплее, и мы паримся при температуре 38-42 градуса.

Что можно сказать, опираясь на наш трёхмесячный опыт? Никакого вреда здоровью, это однозначно. Моё обезвоживание не в счёт, сама виновата. Болезни, конечно, сауна не лечит. То есть имеющееся у меня воспаление запястья не прошло, и остались прежние проблемы с желудком. Но совершенно точно после сауны сон стал лучше, нервы — крепче и спокойнее, а сил в организме прибавилось. Такая реакция была и у меня, и у мужа, и у свекрови, которая жила у нас, пока мы были в отпуске. Муж даже в самые жаркие ночи стал спать значительно крепче, не вставая по несколько раз за ночь в душ. Я стала высыпаться и перестала чувствовать себя днём сонной, хотя вставать по утрам стала раньше, так как дочка пошла с сентября в садик. Мой страшный, пугающий всех ПМС стал проходить гораздо спокойнее и для меня самой, и для окружающих.

Что касается лишнего веса, то тут сложно сказать что-либо определённое. После отпуска я вернулась в свой «родной» вес, но он у меня и так всегда «гуляет» самостоятельно и приходит в норму без особых моих усилий. Я, честно говоря, и после того, как не влезла в свои летние брюки, особо не паниковала. В глубине души я надеялась и знала почти наверняка, что мой вес рано или поздно сам придёт в норму, как уже случалось не раз. А муж после отпуска опять сбросил 3 кг, но с его весом это почти не заметно, а вот дальше вес пока не снижается. Но и вверх не ползёт, что тоже ценно. Ведь муж не делает абсолютно ничего такого, что помогло бы ему похудеть. Да и кефир в холодильнике опять стал застаиваться.

Конечно, три месяца — не срок, и делать глобальные выводы было бы по меньшей мере преждевременно. И выводы эти останутся всегда только нашими личными, у любого другого человека ощущения и последствия могут быть совершенно другими. Поэтому могу сказать только от себя — нам сауна очень нравится, и сама процедура, и эффект, и мы очень довольны, что выбрали именно инфракрасную сауну.

11 видов современных саун, о которых Вы должны знать, задумав строительство домашней бани (часть 1)

Чтобы хорошо отдыхать и максимально расслабляться с пользой для здоровья, не обязательно посещать общественную баню. Современная сауна, установленная в доме, — прекрасная альтернатива. Вы можете приобрести биосауну, криосауну, кварцевую, инфракрасную или финскую сауну под ключ с установкой и наслаждаться в свое удовольствие сколько захочется.

Разнообразие видов саун, которые можно построить в загородном доме, впечатляет. Выбирайте из представленных ниже ту сауну, которая компактно и красиво разместится в Вашем коттедже или квартире, и сделает отдых по-настоящему королевским.

Криосауна: похудение и омоложение

Внешне её конструкция похожа на солярий, а внутри модуля криосауны поддерживается температура – минус 140С. На тело воздействует охлажденный газ – жидкий азот (иногда в сочетании с кислородом), голова человека при этом остается снаружи. Лечение холодом в такой сауне, установленной в частном доме, происходит стоя.

Сеанс в криосауне представляет собой процедуру криотерапии при низкой температуре, который длится всего 1-3 минуты. Охлаждаются только поверхностные слои кожи, не затрагивая внутренние органы и вызывая лишь приятные ощущения. Под воздействием холода активизируется кровообращение, ускоряются обменные процессы, стимулируется работа организма. Криосауна оказывает стойкий эффект при прохождении курса из 10-15 процедур.

Показания. Криосауна рекомендована для целей похудения, улучшения сна, самочувствия, избавления от депрессии. Криосауна укрепляет иммунитет, способствует омолаживанию организма. После устройства сауны в доме Вы можете излечиться от дерматита, акне, псориаза, артроза и артрита, ревматизма, радикулита. Криосауна приносит пользу при лечении бесплодия, сердечно-сосудистых заболеваний, частых простуд.

Соляная комната: избавление от токсинов

Внутри она выглядит как пещера, поверхность которой (стены, пол, потолок) облицованы природной морской солью. Из соли выполняют наплывы, сталактиты, придающие помещению естественное подобие соляной пещеры. В качестве оборудования для соляной комнаты используются ионизаторы, светильники, вентиляторы, измерительные приборы, устройства ароматерапии, распылители соли, поставляющие аэрозольную солевую смесь внутрь пещеры.

Максимум пользы при посещении соляной пещеры можно получить в случае, если каждый сеанс будет длиться двадцать-тридцать минут. Лечение в солевых пещерах способствует активному выводу из организма токсинов и шлаков. При увеличении температуры испарение микроэлементов и ионов соли активизируется, вызывая улучшение кровообращения и оказывая на организм выраженный лечебный эффект.

Показания. Соляная комната (пещера) приносит пользу для детей, страдающих кашлем, аденоидами, бронхиальной астмой, пылевым, а также обструктивным бронхитом. Лечебные соляные пещеры рекомендованы тем, кто устал от хронического, аллергического ринита, кожных заболеваний (нейродермита, дерматита, экземы). Уже после посещения первого сеанса соляной пещеры заметно улучшается состояние кожи. Она становится гладкой и шелковистой. Усталость, депрессию, эмоциональное напряжение, как рукой снимает.

Кварцевая сауна: освобождение от токсинов и усталости

В загородном доме многие москвичи решаются построить сауну с внутренней отделкой из природных минералов, обладающих целебными свойствами – кварца, горного хрусталя или фиолетового аметиста. Изготовление сауны выполняется с расчетом, что внутри нее будет поддерживаться температура 45-60С и относительная влажность, обеспечивающая комфорт при дыхании.

В момент пребывания человека в парилке происходит:

• ускорение кровотока и лимфотока,
• улучшение микроциркуляции и питания в клетках,
• стимуляция метаболизма, вывода шлаков, излишней жидкости, токсинов,
• очищение и восстановление кожи.

Показания. Современная кварцевая сауна, установленная в Вашем доме, заметно улучшает настроение, снимает стрессовое состояние, вызывает бодрость. Парилка из горного хрусталя показана при усталости, стрессах, нервных расстройствах, проблемах с пищеварением, кожей, устраняет головные и мышечные судорожные боли. Сауна с отделкой из аметиста положительно влияет на нервную и эндокринную системы, улучшает функционирование мозга, придает энергии, повышает жизненный тонус.

Инфракрасная сауна (кабина) — конструкция, принцип работы, польза

История инфракрасных кабин началась в Японии, где всегда особо бережно относились к здоровью, соединяя философию душевного, умственного и физического равновесия. Поэтому не удивительно, что врач Тадаши Ишикава из страны восходящего солнца еще в шестидесятых годах прошлого века решил добиться эффекта глубинного проникновения теплоты при тотальном прогреве организма.

В итоге разработок он запатентовал специальные циркониевые излучатели, что выделяли волны среднего диапазона, которые имели длину 2-5,6 микрон. Именно эти волны способны прогревать тело, оказывая на весь организм мощное положительное воздействие. Таким образом, результатом многолетних исследований стали инфракрасные кабины.

Затем инфракрасная сауна распространилась в США и Западной Европе. В настоящее время инфракрасные кабины начинают пользоваться популярностью и в нашей стране. Данные приспособления ещё несколько лет назад устанавливались исключительно в фитнес-клубах, салонах красоты и лечебных учреждениях. Но сегодня всё больше людей предпочитает пользоваться ИК кабинами в домашних условиях.

Конструкция инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является новинкой оздоровительного оборудования. Заходя в кабинку, вы попадаете в помещение, устраиваетесь на деревянной скамейке поудобнее и погружаетесь постепенно в приятное тепло. Весь секрет установки состоит в инфракрасных излучателях, которые встроены в пол и стены кабинки таким способом, чтобы прогревать целиком тело человека.

Инфракрасная сауна по форме напоминает обычный платяной шкаф и бывает различных габаритов. Минимальный размер кабинки, что выпущена в серийное производство, равняется приблизительно 100 на 100 на 195 сантиметров. Инфракрасная кабина имеет отдельный вход. Её размер зависит от желаемого объема и свободного пространства с расчётом на количество людей, которые будут одновременно принимать сеанс. Также габариты инфракрасной сауны в квартире определяются установкой внутри кабины дополнительного оборудования — столиков для размещения напитков или журнальных полочек.

Снаружи и внутри инфракрасная сауна отделана натуральной древесиной, которая выделяет при нагревании полезные для организма фитонциды, что обладают антибактериальным действием. Для изготовления изделий используются следующие породы дерева: хемлок, канадский кедр, сосна и липа. Все материалы, которые применяются для обшивки сауны, экологически безопасны. Инфракрасные кабины оснащены системой управления, некоторые из них имеют встроенную цветотерапевтическую установку, акустическую систему, ионизатор воздуха и прочие дополнительные опции.

 

Принцип работы инфракрасной кабины

Спектр излучения инфракрасных нагревателей для сауны является наиболее приближенным к спектру излучения тела человека. Тепловые волны в инфракрасной кабине проходят через воздух, однако вместе с этим не нагревают его, а проникают в тело на глубину до 4 сантиметров.

За счет этого прогреваются ткани, органы, кости и суставы, а также ускоряется поток жидкостей и крови в организме. Возрастающая кровяная циркуляция вызывает увеличение метаболического обмена, что усиливает, в свою очередь, действие иммунной системы в организме, улучшает питание мускулов, снабжает кислородом ткани тела.

Так как инфракрасное тепло проникает в организм глубоко с минимальным воздействием на воздух, ткани прогреваются благодаря естественному потоотделению. Тело потеет в мягких условиях – близко 40-60 градусов по Цельсию.

 В составе пота содержится около 20% твердых веществ и 80% воды, таким образом, с потом выводится жир, шлаки и токсины. В финской сауне для сравнения тело также прогревается на глубину больше 3 миллиметров, однако температура здесь намного выше – 110 градусов, а пот содержит 5% твердых веществ и 95% воды.

К тому же количество пота в инфракрасной сауне, что выделяется в течение получаса, превышает аналогичный показатель для сауны в 2 – 3 раза. Количество пота увеличивается при регулярном использовании инфракрасной кабины.

Области применения инфракрасной сауны

Сеанс в инфракрасной кабине является великолепным отдыхом, поэтому зачастую эту установку активно используют для проведения досуга с пользой. Зависимо от размера кабины наслаждаться теплом можно с друзьями, семьей или одному. Инфракрасную кабину можно поставить в квартире, коттедже, офисе и на даче, а также в фитнес-центре и салоне красоты. К том уже цена инфракрасной сауны вполне приемлема.

Инфракрасные сауны считаются незаменимыми для подготовки профессионалов и спортсменов-любителей. Многие футбольные клубы используют инфракрасные кабины с целью разогрева спортсменов перед соревнованием и для реабилитации после него. Благодаря собственным терапевтическим свойствам инфракрасные сауны нашли применение и в современных больницах.

Отличия инфракрасной кабины от финской сауны

В инфракрасной кабине используется метод глубокого нагрева человеческого тела с помощью специальных инфракрасных нагревателей. Передача тепла осуществляется не конвекционным способом, а волновым. В обычных же саунах электрическая или дровяная печь сначала разогревает камни, которые вследствие разогревают воздух, после этого поверхность тела нагревается горячим воздухом.

В традиционных саунах воздух нагревается сильнее, поэтому частично сгорает кислород, что провоцирует ощущение духоты. При этом проветривания снижают эффективность процедуры, потому что падает температура воздуха, и тело прогревается меньше. В домашней инфракрасной сауне лучи прогревают непосредственно ткани организма и тело, не нагревая воздух. Поэтому проветривание не влияет на температуру и эффективность процедуры.

 

 

Инфракрасная кабина имеет меньше противопоказаний, чем финская сауна, однако много полезных свойств, в частности она доступна посетителям любого возраста. Подобные установки очень мобильны, поэтому для сборки и разборки кабинки не понадобится много времени и создания специальных условий, для работы сауны нужна только розетка на 220В.

Энергопотребление у инфракрасной сауны намного ниже, чем у финской бани, потому что в них установлены экономичные нагреватели, к тому же энергия почти не расходуется на нагрев воздуха. В инфракрасных кабинах исключена возможность ожогов, так как нагреватели снабжены противоожоговыми керамическими решетками или спрятаны в стенке кабинки. А вот в финских саунах рекомендуется быть острожными с нагревательным элементом — камнями или металлической спиралью.

Польза инфракрасной сауны

Польза инфракрасной кабины доказана клинически. Неоднократные медицинские исследования показывают, что волновой метод прогрева тела оказывает положительный эффект на организм человека и более щадящее действие на сердечно-сосудистую систему, по сравнению с воздействием высокой влажности и горячего воздуха русской бани или финской сауны.

Уникальная методика волнового прогрева позволяет внутри инфракрасной кабины поддерживать невысокую температуру и небольшую влажность. В результате посещения инфракрасной сауны усиливается потоотделение, улучшается циркуляция крови, ускоряется метаболизм. Кроме физического очищения, подобная процедура оказывает положительный эффект на психологическое и эмоциональное состояние человека.

Постоянные сеансы в инфракрасной кабине позволят вам избавиться от стрессов, повысить работоспособность, улучшить настроение и научиться полностью расслабляться.

Правила посещения инфракрасной кабины

Перед сеансом стоит принять душ и тщательно очистить кожу. Тепловые процедуры рекомендуется принимать каждый день в течение 20-35 минут. Идеальное время для посещения инфракрасных саун – вечером после тренировки в фитнесс-клубе. Если вы делаете массаж, то предварительно рекомендуется смыть крем и масло.

На голодный желудок не стоит посещать инфракрасную сауну, равно как и после того, как вы плотно поели. Перед процедурой хорошо выпить стакан овощного или фруктового сока, а после – съесть небольшое белковое блюдо. Во время сеанса нужно пить воду, но не через силу, потому что обильное питье не поможет лучше очистить организм, а только перегрузит сердце.

Не рекомендуется проводить сеанс перед серьезной эмоциональной и физической работой, а также в начале активного дня, так как естественной реакцией на нагревание выступает последующее расслабление. Крайне вредно в инфракрасной сауне использовать косметические средства, которые предназначены «для бани», потому что воздействие инфракрасных лучей может спровоцировать повышение в несколько раз их активности.

