как сделать своими руками, пошаговая инструкция по изготовлению

Это только кажется, что многочисленные баночки и пакетики со специями можно хранить где угодно. Если есть специальная полка, это не только упрощает процесс приготовления, но и, поверьте, поднимает настроение хозяйке. Какую полку выбрать? Как сделать полку из дерева своими руками? Обо всем этом пойдет речь.

Полка для специй организует рабочее пространство и дополняет интерьер.

Особенности и предназначение

Большинство из нас, к сожалению, не может похвастаться просторными кухнями. А значит, каждый сантиметр драгоценной площади должен использоваться максимально рационально. А так хочется, чтобы нужное всегда было под рукой! И если нет возможности разместить это самое нужное на небольшой столешнице или в ближайшем шкафчике, полка для специй – достойный выход из положения.

С помощью подвесной полочки можно сэкономить немало полезной площади на кухне.

Кстати, название «полка для специй» весьма условно, на ней вы запросто разместите и банки с крупами, и даже, при желании, бутылочку вина. В общем, каждая хозяйка сама решает, что именно, и в каком количестве «поселить» в этом чудо-пространстве.

На полке можно хранить не только приправы, но и другие продукты.

Кстати, такая деталь интерьера, как полочка для специй, выполняет еще одну важную функцию – привносит в дизайн оригинальность и уют. Подобные аксессуары украшают интерьер, особенно если разноцветные специи и приправы разложены по стеклянным баночкам или прозрачным контейнерам.

Оригинальная полка может стать украшением вашего интерьера.

И помните, чтобы на кухне царил порядок и гармония, совсем необязательно располагать на стене громоздкую конструкцию. Даже небольшая полочка «систематизирует» ваши приправы и облегчит процесс приготовления.

Даже небольшая конструкция поможет систематизировать пространство.

Отдавая предпочтение стеклянным банкам с плотно закрывающимися крышками, вы дольше сохраните вкус и аромат пряностей.

Хранить специи предпочтительнее в стеклянных банках с плотными крышками.

Как выбрать

Поскольку ассортимент предлагаемых полок для кухни сегодня велик, как никогда, придется решать проблему выбора. Независимо от ваших мечтаний – компактная модель, или множество вместительных полочек, – все же придется принимать во внимание и собственные возможности.

Модель можно выбрать любую, ориентируясь на свой вкус и потребности.

Иногда получается так, что «благодаря» появлению на вашей кухне такого аксессуара, беспорядок только добавляется. Если вы действительно много готовите и используете множество разнообразных специй, большая конструкция с вместительными полками точно ваш вариант. На ней поместятся и банки внушительного размера и совсем небольшие.

Если вы привыкли много готовить, подойдет большая вместительная конструкция.

Если же вы обычно используете небольшой набор приправ, возможно, вам будет достаточно небольшой подставки.

Для небольшого набора приправ подойдет миниатюрная подставка.

Разновидности полок:

• Деревянная полка, классической конфигурации. Обычно крепится к стене или к шкафу.
• Длинная узкая металлическая конструкция. Благодаря ей вы сможете разместить добрый десяток банок и небольших контейнеров со специями.
• Металлическая подставка для специй. Конструкция скромных размеров, крепится к стене или внутри шкафа.
• Вешалки для цветочных горшков (обычно, металлические). Такими приспособлениями часто пользуются любители свежей зелени.
• Стойки для специй. Они могут быть подвесными или стоячими. Эти конструкции – прекрасная возможность воплотить самые интересные идеи и фантазии. Благодаря таким «полкам» вы разместите достаточное количество баночек с любимыми приправами.
• Магнитная полоса. Обычно крепится к холодильнику, а к ней «подвешиваются» банки. Этот вариант занимает минимум места и весьма практичен.

Современные полки для специй доступны не только из разных материалов, но и в разных цветовых исполнениях. Так что вы гарантированно найдете модель, идеально подходящую и для вашего интерьера, и для ваших кулинарных способностей.

Современные производители предлагают много моделей в различных цветовых вариантах.

А может подставка?

Подставка – это идеальный вариант для любителей классических кухонных интерьеров. Вам не придется что-либо вешать на стену, или на шкаф с наружной стороны. Такая подставка может удобно «устроиться» на столешнице, заняв минимум пространства, и обеспечив максимальный комфорт кулинарного процесса.

Подставка довольно удобна, так как ее не требуется никуда вешать.

Чаще всего, изготавливается из натурального дерева. Такое исполнение не только делает конструкцию удобной, но и стильно дополняет практически любое интерьерное решение.

Обычно подставку делают из натуральной древесины.

Кстати, разместить подставку для специй можно также на подоконнике или в шкафу. Формы у конструкций самые разнообразные: от классической прямоугольной, до круглой, или в виде пирамидки.

Подставку можно разместить и в шкафу.

Полка для специй своими руками

Если вы обладаете хотя мы минимальными навыками работы с древесиной, то вам вполне по силам смастерить полку для специй своими руками.

Изготовить полку для приправ можно и самостоятельно.

Предлагаем изготовить простейшую модель: полочку из деревянного ящика. Основа – деревянный ящик, изготовленный из узких досок. Его придется разобрать, аккуратно вынув гвозди.

Сначала потребуется разобрать деревянный ящик.

После этого дощечки нужно тщательно ошкурить. Не забывайте, вам придется соприкасаться с деревянными поверхностями достаточно часто, поэтому стоит позаботиться о собственной безопасности. Помните, что ширина дощечек должна быть немного больше диаметра банок, которые будут красоваться на вашей полке.

Древесину нужно ошкурить, чтобы поверхность была гладкой.

Достаточно будет 6 длинных досок и двух пар коротких. Также потребуется столярный клей и гвозди.

Итак, приступим:

1. Между длинными досками установите короткие, которые по высоте чуть больше банок. Склейте доски между собой, а потом соедините при помощи маленьких гвоздей.
2. К боковым граням нижней длинной доски и нижней части боковин прибейте еще одну длинную доску – это бортик будущей конструкции.
3. Таким же образом «создайте» вторую полку.
4. Готовую полку покрасьте, можно оформить в технике декупаж, а можно любым другим способом. Это уже на ваше усмотрение.

Полка получается очень легкая, поэтому повесить ее на стену можно при помощи обычного шнура. При желании, «на базе» этой модели можно экспериментировать, создавая новые интересные формы и конструкции.

Итак, полка для специй – вещь не просто нужная, а необходимая каждой, уважающей себя хозяйке. Важно, чтобы выбранная вами модель была не просто удобна, но еще и гармонично вписывалась в интерьер кухонного пространства.

Если вы не нашли модель, которая подошла бы к вашей дизайнерской концепции – сделайте полку сами. Вам потребуется минимум средств, материалов и времени, и стильный функциональный аксессуар для кухни будет обеспечен.

Видео: как сделать полку для специй своими руками

Примеры дизайна полочек для специй на фото

8 DIY-идей – DIY и мастер-классы

Мы подобрали 8 чудесных мастер-классов, с помощью которых можно сделать удобные и аккуратные полочки для хранения специй.

В статье «Красивое хранение специй» мы рассказывали, как упорядочить систему хранения приправ и придать ей красивый и опрятный вид, чтобы множество разнообразных баночек и пакетиков не портили общее впечатление о кухне. Один из самых удобных и рациональных вариантов хранения – специальные полочки. Мы решили собрать интересные и красивые DIY-идеи, вдохновившись которыми можно сделать полочки для специй собственными руками.

Полочки на дверце шкафа

Такие аккуратные и нарядные полочки можно создать по размеру внутренней поверхности дверцы кухонного шкафа. Ширина полочек должна получиться 6,3 см, чтобы на них удобно помещались любые баночки с приправами.

Полочка для специй из фанеры и мебельного щита

Чтобы сделать такую вместительную полочку по вашим размерам, потребуется фанера толщиной 3 мм, доски или мебельный щит, 2 шурупа, шуруповерт или дрель, клей «Момент Столяр» для дерева, шкурка, лобзик. Из доски или мебельного щита нужно вырезать и хорошо ошкурить 3 несущие детали: 2 боковые стенки и дно. Из фанеры вырезаются 4 полочки и 1 поперечная планка для придания крепости конструкции. В боковых стенках и поперечной доске пропиливаются пазы для полочек. Толщина фанеры 3 мм, но пропилы нужно сделать шириной 3,5 мм, чтобы полочки свободно вставлялись. Для 2 шурупов аккуратно просверливаются отверстия: если попытаться вкрутить саморезы без предварительного сверления отверстий, доска или щит могут треснуть. Боковые стенки соединяются с дном при помощи 2 шурупов.

