Баня на склоне в разных уровнях: Фундамент для дома на склоне

Содержание

Фундамент для дома на склоне

7Декабря Свой дом или дача – мечта многих, кто хочет отдохнуть от городской жизни, без шума, выхлопных газов и не всегда миролюбивых и тихих соседей.
И ровный участок – тоже мечта, но сбывается она не у всех. Красивые места с видом на реку или озеро, редко бывают идеально ровными. Поэтому вопрос строительство дома на участке с уклоном встает перед любой строительной компанией нередко.

Важный этап, требующий максимально профессионального подхода, это возведение фундамента для дома на склоне.
Фундамент – это основа всего строения, будь то дом из бруса, кирпича, газобетона или карскасно-щитовой дом.
Даже обывателю очевидно, чем круче уклон, тем больше сил, материалов, а значит и материальных средств, а также времени потребуется для строительства надежного основания дома или бани.

УКЛОНЫ ПОЧВЫ  

  1. Если уклон Вашего участка менее 3%, Вам несказанно повезло! Такая поверхность считается практически ровной, и может понадобиться только выравнивание и незначительное подсыпание грунта в низменных участках.
  2. Уклон до 8% считается малым, его также можно выровнять. В этом случае можно построить цокольный этаж, расположив его непосредственно в склоне.
  3. Уклон почвы от 8 и до 20% считают средним. Если склон превышает 10%, то на участке требуется возведение специальных конструкции и использование материалов, предотвращающих подвижек почвы.
  4. А вот более 20% считается крутым и самым сложным уклоном для возведения фундамента. Для строительства дома на таком участке подойдут далеко не все проекты домов.

Исходя из угла наклона участка, можно уже выбирать подходящий тип фундамента.
  • На участках с уклоном до 10% вполне возможно возведение ленточного фундамента. Если отсутствует возможность выравнивания участка или увеличении угла наклона строят ленточно-ступенчатый тип.
  • При средних уклонах от 8-10% рекомендуются отдать предпочтение столбчатому основанию или фундаменту на винтовых сваях.  
  • Свайный фундамент используется абсолютно для любых склонов.

Еще при строительстве фундамента под дом или баню на склоне следует учитывать:
  1. Уровень залегания грунтовых вод, который предопределит глубину закладки фундамента.
  2. Немаловажен также тип почвы, в зависимости от которого также проводится расчет глубины основания дома и обустройство дренажной системы.
ВАЖНО! Чем больше влаги в грунте, тем больше он пучится при замерзании, выталкивая фундаменте из почвы. Поэтому при сложном грунте основание ставят ниже уровня промерзания.
Итак, обо всех по порядку:

ФУНДАМЕНТ НА ВИНТОВЫХ СВАЯХ

Фундамент на винтовых сваях является одним из лучших оснований для возведения несущих конструкций на склонах. Свайный фундамент можно использовать для возведения любого типа постройки, будь то жилой деревянный дом, гараж или баня, а также при любых углах наклона. Единственный недостаток свайного типа – невозможность возведения дома с подвалом. Свайный фундамент подойдёт практически для любой местности и для любой почвы.
Фундаменты на винтовых сваях можно возводить круглый год, поэтому их популярность растет с каждым годом. А еще стоит учесть экономическую выгоду, это самый бюджетный вариант фундамента.

СТОЛБЧАТЫЙ ФУНДАМЕНТ

Столбчатый вид тоже подходит для устройства фундамента на склоне. Вертикальная основа такой опоры дома— столбы из монолитного железобетона. Верхние части столбов выравниваются при помощи уровня в одной горизонтальной плоскости.
Столбчатый вариант экономичен и надёжен, не требует дополнительной гидроизоляции. Но применим он только для деревянных или каркасных домов Для каменных и кирпичных домов этот фундамент не подойдет.