Ограничения использования инфракрасной сауны

Насколько инфракрасная сауна является вредной или полезной для организма зависит от таких факторов, как длина волны, что испускается инфракрасным излучателям для саун, интенсивность самого излучения, время воздействия на человека, величина площади поверхности облучения, способность человека переносить подобное тепло. Вместе с этим стоит помнить, что 99% радиации на себя принимают глаза и кожа.

Неблагоприятное сочетание вышеописанных факторов здоровью человека может нанести вред, но при выборе правильного режима сеанс в инфракрасной кабине приносит только пользу. Хотя в медицине все-таки существуют определенные ограничения к использованию. Инфракрасное тепло проникает в организм достаточно глубоко, провоцируя повышение температуры тела. Поэтому при наличии некоторых недугов или беременности посещение инфракрасной сауны из-за увеличения температуры не желательно.

При некоторых ушибах и травмах нагрев также вреден и может даже привести к противоположному эффекту, что состоит в усилении воспаления. Ушибленное место нельзя прогревать в течение трех дней. После этого прогрев будет полезен. Инфракрасную сауну не стоит посещать при малейшем недомогании, так как заболевание может только осложниться.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможном изменении в терапевтическом воздействии при встрече с тепловыми лучами. Сеанс в инфракрасной сауне нежелателен для людей, которые страдают атеросклерозом и другими сосудистыми заболеваниями.

 

 

Противопоказания к применению инфракрасной кабины

Сильное нагревание категорически противопоказано при наличии гнойной инфекции в тканях или суставах, а также ОРВИ. Отдых в инфракрасной кабине по-настоящему опасен при беременности в первом триместре, а вот в последние сроки беременности будущие мамы ощущают только пользу инфракрасной сауны.

При наличии металлических имплантов или протезов в теле рекомендуется учесть, что они способны отражать лучи, не допуская нагрева прилежащих тканей. Стоит прекратить посещение инфракрасной сауны при возникновении болевого эффекта. Присутствие силикона, который плавится при температуре близко 200 градусов, поглощает инфракрасную энергию и не является противопоказанием для нагревания в ИК сауне.

Если вы планируете купить инфракрасную сауну противопоказания для её посещения вам необходимо знать в обязательном порядке. В частности это:

• Доброкачественные и злокачественные опухоли;
• Гнойные процессы;
• Гиперфункция щитовидной железы;
• Высокая температура;
• Инфекционные заболевания;
• Внутренние и открытые кровотечения;
• Обширные грибковые поражения кожного покрова;
• Паразитарные заболевания;
• Общий атеросклероз;
• Сахарный диабет;
• Хронический алкоголизм.
• Заболевания сердечной системы.
   

Таким образом, посещение инфракрасной кабины является своеобразной кардиотренировкой и оказывает благоприятное воздействие на организм человека. О вреде инфракрасной сауны говорят исключительно в случаях, если человек игнорирует рекомендации врача, злоупотребляет сауной или проводит при наличии заболеваний.

Инфракрасная сауна может принести не только пользу, но и вред

 Прежде всего, стоит отметить то, что процедуры в инфракрасной сауне категорически противопоказаны в тех случаях, если Вы испытываете недомогание. Если Вы постоянно употребляете определенные лекарства или же испытываете неприятные ощущения, то, прежде всего, Вам стоит проконсультироваться с врачом. Инфракрасная сауна противопоказана тем людям, которые страдают от острых инфекционных заболеваний, или же обширных грибковых.

Конечно же, купить инфракрасную сауну это довольно заманчивая перспектива. Тем более, что цены на инфракрасные сауны в наше время являются достаточно доступными, и Вы можете позволить себе это удовольствие в любой момент, если установите подобное устройство в своем доме. Кроме того, есть множество разнообразных компаний, которые предлагают услуги инфракрасной сауны в Москве. Однако далеко не всегда процедуры будут полезны и приятны для Вашего организма. В частности, нельзя нагревать поврежденные суставы, по крайней мере, на протяжении двух суток с тех пор, как не спадут симптомы.

Инфракрасные лучи отражаются от металлических протезов, стержней, искусственных суставов и других хирургических имплантатов. В этом случае тоже рекомендуется проконсультироваться с хирургом, а если Вы испытываете какую-нибудь боль во время процедур, стоит покинуть сауну. А вот силиконовые имплантаты полностью безвредны в этом отношении, ведь силикон плавится при температуре свыше 2000 градусов. Понятное дело, что в инфракрасной сауне такой температуры достичь не получится.

Не рекомендуется активное инфракрасное воздействие для женщин во время менструации, так как количество выделений в результате перегрева может значительно увеличиться. При беременности обязательно нужно получить разрешение инфракрасной бани. Иначе, возможно, Вам придется заплатить слишком высокую цену за инфракрасную сауну.

Категорически противопоказана инфракрасная сауна при обострениях хронических заболеваний, онкологических болезнях, а также системных заболеваниях почек. При простудных заболеваниях инфракрасная сауна может помочь, но только в том случае, если у Вас не повышена температура.

Несмотря на то, что купить инфракрасную сауну может практически любой человек, а также есть большое количество фирм, предлагающих приобрести инфракрасную сауну в Москве, увлекаться этим не стоит. Зато если использовать данное устройство с умом и не злоупотреблять им, оно может принести ощутимую пользу, и, конечно же, массу положительных эмоций.

Делимся секретами: домашняя инфракрасная сауна на мансарде

Рубрика: строительство Опубликовано 11.03.2020   ·   Комментарии: 0   ·   На чтение: 3 мин   ·   Просмотры:

Post Views: 1 229

 

Построить сауну на мансарде! А почему бы и нет? Пустующий просторный чердак несложно превратить в уютное гнездышко, где найдется место для оборудования уголка отдыха и инфракрасной сауны. Если же у вас имеется просторное мансардное помещение, то остается только найти пустующий уголок, где будет размещаться небольшая компактная сауна. Дело остается за малым – выбрать проект.

Построить собственную инфракрасную сауну своими руками — не такое уж сложное дело. В итоге она обойдется вам только по цене материала.

Сложно ли построить инфракрасную сауну своими руками?

 

Почему следует остановить свой выбор на инфракрасной сауне? С технической точки зрения ее строительство проще традиционной сауны, и обойдется она вам намного дешевле покупки готового комплекта. Каркас сауны собирается из брусков и обшивается внутри вагонкой из лиственных пород древесины. Вагонка должна быть хорошо просушена. Для отражающего эффекта ИК-лучей на каркас под вагонкой крепятся внахлест рулоны алюминиевой фольги.  Стыки проклеивают скотчем. Фольга также является пароизоляцией.

Снаружи между брусками каркаса укладывается утеплитель. В качестве утеплителя используют каменную вату, не содержащую фенольных связующих. Снаружи каркас обшивается влагостойким гипсокартонном или вагонкой. Дверь в сауну желательно иметь из термостойкого ударопрочного стекла. Внутри сауны устанавливают полки.

В потолке делают вентиляционное отверстие. Монтируют осветительные приборы, по стенам — инфракрасные излучатели, снаружи устанавливают щиток управления.

 

 

В чем польза инфракрасной сауны?

 

Инфракрасная сауна нагревает тело как естественный свет. Тепловая терапия использует длину волны видимого и невидимого светового спектра солнечного света, который обычно нагревает тело. В традиционных саунах поднимают температуру воздуха до очень высокого уровня, чтобы согреть тело. Некоторым людям трудно дышать в этом чрезвычайно теплом воздухе.

В инфракрасной сауне тело потеет и получает все полезные для здоровья свойства, но избегает вредного и очень горячего воздуха традиционной сауны. Инфракрасный нагреватель вырабатывает лучистую энергию, такую же, как солнечное тепло, только без вредных ультрафиолетовых лучей.

Инфракрасные сауны безопасны для всех возрастов. Традиционные сауны более склонны распространять и культивировать бактерии во влажном воздухе, поэтому инфракрасная сауна создает более санитарную среду.

Инфракрасные сауны и традиционные сауны

• традиционные сауны обычно работают при средней температуре от 90 до 105 градусов по Цельсию;
  • средняя температура в инфракрасной сауне колеблется от 40 до 60C. Она нагревает тело так же, как естественный солнечный свет;
  • для людей, которые находят воздух в обычной сауне невыносимым, это огромное преимущество;
  • инфракрасные сауны безопаснее, без горячих поверхностей, без высоких температур.

Каковы преимущества для здоровья?

• улучшает сердечную систему. Инфракрасная сауна повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение, что крайне важно для поддержания вашего здоровья. Частота сокращений сердца увеличивается по мере увеличения потока крови от внутренних органов к конечностям без повышения кровяного давления;
• укрепляет иммунную систему. Тепло сауны повышает температуру вашего тела. Это помогает детоксикации  организма: удаляются потенциально канцерогенные тяжелые металлы и химические вещества, а при выведении токсинов повышается его сопротивляемость. Иммунная система вашего организма укрепляется;
• помогает в контроле веса и устранении целлюлита. Сжигает калории и помогает контролировать вес. Во время отдыха вы можете сжечь до 60 калорий за 30 минут сеанса;
• снимает боль от артрита, растяжений, напряжений и переутомления мышц. Глубоко проникающее тепло сауны расширяет кровеносные сосуды, которые доставляют богатую кислородом кровь в суставы и мышцы, обеспечивая облегчение и заживление мышц, а также травмированных мягких тканей. Мышцы и суставы легче расслабляются, приобретают большую гибкость, увеличивают диапазон движений и быстрее заживают;
• уменьшает отек и воспаление, улучшая отток лимфы;
• обеспечивает огромное расслабление. Это самый непосредственный и заметный эффект. Одно только расслабление может оказать глубокое влияние на ваше здоровье. Читайте, слушайте музыку, расслабляйтесь!

Post Views:
1 229

6 домашних инфракрасных саун для любого помещения и любого бюджета

Некоторые люди практикуют уход за собой, принимая ванну, другие практикуют это, прижимаясь к хорошей книге. Но для меня это была инфракрасная сауна в моем местном оздоровительном центре. К сожалению, когда разразилась пандемия, этого больше не было, и мне пришлось искать другие способы расслабиться и снять стресс. Так было до тех пор, пока быстрый поиск в Google не познакомил меня с домашними инфракрасными саунами.

Инфракрасная сауна отличается от традиционной сауны несколькими важными особенностями.В то время как обычные сауны нагревают воздух вокруг вас, инфракрасные сауны используют инфракрасные лучи (то, что не видит глаз), чтобы проникать в вашу кожу и мышцы, непосредственно нагревая ваше тело. По словам Лорен Дал Фарра, доктора медицины, кардиолога и генерального директора PALM Health, этот процесс может дать впечатляющие преимущества.

«Во время сеанса инфракрасной сауны инфракрасный свет проникает в кожу, и внутренняя температура тела увеличивается. Тело должно усердно работать, чтобы охладиться и поддерживать терморегуляцию», — говорит д-р.Даль Фарра. «В результате тело вызывает потоотделение, расширяет сосуды артерий и увеличивает частоту сердечных сокращений и объем крови, перекачиваемой сердцем каждую минуту. Эффект аналогичен тому, который достигается при ходьбе в умеренном темпе». Кроме того, несколько исследований демонстрируют, что повторная инфракрасная термотерапия улучшает функцию эндотелия сосудов. «Регулярное использование инфракрасной сауны может обеспечить многие из тех же преимуществ для сердечно-сосудистой системы, что и упражнения», — говорит она.

Истории по теме

Преимущества, о которых сообщают сами люди, включают «улучшенное расслабление, улучшение ясности и эластичности кожи, уменьшение боли и улучшение самочувствия от использования инфракрасной сауны», — говорит доктор.Даль Фарра. (В моем случае это было значительное улучшение настроения на и значительно меньшее количество головных болей и мигрени.) Невролог Сита Кедиа, доктор медицины, главный врач Palm Health, говорит, что домашние инфракрасные сауны также могут помочь вам лучше спать ночью.

«Люди сообщают, что регулярные сеансы инфракрасной сауны помогают улучшить качество и начало сна. Улучшение сна может быть связано с множеством факторов, включая усиление мышечной релаксации, уменьшение боли, снижение уровня кортизола и сердечно-сосудистые преимущества в виде увеличения кровотока и кровообращения. «, — говорит д-р.Kedia. «Мы также знаем, что обычные сердечно-сосудистые упражнения улучшают количество и качество сна. Сауны имитируют изменения, наблюдаемые при сердечно-сосудистых упражнениях, которые могут быть одним из основных факторов улучшения сна у людей. помощь со сном, от инфракрасных одеял и грелок до спальных мешков и куполов на все тело «.

Чтобы воспользоваться потенциальными преимуществами инфракрасных саун, все, что вам нужно сделать, — это посвятить крошечную часть своего дня.(Я люблю медитировать, слушать подкасты или смотреть телевизор, пока использую свой.) «Мы наблюдаем, что преимущества начинаются с сеансов продолжительностью не менее 15 минут. В зависимости от состояния вашего здоровья мы рекомендуем начинать с 15 минут и тренироваться. до 45-минутных сеансов », — говорит д-р Даль Фарра. «Если вы используете инфракрасную сауну для улучшения сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, я рекомендую около четырех сеансов в неделю или от 12 до 15 сеансов в течение трех недель. Температура инфракрасной сауны обычно составляет от 110 ° F до 130 ° F.»

Лучшие домашние инфракрасные сауны на любой бюджет

1. Переносная сауна HeatWave Rejuvinator, 235 долларов США

Сидеть в палатке с инфракрасной сауной может показаться немного глупым, но это отличный способ воспользоваться преимуществами, когда вы у вас мало места. Вы можете установить его где угодно, а затем сложить после того, как закончите. Это также удобно. Ваша голова высовывается из верхней части, и есть прорези для ваших рук, что позволяет вам читать или смотреть телешоу. Или вы можете просто закрыть глаза, расслабиться и насладиться приятным теплом.

Купить сейчас: HeatWave Rejuvinator Portable Sauna, 235 долларов США

2. Инфракрасное одеяло MiHIGH, 499 долларов США

Я не знал, чего ожидать от инфракрасного одеяла для сауны, но быстро влюбился в этот вариант от MiHIGH. В отличие от других домашних инфракрасных саун, вы можете использовать ее в лежачем положении и установить прямо в постели (иначе говоря, она идеально подходит для просмотра фильмов после долгого дня). Просто положите его на одеяло, выберите уровень тепла и время сеанса, залезайте внутрь и позвольте своему телу расслабиться.В некотором смысле использование его было похоже на использование утяжеленного одеяла; завернутый, как буррито, невероятно успокаивает. (Беспокойство … кто она?) К тому времени, когда я закончил сеанс, я был весь в поту и более расслаблен, чем был за долгое время.