После этого собирается вся конструкция, чтобы окончательно убедиться, что все в порядке. Если все нормально, разбираем полочку и начинаем ее клеить. Клей наносится на места соединения деталей в пазах, после чего конструкция снова собирается. Чтобы боковые стенки не распирало в стороны, верх полочки можно перевязать ниткой, пока клей не высохнет (примерно на 15-20 минут). Получившееся изделие можно покрасить, покрыть лаком или задекорировать любым другим способом на ваш вкус: например, нанести красивые рисунки методом декупажа, чтобы полочка органично вписалась в кухню в стиле прованс.

Магнитный держатель для стеклянных баночек

Стеклянные баночки со специями очень удобно разместить прямо на стене с помощью магнитов и металлического листа.

Лист металла прочно крепится к стене, а к каждой баночке приклеивается по два круглых магнитика, и все – удобнейшее решения для хранения приправ готово! Если вам не очень нравится идея украшения стены листом металла, его можно задекорировать виниловой пленкой или виниловыми обоями, предварительно проверив притягивающую способность магнитов сквозь слой декоративного материала.

Аккуратная деревянная полочка

Эту чудесную полочку для одинаковых круглых баночек с приправами тоже несложно сделать из 7 узких досок и листа фанеры для задней стенки.

Чтобы полочка красиво смотрелась на кухне, ее можно покрасить под цвет фартука или мебели, а для быстрого поиска приправ на крышки баночек наклеить аккуратные этикетки.

Шкафчик для приправ на кухонном гарнитуре

Сделать отдельный аккуратный шкафчик для приправ и других мелочей на боковой стороне кухонной мебели – это еще одна чудесная идея, которая привнесет дополнительный комфорт и нотку самобытности в интерьер кухни.

Из деревянных досок нужного размера делается полочка без задней стенки. Рама для дверцы собирается из деревянных планок с помощью металлических уголков. К изнаночной стороне дверцы степлером крепится ажурная металлическая сетка. Дверца присоединяется к полочке с помощью мебельных петель. Изделие красится, покрывается лаком и монтируется на боковую стену кухонного гарнитура. Чтобы шкафчик со специями выглядел еще привлекательнее, желательно подобрать для него красивую ручку, которая будет соответствовать общему стилю и дизайну кухни.

Металлические баночки на магнитах

Этот способ очень похож на хранение стеклянных баночек на металлическом листе. Только в данном случае лист металла можно просто приклеить к стене, потому что баночки из алюминия намного легче емкостей из толстого стекла. К плоским металлическим баночкам с обратной стороны точно так же приклеиваются магнитики, однако за счет их небольшого веса будет достаточно приклеить по одному магнитику на каждую баночку.

Держатели для специй из алюминиевых уголков

На дверце кухонного шкафчика очень удобно расположить держатели для специй из алюминиевых уголков. Для этого важно подобрать круглые баночки одинакового диаметра и вырезать отверстия правильного размера с помощью дрели с корончатым сверлом по металлу. Баночки должны удерживаться на уголке за счет большего диаметра их крышечек.

Полочка для пробирок

Еще один необычный, но при этом очень компактный и функциональный способ хранения специй – с помощью больших стеклянных пробирок. Для них точно так же, как и в предыдущем способе, в узкой планке-полочке высверливаются отверстия, соответствующие диаметру пробирки. Чтобы пробирки не проваливались, на них одевают резиновые уплотнительные кольца.

Большие пробирки с красивыми пробковыми крышками будут чудесно смотреться и в простом «старинном» деревянном ящичке. Это решение тоже экономит полезное место на кухне и дает возможность быстро найти любую приправу.

Фотографии: sawdust2stitches.com, comfort.bg, instructables.com, yablor.ru, vzhik.info, hometalk.com, pennywisecook.com, ivandelrio.org, lifestyle.allwomenstalk.com, craftionary.net

системы хранения, DIY, полки для специй

Полка для специй: какую выбрать и как сделать своими руками? (30 фото)

Функциональная и удобная полка для специй – настоящее сокровище на кухне. Имея все под рукой, мы с большим энтузиазмом участвуем в приготовлении сложных блюд, и приготовление пищи становится проще – больше не нужно искать правильный пакетик в глубине шкафа! Как самостоятельно изготовить полку для специй и какую модель выбрать из доступных на рынке вариантов?

О чем вы будете читать в статье?

• Полка для специй – у вас под рукой!
• Полки для специй – что выбрать?
• Или, может быть, подставка для специй?
• Полка для специй – как сделать?
• Универсальные полки для специй – деревянные
• Эстетичная и практичная: металлическая полка для специй
• Дизайн не единственное, что имеет значение!

Полка для специй – у вас под рукой!

Любое свободное место на кухне стоит дорого, особенно на столешнице – и все же соблазняет вас всегда иметь под рукой все необходимые специи для приготовления пищи, травы, корни или даже крупы, злаки и макароны. Простое, но эстетичное решение – полки или подставки для специй. Различные ингредиенты, представленные на таком предмете в стеклянных или металлических контейнерах, не только помогут нам вспомнить, сколько у нас есть, но также придадут нашей кухне теплый, домашний характер.

• Даже небольшая полка для специй позволит нам гораздо легче готовить и поддерживать порядок на кухне, а также вовремя понять, что наша любимая специя заканчивается,
• Вместо бумажных пакетов специи на полке будут отлично смотреться в стеклянных или металлических контейнерах – и в запечатанном виде они дольше сохраняют свой вкус и аромат.

Декоративные банки для специй защитят их от атмосферных воздействий и станут элегантным украшением вашей кухни.

---

Полки для специй – что выбрать?

Независимо от того, мечтаем ли мы только о маленькой полке или о целом ассортименте полок, выбор модели будет во многом зависеть от наших реальных потребностей. Ведь дело в том, что полка со специями помогает поддерживать порядок на кухне и не способствует еще большему беспорядку в ней. Поэтому, если вы действительно много готовите, а ваша коллекция трав и специй очень большая, вам могут понравиться такие системы хранения, как, например, длинная полка, позволяющая поставить несколько банок рядом друг с другом, или металлическая, в несколько рядов вешалка. 

Однако, если вы регулярно используете только несколько любимых специй, все, что вам нужно, – это небольшая подставка для специй, традиционная деревянная полка или несколько баночек, прикрепленных магнитом к холодильнику.

Полки для специй – различные виды:

• Классическая деревянная полка – крепится к стене или на шкаф,
• Длинная узкая металлическая полка – прикрепленная к стене, вмещает до десятка банок,
• Металлическая подставка для специй – крепится к стене или внутри шкафа,
• Металлическая вешалка для цветочных горшков – решение для любителей свежей зелени,
• Стойки для специй – подвесные или стоячие, кладезь для настоящих энтузиастов специй,
• Магнитная полоса – прикрепленная к холодильнику, висящие на ней металлические банки занимают очень мало места!

Кухонные полки для специй доступны во многих дизайнах и цветах, а также в типах материалов, из которых они были сделаны.

---

Или, может быть, подставка для специй?

Подставка для специй наверняка понравится любителям классических кухонь – особенно тех, где невозможно что-либо смонтировать на стене. Изготовленная обычно из дерева, она элегантно вписывается в кухню – может стоять на столешнице, плавно прилегая к стене, но также легко помещается на подоконнике или внутри шкафа. На рынке нет проблем с различными подставками для специй и связующими веществами – от круглых до прямоугольных в форме пирамиды.

• Традиционная подставка для специй станет прекрасным дополнением к классической или деревенской кухне,
• Самым большим ее преимуществом является отсутствие необходимости крепить ее к стене, что, однако, при отсутствии рабочего пространства на рабочей поверхности может быть недостатком.

Подставка для специй – идеальное решение для традиционной деревенской кухни

---

Полка для специй – как сделать своими руками?

Чтобы наслаждаться порядком на кухне, вам не нужно много вкладывать в новый предмет мебели – так как, шаг за шагом, сделать простую и стильную полку для всех кухонных нужд? Сначала вам понадобятся деревянные рейки или доски с шириной контейнеров, которые вы планируете хранить на полке. Такие полосы должны быть предварительно обработаны, то есть нарезаны – основание длиной около 50 см, боковые стороны высотой около 10 см, а затем все элементы необходимо отшлифовать наждачной бумагой.

Следующий шаг – соединить основание и боковые стороны полки – для этого вам понадобятся деревянные колышки. С помощью дрели вы делаете отверстия диаметром дюбелей в нижних углах боковых частей полки – примерно в 1 см от каждого края. Теперь, чтобы соединить две части вместе, вы вливаете немного древесного клея в отверстия и фиксируете дюбели в них на половину их длины. Запрессуйте выступающую часть дюбелей в одинаковые отверстия, просверленные на этот раз по краям.

Вот так предстает перед нами почти готовая полка для специй – как сделать эффектное послевкусие? Вы можете покрасить ее в соответствии с цветами на нашей кухне, например, акриловой краской в ​​белый цвет, или оставить в естественном оттенке дерева. Для того, чтобы банки для специй не упали случайно, также будет полезна продольная деревянная защитная планка по всей длине полки, прикрепленная к ее боковым сторонам клеем. Хотя в теории это может показаться сложным, когда вы делаете первую полку.

Полка для специй своими руками – что вам нужно?

• Сосновые рейки или доски для основания и боковых сторон полки,
• Пила по дереву или лобзик,
• Шуруповерт либо дрель,
• Рифленые штифты,
• Клей для дерева,
• Деревянная защитная полоса,
• Акриловая краска и кисть – по желанию.

Вы можете сделать полку для специй самостоятельно

---

Универсальные полки для специй – деревянные

В случае, когда в вашем ящике с кулинарными ингредиентами возник настоящий хаос, самым простым решением может стать поездка в мебельный магазин и покупка классических полок для специй – деревянных. Преимуществом полок такого типа является их универсальный характер – они подойдут для кухонь разных стилей, и вы также легко можете изменить их цвет с помощью акриловой краски. Не будем забывать о стильной начинке – та же емкость для специй, например, стеклянные банки или металлические коробки.

Простые, деревянные полки для специй можно адаптировать к кухням разных стилей:

• Скандинавский – мы оставляем полки в естественном оттенке соснового леса, чтобы защитить от воды, однако, они должны быть покрыты лаком,
• Деревенский или прованс – мы окрашиваем полки акриловой краской в ​​белый цвет, а затем заканчиваем отделку наждачной бумагой. Вы также можете соблазниться цветочными и пастельными акцентами, сделанными методом декупаж,
• Промышленный стиль (лофт) – здесь у вас есть выбор – либо вы оставляете полку как есть, либо окрашиваете в цвет, связанный с постиндустриальным видом, например черный или серый,
• Классика – постарайтесь подобрать полку с оттенком к остальной кухонной мебели – если у вас есть темные, деревянные шкафы, сосновое дерево, вы обрабатываете полки краской или лаком для дерева в аналогичном оттенке.

Классическая деревянная полка для специй в контейнерах – удобное решение для кухонь в стиле прованс

---

Эстетически и практически: металлическая полка для специй

Металл является ценным материалом в кухонном пространстве – его легко чистить, он устойчив к повреждениям и течению времени, и при этом он не сильно отличается по цене от дерева. Если вас соблазняют металлические полки для кухни, выбирайте те, которые сделаны из нержавеющей стали или также покрыты специальной эмалью для защиты от ржавчины. 

Узкая, длинная металлическая полка со специями идеально подойдет для современной и минималистской кухни – ее гладкая, ненавязчивая поверхность гармонирует с фоном и не испортит расположение – особенно если вы выберете ее в том же цвете, что и смеситель для раковины и ручки шкафа например, черный или хром.

• Металлическая полка для специй, с простым силуэтом, прекрасно работает на кухне, ориентируясь на современность и минимализм,
• На рынке вы также найдете декоративные металлические полки для стиля прованс, деревенской или потертой шикарной эстетики – например, белого или черного цвета с причудливо изогнутыми стержнями.

Декоративная металлическая полка для специй помогает поддерживать кухню в чистоте\

---

Дизайн не единственное, что имеет значение- хранение специй на кухне

Часто бывает, что полка со специями на кухне имеет много функций – помимо специй мы храним на ней кухонную утварь, посуду, аксессуары и даже кулинарные книги. По этой причине полка для специй – подвесная – должна быть не только стильной, но и прочной. Давайте удостоверимся, что материал, из которого она сделана (например, бамбук, тик, нержавеющая сталь), или на который он нанесен (например, пятно, масло, эмаль или лак), устойчив к влаге. Не менее важным будет и то, как вы будете монтировать ее на стену.

Полка для специй – подвесная – несколькими способами:

• Крепится с помощью дрели, винтов и универсальных заглушек – надежно и надолго,
• Устанавливается с помощью невидимого утопленного кронштейна на деревянной полке – эстетическое решение для современной кухни (без видимых скоб или фитингов),
• Клеится самоклеящейся монтажной лентой – этот метод не требует сверления в стене, поэтому он подойдет, особенно если вы не хотите повредить плитку на кухне. В зависимости от типа, лента может выдерживать даже большие нагрузки (более 10 кг), но необходимо убедиться, что она водонепроницаема. Недостатком является то, что некоторые ленты также могут оставлять следы клея на стене или плитке.

Настенные полки для специй также можно использовать для хранения других предметов.

Из чего и как сделать полочку для специй своими руками

Если в процессе приготовления блюд для придания особого вкуса используются только перец и лавровый лист, место для них найдется где угодно. Но гурманы пользуются десятками разнообразных приправ для мяса, овощей, выпечки, домашней консервации. И хранят их не в бумажных пакетиках, а в герметично закрывающихся баночках, позволяющих сохранить аромат пряностей. Чтоб не запутаться в таком наборе специй и быстро находить нужные, необходима особая система хранения.

Из чего сделать и где расположить

Для хранения специй может использоваться шкафчик с небольшими выдвижными ящиками, но более распространенный вариант — открытая полка. На ней нужно постоянно поддерживать порядок, зато баночки удобно доставать, каждая приправа на виду. Баночки обычно небольшие, иногда для этих целей приспосабливают тару из-под детского питания. Поэтому полки для специй делают довольно компактными. Материала на них идет немного, можно использовать обрезки досок, вагонки, ДСП, фанеры, оставшиеся после изготовления более крупной мебели. Подойдут фрагменты деревянного ящика для овощей или поддона.

Проще всего повесить полочку на стену над столом или между подвесными шкафчиками, а маленькую вообще можно поставить на стол. Обычно такие конструкции неглубокие, чтоб не занимать полезную площадь, их крепят не к стене, а к другой мебели. Наиболее популярные варианты:

• навешивание на фасад кухонного шкафчика снаружи;
• крепление к распашной дверце с внутренней стороны (если позволяет внутреннее пространство шкафчика;
• крепление к боковой стенке.

Еще одно интересное решение — ящик с откидной крышкой, похожий на чемоданчик. Крышка крепится к днищу подвесного шкафчика, но не вплотную к стене. Сам ящик разделен на множество ячеек, в которые уложены баночки. Сзади ящик и крышка соединены рояльными петлями, спереди, по углам — прочными цепочками, которые ограничивают раскрытие ящика, а по центру установлен замок.

Если полочка красочная, например, оформлена в технике декупаж или расписана вручную, ее не стоит вешать в месте, где стену украшает яркое панно. Если отделка стен в кухне яркая, пестрая, дизайн настенной полочки доложен быть сдержанным.

Полочки из досок, фанеры

Простейший вариант полочки для специй своими руками изготавливается из 5 досок толщиной до 3 см. Все 5 досок могут быть одинаковыми, но можно взять 2 доски одной длины, они пойдут на боковые стенки, и 3 другой длины, на сами полки. Ширина досок должна быть такой, чтоб умещались баночки, оставалось место до края. Если специй очень много, количество полок можно увеличить, но обычно 2-3 вполне достаточно. Доски тщательно шлифуются, намечаются, высверливаются отверстия под крепеж, боковины соединяются с торцами горизонтальных досок саморезами. Верхнюю и нижнюю полки лучше крепить с отступом от торцов боковин, тогда конструкция похожа именно на полочку, а не на шкафчик без дверок. Готовое изделие покрывается лаком.

Конструкцию можно усложнить, украсив боковины резьбой, или сделать их фигурными. К переднему краю полок стоит прикрепить небольшие бортики-ограничители из реек или декоративных планок, можно закрепить их повыше, где-то на половине высоты баночек. По сходному принципу собирается мини-шкафчик с дном и крышкой, для которых нужны доски чуть большей длины, чем для полок. Боковины крепятся между дном и крышкой, а полки — между боковинами, потом прибивается задняя стенка из фанеры.

Немного сложнее вариант с дном и боковинами из доски или мебельного щита и внутренним наполнением из фанеры 3 мм. Порядок работ:

1. Из 3 отшлифованных досок, соединенных саморезами, собирается несущая конструкция.
2. Вырезается нужное количество полок из фанеры, 1 вертикальная поперечина для жесткости и разделения на дополнительные секции. Ширина полок должна быть примерно на 2 см больше внешней ширины шкафчика.
3. В боковинах сзади на уровне крепления полок выполняются пропилы толщиной 3,5 мм на глубину полок, на той же высоте делаются пропилы в фанерной стойке, но на половину ширины.
4. Посредине каждой полки делается пропил на половину ширины.
5. Собирается конструкция из полок и стойки, вставляется в боковины. Полки должны слегка выступать за края боковых стенок.
6. Измеряются диагонали полки, всех секций. Если нет перекосов, места соединений промазываются клеем. Поскольку крышки у полки нет, пока клей не схватится, ее верхнюю часть можно обмотать шпагатом, стянуть, чтоб края не разъехались.