Купить сейчас: Инфракрасное одеяло MiHIGH, 499 долларов США

3. Портативная полноразмерная инфракрасная сауна SereneLife, 380 долларов США

Если вы ищете полноразмерную сауну без затрат и требований по площади, то это то, что вам нужно. .Его легко настроить, и вы можете сидеть внутри. Несмотря на то, что он полностью портативный, он все равно нагревается до 140 ° F. Он также поставляется со складным креслом для сауны, благодаря которому вы будете чувствовать себя комфортно и расслабленно во время сеанса.

Купить сейчас: Портативная полноразмерная инфракрасная сауна SereneLife, 380 долларов

4. Одеяло для инфракрасной сауны HigherDOSE V3, 499 долларов США

Возможно, вы слышали о HigherDOSE — роскошной частной студии инфракрасной сауны в Нью-Йорке. Теперь вы можете взять этот опыт с собой домой с инфракрасным одеялом компании.В последней версии есть слои угля, кристаллов и термобалансирующей глины, а также нетоксичные ткани.

Вот что произошло, когда сотрудник Well + Good попробовал:

Купить сейчас: Инфракрасное одеяло для сауны HigherDOSE V3, 499 долларов США

5. LifeSmart Dynamic «Andora» 2-местная сауна , $ 1,500

Если в вашем доме нет проблем с пространством, в этой сауне для двоих есть много места, чтобы расслабиться в одиночестве или с другом.Стены сауны состоят из двойных панелей для экономии энергии, что позволяет сохранять больше тепла и быстрее нагреваться. Кроме того, в сауне используются углеродные энергоэффективные нагревательные панели, которые равномерно распределяют тепло. На него также приятно смотреть, так как он сделан из восстановленной канадской древесины тсуги.

Купить сейчас: LifeSmart Dynamic «Andora» 2-местная сауна, 1500 долларов США

6. Персональная сауна Sunlighten The Solo System, 1 949 долларов США

Инфракрасная сауна стоит дорого, но ультра-люкс стоит каждого пенни .В системе Solo есть все, что вы можете пожелать в домашней инфракрасной сауне. Хотя она занимает гораздо меньше места, чем традиционная инфракрасная сауна (и ее можно легко разобрать и хранить), вы все равно получите те же ощущения … но лучше. Все три части — верхний купол, нижний купол и подушка — нагреваются индивидуально, что позволяет вам выбирать разные температуры для разных областей. Он также имеет устойчивый внешний вид из бамбукового волокна (который является антибактериальным, противогрибковым и естественно дезодорирующим), эргономичный дизайн, удобную плюшевую подушку из пены с памятью, на которой можно лежать, и девять различных температурных режимов.

Когда вы лежите в сауне — чувствуя себя как в космическом корабле, TBH — легко расслабиться. Помимо комфорта тепла, окружающего ваше тело, он также имеет встроенное хромотерапевтическое освещение. Вы можете выбрать один из нескольких разных цветов, которые могут иметь невероятный терапевтический эффект, помогая вашему телу успокоиться на более глубоком уровне. В те дни, когда я использовал его, я был менее тревожным, напряженным и был в гораздо лучшем настроении — даже после короткого 20-минутного сеанса. Как бы я ни скучал по инфракрасным саунам лично, ничто не сравнится с , когда я могу делать потные занятия дома, когда захочу.

Купить сейчас: Sunlighten The Solo System Personal Sauna, $ 1 949

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Лучшие домашние сауны 2021 года — Преимущества сауны

Бегуны уже знакомы с преимуществами потоотделения — от охлаждения и детоксикации организма до очищения кожи и предотвращения инфекций. Хотя лучший вид потоотделения есть и всегда будет таким, какой вы зарабатываете на тяжелой пробежке, сауна также может предложить сеанс потоотделения, уменьшая, а не усиливая воспаление — независимо от того, хотите ли вы восстановиться после серьезной травмы или просто расслабиться после тренировка.

Ознакомьтесь с краткими обзорами пяти лучших домашних саун, приведенными ниже, или прокрутите страницу ниже, чтобы получить более полезную информацию о покупке и полные обзоры этих моделей.

2 человека

Сияющие сауны Coronado Hemlock

Оценка потребителей: 88% дают 4 звезды или выше

Получите всю роскошь спа в собственном доме с этой сауной Hemlock для двоих.

3 человека

Санте-Фе SA2412DX

Оценка потребителей: 81% дают 4 звезды или выше

Изысканная угловая сауна с роскошными аксессуарами.

Портативный

Портативный инфракрасный порт Durherm

Оценка потребителей: 78% дают 4 звезды или выше

Доступный портативный вариант для использования в помещении или на улице.

Одеяло для сауны

Одеяло с припасами для гизмо

Оценка потребителей: 54% дают 4 звезды или больше

Свернитесь калачиком с этим простым трехзонным одеялом для сауны.

Лучший бюджет

Омолаживающее средство для сауны Radiant

amazon.com 316 долларов.95

12496,76 руб. (40%)

Оценка потребителей: 80% дают 4 звезды или выше

Одна из лучших переносных саун, позволяющая не выходить за рамки бюджета.

Польза для здоровья сауны для бегунов

Бекки Уэйд, автор книги «Беги миром» о культуре бега во всем мире, рекомендует бегунам использовать сауны для решения своих проблем при беге. Проведя месяц в Финляндии, она обнаружила, что сауны могут быть такими же восстанавливающими, как ледяные ванны, валики с пеной и другие методы восстановления.

Использование сауны не только обеспечивает немедленное облегчение боли в мышцах и суставах, но также может улучшить кровообращение и снизить кровяное давление, что в конечном итоге может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе. Исследования также показывают, что он может уменьшить воспаление и боль от таких состояний, как артрит и фибромиалгия. Помимо восстановления, регулярное посещение сауны также может улучшить спортивные результаты бегунов. В одном исследовании небольшая группа мужчин-бегунов на длинные дистанции сократила время бега на 5 км почти на 2 процента всего за три недели использования сауны после 30-минутной тренировки четыре раза в неделю.

Вместо того, чтобы заменять тренировки, попробуйте регулярно посещать сауну после тренировки. Уэйд советует: «Желательно после того, как вы остыли после тренировки, начинайте с 10-минутных сеансов сауны один или два раза в неделю. Следите за тем, как вы себя чувствуете во время и после, и приспосабливайтесь к ним соответствующим образом. Очень хорошо увлажните и выпрыгните, если в какой-то момент у вас начнется головокружение ».

Покупки для собственного дома Сауна

Сауны могут быть приятной роскошью в спа-поездках и отпусках, но для того, чтобы действительно получить все вышеперечисленные преимущества для здоровья, регулярное использование является ключевым моментом.Вместо того, чтобы тратить чрезмерные суммы на спа-пакеты, вы можете обнаружить, что домашняя сауна — это стоящее вложение, которое может сэкономить вам массу вещей в долгосрочной перспективе. Кроме того, вы получите дополнительное удобство, так как сможете раздеться и расслабиться прямо у себя дома после тренировки.

Цены на домашнюю сауну обычно варьируются от 1000 долларов за сборные модели на 1–2 человека до нескольких тысяч долларов за роскошные, большие конструкции для 4+ человек. Большинство этих дорогих моделей также поставляются со встроенными звуковыми системами, лампами для хромотерапии и другими аксессуарами.Если вы ищете бюджетный вариант, подумайте о переносных саунах или одеялах для сауны, которые могут стоить от 200 до 500 долларов. А если постоянную конструкцию в вашем доме невозможно, подумайте о переносной, которую можно складывать для хранения или путешествий с вами.

В отличие от традиционных «паровых» саун, которые нагревают комнату за счет добавления воды в камни для сауны, или финских саун, сжигающих дрова, эти домашние сауны нагревают тело напрямую, используя «инфракрасное» тепло. Несмотря на различный источник тепла, домашние сауны, как сообщается, обладают той же пользой для здоровья, что и традиционные сауны, а также безопасны и просты в использовании в домашних условиях.

Если вы заказываете комплект для сауны в Интернете, розничные продавцы обычно доставляют его к вашей обочине дороги. Для установки обычно требуется как минимум два человека, а для доработки некоторых более мощных моделей с нестандартными вилками может потребоваться помощь электрика. Эти сауны также следует устанавливать на твердых поверхностях, таких как кафельный или деревянный пол, поскольку ковер может впитывать жидкость и запахи.

Как мы их выбирали и оценивали

Мы изучили 12 источников экспертов и 2 000 отзывов потребителей, чтобы выбрать пять лучших домашних саун года.Наша оценка потребителей представляет собой процент потребителей, которые оценили продукт как минимум 4 из 5 звезд на сайтах розничной торговли, таких как Amazon, Home Depot и Walmart.

---

—2-ЧЕЛОВЕК—

Radiant Saunas Coronado Hemlock

Оценка потребителей: 88% дали 4 звезды или выше
Получите всю роскошь от спа-салона у себя дома с этой сауной для двоих Hemlock .

Обогреватели: 6 угольных обогревателей | Дерево: канадский болиголов | Максимальная температура: 141 ° F
Размеры (ШxГxВ): 49 x 39 x 75 дюймов.| Вес: 354 фунта

Сияющие сауны Инфракрасная сауна Hemlock для 2 человек с 6 угольными обогревателями, хромотерапевтическим освещением, ионизатором кислорода

Сияющие Сауны amazon.com

2 153,50 долл. США

В то время как деревянные домашние сауны могут быть довольно выгодным вложением, эта сауна для двоих от Radiant Saunas предлагает отличное качество по своей цене. Сауна оснащена роскошными функциями, такими как хромотерапевтическое освещение, встроенная звуковая система с дополнительными входами, 8-миллиметровая стеклянная дверь с бронзовым оттенком и многое другое.Эта сауна, оснащенная шестью угольными каменками, может нагреваться до 141 градуса по Фаренгейту. Кроме того, он имеет простое управление, позволяющее легко изменять настройки тепла, освещения и музыки. Radiant Saunas также включает ионизатор кислорода и семилетнюю гарантию.

---

—3-ЧЕЛОВЕК—

Sante Fe SA2412DX

Оценка потребителей: 81% дает 4 звезды или выше
Изысканная угловая сауна с роскошными аксессуарами.

Обогреватели: 7 угольных обогревателей | Дерево: тсуга | Максимальная температура: 141 ° F
Размеры (ШxГxВ): 53 x 53 x 75 дюймов.| Вес: 458 фунтов

Sante Fe SA2412DX Инфракрасная углеродная сауна для 3 человек

HEATWAVE amazon.com

3 259,47 долл. США

Сауна Santa Fe имеет те же функции, что и модель Coronado Hemlock от Radiant Saunas, с угольными обогревателями, конструкцией из болиголова, температурой до 141 градуса и роскошными аксессуарами, такими как освещение для цветотерапии, встроенная звуковая система, ионизатор кислорода и множество стоек. .Тем не менее, такой вариант отлично впишется в угол вашего дома. Хотя он немного дороже и больше, в нем больше места на тот случай, если вам нужно больше места для двоих или вы захотите втиснуться в третье лицо, чтобы насладиться.

---

—PORTABLE—

Durherm Infrared Portable

Оценка потребителей: 78% дают 4 звезды или выше
Доступный портативный вариант для использования внутри или вне помещений.

Обогреватели: 3 углеродных инфракрасных | Материал: турмалиновые панели | Максимальная температура: 140 ° F
Размеры (ШxГxВ): 31.5 x 33 x 41 дюйм | Вес: 25 фунтов

Best Sauna Reviews назвало модель Durherm DIF-5000 лучшей переносной сауной. «Компактная, но просторная конструкция позволяет наслаждаться инфракрасным теплом, не чувствуя дискомфорта», — написали они. Он включает в себя парусиновое спортивное кресло для использования внутри, подогреваемую подножку и съемные моющиеся воротники из махровой ткани. Освободив голову и руки от сауны, вы можете даже заниматься другими делами, такими как чтение и просмотр телевизора, пока вы потеете.Пользователям понравилось, что его легко собрать и снова сложить для хранения. Хотя некоторые обозреватели Amazon сочли бесплатное раскладное кресло неудобным, некоторые предложили альтернативные варианты. «Я предлагаю полностью сесть на пол с полотенцем. Здесь тихо и расслабляюще, — сказал один из них.

---

—SAUNA BLANKET—

Gizmo Инфракрасное одеяло

Оценка потребителей: 54% дали 4 звезды или больше
Свернитесь калачиком с этим простым трехзонным одеялом для сауны.

Обогреватели: дальние инфракрасные | Материал: полиуретан | Максимальная температура: 176 ° F
Размеры (ДхШ): 66 x 32 дюйма.| Вес: 20 фунтов

Одеяло Gizmo Supply Одеяло для сауны с дальней инфракрасной подсветкой

Gizmo Supply Co amazon.com

329,99 долл. США

Одеяла для сауны обладают теми же преимуществами, что и сборная деревянная или переносная сауна, только лежа. Это одеяло Gizmo включает в себя три отдельные зоны нагрева, которые можно использовать по отдельности или вместе на верхней части тела, талии и нижней части тела.Несмотря на более высокую цену по сравнению с другими одеялами для сауны, они дешевле и удобнее, чем обычные спа-процедуры. Обзоры комплектов для сауны написали: «Не позволяйте более высокой цене этого одеяла отпугнуть вас от его высокого качества». Его другие качественные характеристики включают водонепроницаемый, мягкий и гибкий материал и таймер до 60 минут.

---

—Лучший бюджет—

Radiant Saunas Rejuvinator Portable Sauna

Оценка потребителей: 80% дают 4 звезды или выше
Один из лучших вариантов переносной сауны, позволяющий не выходить за рамки бюджета.