Полочка из деревянного ящика

В сущности, это изделие из тонких узких досок, ящик предварительно придется разобрать, извлечь все гвозди, тщательно ошкурить дощечки. Подойдет и деревянный поддон, главное, чтоб ширина дощечек была чуть больше диаметра баночек. Автор идеи использовала 6 длинных досок и 2 пары коротких, столярный клей и гвозди.

1. Между 2 длинными досками установила короткие, примерно равные двойной высоте баночек. Склеила, сбила мелкими гвоздями. Длинные доски — это днища верхней и нижней полок, короткие — боковины нижней.
2. К боковым граням нижней длинной доски и нижней части боковин прикрепила с фасада и с тыла еще 2 длинных доски, получились бортики нижней полки.
3. Аналогичным образом 2 доски прикрепила к днищу верхней полки и между ними вставила боковины.
4. Покрасила, украсила фасад декупажем и покрыла лаком.

Полочка легкая, поэтому подвешивается на шнур. При желании можно взять идею за основу и реализовать свой вариант, усовершенствовав конструкцию, способ сборки. Например, боковины сделать сплошными, а бортики и днища устанавливать между ними, так аккуратнее.

Интересные идеи

Внутреннее пространство полки можно организовать по-разному. Разделить на множество ячеек, каждое для отдельной баночки или коробочки. Отмежевать вертикальную секцию под бутылку с уксусом. Сделать пару выдвижных ящичков. С ними придется повозиться, но поскольку ящики маленькие и легкие, можно обойтись без роликовых направляющих, а просто вставлять их в ячейки.

Есть иные любопытные альтернативы полкам. Некоторые люди хранят специи в пробирках или небольших пластиковых цилиндрах, которые завинчиваются крышками (это заготовки для изготовления ПЭТ-бутылок). Для таких тонких цилиндров можно прикрепить к стене металлический уголок или деревянную рейку, в которых высверлены корончатым сверлом круглые отверстия нужного диаметра. В отверстия под пробирки нужно вставить уплотнительные резиновые кольца. А цилиндрические баночки с завинчивающимися крышками могут удерживаться за счет того, что диаметр крышки чуть больше.

А еще для пластиковых «пробирок» шьют нечто среднее между патронташем и несессером. Просто пристрачивают к плотной ткани тесьму, чтоб образовались петли, в которые вставляются цилиндры. Такое изделие можно и на стенку повесить, и в поход взять.

Другие нестандартные варианты:

• коврик с объемными карманчиками;
• крышки от банок, привинченные саморезами к нижней части обычной полки. Когда нужна порция приправы, банка просто выкручивается из крышки;
• металлический лист, прикрепленный к стене, и магнитики, приклеенные к каждой банке. Безопаснее таким способом хранить специи не в стеклянных, а в легких жестяных, алюминиевых баночках;

Идей множество, для воплощения некоторых особых усилий или умений не требуется.

Мастер-класс смотреть онлайн: Декорируем подставку для соусов и специй

Мой мастер-класс представляет собой некую вариацию того, что можно сделать из обычной заготовки, как создать яркую и функциональную вещь своими руками. Ничего сложного, все просто и доступно, но приступая к декорированию такого рода подставки, лучше все-таки знать необходимые азы декупажа, так как подробно на том, как расслаивать и наклеивать распечатку, я не останавливаюсь (этому посвященно множество других мастер-классов).

Итак, приступим. Что нам необходимо:

1. Сама заготовка.

2. Распечатка картинок, которые вы выбрали.

3. «Три кита», на которых держится декупаж: грунт, клей, лак. И кисточки, конечно.

4. Бейц-морилка, цвет «орех» (или вашего любимого цвета).

5. Краска коричневая акриловая.

6. Джутовый шпагат.

7. Гвоздики с декоративными шляпками.

8. Любая абразивная шкурка (брус или лист).

Всё. Когда весь комплект необходимых материалов у нас под рукой, приступаем к работе.

После того, как мы предварительно отшлифовали нашу заготовку, убрав все неровности и заусенцы на ней, первым делом покрываем морилкой ящички нашей заготовки. В один-два слоя получится светлее, в три-четыре— темнее. Тут уж, как кому нравится (у меня три слоя). Даем высохнуть:

Если где-то вышло не очень аккуратно, не переживайте, в конце этого видно не будет.

Далее покрываем грунтом то, что не покрыто морилкой (колеса и две таблички).

Теперь расслаиваем и разрезаем нашу распечатку (способов много, я использую скотч).

Приклеиваем картинки к табличкам (с помощью клея), края немного затемняем все той же морилкой, маскируя переход от бумаги к дереву:

Теперь необходимо немного «состарить» наши ящички, придать им такой домашний, слегка потертый вид. Для этого с помощью абразивной шкурки высветляем ребра реечек (просто проходя по ним нашим бруском):

Согласитесь, что подставка после этого начинает выглядить более колоритной и фактурной.

Двигаемся дальше. С помощью губки или кисточки (это уж кому как нравится), покрываем наши колеса со всех сторон коричневой краской. Чтобы не запачкать другие элементы, предварительно защитим их молярным скотчем:

Так же, как и ящички, после высыхания краски, немного «шкурим» колеса, чтоб подставка выглядела единой композицией, а не отдельными элементами:

В принципе, уже на этом этапе, подставку можно покрыть лаком и наслаждаться результатом. Однако, я немного усложнила свою задачу, так как считаю, что в каждом предмете должна быть какая-то «изюминка», деталь, которая будет отличать ее от остальных. Для этого мне и пригодился джут! Обматываем им обе таблички по периметру и колеса. Длину и количество витков выбирайте сами, кому как больше нравится. Я отрезала на глазок и получилось вот так:

Так как джут осыпается и достаточно колючий, лучше промазать его клеем для декупажа. Клей уберет всю «мохристость и сыпучесть», сделает темнее, придаст блеска и, конечно, закрепит нашу веревочку намертво 🙂 Даем высохнуть:

После того, как клей высох, можно еще декорировать гвоздиками, они хорошо впишутся в общую композицию (хотя это совсем не обязательно):

Так как на моей заготовке изначально были видны следы от клея (на шкатулках такое тоже часто бывает), а с морилкой это стало видно еще сильнее, пришлось маскировать их краской. Наносим с помощью губки или кисточки пятна краски, еще более «состаривая» подставку и придавая ей небрежный, но вместе с тем, вполне брутальный вид. Всё. Теперь никаких следов от клея, ненужных пятен и прочего не видно.

Ну и финальный штрих — покрытие лаком. Лучше нанести его в несколько слоев. Глянцевый или матовый выбирать — это уже на ваше усмотрение, в обоих случаях смотрится выразительно и достойно.

Спасибо за внимание. Используйте по назначению 🙂

Желаю всем творческих успехов и интересных идей! Надеюсь, что мой мастер-класс был для кого-то полезен.

Подставка для хранения баночек со специями

Вот такую интересную стойку для специй изготовил мастер-самодельщик. Теперь можно не переживать, что баночки валяются по всем полкам и ящикам, у мастера они всегда под рукой.

Итак, для изготовления такой подставке мастер использовал следующие

Инструменты и материалы:
-Два дубовых спила;
-Карандаш;
-Баночка для специй;
-Сверлильный станок;
-Сверло Форстнера;
-Дремель с шлифовальными головками;
-Наждачная бумага от 60 до 120;
-Лак;
-Кисть;
-Деревянный дюбель;
-Шурупы;
-Столярный клей;
-Крепление поворотное;
-Супер-клей;
-Резиновый коврик;
-Обрез доски квадратный;

Шаг первый: отверстия
По периметру среза делает разметку используя баночку из под специй.

Сверлом Форстнера соответствующего диаметра высверливает глухие отверстия.




На одном из спилов удаляет и среднюю часть.

Шаг второй: шлифовка
Шлифует круги. На полукруглых ребрах шлифовальным диском делает скосы кромок.

Шаг третий: лакировка
Дальше мастер покрывает детали лаком.

Шаг четвертый: сборка
Две части подставки соединяются между собой с помощью деревянного дюбеля. Дюбель должен иметь ровный торцевой срез. По центру дюбеля сверлится крепежное отверстие.


По центрам подставок мастер тоже сверлит отверстия. Прикручивает дюбель к нижней подставке, затем к верхней. При соединении частей подставки крепежные шурупы мастер промазывал клеем.

Снизу подставки мастер приклеивает суперклеем поворотный круг. На круг клеится квадратное деревянное основание. На основание мастер приклеил резиновый коврик.

Все готово, осталось разместить на подставке баночки со специями.

Интересное получилось изделие. Единственно, сомнение вызывает способ крепления поворотного механизма и опоры на клей.
Источник (Source) Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

деревянные полки для приправ своими руками

Каждый метр на кухне должен использоваться грамотно. О функциональном размещении гарнитура и дополнительных ящиков думают прежде всего. Утварь, посуду, крупы и специи располагают так, чтобы всем членам семьи было удобно ими пользоваться.

Зачастую о местах хранения маленьких баночек хозяйки не задумываются. А ведь полочки для специй на кухню – прекрасный способ держать все приправы в одном месте. Нужная баночка с перцем всегда будет под рукой, а куркума не потеряется в далеком углу навесного ящика.

Кухонные полочки для приправ

Специи придают блюду вкус и яркость. Это неотъемлемый элемент кулинарного набора, поэтому пряности необходимо расположить рядом с рабочей зоной. Кухонные полочки для специй размещают на расстоянии вытянутой руки. Не стоит устанавливать их слишком высоко или низко.

Полки для специй на кухню делятся на несколько видов:

1. Настенные и надверные. Такие полочки не только функциональны, но и служат декоративным элементом. Для их размещения используют специальные ограничители. Материалы изготовления полок разнообразны: дерево, металл, пластмасса. Самый популярный вариант – деревянная полка для приправ на кухне. Материал смотрится благородно и дорого.
2. Модули. Хранить специи можно в специальных конструкциях. Они хороши тем, что помогают без труда организовать место для маленьких баночек. Внешний вид модулей современен, такая конструкция станет украшением кухни. Обычно органайзер изготавливают из дерева, а баночки для приправ выбирают из стекла. Большинству современных хозяек такой способ хранения пришелся по душе.
3. Магнитные. Оригинальный декор и способ хранения – магнитные доски. В комплекте с доской прилагаются металлические контейнеры, которые на нее крепятся. «Парящие» баночки выглядят стильно и не занимают много места на кухне. Доски крепятся к любой поверхности – стенам, дверцам, столешнице, днищам навесных шкафов. Такие полки отлично подчеркивают кухни в стиле минимализм.
4. Рейлинговые системы. Рейлинг – настоящее спасение для хозяйки. Такие системы позволяют размещать мелкую кухонную утварь в любом доступном месте. Конструкция включает полки, стаканчики, крючки. Элементы держатся на металлической перекладине и могут открепляться. Их приобретают отдельно, дополняя имеющуюся систему. Некоторые производители предлагают готовые конструкции с баночками для специй.
5. Лотки и корзинки. Чаще всего корзины для специй делают из дерева. У них высокие бортики для защиты содержимого от падения. Помимо баночек в них можно хранить пакетики. Выглядит такое решение уютно. Благодаря удобной форме и красивому внешнему виду лотки можно расставить на открытых полках. Такое решение подходит для кухни в стиле минимализм, а корзинки вписываются в эко-стиль, кантри или прованс.
6. Карманы-органайзеры. Бюджетное и простое решение для любой кухни. Такой способ хранения выглядит оригинально, поэтому станет отличным украшением. Для изготовления органайзеров выбирают мягкие материалы – плотную ткань, пленку. Изделие практично: его можно постирать или убрать при необходимости.

Какой вариант полки для специй выбрать, зависит от личных предпочтений. Все они удобны тем, что не занимают много места на кухне и позволяют правильно хранить приправы.

Главное, помнить, что сыпучие продукты лучше хранить в стеклянных или керамических банках. Крышка должна плотно закрываться, чтобы пряности не выдохлись.

Важно! Не следует хранить приправы в теплых местах. Например, рядом с плитой, около батареи или под прямыми солнечными лучами. Влага также плохо влияет на сохранность продукта. Кухонная полка для специй должна размешаться в прохладном и темном месте.

Навесные полки

Навесные полочки находят место в любом интерьере. Они идеально вписываются в вертикальное пространство модульных кухонь. Хранить на них можно не только специи, но и книги с рецептами, банки с крупами, фарфоровую посуду, мелкую бытовую технику.

Дополнительные функции изделия:

1. Декор интерьера. Даже самый простой дизайн полки освежает кухню.
2. Рациональный элемент. Полочка позволяет максимально использовать полезное пространство.
3. Часть конструкции. Изделие послужит опорой для навесного шкафа или эргономично заполнит промежуток между стеной и боковой стороной шкафчика.

Полочка для специй своими руками

Полка – простой предмет мебели. Необязательно тратить деньги, чтобы украсить кухню стеллажом для баночек с приправами, его можно сделать своими руками.

Перед началом работ необходимо подготовить инструменты и обозначить план действий. Понадобятся электрический лобзик, дрель, шлифовочная машинка, шуруповерт и набор саморезов. Для основы полки приобретают несколько деревянных досок толщиной до 3 см. В финале изделие покрывают эмалью.

Прежде чем начинать изготовление, обратите внимание на рекомендации:

• в качестве материала подойдет дерево, ДСП или гипсокартон;
• выберите место размещения, размер и дизайн полки;
• части полочки следует вырезать электролобзиком, а затем тщательно отшлифовать торцы;
• перед креплением нужно провести разметку крепежных элементов;
• крепить полку можно не только к стене, но и на дверцы шкафчиков;
• поверхности полочки должны быть тщательно отшлифованы.

Чтобы создать надежное и красивое изделие, важно придерживаться плана действий:

1. Первый этап работы начинается с определения размеров. Из фанеры вырезают 5 элементов – 3 полочки и 2 боковые стенки. Расстояние между полочками должно соответствовать размеру емкостей с приправами.
2. На задней стороне вертикальных стоек определяют расположение навесок. Под них аккуратно вырезают пазы. Наружные торцы можно обработать кромочной лентой из декоративного шпона.
3. После того как все отверстия будут готовы, следует сборка элементов. Заготовки скрепляют с помощью гвоздей и молотка или шурупов и шуруповерта. Сначала скрепляют основные детали корпуса. Затем на получившуюся раму устанавливают центральную поперечную доску, которая служит разделителем между отделами. После этого полочки крепят на свои места. Важно контролировать углы в процессе сборки, чтобы изделие получилось правильной формы. Для надежности конструкции используют строительные уголки из металла.
4. Полочку обрабатывают лаком или морилкой.
5. Заключительный этап – установка изделия. Полку крепят на саморезы в выбранном месте.

После сборки изделие можно задекорировать. Для придания эффекта старины металлические элементы красят под бронзу. Для кухни в современном стиле полку для приправ уместно покрасить ярким цветом. Она будет выделяться и украшать рабочую зону.

Оригинальный способ декорирования – техника декупаж. Боковые стенки полки украшают круглыми узорами из цветов, орнаментом или мозаикой. Оригинальным решением станет светодиодная лента.

Дизайнерский способ украшения полки – создание рельефных досок. Для этого изделие оформляют трещинами, сучками, смоляными пигментами. Все это придает ему натуральности.

Читайте также:

Добавляем эргономики — диван на кухню с ящиком для хранения и полочкой.

Как вывести застарелые жирные пятна с кухонных полотенец.

Как положить плитку на кухне.

Заключение

Для любой хозяйки важно, чтобы на кухне царил порядок. Полочка для специй позволит не только оптимизировать пространство, но и украсить его. Все необходимые пряности будут под рукой, а их цветовое разнообразие порадует глаз.

Вариантов изделия множество. Каждый из них прекрасно впишется в кухонный интерьер. Полочки украсят рабочую зону, создадут уютную атмосферу. А если изделие сделано своими руками, оно по праву станет дизайнерским декоративным элементом.

Смеси для специй Сделай сам — Публикации

Травы получают из листьев кустарников. Пряности поступают из других частей растений.

Знаете ли вы?

Многие купленные в магазине смеси специй содержат большое количество натрия. Например, 1 чайная ложка чесночной соли добавляет к рецепту около 970 миллиграммов (мг) натрия, а 1 чайная ложка чесночного порошка добавляет только 2 мг натрия.

Сделай сам

Внесите изменения в соответствии с тем, что нравится вам и вашей семье, для уровня специй.Попробуйте новые вкусы или оставьте свои любимые. Поэкспериментируйте с различным количеством и разнообразием специй и трав, чтобы найти смесь, которая вам больше всего понравится.

Смешай

Когда у вас есть под рукой ассортимент трав и специй, вы можете проявить творческий подход на кухне. Усильте вкус запеченной куриной грудки, овощных ассорти, попкорна, тако и даже повседневных гамбургеров с травами и специями. Создайте новый соус для овощей, фруктов и крекеров, добавив свою любимую смесь приправ в нежирную сметану или обезжиренный йогурт.

подсказок

• Сохраняйте аромат специй, храня их в прохладном, сухом, темном месте вдали от духовки, плиты, микроволновой печи и посудомоечной машины.
• Для достижения наилучшего качества измельчите специи в течение двух-трех лет, а целые специи — в течение трех-четырех лет. Используйте перманентный маркер, чтобы пометить контейнеры с датой покупки.
• Начните с небольшого количества приправ. Прежде чем добавлять приправы, проверьте рецепт, чтобы узнать, нужен ли ему дополнительный аромат.