Обогреватели: 3 углеродных инфракрасных | Материал: атлас, полиэстер | Макс.температура: 140 ° F
Размеры (ШxГxВ): 28 x 33 x 38 дюймов | Вес: 18 фунтов

Radiant Saunas Rejuvinator Портативная персональная сауна

Сияющие Сауны amazon.com 316,95 долл. США

12496,76 руб. (40%)

Эта портативная сауна от Radiant Saunas стоит менее 200 долларов и является надежным выбором по доступной цене.Он питается от трех угольных обогревателей и прочен благодаря стальной трубчатой ​​конструкции. Компания Radiant Saunas также утверждает, что ее легко установить: вынуть ее из сумки или сложить обратно за одну минуту. По сравнению с портативным вариантом Durherm он на несколько дюймов меньше и на несколько фунтов легче — и значительно дешевле. Мы также впечатлены некоторыми дополнительными аксессуарами за такую ​​цену. Он включает в себя не только самое необходимое, например, ручной пульт управления с шестью настройками таймера, вшитый карман и складное парусиновое кресло, но также подушку для ног с подогревом и коврик из пенопласта для различных вариантов сидения.

Пейдж Шмодис Пейдж Шмодис — редактор изданий Runner’s World, Bicycling и Popular Mechanics, которая исследует и пишет обзоры и новости товаров для дома, техники и отдыха на природе.

Лучшие инфракрасные сауны для дома — Как выбрать лучший вариант

В сотрудничестве с нашими друзьями из Clearlight Saunas

Мы возьмем инфракрасный обогреватель везде, где сможем: на уроке йоги, в нашей местной студии инфракрасной сауны или закутавшись в инфракрасное одеяло для сауны.Но иметь сауну прямо у себя дома — настоящая мечта.

Некоторые из нас в goop, которые сделали решительный шаг, например, Clearlight Saunas, в том числе терапевт: «Я хожу в инфракрасной сауне так часто, как могу, — говорит она. «Я выхожу, чувствуя себя намного более расслабленной — и к тому же сияющей». В саунах Clearlight используются обогреватели True Wave, в которых сочетаются керамические и углеродные инфракрасные обогреватели — лучшее из обоих миров. (Керамические обогреватели производят более горячее тепло, а углеродные — инфракрасные волны, которые проникают глубже. Вместе они откалиброваны на определенный уровень тепла, который предназначен для оптимизации процесса нагрева и потоотделения тела.) Снаружи канадский кедр и липа мебельного качества обработаны покрытием, не содержащим летучих органических соединений. А сауны полностью наворочены — входы Bluetooth и AUX означают, что вы можете безопасно воспроизводить музыку или свои любимые медитации с гидом изнутри кабины. Вы даже можете включить сауну со своего телефона, чтобы она разогревалась, когда вы возвращаетесь с работы домой, или настроить ее на готовность к утру, когда вы проснетесь. На каждую сауну дается пожизненная гарантия. В них тоже приятно сидеть.

Если вам посчастливилось попасть на рынок, проблема заключается в том, чтобы выбрать именно ту модель, которая подходит для вашего помещения. и ваши потребности.

1. Компактная инфракрасная сауна

   Clearlight Sanctuary 1 подключается к стандартной розетке, и, поскольку его размеры меньше четырех на четыре фута, вы можете освободить для него место даже в ограниченном пространстве. Несмотря на свой меньший размер, он кажется очень открытым; за это можно поблагодарить стеклянную переднюю стену и световой люк. Он оснащен двумя типами обогревателей, излучающих инфракрасное тепло в дальнем и полном спектре, которое может сильно нагреваться, если вам это нравится. (Дальний инфракрасный свет охватывает узкий диапазон длинных инфракрасных волн, которые проникают глубоко в тело и не являются безумно горячими.Полный инфракрасный спектр включает более широкий диапазон длин волн, включая дальний инфракрасный, а также средний и ближний инфракрасный, и может обеспечить более широкий спектр преимуществ, чем один только дальний инфракрасный.) Вы можете настроить свой опыт с помощью цветовой терапии: каждая модель Sanctuary включает в себя Девяносто шесть светодиодных фонарей с двенадцатью вариантами цвета.

   Сауны Clearlight Святилище 1 Сауны Clearlight, цена по запросу

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

1. Инфракрасная сауна для движения

   Святилище Y создано для тех, кто хочет переехать.(«Y» означает «йога».) Конечно, вы можете потусоваться на двух скамейках с друзьями. Или вы можете полностью снять скамейки — они достаточно легкие, чтобы их можно было легко перемещать — раскатайте мат и растяните, рулон пенопласта или собаку, сколько душе угодно. Что мы настоятельно рекомендуем: тепло помогает избавиться от скованности и вывести вас из головы в тело. Эта модель включает в себя инфракрасные лучи дальнего и полного спектра, а также полный набор ламп для цветотерапии.

1. Низкоинтенсивная

   
   Инфракрасная сауна

   Модели Clearlight Premier используют только дальнее инфракрасное излучение, что более мягко, чем инфракрасное излучение полного спектра.Трехместный дизайн Premier IS-3 — это сцепление, если вы любите сауну с приятелем или двумя — или если вы предпочитаете немного растянуться. Представьте, что вы лежите на скамейке вдоль и поперек, глядя на жару, прижавшись спиной к стене и подперев ногами любимую книгу в мягкой обложке.

   Сауны Clearlight Премьер ИС-3 Сауны Clearlight, цена по запросу

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

1. Инфракрасная сауна на заднем дворе

   Если у вас нет места для работы в доме, но у вас есть место во дворе, где вы можете представить себя в поте лица (возможно, с видом?), Sanctuary Outdoor 5 может вам подойти.Он встроен в деревянную кабину, спроектированную так, чтобы противостоять стихиям, а окна от пола до потолка с двойным остеклением помогают удерживать тепло, не закрывая прямой видимости. В этой комнате достаточно места, чтобы лежать ровно — она ​​вмещает до пяти человек — и скамейка тоже превращается в кресло. (У этого есть ограниченная гарантия на внешнюю кабину, но все внутренние части находятся под пожизненной гарантией.)

Надеемся, вам понравятся рекомендованные здесь продукты. Наша цель — предлагать только то, что мы любим и думаем, что вы тоже могли бы.Нам также нравится прозрачность, поэтому полное раскрытие информации: мы можем взимать долю от продаж или другую компенсацию, если вы совершаете покупку по внешним ссылкам на этой странице.

Инфракрасные сауны не выведут из организма токсины

В подвале на Манхэттене люди потеют. И — это может вас заинтересовать — они голые. Они потеют, чтобы вывести токсины, похудеть, улучшить цвет лица и испытать эйфорию, и если вы послушаете поставщиков инфракрасных саун, они добьются не только этого, но и большего.Они улучшат кровообращение, уменьшат боль и выйдут из своих крошечных личных кабинок сауны расслабленными, все их земные стрессоры, боли и токсины, чем бы они ни были, впитались в свежее белое полотенце.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Да. Но как гласит пословица: если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, обычно это так же хорошо, как кажется, особенно если внимательно присмотреться к его туманным утверждениям. Или, подождите — как звучит эта пословица?

Инфракрасные сауны используют инфракрасный свет для обогрева тела изнутри, а не воздуха извне, как в традиционной сауне.Из-за этого сауны могут работать при более низкой температуре, обычно около 157 градусов по Фаренгейту, по сравнению с более чем 200, обеспечивая при этом те же (подтвержденные наукой) преимущества для сердечно-сосудистой системы. Производители инфракрасных саун утверждают, что свет проникает в кожу глубже, чем тепло традиционной сауны, что приводит к большему потоотделению, что приводит к более обильному выделению «токсинов».

Увлечение инфракрасным светом недавно переросло из тенденции в основном в Лос-Анджелес до тенденции в Нью-Йорке и повсюду, и это фаворит Кардашьян, различных настоящих домохозяек, доктора.Оз, Гвинет Пэлтроу и Челси Хэндлер. Сауны недавно были представлены в журналах Vogue , Thrillist и New York , среди многих других, и в августе прошлого года они были предметом статьи New York Times . Освещение часто бывает легковерным; Удивительно, но наиболее скептически настроенная позиция, которую я обнаружил, была изложена в блоге на веб-сайте тренажерного зала Equinox под названием «Наука за инфракрасными саунами», в котором сравниваются утверждения индустрии (многие) с наукой, которая поддерживает их утверждения (по сути, ни одного).Тем не менее, сообщение в блоге Equinox приходит к тому же выводу, что и остальная часть освещения: Конечно, утверждения, которые делают компании, занимающиеся инфракрасной сауной, пока не подтверждены, но … да … все равно сделайте это.

Чтобы испытать инфракрасную сауну, я посетил HigherDOSE — тот подвал на Манхэттене, о котором я говорил ранее. В настоящее время спа-центр находится в двух местах в городе, и я посетил флагман, расположенный под кухней алхимика Бауэри. Пространство темное, мрачное и расслабленное, и в каждой из небольших отдельных комнат есть кувшин фильтрованной, ионизированной и щелочной воды.Я пошел дважды, не потому, что мне это особенно нужно для этой истории, а потому, что я смог использовать эту историю как предлог, чтобы пойти во второй раз. С самого начала казалось, что это чушь собачья, но я часто плачу деньги за ерунду, и мне это нравится. Например, после первого сеанса в сауне я выпил стакан сока за 10 долларов.

HigherDOSE открылась в 2016 году и была предоставлена ​​нам Лорен Берлингери, специалистом по комплексному питанию и тренером по здоровью, и Кэти Капс, руководителем стартапа и предпринимателем. (ДОЗА означает дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфины.) Они самопровозглашенные «искатели естественных достижений», которые «верят, что ключ к« светской жизни »можно найти с помощью оздоровительной терапии следующего уровня». В телефонном разговоре я спросил, что, по их мнению, является наибольшим преимуществом инфракрасных саун. Berlingeri сказал:

«Самая важная вещь, которую он делает, — это детоксикация. Потому что он выводит токсины на тяжелые металлы, радиацию и загрязнители окружающей среды. Это почти неслыханно, особенно с тяжелыми металлами. На самом деле нет другого действительно хорошего детоксикации, содержащего тяжелые металлы, кроме инфракрасной сауны.А затем радиация, мы подвержены такому количеству радиации, и мы даже не знаем об этом, например, от самолетов до компьютеров и торговых точек. Так что возможность прийти и избавиться от токсинов — это преимущество ».

Мы вернемся к этому.

Настоящая инфракрасная сауна — это небольшая комната внутри вашей маленькой личной комнаты, и она оснащена светодиодным освещением для хромотерапии (в информационном буклете в комнате указано, что зеленый светодиодный свет может помочь излечить рак — невероятно!) И входом AUX. для воспроизведения музыки через звуковую систему вашей сауны.Какую музыку я слушал? Отличный вопрос, спасибо. Я слушал Ambient 1: Music for Airports Брайана Ино, и это был отличный выбор. Eno — это невероятная музыка для инфракрасной сауны. Альбом — это также то, что автор слушал во время рецензирования HigherDOSE. Возможно, следующий сборник эмбиентных тонов Ино следует назвать « Музыка для инфракрасных саун, НЕ« То, что я обязательно одобряю инфракрасные сауны ».

Налив себе стакан фильтрованной, ионизированной и щелочной воды (ионизированные и щелочные свойства которой в лучшем случае не нужны), я снял одежду, завернулся в полотенце и лег на другое полотенце, которое было представился внутри сауны, и начал потеть.Я продолжал лежать и потеть все 45 минут моего пребывания. Было тепло и расслабляюще. Я люблю расслабляться и ничего не делать, особенно когда это по работе, и я люблю потеть, особенно когда это не связано с работой.

Частная сауна в вашей отдельной комнате довольно уединенная, если вы не входите в нее с другим человеком, что разрешено. Я спросил Берлингери и Капса, одобряют ли они идею, что люди занимаются сексом в саунах, и они ответили, что нет. Я спросил, почему тогда на их веб-сайте не написано: «Не заниматься сексом в сауне»? Они сказали, что не хотят никому давать никаких идей.(Готов поспорить, что там люди занимаются сексом.)

Внутри сауны вы можете изменить светодиодное освещение с помощью пульта дистанционного управления, а также получите руководство по преимуществам каждого цвета. Я, конечно же, выбрал тот, который был раком (зеленый), чтобы вылечить любой рак, который у меня может быть; синий, чтобы успокоить меня; апельсин — мудрость; и фиолетовый, на случай, если у меня был цереброспинальный менингит, от которого этот цвет якобы является «отличным лекарством». Пока все хорошо, когда дело касается цереброспинального менингита. Ощущение инфракрасной сауны не слишком сильно отличалось от любой другой сауны, которую я испытал, но я действительно чувствовал себя комфортно, оставаясь внутри в течение гораздо более длительного периода времени, чем в других.Однако я не уверен, было ли это связано с более низкой температурой, волшебным освещением, уединением, Брайаном Ино или таймером обратного отсчета на стене, из-за чего я не хотел сопротивляться.

Согласно HigherDOSE инфракрасный пот — это не просто старый пот. Я позволю пояснить цитату с веб-сайта. «Пот, вызванный инфракрасным источником тепла, состоит на 20 процентов из токсинов, тогда как пот, вызванный традиционными системами обогрева, состоит из 3 процентов токсинов.Вот почему правильно сказать, что инфракрасное излучение выводит токсины в 7 раз лучше, чем традиционное тепло «. Возможно, вы заметили, что вместо того, чтобы приводить цитату, чтобы доказать, почему правильно сказать, что инфракрасное излучение в семь раз больше детоксифицирует, чем традиционное тепло, HigherDOSE выбрала математический перефраз. Очень сложно. Можно также сказать, что я на 100 процентов красива, а моя враг Сьюзен на 50 процентов красива, поэтому правильно сказать, что я в два раза красивее, чем моя враг Сьюзен. Мне очень жаль, Сьюзен, но, как видите, так оно и есть.

Я попросил Берлингери подробно рассказать об улучшенном удалении токсинов с помощью инфракрасного излучения. «Он проникает в ваше тело на глубину трех дюймов, чтобы вывести токсины из жировых клеток, что очень важно», — сказала она. «Обычно, когда вы потеете, это более поверхностный пот. Не только это, но и обычные тренировки — это еще один важный момент, когда люди думают, что выделяют токсины. Но когда ваше тело находится в состоянии «бей или беги», оно фактически не выделяет токсины. Только когда ваше тело находится в режиме «отдыха и переваривания», оно действительно выделяет токсины.Так что это одно из основных заблуждений о потении и тренировках «.

Мне это кажется неправильным, но я не врач. Я поговорил с Ди Анной Глейзер, профессором дерматологии Университета Сент-Луиса и президентом Международного общества гипергидроза. Гипергидроз — это медицинский термин, обозначающий «чрезмерное потоотделение», что в основном означает, что Глейзер является экспертом по поту. Сначала я спросил, как она в целом думает о том, что с потом выделяются токсины. «В общем, — сказала она, — пот может выделять некоторые токсины и некоторые химические вещества, но это не самая главная задача пота.Органами, отвечающими за детоксикацию нашей системы, являются почки и печень. Эти двое так хорошо справляются со своей задачей, что для этого не нужно даже пота. Итак, для большинства людей сильное потоотделение вообще не выводит токсины. Потому что это делают почки. Основная задача пота — сохранять хладнокровие ».

Но как насчет идеи, что токсины не выделяются во время реакции «бей или беги»? «Есть что-то, что называется реакцией организма на борьбу или бегство. Это определенно правда, — забавно сказал Глейзер.«Но за все годы работы врачом я ни разу не слышал, чтобы ваше тело не выделяло токсины или что-то еще в условиях борьбы или бегства». Она объяснила, что это правда, что реакция «бей или беги» предназначена для улучшения основных функций, таких как то, насколько хорошо ваш мозг думает и насколько хорошо вы двигаетесь и реагируете на вещи. «Но борьба или бегство длится недолго. Ваше тело не может выдерживать постоянную борьбу или бегство в течение длительного времени. Так что я не уверен, что это вообще имеет клиническое значение ». Хотя, возможно, верно, что периоды очень интенсивных упражнений могут вызвать реакцию «бей или беги», маловероятно, что бег на беговой дорожке поддерживает эту реакцию — возможно, если за вами не бежит тигр на другой беговой дорожке.

О 20-процентном количестве токсинов, сказал Глейзер: «Я, конечно, никогда об этом не слышал».

Вслед за Капсом и Берлингери я спросил, могут ли они прислать мне ссылку на исследование пота или на другой источник HigherDOSE, использованный для получения этого 20-процентного числа. После еще нескольких запросов Капс ответил мне и дал ссылку на эту страницу на сайте infraredsauna.com, выделив этот абзац:

Эти специальные сауны считаются более эффективными в выводе токсинов через кожу, чем паровые сауны, потому что Тепловая система в дальней инфракрасной области спектра: только от 80 до 85 процентов пота составляет вода, а неводная часть — это, в основном, [ sic ] холестерин, жирорастворимые [ sic ] токсины, токсичные тяжелые металлы, серная кислота, натрий, аммиак. и мочевая кислота.Использование кожи в качестве важного аспекта хелатной терапии важно и имеет полное медицинское значение.

К сожалению, хотя нас заверили, что это имеет полный медицинский смысл, этот веб-сайт не содержит ссылок на исследования и не предоставляет каких-либо доказательств. На главной странице сайта продаются инфракрасные сауны марки Jacuzzi, хотя эта страница с описанием воздействия ртути, как ни странно, кажется совершенно другим сайтом. (Позже на странице рекламируются преимущества пластырей для детоксикации стоп, которые являются мошенничеством.)

Но HigherDOSE и Jacuzzi — не единственные бренды инфракрасных саун, рекламирующие этот номер. Различие 20 процентов и 3 процентов является основным преимуществом почти всех розничных продавцов инфракрасного тепла, и обычно оно предлагается без ссылки. Тем не менее, в нескольких случаях я обнаружил, что есть цитата — в скобках не цитируется и не указывается ни на что, но в то же время она кажется вполне официальной: «(Widmaier, Raff, Strang & Vander)».

Имеется в виду учебник «Физиология человека Вандера: механизмы функции тела» Эрика П.Видмайер; Хершель Рафф, доктор философии; и Кевин Т. Стрэнг.

Я купил копию Vander’s Human Physiology на Amazon и не смог найти обоснования своей претензии, равно как и не смог найти ее, выполнив поиск по ключевым терминам в PDF-файле учебника, что было проще и что я должен был сделать первый. Но учебник был очень запутанным. Возможно, подумал я, доказательства были просто вне моей досягаемости. Вместо того, чтобы полагаться на собственное прочтение текста, я искал подтверждения у тех, кто, как мне казалось, знал лучше всего: у авторов.

Мне удалось связаться с Эриком П. Видмайером, Хершелем Раффом и Кевином Т. Стренгом по электронной почте. Обосновывается ли это утверждение тем, что содержится в Vander’s Human Physiology ? Может быть, вы хотели бы сделать паузу в чтении для ожидания. Хорошо. Ответ: Нет. Каждый из них сказал мне, что это не так. «Мы действительно обсуждаем, что пот содержит соли (натрий и хлорид), которые могут означать большую потерю электролитов с большим объемом пота (например, тренировки в жаркий день)», — сказал Рафф. Очень небольшое количество свинца, меди и никеля действительно появляется в поту, но если в вашем организме опасно высокая концентрация этих металлов, вероятно, лучше всего посетить больницу, а не инфракрасную сауну.

«Я понятия не имею, на что ссылаются те, кто цитирует наш учебник», — сказал Стренг. «В нашей книге потоотделение определенно упоминается как физиологическая реакция, и этот пот содержит [соль] и некоторые« другие »вещества. Но у нас нет подробной статистики о токсинах ». Каждый врач упомянул, что возможно исследование по этому поводу существует, но если оно есть, они его не видели.

Приятно сидеть, согреться и послушать Брайана Ино. Приятно ничего не делать и бояться смотреть в телефон, потому что боишься, что тепло может его сломать.И я действительно почувствовал себя счастливее, побывав в инфракрасной сауне HigherDOSE. По дороге домой я чуть не написал в Твиттере «Я ЛЮБЛЮ НЬЮ-ЙОРК», потому что меня переполняла радость и моя любовь к Нью-Йорку. (В конце концов, я отказался от твита.) Ощущение было похоже на прилив эндорфина, который вы испытываете после тренировки, только без получения большинства преимуществ от тренировки. У меня участилось сердцебиение; Я расслабился; моя кожа наслаждалась недолгим сиянием. Это было классно.

Но, насколько я могу судить, это все, что можно сказать об инфракрасных саунах.Они хороши. (Помимо того, как они лгут людям о своем здоровье, крадя деньги.)

Лучшие инфракрасные сауны на 2021 год по версии Money

От инверсионных столов до машин TENS, рынок заполнен продуктами, обещающими облегчение от хронической боли, стресса и жизни в целом.

Инфракрасные сауны в последнее время приобрели популярность как еще один вариант, который может улучшить самочувствие — и обеспечить комфорт и расслабление — не выходя из дома.

В то время как традиционные сауны используют пар или обогреватель для обогрева воздуха вокруг вас, инфракрасные сауны нагревают ваше тело с помощью ламп, излучающих инфракрасный свет. Инфракрасный свет (или инфракрасное излучение) не виден глазом, но может ощущаться как тепло, поскольку он проникает через кожу и повышает температуру вашего тела.

Поскольку это вид излучения, инфракрасный свет может показаться опасным, но он не оказывает разрушительного воздействия, как ультрафиолетовый свет или рентгеновское излучение.Фактически, все объекты во Вселенной (даже наши тела) излучают некоторый уровень излучения.

Инфракрасные сауны стоят примерно столько же, как и традиционные сауны, и предлагают те же преимущества, такие как обезболивание и расслабление; Кроме того, некоторые исследования показывают, что инфракрасные сауны могут помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Преимущество сауны перед традиционными саунами заключается в том, что они работают при более низких температурах — обычно от 120˚F до 140˚F.С другой стороны, традиционные сауны могут достигать 200˚. Более низкие температуры позволяют пользователям проводить более длительные сеансы, не перегреваясь или обезвоживаясь.

Инфракрасные сауны лучше традиционных?

Сторонники инфракрасной сауны говорят, что сауны такого типа могут помочь в похудании и детоксикации. Эти утверждения, мягко говоря, противоречивы.

Хотя и традиционная, и инфракрасная сауны заставляют вас сильно потеть (это действительно их основная цель), это не обязательно приводит к длительной потере веса, поскольку на самом деле вы теряете воду, а не жир.

Кроме того, хотя высокая температура в сауне может вызвать небольшое учащение пульса (во многом как при ходьбе в медленном или среднем темпе), этого недостаточно, чтобы похудеть.

Их преимущества детоксикации также являются предметом постоянных дискуссий. Сторонники считают, что, поскольку инфракрасный свет может проникать через кожу, он заставляет ваше тело более эффективно выводить токсины с потом. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, поэтому использование саун для этих целей остается спорным.

В то же время инфракрасные сауны безопасны для большинства людей и не имеют сообщений о побочных эффектах.

Как и все сауны, инфракрасные блоки обычно доставляют удовольствие, расслабляют и даже снимают боль, если их использовать в течение надлежащего времени при комфортной температуре. Чтобы снизить риск обезвоживания, головокружения или чрезмерного перегрева, рекомендуется проводить сеансы в сауне от 10 до 20 минут при температуре 120˚ или ниже.Вы можете постепенно увеличивать время сеанса и температуру, пока чувствуете себя комфортно.

Обратите внимание: если вы предрасположены к обезвоживанию, страдаете каким-либо заболеванием сердца или артериальным давлением, или беременны, вам следует проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.

Инструкция по покупке инфракрасной сауны

Если вас интересует инфракрасное отопление дома, вы можете попробовать три типа устройств: стационарные полноразмерные сауны, портативные устройства меньшего размера и инфракрасные одеяла, напоминающие спальные мешки.

Принятие решения о том, какая инфракрасная сауна лучше всего вам подойдет, в основном будет зависеть от вашего бюджета, доступного места и регулируемых температурных режимов.

• Виды инфракрасных саун. Полноразмерные инфракрасные сауны обычно изготавливаются из дерева, и они не будут выглядеть неуместно в элитном спа-салоне. Они больше напоминают традиционные паровые сауны и стоят где-то от 1000 до 3000 долларов (хотя, безусловно, есть и более дорогие).В более дешевых моделях с комфортом поместятся от одного до двух человек, в то время как более дорогие модели могут вместить четырех и более человек.

Их деревянные панели и плотно закрытые стеклянные двери улавливают тепло гораздо эффективнее по сравнению с портативными инфракрасными саунами. Однако традиционные закрытые сауны занимают много места (самые маленькие из них имеют размер примерно с установленный рядом холодильник) и могут потребовать профессиональной установки.

С другой стороны, портативные инфракрасные сауны

гораздо более доступны (от 200 до 600 долларов) и их легко собрать.Некоторые даже можно сложить для удобного хранения.

Эти блоки в основном представляют собой негабаритные коробки, сделанные из пластикового каркаса, покрытого изоляционной полиэфирной тканью. Инфракрасные панели крепятся непосредственно к ткани. У некоторых моделей есть одна нагревательная панель на задней стороне, в то время как у других есть панели с каждой стороны, а также подогреваемая подставка для ног.

Переносные модели обычно быстро достигают температуры до 140 °; некоторые пользователи сообщают, что потеют менее чем через 10 минут внутри.Однако они не могут согреть все ваше тело, как закрытые сауны. В большинстве портативных саун вы остаетесь сидеть на протяжении всего сеанса, высовывая голову из обтянутой тканью рамы, которая, по мнению некоторых пользователей, может выводить тепло. В большинстве моделей есть дополнительное отверстие для рук, которое также может отводить тепло.

Наконец, инфракрасные одеяла для сауны. Эти изделия, похожие на спальные мешки, также считаются переносными саунами, но без пластиковой конструкции.Как и любая другая инфракрасная сауна, они повышают температуру вашего тела с помощью инфракрасных панелей. Это означает, что само одеяло не будет перегреваться, поэтому вы можете застегнуть молнию, не беспокоясь о том, чтобы обжечься.

Одним из потенциальных недостатков использования инфракрасного одеяла для сауны является то, что инфракрасные панели расположены ближе к вашему телу, поэтому вы можете быстрее почувствовать перегрев.

• Контроль температуры. Некоторые инфракрасные сауны могут нагреваться до 140 ° F, а другие — от 90 ° до 120 °.Также важно учитывать приращения, с которыми можно повышать или понижать температуру. (Легче контролировать температуру и настраивать свои ощущения, если сауну можно регулировать с небольшими приращениями.)

Инфракрасные сауны

имеют элементы управления для регулировки продолжительности сеансов, и они могут быть либо частью устройства, либо предложены в качестве пульта дистанционного управления. Закрытые сауны могут иметь панель управления снаружи или внутри устройства.

Для дополнительной безопасности некоторые инфракрасные сауны оснащены функцией защиты от перегрева, которая отключает устройство при достижении максимальной температуры.

• Сиденья. Если вы планируете длительное посещение сауны, обязательно проверьте размер сиденья и набивку в сауне. В полноразмерных инфракрасных саунах есть встроенные сиденья, а в портативных — нет. Однако они обычно включают в себя складной стул, похожий на те, что используются во время кемпинга.

Лучшие инфракрасные сауны

1.Лучшее в целом: инфракрасная сауна Dynamic Andora

Если у вас есть свободное место, Dynamic Andora — одна из лучших инфракрасных саун.По внешнему виду и функциональности она напоминает сауну в спортзалах и спа. Он построен из массива дерева (который лучше удерживает тепло), а стеклянная дверь придает ему элегантный вид.

Он может вместить до двух человек и имеет шесть инфракрасных угольных обогревателей для равномерного распределения тепла (по одному на каждой боковой стене, два сзади, один на полу и еще один под сиденьем). Некоторые дополнения включают встроенную акустическую систему с возможностью подключения Bluetooth и AUX, а также меняющую цвет подсветку.

Вы можете подключить эту сауну к любой стандартной домашней розетке, поэтому нет необходимости в специальной проводке или профессиональной установке.

2. Выбор редакции: портативный полноразмерный инфракрасный домашний спа-центр SereneLife

Большинство портативных инфракрасных саун имеют похожую конструкцию: съемный пластиковый каркас, покрытый тканью, укрывающей тепло.Пользователь сидит внутри тканевого ящика, а нагревательные панели нагревают тело от шеи до низа.

Портативные сауны могут генерировать температуру до 140 ° F. Однако их конструкция — ваша голова и руки остаются снаружи — может не так эффективно удерживать тепло по сравнению с полноразмерными саунами.

Портативный полноразмерный домашний спа-салон от SereneLife отличается. Он сочетает в себе легкий дизайн и удобство портативных инфракрасных саун с полноразмерным дизайном в виде шкафа традиционных саун.В нем достаточно места, чтобы человек ростом около 5 футов 8 дюймов мог с комфортом стоять, и в нем есть складной стул, чтобы вы могли сидеть, пока потеете.