Расшифровка сокращений

г. = чашка
унции. = унция
г = грамм
ч. = чайная ложка
фунта = фунт
мг = миллиграммы
ст. = столовая ложка

Смесь мексиканских приправ

1½ ч. Л. петрушка сушеная
½ ч. л. чесночный порошок
½ ч. л. луковый порошок
1 ч. орегано сушеный
1 ч. перец черный
1 ст. порошок чили
1 ч. паприка
1½ ч. л.тмин

Используется в супах, говяжьем фарше для тако или энчиладах.

Ranch Blend

2 ст. луковый порошок
2 ст. луковые хлопья
2 ст. петрушка сушеная
1 ст. чесночный порошок
1 ст. укроп сушеный
¼ ч. л. тимьян сушеный
2 ч. перец

Используется в фаршированном болгарском перце или макаронных изделиях, или в поджаренном чесночном хлебе.

Смесь итальянских специй

2 ст.базилик сушеный
2 ст. орегано сушеный
1 ст. тимьян сушеный
1 ст. розмарин сушеный
1 ст. чесночный порошок
¼ ч. луковый порошок

Используйте в йогурте в виде соуса с сельдереем и морковью, или для запеченного цыпленка или попкорна.

Ранчо Дип

• 1¼ c. нежирный или обезжиренный простой йогурт или сметана
• 2 ст. Ранчо Бленд

Смешайте йогурт или сметану со смесью ранчо. Подавать холодным.

Куриный суп с тортильей в медленном приготовлении

• 1 (16 унций.) банка сальса
• 3 гр. куриный бульон с пониженным содержанием натрия
• 2 ст. Смесь мексиканских приправ (или заменитель приправы для тако с низким содержанием натрия)
• 1 банка (15 унций) фасоли, высушенная и промытая
• 1 банка (15 унций), высушенная и промытая черными бобами
• 1 (16 унций) .) пакет замороженной кукурузы
• 1 фунт куриной грудки сырой, без костей и кожи
• 1 чайная ложка. тертый сыр (как гарнир на миску), по желанию
• 1 контейнер (6 унций) нежирный, простой греческий йогурт, по желанию

1. Куриную грудку разрезать пополам и поместить в мультиварку на 3 л.
2. Поместите все оставшиеся ингредиенты в мультиварку.
3. Готовьте на слабой температуре от шести до семи часов или на высокой в ​​течение четырех часов.
4. Нарежьте курицу небольшими кусочками в мультиварке.
5. При желании, добавьте в каждую порцию щепотку тертого сыра и ложку йогурта.

На 10 порций. Каждая порция (1 чашка) содержит 210 калорий, 2,5 г жира, 19 г белка, 30 г углеводов, 8 г клетчатки и 530 мг натрия.

Фаршированный перец

• 1 ст.рапсовое масло
• 1 фунт нежирного говяжьего фарша
• 1 чайная ложка. чеснок, измельченный
• 1/2 мелкой луковицы, измельченный
• 2 ст. кинза свежая, нарезанная
• 2 ст. Смесь итальянских специй
• 1 ч. порошок тмина
• 3 больших болгарских перца, красный, зеленый или желтый
• 1 гр. куриный бульон с низким содержанием натрия
• ½ гр. томатная паста
• ¾ c. коричневый рис (сухой), приготовленный в соответствии с инструкциями на упаковке
• ¼ c. тертый сыр чеддер
• 1 (6 унций) греческий йогурт без добавок, по желанию

1.Приготовьте коричневый рис в соответствии с инструкциями на упаковке.
2. Разогрейте духовку до 400 F. Нагрейте масло в сковороде на среднем огне, затем добавьте лук, чеснок и кинзу. Обжаривайте около двух минут. Добавьте говяжий фарш и приправьте тмином и смесью итальянских специй. Готовьте мясо, пока сок не станет прозрачным и оно не станет розовым (внутренняя температура 160 F).
3. Добавьте томатную пасту и ¼ c. куриного бульона, хорошо перемешайте и тушите около пяти минут. Вмешайте приготовленный рис и сыр.
4. Болгарский перец разрезать пополам вдоль и удалить все семена.Выложите открытой стороной вверх на противень с бортиком. Полностью заполните каждую половину перца говяжьей смесью. Вылейте остатки куриного бульона на дно противня.
5. Накройте верх алюминиевой фольгой и запекайте около 35 минут. При желании посыпьте ложкой йогурта и подавайте.

На шесть порций. Каждая порция (½ фаршированного перца) содержит 260 калорий, г жира, 20 г белка, 22 г углеводов, 4 г клетчатки и 220 мг натрия.

Для получения дополнительной информации о питании, безопасности пищевых продуктов и здоровье посетите этот веб-сайт: www.ag.ndsu.edu/food

Все фото сделаны NDSU

.

Что означает SPICE?

:

SPICE	Улучшение программных процессов и возможности Вычисления »Программное обеспечение				Оценить:
SPICE	Программа моделирования с интегрированной схемой вычислений 7 Аппаратное обеспечение				Оцените:
SPICE	Государственная программа инфекционного контроля и эпидемиологии Медицина »Больницы
SPICE	Однопроходный струйный цветной двигатель Вычислительная техника »Аппаратное обеспечение				Оценить:
SPICE		Избранные программы SPICE для католического обучения 08 Сообщество »Религия				Оцените:
SPICE	Международная конференция супругов и партнеров по образованию Сообщество» Образовательное			Оцените это:
SPICE	Студенты, участвующие в общественных предприятиях Сообщество »Образовательные				Оцените это:

00d Улучшение структуры процессов SPICE4 Строительные предприятия

Академия и наука »Архитектура

90 004 Оцените:
Special Program Вызов инициативы и энтузиазм

Сообщество »Образовательные

Специальная программа SPICE Of Initiative Challenge Excitement

Бизнес »Общий бизнес

			Оцените:
SPICE	Оценка возможностей и совершенствования процессов программного обеспечения Вычислительная техника» Программное обеспечение 9000 5				Оцените:
SPICE	Особые люди в католическом образовании Религия
Оцените это	SPICE	Программа моделирования для эмуляции интегральных схем Академия и наука »Электроника				Оцените:
SPICE	Специальные курсы и предварительное обслуживание для преподавателей Сообщество »Образовательное				Оцените:
SPICE	Специальная программа инициатив, вызовов и волнений 57 Сообщество 4
SPICE	Интеллектуальная персонализация и встроенное кодирование карт Вычислительная техника »Программное обеспечение				Оцените:
SPICE				Оцените:
SPICE	Профилактика Вмешательство Консультации Образование 4		Оцените это:
SPICE	Моделирование полиморфного интерактома в этиологии рака Медицинский »Геном человека					Оцените it ICE	Родители-одиночки в колледже за совершенство Академия и наука »Колледжи				Оцените:
SPICE	Индийские родители, поддерживающие повсюду Некоммерческие организации				Оцените:
SPICE	Студенты, практикующие идеи воспитания характера Сообщество »Образовательные		9000 it:
SPICE	Летняя программа в профессиональной среде Сообщество »Образовательные				Оценить:
SPICE Initiative		Специальная программа Удиви меня nt Правительственный »Право и право				Оцените:
SPICE	Совместное использование Молитва Информирование Конкурирующее оборудование Сообщество 000500050005000500050005	Оценить:
SPICE	Космические аппараты Планеты Константы и события Правительственные »НАСА				Оценить:
			Оценить:

.

Секстинг: 100 линий, настолько горячих, что они растопят ваш телефон

Независимо от того, состоите ли вы в отношениях через неделю, месяц или десятилетие, всегда есть способы сделать отношения с вами и вашим партнером немного острее. Возможно, самый простой способ добавить немного тепла в вашу муфту — это также самый быстрый: секст. Искусство секстинга, которое когда-то считалось табу, или, по крайней мере, тем, что лучше оставить подросткам, становится все более стандартным предигровым тарифом для большинства взрослых.

Фактически, недавнее исследование Университета Дрекселя показало, что из 870 опрошенных взрослых 80 процентов признались в секстинге в прошлом году. Более того, секстинг может быть полезен для вас: согласно исследованию, опубликованному в журнале Computers in Human Behavior , половина добровольцев исследования, которые регулярно присылали секстинг, сообщили, что их секстинг дает положительные результаты, будь то эмоциональные или сексуальные.

Тем не менее, в мире, где практически каждый вкус порно доступен при нажатии кнопки, он собирается взять больше, чем сообщение заурядного, чтобы получить ваш партнер (или что милый матч Трут) нетерпеливого к гонке домой и опустошить вас.Итак, мы устранили беготню и собрали самые грязные, самые горячие, самые возмутительно горячие строки секстинга и примеры секстинга, которые вам просто не терпится отправить. Они здесь. (Пожалуйста.)

Как секстировать человека, с которым только начали встречаться:

1. Я хочу, чтобы ты раздевал меня зубами.

2. Подойди. Принесите наручники.