1300 Вт сауны SereneLife значительно выше, чем у многих других брендов в этом ценовом диапазоне, которые обычно составляют 1000 или меньше. Чем больше мощность, тем меньше времени на нагрев.

3. Лучшее по низким ценам: портативный инфракрасный домашний спа-центр SereneLife

Портативный инфракрасный домашний спа-центр

SereneLife может предоставить преимущества инфракрасной сауны дома без громоздкой конструкции или высокой стоимости традиционных блоков.Его легко собрать, его можно сложить и хранить, когда он не используется.

У него есть молнии сбоку, поэтому пользователи могут легко высунуть руки и взять ближайшую бутылку с водой или прочитать книгу во время занятий. Он также поставляется со складным стулом и грелкой для ног.

С помощью проводного контроллера вы можете настроить сеанс продолжительностью до часа с температурой в диапазоне от 57 ° до 140 °. Многие пользователи хвалят, насколько хорошо она улавливает тепло, но, поскольку это не полноразмерная сауна, она может уступать традиционным саунам, которые полностью закрывают пространство для посетителей.

4. Лучшее инфракрасное одеяло для сауны: Gizmo Supply 3-х зонное цифровое инфракрасное тепловое одеяло для сауны

Это инфракрасное одеяло от Gizmo Supply также является отличным вариантом для людей с ограниченным пространством или людей, которые постоянно находятся в пути.Он отказывается от обычного квадратного дизайна саун и вместо этого напоминает спальный мешок.

Просто выберите желаемую температуру, положите одеяло на ровную поверхность и залезайте внутрь. Не беспокойтесь о том, что пот просачивается сквозь одеяло; внутренняя часть водонепроницаема и легко протирается.

Одеяло имеет три зоны нагрева (верхняя часть тела, поясница и нижняя часть тела). Поскольку каждая секция нагревается независимо, вы можете установить разные температуры для каждой секции примерно до 190 °.

Еще из денег:

Лучшие Bluetooth-колонки за ваши деньги

Лучшие машины TENS за ваши деньги

Лучшие инверсионные столы для ваших денег

7 лучших инфракрасных саун для домашнего использования (обзоры за 2021 год)

Регулярные сауны помогают избавиться от токсинов. Они великолепны после часа в тренажерном зале или напряженной рабочей недели.Но в наши дни можно установить сауну дома. А с инфракрасной технологией процедура распространяется под кожу для достижения лучших результатов. Это настоящий лечебный тоник.

Как вы можете быть уверены, что купили лучшую инфракрасную сауну для своего дома? Большинство людей сосредотачиваются на своем бюджете, но есть много элементов, которые следует учитывать. Мы хотели бы изучить некоторые из этих ключевых областей. Но сначала давайте рассмотрим семь популярных домашних саун.

НАША ЛУЧШАЯ ВЫБОРКА

Инфракрасная сауна Radiant Coronado

• Этот товар будет доставлен у тротуара.Чтобы товар был доставлен в выбранное вами место на вашей территории, заранее договоритесь со сторонним поставщиком. , инфракрасное тепло. Он также поставляется с высококачественной звуковой системой с дополнительными входами.
• СОЗДАН НА ДОЛГОВЕЧНОСТЬ — Прочная канадская конструкция из тсуги обеспечивает красивый внешний вид, который прослужит долго. Стеклянная дверь толщиной 8 мм с бронзовым оттенком закалена для обеспечения безопасности, надежности и долговечности.А сборка проста и надежна с помощью простых соединителей с пряжкой.
• УСТОЙЧИВЫЙ, РАВНОМЕРНЫЙ ТЕПЛО — 6 угольных обогревателей этой сауны точно расположены для обеспечения равномерного потока теплого и комфортного воздуха. Инфракрасные обогреватели обеспечивают до 141 градуса тепла и легко настраиваются с помощью интуитивно понятного управления.
• СЕМЬ ЛЕТНЯЯ ГАРАНТИЯ — На вашу сауну предоставляется семилетняя гарантия производителя. Ваш товар будет доставлен без повреждений, со всеми необходимыми деталями и аксессуарами. Если что-то пойдет не так, мы будем работать не покладая рук, пока вы не будете довольны своей сауной.

Лучшая инфракрасная сауна на рынке 2021

1. Инфракрасная персональная сауна JNH Lifestyles Ensi

Посмотреть на Amazon

В наши дни у всей нашей жизни есть саундтрек, будь то фоновая музыка или незаметные наушники, подключенные к вашему телефону. Так что получасовой сеанс в парной сауне может показаться безмолвным лечением. К счастью, JNH Lifestyles Ensi позаботились о вас, так что это не похоже на тайм-аут!

Это сауна на одного человека, поэтому вы не попадете в ловушку неловких разговоров с полуголыми людьми.Вместо этого вы можете наслаждаться лучистым теплом от шести карбоновых пластин в сопровождении успокаивающих звуков двух динамиков Bluetooth. Обогреватели имеют сверхнизкое ЭДС в дальней инфракрасной области.

Сауна не готовая, поэтому придется собирать ее самостоятельно. Однако это простая процедура без сложных инструментов. После настройки вы можете управлять сауной с помощью пульта дистанционного управления или использовать интуитивно понятную цифровую панель. Вы можете запрограммировать объем, время и температуру.

Площадь самой сауны составляет 35,5 дюйма, а высота — 75 дюймов.Его стеклянная дверь и окна пропускают свет и сохраняют тепло, обеспечивая четкий обзор окружающей обстановки. Это устройство с дальним инфракрасным диапазоном, что означает ограниченное проникновение под кожу. Он отлично помогает при простуде.

Чтобы ваша домашняя сауна дольше оставалась теплой, она сделана с использованием теплоизоляционных панелей DuraPanel с двойными стенками. Брус соединяется шпунтовым швом, что делает будку более устойчивой. И вместо того, чтобы быть в центре, ваши нагревательные панели и стратегически распределены.

Они располагаются сзади и по бокам сауны, причем последняя пара наклонена так, чтобы поражать икры. Сауна освещается недорогими светодиодными лампами, которые потребляют половину энергии, потребляемой обычными лампами. На сауну предоставляется 3-летняя ограниченная гарантия, но вы получаете бесплатную техническую поддержку в течение всего срока ее службы.

Ensi — настоящая жемчужина для любителей сауны, заботящихся об окружающей среде. Он излучает почти нулевую ЭМП, экономит электроэнергию и изготовлен из экологически чистой древесины.

Плюсы:

• Изготовлен из органического канадского болиголова без химикатов, пятен и токсинов.
• Легко собрать — все, что вам нужно, это отвертка.
• Он оснащен двумя динамиками Bluetooth, которые идеально подходят для музыкального сопровождения.

Con:

• Закаленное стекло прозрачное, поэтому вы можете чувствовать себя незащищенным. Кроме того, устройство весит около 400 фунтов, так что вам придется непросто поговорить с курьером.

Проверить текущую цену на Amazon

2. Инфракрасная сауна Radiant Coronado — наш лучший выбор

Посмотреть на Amazon

Иногда вам просто нужен простой, красивый и практичный проект своими руками.Все это и многое другое дает вам Radiant Saunas Coronado. Это домашняя сауна на двоих, которую до смешного легко собрать. Электропроводка, блок питания и нагревательные панели ремонтируются перед отправкой сауны.

Единственное, что вам нужно сделать, это прикрепить стены к полу. Эта часть проста, потому что настенные направляющие показывают вам, где именно нужно сделать прорезь в стене, а плотно закрепленные перекрытия без зазоров предотвращают утечку тепла из сауны. Утопленные лампочки обеспечивают независимое освещение вашей сауны.

Светильники расположены снаружи сауны, закреплены на изогнутом потолочном выступе. Внутри сауны есть дополнительные светильники для хромотерапии. Вы также можете наслаждаться успокаивающей музыкой из стереодинамиков объемного звучания и чистым воздухом из ионизатора кислорода. В сауне 6 карбоновых плит.

В некоторых саунах есть динамики Bluetooth, но они больше аналоговые, с дополнительными входами. Кроме того, в отличие от других домашних саун, панель управления находится на внешней стене сауны, и пульта дистанционного управления здесь нет.Но панели больше, чем у конкурентов, поэтому поверхность нагрева шире.

Стены сауны выполнены из канадской тсуги, а двери и окна — из закаленного стекла толщиной 8 мм с бронзовым оттенком. Секции сауны поставляются в тщательно продуманной упаковке, чтобы избежать повреждений. Это подкреплено щедрой 7-летней гарантией.

Однако вы должны четко понимать размеры. Снаружи ее размеры 49 x 39 x 75 дюймов, но когда вы сидите внутри сауны, вы теряете несколько дюймов со всех сторон, уменьшая внутреннюю площадь до 43 x 35 x 67 дюймов.Сауна может достигать максимальной температуры 141 ° F.

Для успокаивающих звуков, очищенного воздуха и инфракрасного излучения от воспаленных суставов и мышечного напряжения купите Radiant Coronado. И в нем есть место для двоих, так что пригласите своего друга в спортзале на совместное занятие!

Плюсы:

• Углеродные нагревательные панели и блок питания предварительно установлены, поэтому их проще установить.
• В полах есть встроенные направляющие для более быстрого и беспрепятственного монтажа.
• Двери и окна тонированы для уединения.

Con:

• Панель управления находится снаружи, поэтому вам придется покинуть сауну, если вы хотите изменить настройки.

Проверить текущую цену на Amazon

3. Индивидуальные инфракрасные сауны Dyamic, Барселона

Посмотреть на Amazon

Обычно сауны, оборудованные керамическими панелями, нагреваются быстрее, чем угольные обогреватели. Но сауна Dyamic Barcelona — исключение. Он утверждает, что нагревается на 30% быстрее, чем керамика, благодаря своим большим панелям, которые обеспечивают большую площадь поверхности, что ускоряет нагрев.

Для вашего удобства в Dyamic Barcelona есть две панели управления — одна внутри сауны, а другая снаружи. В сауне есть 6 углеродных нагревательных панелей, стратегически распределенных по всей сауне. Это включает один обогреватель на полу и другой под скамейкой.

Все углеродные панели протестированы и испускают низкое ЭМП с дальним инфракрасным излучением. Каркас сауны сделан из болиголова, выращенного в экологически чистых лесах Канады. В сауне есть встроенная звуковая система с двумя динамиками, предусилителем и MP3-плеером с дополнительными разъемами.

Собрать сауну несложно. Каждая деталь соединяется вместе, и весь процесс занимает меньше часа. Все стены обшиты двойными панелями для дополнительной теплоизоляции. Сауна имеет дверь из закаленного стекла с небольшой стеклянной смотровой панелью рядом с ней. Хотя окон нет.

В нем есть функция хромотерапии, и при весе 250 фунтов он легче других. Лучше всего он работает при 120 ° F, но может достигать 130 ° F. Он безопасен для установки на пол любого типа, включая ковер, а также вы можете установить его в подвале или гараже.

Dyamic Barcelona стильный и простой в сборке. Его инфракрасные лучи проникают глубже, чем большинство других, а его углеродные обогреватели превосходят некоторые виды керамики. Как правило, это разумная покупка.

Плюсы:

• Сборка сауны занимает от 30 до 45 минут.
• Электрооборудование работает по принципу «включай и работай», поэтому вам не придется выполнять какие-либо электромонтажные работы.
• Она обеспечивает на 40% большую глубину проникновения, чем обычные сауны с дальним инфракрасным излучением.

Con:

• В нем нет окон, поэтому может возникнуть легкая клаустрофобия.

Проверить текущую цену на Amazon

4. Инфракрасные сауны Maxxus Сиэтл

Посмотреть на Amazon

Сауна Maxxus Seattle имеет панели из углеродного волокна почти на каждой поверхности. Таким образом, вместо того, чтобы излучать тепло из одного места, температура распространяется через более широкую область. Это делает тепло мягче, мягче и устойчивее. Также, в отличие от керамики, угольные пластины вечны.

Это не только из-за их гарантии.Это еще и потому, что угольные нагревательные пластины рассчитаны на весь срок службы. Они не нуждаются в замене. И хотя в большинстве саун есть панели для икр, в Maxxus Seattle есть специальные нагреватели для ног, созданные с учетом рефлексотерапии.

В сауне есть потолочные светильники и светодиодная панель управления внутри. Вся передняя часть сауны сделана из стекла в деревянной раме, с дверью посередине и двумя вертикальными окнами по обе стороны от прозрачной стеклянной двери. Стены из двухслойного бруса, толщина каждой панели — 6 мм.

Боковые стены крепкие — окон нет. А 6 угольных обогревателей потребляют в общей сложности 1750 Вт, поэтому ваша сауна Maxxus является энергоэффективной. Вы можете собрать эту сауну за 30-45 минут, если вам кто-то поможет. Чтобы сделать это в одиночку, требуется значительно больше времени.

На сауну Maxxus действует ограниченная пожизненная гарантия. Он сделан из чистого болиголова без фанерных наполнителей. Когда вы собираете его вместе, вы можете обратиться к руководству по эксплуатации. Он спрятан в коробке для аксессуаров панели крыши, которую нужно отвинтить.

Эта сауна имеет фасад из прозрачного стекла, встроенные потолочные светильники и грелки для ног. Поставляется с 5-летней гарантией. Внимательно прочтите инструкции… если сможете их найти!

Плюсы:

• Напольный обогреватель идеально подходит для процедур рефлексотерапии.
• Внутри сауны есть лампа для чтения и динамики.
• Углеродная конфигурация панели делает рассеивание тепла шире и мягче.

Con:

• Инструкции скрыты за привинченной панелью, поэтому многие покупатели не могут их найти, что приводит к ошибкам при установке, которые могут привести к аннулированию гарантии.

Проверить текущую цену на Amazon

5. Инфракрасная сауна для дома JNH Lifestyles Joyous

Посмотреть на Amazon

Сауны, разработанные JNH Lifestyles, имеют определенные стандартные функции. Все они имеют двойную обшивку стен для улучшения теплоизоляции. Эти деревянные стены называются DuraPanels. Они укрепляют структуру сауны, поскольку используют индивидуальные столярные изделия с пазом и пазом.