3. Давайте разыграем вашу самую безумную фантазию, когда вы приедете.

4. Десерт сегодня на мне — буквально.

5. Хотите посмотреть, как я раздеваюсь?

6.Я весь день думал о том, чтобы увидеть тебя голым.

7. Подойди и скажи мне, как ты думаешь, мой воск для бикини хорошо поработал?

8. Позвольте мне показать вам, чему я научился в классе танцев на шесте.

9. Когда вы придете позже, не надевайте ничего, чего не хотите, чтобы я срывала с вас.

10. Ты мне приснился сексуальный сон. Приходите и давайте разыграем это.

11. Приходи, напомни мне, так ли ты хорош в постели, как я себе представлял.

12. Думая обо всем, что я с тобой делаю, сегодня действительно тяжело работать.

13. А сзади нравится? Я уверен.

14. Я только что вышла из душа. Помогите мне снова испачкаться.

15. Я схожу с ума, думая о том, что я внутри тебя.

16. Сегодня я начальник.

17. Я хочу, чтобы вы посмотрели мне в глаза, когда закончите.

18. Я хочу покататься на тебе, как на пони.

19. Я собираюсь заставить тебя умолять меня об этом сегодня вечером.

20. Вы можете подойти и сказать мне, если эта юбка слишком короткая?

Лучшие сообщения секстинга для отправки парню:

21.Я хочу посмотреть, как ты медленно снимаешь всю одежду.

22. Как думаешь, сможешь отшлепать меня достаточно сильно, чтобы оставить след?

23. Я изучил новую технику минета. Могу я потренироваться на тебе?

24. Говорят, что праздные руки — игрушки дьявола, но не волнуйтесь: у меня есть отличная идея, как вы можете их занять.

25. Вы когда-нибудь занимались анальным сексом? Хочу?

26. Я хочу, чтобы ты сегодня доминировал надо мной.

27. Я хочу написать алфавит своим языком внутри тебя.

27. Я был возбужден весь день. Думаешь, сможешь прикончить меня?

29. Как ты думаешь, насколько громко ты сможешь заставить меня кричать, прежде чем соседи пожалуются?

30. Назови мне самую грязную вещь, которую ты когда-либо делал. Бьюсь об заклад, у меня получится лучше.

31. Я заставлю тебя так сильно кончить, что ты не сможешь вспомнить свое имя.

32. Единственное, что я хочу сегодня съесть на ужин, это ты.

33. Я хочу заняться с тобой сексом на публике. Меня не волнует, если нас поймают.

34.Я хочу поклониться твоему телу сегодня вечером.

35. Как вы думаете, сколько раз мы можем заниматься сексом, прежде чем я вас утомлю? Давайте разбираться.

36. Я позволю вам положить его куда угодно.

37. Расскажите, что вы представляете, когда прикасаетесь к себе.

38. Если бы вы знали, что я собираюсь сделать с вами позже, вы бы оставили работу сейчас.

39. Помните наш первый секс? Давайте воспроизведем это позже.

40. Я буду использовать твое лицо как стул.

Лучшие примеры секстинга для него:

41.Я был плохим. Мне нужно, чтобы ты пришел домой и наказать меня.

42. Ты единственный человек, который когда-либо мог меня так возбудить.

43. Забери меня сегодня в баре. Я буду без нижнего белья.

44. Давай устроим соседям шоу позже.

45. Я хочу грубо сегодня вечером.

46. Ты можешь делать со мной все, что хочешь, когда вернешься домой.

47. Купил новый вибратор. Помогите мне разрядить его батарейки.

48. Что ты думаешь о тройках? Приходите скорее домой, и мы с другом покажем вам наш.

49. Я весь в взбитых сливках. Слижи это.

50. Я весь день лежал в постели и думал о том, что хочу с тобой сделать.

51. Сегодня я буду дразнить тебя, пока ты не выдержишь.

52. Я хочу, чтобы вы расслабились, и позвольте мне делать все, что вы хотите.

53. Не могу дождаться, когда ты вернешься домой. Я буду ждать тебя голым.

54. Я думаю о том, что ты свяжешь меня, и мне становится так жарко.

55. Я подумал о чем-то грязном, и хочу попробовать сегодня вечером.Приходи домой, я тебе покажу.

56. Я не могу перестать думать о прошлой ночи. Сделаем это снова.

57. Я только что купила что-то очень сексуальное и не могу дождаться, чтобы показать вам, что это такое.

58. Надеюсь, у тебя не было планов на вечер, потому что мне нужно почувствовать тебя внутри себя.

59. Тебе лучше подготовиться к безумной поездке, потому что я весь день мечтала о тебе.

60. Скажи мне все грязные вещи, которые ты хочешь со мной сделать.

Лучшие примеры секстинга для нее:

61.Не могу дождаться, чтобы прошептать тебе на ухо все, что я собираюсь с тобой сделать.

62. Я не могу работать сегодня, потому что не могу перестать думать о твоем дыхании на моей шее.

63. Я бы хотел, чтобы вы были здесь прямо сейчас, чтобы я мог показать вам, о чем я думаю.

64. Сегодня мы будем играть в учителя, и я дам вам адский урок в постели.

65. Я хочу, чтобы ты дразнил меня, пока я не сойду с ума.

66. Я голый в постели и сейчас фантазирую о тебе.

67. Скажите, что вы думаете, когда фантазируете обо мне.

68. Никто не может заставить меня чувствовать себя так же хорошо, как ты.

69. Я хочу продолжить с того места, где мы остановились вчера вечером.

70. Я был непослушным. Что вы собираетесь с этим делать?

71. Отмените свои утренние планы, потому что я собираюсь не спать всю ночь.

72. Мне нравится, когда ты дергаешь меня за волосы.

73. Я сижу на работе и хочу, чтобы ты был здесь, потому что не хочу ждать до вечера.

74. Фантазии о том, как ты прикасаешься ко мне, заставляют меня так сильно тебя хотеть.

75. Не могу дождаться, чтобы ты выкрикнул мое имя.

76. Сегодня вечером я буду лизать каждый дюйм твоего тела.

77. Я трогаю себя, думая о тебе. Скажи мне, что ты хочешь, чтобы я сделал.

78. Я хочу, чтобы ты удержал меня и сделал своим рабом.

79. Подождите, пока вы не увидите, что на мне нет под одеждой.

80. Размышления о том, что ты чувствуешь внутри меня, меня так возбуждают.

Лучшие примеры секстинга, если вы женаты:

81. Сегодня я хочу тебя побаловать.

82. Жаль, что тебя здесь сейчас нет, потому что я буду тебя преследовать.

83. Давай попробуем сегодня что-нибудь новенькое. Используйте свое воображение, потому что я твой.

84. Мне не терпится залезть с тобой в постель и заняться тем, о чем я мечтал весь день.

85. Я ношу то белье, которое тебе нравится, только для тебя.

86. Когда я закрываю глаза, я чувствую, как твоя рука пробегает по моему бедру и под юбкой.

87. Угадайте, о чем я думаю. Вот подсказка: это мой язык, а вы стонете.

88. На мне нет нижнего белья. Просто думал, что вы должны знать.

89. Сегодня вечером я собираюсь снять с тебя одежду и поцеловать каждую часть тебя так медленно, что ты умоляешь взять меня.

90. Я как раз думал о том, как хорошо ты выглядишь в этой рубашке, когда уходил сегодня утром. Не могу дождаться, чтобы снять его сегодня вечером.

91. Я полностью голая и думаю о тебе.Хотите превью?

92. Я хочу чувствовать, как ты прижимаешься ко мне, а я прижимаюсь к стене.

93. Сегодня вечером я буду с тобой, пока ты не умоляешь о пощаде.

94. Я точно знаю, что вы хотите, и дам вам это, если вам повезет.

95. Я очень хочу, чтобы ты меня тронул. Я не могу этого вынести.

96. Я заставлю тебя показать мне, как сильно ты этого хочешь.

97. Принеси домой немного Gatorade, потому что сегодня вечером я устрою тебе тренировку.

98. Я работал над новыми позами йоги и не могу дождаться, чтобы показать вам, насколько я гибок.

99. В прошлый раз ты был так добр ко мне. Моя очередь возвращать услугу.

100. Я с нетерпением жду момента, когда я проскользну внутрь тебя и почувствую, что ты обнимаешь меня.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

.

10 лучших упражнений для всех

Мы знаем, что ежедневные упражнения полезны для улучшения здоровья. Но с таким количеством вариантов и безграничным количеством доступной информации легко потеряться в том, что работает. Но не волнуйтесь. Мы получили вашу спину (и тело)!

Ознакомьтесь с 10 упражнениями, которые вы можете выполнять для максимальной физической подготовки. Объедините их в распорядок дня, чтобы получить простую, но эффективную тренировку, которая поможет вам оставаться в форме на всю оставшуюся жизнь. Через 30 дней — хотя вы также можете делать их два раза в неделю — вы должны увидеть улучшения в своей мышечной силе, выносливости и равновесии.