Эти соединения деревянных досок также обеспечивают плотное перекрытие стен и поверхностей без зазоров, поэтому тепло не может легко уйти.Это гарантирует, что сауна сохраняет свою температуру в течение более длительного времени. JNH использует канадскую тсугу для своих саун, и их древесина всегда восстанавливается после сбора урожая.

Из соображений безопасности пиломатериалы не подвергались окрашиванию и никаким образом не обрабатывались. Это связано с тем, что любые химические вещества, содержащиеся в древесине, могут вымываться в воздух (или в пар в случае традиционных саун). Итак, домашние сауны, как правило, делают из «сырого дерева». Эстетически это дерево имеет богатую текстуру.

JNH Joyous — это сауна для трех человек, занимающая площадь до 39 человек.4 дюйма на 59,1 дюйма. Его высота составляет 75 дюймов, как и в большинстве саун. Инфракрасные сауны обладают теми же преимуществами, что и обычные сауны, но они достигают результатов при более низких температурах и без использования пара.

В результате сеансы инфракрасной сауны могут быть дольше, чем сеансы стандартной сауны. Вот почему ваши колонки так удобны. Вы можете посмотреть эпизоды подкастов или «прочитать» свою любимую аудиокнигу, пока угольные нагревательные элементы успокаивают ваши боли в мышцах и скрипящие суставы.

Все сауны JNH просты в установке.Их компоненты устанавливаются на место с помощью минимальных инструментов (просто отвертки!). JNH Joyous отлично подходит, если вам регулярно требуется 2 или 3 одновременных пользователя.

Плюсы:

• Имеет 8 обогревателей из углеродного волокна.
• Имеет встроенный выключатель на случай скачков напряжения и электрических перегрузок.
• Он имеет два динамика Bluetooth и сенсорную панель для настройки.

Con:

• Прерыватель — полезная функция, но для его работы требуется специальная розетка NEMA 5-20P.

Проверить текущую цену на Amazon

6. Dyamic инфракрасные сауны Венеция

Посмотреть на Amazon

На первый взгляд эта сауна может показаться слишком маленькой для двоих. Но это только потому, что вы привыкли просматривать внешние размеры. Dyamic Venice имеет внутренние размеры 43 x 37 x 70 дюймов. Его двойные стенки толще среднего, поэтому снаружи он выглядит больше.

Толщина внешних стенок составляет 1,13 дюйма, а внутренних — 6 мм.Вместо обычных окон в Dyamic Venice есть узкие вертикальные окна, которые проходят по всей длине сауны. И окна, и дверь сделаны из прозрачного закаленного стекла с легким бронзированием.

Сауна имеет шесть стандартных нагревательных панелей, все из углеродного волокна. Дерево в стенах из канадской тсуги. Сауна предназначена для использования внутри помещений. Помните, что это инфракрасная сауна без пара, поэтому она не предназначена для защиты от воды (или погодных условий). Он не ожидает влажности.

Каждая из углеродных панелей разработана с учетом низкого уровня выбросов ЭМП.Прямо из коробки сауна готова к подключению к розетке 110 В 15 А, никаких дополнительных проводов не требуется. Как и все сауны Dyamic, в ней улучшена хромотерапия и излучаются тепловые лучи в дальнем инфракрасном диапазоне.

Если вы хотите спасти деревья и сохранить водные ресурсы, продолжая при этом ежедневно посещать сауну, отправляйтесь в Dyamic Venice. Особой популярностью пользуется его обогреватель для ног рефлексотерапии.

Плюсы:

• Он построен из возобновленной древесины, поэтому не наносит вреда окружающей среде.
• Имеет удлиненные боковые окна, пропускающие больше естественного света.
• Имеет двойные панели управления как внутри, так и снаружи сауны.

Con:

• Он весит около 400 фунтов, поэтому при доставке и установке может быть сложно маневрировать, особенно при установке наверху или в подвале.

Проверить текущую цену на Amazon

7. Инфракрасная сауна HeatWave Santa Fe Corner

Посмотреть на Amazon

Вы когда-нибудь хотели, чтобы в домашней сауне были места для хранения вещей? Что ж, инфракрасные сауны не мокрые и не парные, поэтому имеет смысл поставить там журнальную стойку.В Santa Fe также есть крючки для полотенец и мягкие спинки, потому что здесь нет риска плесени или повреждения водой.

Передняя часть Santa Fe имеет симпатичную трехстороннюю форму, а двусторонняя спинка аккуратно вписывается в угол. Этот пятиугольник просторный и хорошо вентилируемый, с семью угольными нагревательными панелями. Несмотря на дополнительную каменку, общая мощность сауны составляет 1740 Вт.

Вы можете запрограммировать сауну перед тем, как войти в нее, а также можете регулировать настройки, сидя внутри.Это потому, что у него есть панели управления как внутри, так и снаружи сауны. Как и многие инфракрасные сауны, Santa Fe сделана из натурального необработанного болиголова и закаленного стекла.

В сауне также есть система очистки воздуха на основе ионизатора кислорода. Он оснащен светодиодными лампами, которые обеспечивают как декоративное освещение, так и хромотерапию. В нем используются розетки на 120 В и 20 ампер, поэтому вам понадобится электрик, чтобы изменить стандартные розетки, чтобы избежать электрических повреждений и перегрузок.

На световую и звуковую систему сауны действует гарантия сроком 1 год, а на сауну — 5 лет.Звуковая система состоит из радио, CD-плеера и MP3-плеера с дополнительными динамиками. Размер сауны составляет 53 дюйма в ширину и глубину, а высота — 75 дюймов.

Для удобных скамеек диагональю 17,7 дюйма со спинкой, естественным освещением и звуковым сопровождением по вашему выбору у угловой сауны Santa Fe от Heatwave. Он высвобождает только 0,8 мг ЭМП.

Плюсы:

• Он спроектирован так, чтобы убираться в угол, но в нем все еще есть место для трех человек.
• Внутри есть декоративная подсветка.
• Его скамейки имеют индивидуальные спинки.

Con:

• Он немного медленно усваивается, требуется от пятнадцати до двадцати пяти минут, прежде чем оно достигнет 120 ° F. Если вы хотите разогреть его до 130F, потребуется от сорока пяти минут до часа.

Проверить текущую цену на Amazon

Справочник покупателя

В фильмах сауны полны пара и пота. Но в реальной жизни сауны часто производят сухое тепло за счет обожженных дров и нагретого камня.Чтобы создать этот приятный эффект, обслуживающий может облить горячие камни водой, чтобы они стали шипеть и париться. Стены часто делаются из дерева без украшений.

Инфракрасные сауны немного отличаются. Традиционные сауны нагревают воздух, а горячий сухой воздух на вашей коже согревает вас. Благодаря инфракрасному нагреву световые волны поражают вашу кожу, согревая тело и напрямую успокаивая мышцы. Это дает преимущества, которых нет в обычных саунах.

Инфракрасные лампы для сауны не только помогают выводить токсины через кожу, но и помогают лучше спать и чувствовать себя спокойнее.Их электромагнитное излучение сужает клетки кожи, очищает закупоренные поры и уменьшает угри. Снимает усталость, снимает боль в суставах и улучшает кровообращение.

Контроль температуры

Так как же выбрать лучшую инфракрасную сауну для дома? Обычные дровяные сауны часто достигают температуры от 150 ° F до 180 ° F. Вы можете получить тот же эффект с инфракрасной сауной, но температура будет только от 120 ° F до 140 ° F. Более низкие температуры безопаснее для вашего здоровья, а инфракрасное излучение нагревает быстрее.

Но, как владелец домашней сауны, вам нужны регуляторы температуры, которыми легко управлять. В коммерческой сауне вы можете сами поливать камни водой. С инфракрасным блоком вам нужны интуитивно понятные, удобные и защищенные от пота сенсорные панели. Пульт ДУ еще удобнее.

Температура сауны также влияет на количество электроэнергии, потребляемой домашней инфракрасной сауной. Если вас беспокоит увеличение счета за коммунальные услуги (и / или вашего углеродного следа), ищите зеленую сауну. Он может иметь эко-режим или другие системы энергосбережения.

Обычные пользователи

Если у вас есть домашний спортзал или есть инвалид, вероятно, вы будете пользоваться сауной каждый день. Некоторые сауны могут вместить только одного человека, в то время как другие могут одновременно обслуживать четырех и более пользователей. Если вы собираетесь работать по очереди, вы можете купить сауну меньшего размера. Но если вы тренируетесь всей семьей, вам одновременно понадобится сауна. Таким образом, вам нужно достаточно места (и вариантов сидения), чтобы использовать его одновременно.

Также следует подумать, кто будет пользоваться сауной.Пожилые люди больше ориентированы на облегчение боли в суставах. Более молодые пользователи могут быть более заинтересованы в прочистке пор, очистке кожи и разглаживании складок. Это влияет на места для сидения. Центральные сиденья для просмотра на 360 °?

Или более длинные боковые скамейки, чтобы можно было уместить все сразу? Вы бы предпочли индивидуальные стулья, предназначенные для каждого пользователя? Или вы бы предпочли иметь прямое сиденье, чтобы вы могли растянуться и подвергать больше кожи воздействию инфракрасных лучей? Возможно, вас беспокоит конфиденциальность во время индивидуальных и групповых занятий.

Преимущества производителя

Узнаваемость бренда велика. Он имеет определенное обещание качества, включая доверие и гарантии. Но есть и другие области, которые следует учитывать. Насколько хорошо их обслуживание клиентов? Какова их политика в отношении возврата, ремонта и возмещения средств? Предлагают ли они особые поставки или скидки?

А как насчет аксессуаров? Есть ли какие-то особенности, характерные для этого бренда? Может быть, у них есть обновления или обмены, когда они вводят новую технологию. У вас, как у предыдущего покупателя, есть доступ к этим улучшениям уже приобретенного продукта? Спросите перед покупкой.

Варианты излучения

Лучи в ближнем инфракрасном диапазоне похожи на солнечный свет. Они нагревают кожу и проникают на глубину до 5 мм. Это делает их более эффективными при подергивании суставов и при болях в мышцах. Дальний инфракрасный свет проникает под кожу всего на 0,1 мм, поэтому он лучше всего подходит для таких проблем с кожей, как прыщи, и для борьбы с потоотделением.

Тип каменки также влияет на качество работы сауны. Помните, что инфракрасные сауны потребляют только треть электричества, которое используют традиционные сауны.Но они не производят пара, поэтому с психологической точки зрения это может показаться менее эффективным, чем обычная дровяная сауна.

При этом инфракрасные лампы для сауны могут быть керамическими или углеродными. Углеродные обогреватели тоньше, потребляют меньше энергии, нагреваются медленнее и распределяют тепло по большей площади поверхности. Это означает, что они распределяют тепло более равномерно. Керамические лампы нагреваются быстрее — обычно менее чем за 10 минут.

Вы также можете найти инфракрасные слюдяные обогреватели. Они дешевле, но не так долго.Из чего бы ни были сделаны ваши каменки, большая площадь поверхности обычно означает большую эффективность, поэтому вы можете проверить, есть ли в вашей сауне несколько маленьких инфракрасных пластин или меньше больших.

Выбор успокаивающей сауны

Учитывая всю эту информацию, мы считаем, что лучшая сауна Coronado является нашим лучшим выбором. У нее большие нагревательные панели, чем в большинстве домашних саун, поэтому она лучше распределяет тепло. Эти панели устанавливаются на заводе, поэтому вам не нужно делать какие-либо сложные кабели или позиционирование.

Дверь из тонированного стекла имеет ручки внутри и снаружи. Эта сауна создает ощущение сенсорного танка благодаря хромотерапевтическому освещению, динамикам объемного звука и изолированным деревянным стенам. Его дизайн отличается скромными изогнутыми элементами, а его конструкция выполняется быстро и просто. Купи это!

5 лучших инфракрасных саун для вашего дома

Совместное использование — это забота!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Щелкните здесь, чтобы прочитать мою политику в отношении аффилированных лиц.

Последнее обновление 28 декабря 2020 г.

Вы хотите попотеть в сауне? Регулярное посещение сауны приносит столько пользы для здоровья, что мы все должны делать это каждый день.Однако попасть в тренажерный зал или спортивный клуб ради сауны не всегда возможно.

К счастью, домашние сауны могут внести эти впечатления в ваш повседневный образ жизни, не разрушая ваш банковский счет. В этом посте мы рассмотрим 5 лучших моделей инфракрасных саун .

Быстрый состав: полная инфракрасная сауна Обзоры ниже

Что искать в лучшей инфракрасной сауне?

Вариантов выбора домашней сауны масса. Следуйте этим советам, чтобы сделать правильный выбор для вашего дома и вашего образа жизни.

Размер и пространство

Размер сауны и пространство, которое у вас есть в доме, являются главными соображениями. Существуют разные виды саун, и каждая из них обладает уникальными характеристиками. Выбирая идеальную сауну, выбирайте модель, подходящую для вашей комнаты.

Некоторые инфракрасные сауны имеют конструкцию, в которой вы оставляете голову за пределами сауны, в то время как другие позволяют полностью погрузиться в атмосферу сауны.

Больше — не всегда лучше, когда дело доходит до выбора сауны.Более крупные модели стоят дороже в эксплуатации и требуют больше времени для нагрева. Если вам нужна сауна только для себя, подумайте о приобретении модели для одного человека.

Инфракрасная технология

Какая инфракрасная технология используется в моей сауне? Есть три типа инфракрасного света — ближний, средний и дальний.

Большинство моделей излучают дальний инфракрасный свет (FIR). Тело поглощает эти световые волны, создавая эффект потоотделения, который вы получаете в традиционной паровой сауне.

FIR-панели и лампы — это самая экономичная инфракрасная технология для производителей и самая популярная инфракрасная технология для домашних саун.

Расположение нагревателя

Проверьте сауну, чтобы увидеть расположение панелей FIR. Нацелены ли панели на ключевые области, такие как шея и колени? Большинство обогревателей FIR поставляются с большими нагревательными панелями по бокам и сзади сауны.

В некоторых моделях нет передней панели обогрева, так как это может вызвать дискомфорт на лице. Вы можете найти сауны с меньшими передними панелями, чтобы усилить эффект нагрева.

Уровень ЭМП

В инфракрасных саунах используются тепловые панели, которые преобразуют электрический ток в инфракрасный свет.В результате технология излучает чужеродное электромагнитное поле, не вызывая нагрузки на тело. Ищите сауны с нулевым уровнем ЭМП.

Материалы

Если вы собираетесь использовать традиционную сауну, поищите модели из традиционных твердых пород дерева. Избегайте таких материалов, как фанера, так как они деформируются при нагревании.

Некоторые личные домашние сауны имеют конструкцию из таких материалов, как майлар и другие ткани, чтобы обеспечить складную структуру, которую легко хранить.

ЛОС

Избегайте более дешевых домашних саун.Эти модели часто включают конструкции с использованием клея, выделяющего летучие органические химические вещества (ЛОС). Эти газы токсичны и могут нанести вред вашему здоровью.

Поддержка клиентов, возврат и гарантия

Ищите производителей, предлагающих гарантии на свою продукцию. Покупка самой дешевой модели может быть не лучшим решением.

Ищите сауны, предлагающие баланс между ценой и качеством. Проверьте, предоставляет ли продавец политику возврата и гарантию на вашу новую сауну.

Каковы преимущества инфракрасной сауны для здоровья?

Использование сауны приносит много пользы для здоровья.

• Улучшение качества сна
• Улучшение иммунной функции
• Уменьшение беспокойства и усталости
• Детоксикация вашего тела
• Получите облегчение от болей в мышцах после тренировки
• Вылечите травмы суставов и связок
• Улучшите кровообращение
• сияющий взгляд

Сауны помогают людям справляться с различными проблемами, связанными со здоровьем. Если вас интересует наука об инфракрасных саунах, подумайте об этих исследованиях.

Клинические исследования с участием десяти субъектов показывают, что процедуры в инфракрасной сауне уменьшают последствия синдрома хронической усталости.

Согласно исследованию десяти человек, инфракрасные сауны помогают ускорить восстановление и уменьшить болезненность мышц от стресса, связанного с физическими упражнениями.

Отчет показывает, что терапия инфракрасным светом может уменьшить последствия гипертонии, вызванной высоким кровяным давлением.

Часто задаваемые вопросы о 5 лучших инфракрасных саунах

Как пользоваться инфракрасной сауной?

Итак, как вы используете инфракрасную сауну, чтобы получить все преимущества для здоровья, связанные с лечением? Следуйте этим советам, чтобы получить максимум удовольствия от домашней инфракрасной сауны.

В: Почему мне нужно не пить воду в инфракрасной сауне?

A: В сауне повышается температура воздуха вокруг вашего тела, что приводит к поту. По мере того, как вы теряете жидкость, вы начинаете обезвоживаться.

Обезвоживание устраняет любое положительное воздействие сауны на ваше тело. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня и держите воду под рукой при посещении сауны.

В: Какая лучшая температура для моей инфракрасной сауны?

A: Средняя температура в инфракрасной сауне находится в диапазоне от 100 до 150 ° F.Если вы новичок, начните с нижнего края шкалы и увеличивайте температуру по мере привыкания к эффекту сауны.

Q: Сколько времени я провожу в инфракрасной сауне?

A: Новичкам следует провести в сауне от 10 до 15 минут. По мере вашего прогресса вы можете продлить свое время.

Q: Что мне делать после сеанса в инфракрасной сауне?

A: После завершения сеанса сауны подождите несколько минут, чтобы дать телу остыть, прежде чем одеваться. Не забывайте пить воду, чтобы избежать обезвоживания.

Q: Сколько раз в неделю мне следует пользоваться инфракрасной сауной?

A: Большинство специалистов рекомендуют пользоваться сауной не менее трех-четырех дней в неделю. Однако по мере того, как вы привыкаете к инфракрасной сауне, вы можете использовать ее каждый день без каких-либо неблагоприятных последствий для здоровья.

В. Когда мне следует избегать использования инфракрасной сауны?

A: Следуйте этим советам, чтобы знать, когда не следует пользоваться инфракрасной сауной.

• Никогда не ходите в сауну, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения.
• Никогда не ходите в сауну, если чувствуете себя плохо.
• Не вставайте быстро после посещения сауны; это может вызвать у вас головокружение или потерю сознания.
• Не забывайте пить! Отсутствие достаточного количества воды может привести к тепловому удару или потере сознания.

5 лучших инфракрасных саун Обзоры

Нет товаров.

Если вы ищете компактную и удобную домашнюю сауну, попробуйте собственный домашний спа-центр SereneLife. Эта модель — отличный выбор для людей, которые живут в квартирах и не имеют места для полноценной сауны в своем доме.

Вы получаете компактную складную конструкцию со встроенной ручкой для переноски для удобства транспортировки. Настройте эту модель за считанные минуты и запустите сауну. Вы получаете тепловые панели мощностью 1500 Вт, не производящие электромагнитных полей для безопасного использования. В этот набор входит кресло для сауны и отверстие для головы с ручными молниями на передней части сауны.

Вы получаете проводной контроллер с 60-минутным таймером и регулируемыми настройками температуры. Эта модель доступна в трех цветовых вариантах.

Плюсы

• Портативный дизайн со встроенной ручкой для переноски
• Компактное хранение и транспортировка
• Поставляется со стулом для сауны и ручными молниями
• Проводной контроллер
• Отличный выбор для домашнего использования
• Доступен в трех цветовых вариантах

Минусы

• Сауна без погружения

Портативная полноразмерная инфракрасная домашняя спа-зона SereneLife | Сауна на одного человека | с грелкой для ног и переносным креслом

• ЛИЧНАЯ САУНА: Вы не можете попасть в спа, но хотите испытать преимущества саунотерапии? Нет проблем. В этом комплекте для внутренней сауны есть все необходимое, чтобы пользоваться сауной, не выходя из дома.
• ПОРТАТИВНАЯ САУНА: У вас есть мобильный салон красоты или вы хотите перенести купол сауны из одной комнаты в другую? Наша инфракрасная сауна удобна в переноске. При необходимости вы можете забрать его или упаковать.
• НАСЛАЖДАЙТЕСЬ И РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ: Используйте эту сауну, чтобы расслабиться после рабочего дня, читать книги, слушать музыку, играть на мобильном телефоне, смотреть фильмы и т. Д.
• ВКЛЮЧАЕТ СТУЛ.
• СЭКОНОМЬТЕ ДЕНЬГИ НА САЛОНЕ КРАСОТЫ: Полноразмерная сауна может служить долго и сэкономить ваши деньги, чтобы заплатить в салоне красоты.

Если вы хотите, чтобы у вас дома была складная инфракрасная сауна с эффектом присутствия, попробуйте эту модель SereneLife. Вы получаете полноразмерную сауну и спа-камеру для отдыха размером 35,4 ″ X 35,4 ″ X 70,9 ″ (ДxШxВ). Вы можете стоять внутри этой модели и передвигаться.

Внутри сауны есть майларовая подкладка, которая изолирует сауну и поддерживает стабильную температуру.Вы получаете проводной контроллер с таймером и регулируемыми параметрами нагрева, а также кресло для сауны и подставку для ног с подогревом в комплекте с вашей покупкой.

Эта модель поставляется со складной рамой, что позволяет разбирать ее и убирать после использования. Это идеальная личная сауна для детоксикации, снятия стресса и снятия усталости. Вы получаете мощный нагревательный элемент, производящий 1500 ватт инфракрасной энергии через угольный нагревательный элемент.

Плюсы

• Большой стоячий дизайн
• Майларовый светоотражающий материал для усиления тепла
• Складной портативный дизайн
• Включает кресло для сауны и подогреваемую подставку для ног
• Проводной контроллер с таймером и настройками нагрева

Минусы

ДИНАМИЧЕСКИЕ САУНЫ AMZ-DYN-6106-01 «Барселона» Инфракрасная сауна для 1-2 человек — Доставка у обочины

• Ваша покупка включает одну динамическую сауну Инфракрасная сауна «Барселона» с 6 нагревательными панелями — 2 на задней стене, по 1 на каждой боковой стене, 1 под скамейкой И 1 на полу
• Размеры сауны — Ш x 32 дюйма x 67 дюймов В | Внутренние размеры — 39 дюймов Ш x 36 дюймов x 73 дюйма В | Крыша сверху — Добавить 2 ”| Вес — 250 фунтов.| Уровень ЭДС — от 5 до 10 мг | Длина волны — от 6 до 12 микрон
• Этот товар будет доставлен у тротуара. Чтобы товар был доставлен в выбранное вами место, перед доставкой необходимо договориться со сторонним поставщиком. | 15-дюймовый ЖК-монитор с DVD-плеером | Вместимость 6 человек | Внутреннее освещение для чтения / хромотерапии | Внутренняя и внешняя светодиодная панель управления

Эта стильная инфракрасная сауна из твердых пород дерева — отличный выбор для домовладельцев, поскольку у нее есть специальное пространство для установки.Вам понадобится электрик, который поможет вам установить это устройство, но это того стоит.

Получается красивый дизайн шкафа, в котором могут разместиться два человека. По бокам и сзади сауны есть шесть больших углеродных нагревательных панелей, и эта модель быстро нагревается, работая от 100F до 140F.

Стеклянная входная дверь и ручка интегрированы в дизайн входной двери. Эта модель имеет размеры 39 ″ Ш x 36 ″ Г x 73 ″ В.

Чистый дизайн и просторный обогревательный шкаф делают ее идеальным выбором для семей и пар среднего размера.Однако не забудьте взять с собой в сауну полотенце — эта модель быстро нагревается.

Плюсы

• Сиденья для двух пассажиров
• Конструкция из канадского дерева Hemlock
• Карбоновые инфракрасные нагревательные панели
• Низкие уровни ЭМП
• Стильный дизайн

Минусы

• Не переносится
• Требуется профессиональная проводка

Golden Wave Meta Chamber Sauna Dome FAR Infrared 360 Degree Surround Fused Carbon & Ceramic Dry Heat Ultra Low EMF,

• Два отдельно управляемых источника тепла (каждый в диапазоне от 110 до 150 градусов F), окружающих тело успокаивающим, глубоко проникающим, и исцеляющее тепло FIR со всех сторон.
• Обогрев всего тела с помощью 5 грелок в тепловом куполе (таймер регулируется до 60 минут) и 2 грелок внутри терапевтического коврика (рабочий таймер от 5 минут до 2 часов).
• Дальнее инфракрасное излучение имеет эффективность более 80% и не излучает вредных электромагнитных частот (ЭМП), как при традиционном электрическом нагреве.
• Простые в установке и низкие эксплуатационные расходы, 2 купольные секции сдвигаются вместе, уменьшаясь вдвое, что позволяет экономить место при хранении.
• Пожизненная гарантия! Быстрая доставка и бесплатная доставка! Доставка из коммерции, Калифорния, США.

Лягте и расслабьтесь, пока ваше тело очищается от токсинов в этой тихой инфракрасной сауне. С этой моделью вы получаете тепло со всех сторон. Эта сауна включает в себя нагревательный мат и подогреваемый купол для оптимальной эффективности при эксплуатации сауны.

Внутри купола находятся пять полных грелок с регулируемым термостатом и 60-минутным таймером. Эта сауна не излучает вредных электромагнитных полей, и вы получаете комфортные расслабляющие ощущения, когда ложитесь и наслаждаетесь теплом.

Эта модель отличается простой настройкой и пожизненной гарантией на производственные дефекты.Эта домашняя сауна с инфракрасным излучением имеет рабочую температуру от 110F до 150F, что позволяет вывести токсины и расслабиться во время лежания.

Выспитесь, дайте время поработать или используйте ручные молнии, чтобы почитать книгу или посмотреть свой iPad. Конструкция купола этой модели позволяет быстро и эффективно нагревать воздух в сауне. Изогнутая конструкция позволяет нагретому воздуху свободно циркулировать, избегая горячих точек в сауне.

Плюсы

• Инновационный дизайн с горизонтальным положением
• Быстрое время нагрева
• Пять нагревательных пластин
• Дистанционный таймер и контроль нагрева
• Отсутствие выбросов ЭМП
• Пожизненная гарантия

Минусы

DYNAMIC SAUNAS AMZ-DYNAMIC SAUNAS AMZ-DYNAMIC SAUNAS AMZ-DYNAMIC SAUNAS AMZ-DYNAMIC SAUNAS AMZ-DYNAMIC SAUNAS AMZ-DYNAMIC SAUNAS AMZ-DYNAMIC SAUNAS AMZ-DYNAMIC SAUNAS -6225-02 Инфракрасная сауна Heming, темное пятно от меда

• Этот товар будет доставлен у тротуара.Чтобы товар был доставлен в выбранное место на вашем участке, перед доставкой необходимо договориться со сторонним поставщиком.
• FM-CD-радио с дополнительным подключением MP3

Если вы ищете идеальную домашнюю сауну, мы рекомендуем эту модель динамических саун. Угловая инфракрасная сауна для 2 человек

Bilbao отличается привлекательным угловым дизайном и просторной кабиной.

В этой сауне могут разместиться до трех человек, при этом угловая конструкция увеличивает пространство кабины и дает больше места для нагревательных панелей. В комплект сауны Бильбао входят семь угольных грелок, обеспечивающих быстрый контролируемый нагрев сауны с низким уровнем ЭДС.

Эта сауна спроектирована и изготовлена ​​из натуральной канадской твердой древесины хемлока. Отделка этой модели потрясающая, с большими стеклянными панелями на входной двери. Панель управления устанавливается снаружи сауны, предлагая полный контроль температуры и настройки таймера.

Нам нравится интегрированный развлекательный центр, входящий в эту модель. Вы получаете FM-CD-радио, а также MP3 Aux Connection для вашего телефона или устройства. В салоне есть встроенные динамики, что позволяет вам проводить время, слушая любимых исполнителей, или читать электронную книгу, пока вы потеете.

Эта модель требует профессиональной установки уполномоченным электриком. Убедитесь, что вы получили сертификат установки, прежде чем они уйдут. Большой размер этой инфракрасной сауны делает ее лучшим выбором для больших домов на одну семью.

Плюсы

• Сиденья от двух до трех человек
• Отличный выбор для семейного дома и развлекательных заведений
• Низкие выбросы ЭМП для безопасного использования
• Углеродные нагревательные панели для быстрого нагрева
• Стильная конструкция из твердой древесины канадского хемлока
• Развлекательный центр в комплекте

Минусы

• Дорогой
• Угловой дизайн не подходит для плоских пространств

Лучшие обзоры инфракрасной сауны — вердикт

Прочитав обзоры, вы должны обратить внимание на предпочитаемую модель.