Плюс, заметьте разницу в посадке вашей одежды — выигрывайте!

Один верный способ эффективно изменить свой фитнес-режим? Сведите к минимуму суету и придерживайтесь основ.

1. Выпады

Проверка равновесия — неотъемлемая часть полноценной тренировки. Выпады делают именно это, способствуя функциональному движению, а также увеличивают силу ног и ягодиц.

1. Для начала встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
2. Сделайте шаг вперед правой ногой и при этом согните правое колено, остановившись, когда бедро будет параллельно земле. Убедитесь, что ваше правое колено не выходит за пределы правой стопы.
3. Оттолкнитесь правой ногой и вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ногой. Это одно повторение.
4. Выполните 10 повторений по 3 подхода.

2. Отжимания

Брось и дай мне 20! Отжимания — одно из самых простых, но эффективных движений с собственным весом, которое вы можете выполнять, потому что для их выполнения задействовано большое количество мышц.

1. Старт в положении планки. Корпус должен быть напряженным, плечи опущены и опущены, а шея — нейтральной.
2. Согните руки в локтях и начните опускать тело на пол. Когда ваша грудь задевает ее, вытяните локти и вернитесь к исходному положению. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать локти близко к телу во время движения.
3. Выполните 3 подхода с максимально возможным количеством повторений.

Если вы не можете выполнить стандартное отжимание с хорошей техникой, опускайтесь до измененной стойки на коленях — вы все равно получите много преимуществ от этого упражнения при наращивании силы.

3. Приседания

Приседания увеличивают силу нижней части тела и корпуса, а также гибкость поясницы и бедер. Поскольку они задействуют одни из самых крупных мышц тела, они также обладают большим количеством сожженных калорий.

1. Начните с того, что встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки по бокам.
2. Возьмите мышцы кора и, удерживая грудь и подбородок вверх, отведите бедра назад и согните ноги в коленях, как будто собираетесь сесть на стул.
3. Следя за тем, чтобы колени не сгибались внутрь или наружу, опускайтесь вниз, пока бедра не станут параллельны земле, вытянув руки перед собой в удобном положении. Сделайте паузу на одну секунду, затем вытяните ноги и вернитесь в исходное положение.
4. Выполните 3 подхода по 20 повторений.

4. Жим гантелей стоя над головой

Комплексные упражнения, в которых задействовано несколько суставов и мышц, идеально подходят для занятых пчел, поскольку они работают с несколькими частями вашего тела одновременно.Жим стоя над головой — это не только одно из лучших упражнений для плеч, оно также задействует верхнюю часть спины и корпус.

Инвентарь: 10-фунтовые гантели

1. Возьмите легкий набор гантелей — мы рекомендуем 10 фунтов для начала — и начните с положения стоя, расставив ноги на ширине плеч или в шахматном порядке. Переместите гантели над головой так, чтобы ваши плечи были параллельны полу.
2. Напрягая мышцы кора, начинайте отжиматься, пока руки полностью не вытянутся над головой.Держите голову и шею неподвижно.
3. После короткой паузы согните руки в локтях и снова опустите вес, пока трицепс снова не станет параллельным полу.
4. Выполните 3 подхода по 12 повторений.

5. Тяга гантелей

Тяга гантелей не только придаст вашей спине потрясающий вид, но и еще одно сложное упражнение, которое укрепляет несколько мышц верхней части тела. Выберите гантели средней тяжести и убедитесь, что вы сжимаете ее в верхней части упражнения.

Инвентарь: 10-фунтовые гантели

1. Начните с гантелей в каждой руке. Мы рекомендуем новичкам не более 10 фунтов.
2. Наклонитесь вперед в талии так, чтобы ваша спина находилась под углом 45 градусов к земле. Не прогибайте спину. Пусть руки свисают прямо вниз. Убедитесь, что ваша шея находится на одной линии со спиной, а корпус задействован.
3. Начните с правой руки, согните локоть и потяните вес прямо к груди, стараясь задействовать широчайший, и остановитесь чуть ниже груди.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите с левой рукой. Это одно повторение. Повторить 10 раз по 3 подхода.

6. Становая тяга на одной ноге

Это еще одно упражнение, которое бросает вызов вашему равновесию. Становая тяга на одной ноге требует устойчивости и силы ног. Для выполнения этого упражнения возьмите гантели от легкой до средней.

Снаряжение: гантель

1. Начните стоять с гантелью в правой руке и слегка согнутыми в коленях.
2. Опираясь на бедра, начните отбрасывать левую ногу прямо за собой, опуская гантель к земле.
3. Когда вы достигнете удобной высоты левой ногой, медленно вернитесь в исходное положение контролируемым движением, сжимая правую ягодицу. Убедитесь, что ваш таз во время движения остается перпендикулярно земле.
4. Повторите от 10 до 12 повторений, прежде чем перенести вес на левую руку и повторить те же шаги на левой ноге.

7. Бёрпи

Упражнение, которое мы любим ненавидеть, бёрпи — это суперэффективное упражнение для всего тела, которое обеспечивает отличную отдачу от ваших затрат на сердечно-сосудистую выносливость и силу мышц.

1. Начните с того, что встаньте прямо, ноги на ширине плеч, а руки опущены по бокам.
2. Вытянув руки перед собой, начните приседать. Когда руки коснутся земли, верните ноги в положение отжимания.
3. Сделайте отжимание.
4. Вернитесь в исходное положение для отжиманий и подпрыгните ногами до ладоней, опираясь на талию. Поднимите ноги как можно ближе к рукам, при необходимости приземлив их вне рук.
5. Встаньте прямо, подняв руки над головой и подпрыгните.
6. Это одна репутация. Выполните 3 подхода по 10 повторений как новичок.

8. Боковые доски

Здоровое тело требует сильной сердцевины в основе, поэтому не пренебрегайте специфическими для сердцевины движениями, такими как боковая планка. Сосредоточьтесь на связи между мозгом и мышцами и контролируемых движениях, чтобы убедиться, что вы выполняете это движение эффективно.

1. Лягте на правый бок, положив левую ногу и ступню на правую ногу и ступню.Поднимите верхнюю часть тела, положив правое предплечье на землю, локоть прямо под плечом.
2. Сожмите корпус, чтобы укрепить позвоночник, и поднимите бедра и колени над землей, образуя прямую линию с телом.
3. Возврат к запуску контролируемым образом. Повторите 3 подхода по 10-15 повторений на одну сторону, затем поменяйтесь.

9. Ситуации

Несмотря на то, что они получили плохую репутацию как слишком простые, приседания — эффективный способ воздействовать на мышцы живота.Если у вас проблемы с поясницей, придерживайтесь скручивания, для чего требуется, чтобы от земли оторвались только верхняя часть спины и плечи.

1. Начните с того, что лягте на землю на спину, согнув колени, поставив ступни ровно, а руки за голову.
2. Держа ступни приклеенными к земле, начните перекатываться с головы, полностью задействуя корпус. Не напрягайте шею во время движения вверх.
3. Когда ваша грудь достигнет ваших ног, начните контролируемую фазу обратно в исходное положение.
4. Выполните 3 подхода по 15 повторений как новичок.

10. Ягодичный мостик

Ягодичный мостик эффективно прорабатывает всю заднюю цепь, что не только хорошо для вас , но и сделает вашу попку более упругой.

1. Начните с того, что лягте на пол, согнув колени, поставив ступни на пол, руки прямо по бокам ладонями вниз.
2. Продвигаясь через пятки, поднимите бедра над землей, сжимая корпус, ягодицы и подколенные сухожилия.Ваша верхняя часть спины и плечи должны по-прежнему соприкасаться с землей, а корпус до колен должен образовывать прямую линию.
3. Сделайте паузу 1-2 секунды вверху и вернитесь в исходное положение.
4. Выполните 10-12 повторений по 3 подхода.

Эти фундаментальные упражнения пойдут на пользу вашему телу, но всегда есть место, чтобы продолжать работать. Если вы заметили, что проскакиваете и едва вспотели, сосредоточьтесь на прогрессивной перегрузке, усложняя каждое движение:

• добавляя еще 5 повторений
• добавляя больше веса
• прибавляя в прыжке к движениям, таким как приседания и выпады

Другой способ включить? Превратите тренировку в тренировку с выдержкой времени, выполняя каждое движение за установленное количество времени, а не за определенное количество повторений.

---

Николь Дэвис — писательница из Бостона, сертифицированный ACE личный тренер и энтузиаст здоровья, которая помогает женщинам жить более сильной, здоровой и счастливой жизнью. Ее философия — охватить ваши формы и создать вашу фигуру — что бы это ни было! Она была представлена ​​в июньском выпуске журнала Oxygen «Будущее фитнеса». Следите за ней в Instagram. .