ЛЕНТОЧНЫЙ ФУНДАМЕНТ

Устройство подобного основания на участке со склоном– затратное мероприятие, но если вы планируете возводить большой кирпичный или бетонный дом, то ленточный вариант будет практически единственным вариантом.
Допустим ступенчатый способ возведения ленты, при выборе которого значительно сокращается объём работ, расход материалов, а значит и расходов. Такой фундамент имеет вид и форму ступеней, что позволяет построить дом по необычному проекту, имеющий разные уровни.
Ступенчатый фундамент имеет каскадное расположение в виде уступов. Он подходит для косогоров с большой крутизной, если выравнивание поверхности не может быть выполнено по каким-либо причинам. Общий уклон данного варианта полностью соответствует естественному уклону участка. Заложение ступенчатого фундамента имеет вид классической бетонной ленты, сооруженной из разных по высоте ступенек.
Но все траты будут оправданы долгой и беспроблемной эксплуатацией. Такой вариант основания обеспечивает надёжную опору для любых типов домов и отличается особой долговечностью.

Доверяйте строительство фундамента только профессионалам!

Как сделать фундамент на склоне

Фундамент на склоне: подвиды ленточных оснований и монтаж.

В гористой местности, а также на холмистых равнинах при строительстве дома, зачастую приходится закладывать столбчатый или ленточный фундамент на склоне. Для каменных и бетонных зданий жилого типа чаще всего применяют второй вариант, который, в свою очередь, делится на подвиды. Ниже мы узнаем, как делается такое основание, а также, в качестве дополнительного материала, посмотрим видео в этой статье.

Как сделать ленточный фундамент на склоне.

Ленточный фундамент дома на склоне

Фундаменты и их обустройство.

Как сделать фундамент на склоне.

Дом на свайном фундаменте на склоне.

Для строительства жилых и производственных зданий используют четыре основных вида фундаментов: свайный, ленточный, плитный и столбчатый.

Но для склонов гораздо удобнее использовать три последних варианта. Дело в том, что закладки плитного основания на уклоне нужно делать ровную площадку и для этого придётся либо насыпать грунт, либо его откапывать его, что очень хлопотно и накладно.

Мы же с вами обратим внимание различные устройства ленточного фундамента, который подойдёт для строительства любых, лёгких и тяжёлых конструкций.

Подвиды ленточных фундаментов.

Подвиды ленточных фундаментов.

  • Все ленточные фундаменты на склонах и равнинах можно разделить на монолитные (из железобетона) и сборные (из различных блоков, кирпича или камня). Первое устройство пользуется наибольшей популярностью, как самое прочное и не требующее больших сроков на монтаж, в то время как кирпичная или каменная кладка является довольно трудоёмким процессом.

К тому же, кладка не сможет простоять так долго, как железобетон, ведь существует утверждение, что процесс затвердевания цементного раствора происходит в течение 49 лет, а следующие 49 лет бетон возвращается в исходное состояние.

  • Помимо этого, ленточные фундаменты могут быть заглубленными и мелкозаглубленными, но этот параметр определяет инструкция, которая соответствует нижней точке промерзания грунта. Если траншея выкапывается выше этой точки, то это считается мелким заглублением, а ниже этой точки – глубоким.
  • Но мелкий вариант пригоден только для стабильных, непучинистых грунтов, а для пучинистых и техногенных используют заглубление при любом весе здания.
  • Общее устройство фундамента на склоне остаётся практически неизменным, за исключением его верхней части, которая будет в большей степени выступать над землёй.

Дно траншеи в любом случае должно быть строго горизонтальным и на него кладётся песчаная или бетонная подушка. Для верхней части точно также своими руками устанавливается опалубка, только на склоне она получится более высокой.

Вычисление прямого угла.

Совет. Если у вас нет теодолита, то прямой угол для разметки периметра можно вычислить при помощи обычной рулетки. Для этого в нужном месте забиваете в нужном месте деревянный или металлический колышек и привязываете к нему две нитки – одну на 3, а другую на 4 метра. Если вы разведёте их концы ровно на 5м, то угол, получившийся в результате этого, будет иметь точно 90⁰.

Траншея для заливки.

  • А сейчас мы узнаем, как сделать заливку основания на склоне. И в первую очередь нужно произвести разметку наружного периметра и всех перегородок, для которых нужно основание такого типа.

Ширина траншеи должна быть не менее толщины стены, которая будет на нём находиться, а если фундамент окажется шире, нежели стена, то это никак не понизит конструктивные качества здания. Если уклон на участке небольшой, то дно траншеи можно делать на одном уровне, но ни в коем случае не под уклоном, потому что это создаст условия для смещения.

Нельзя строить фундамент вблизи котлована.ъ

Ступенчатый фундамент на уклоне.

  • Бывает такое, что возникает необходимость построить дом на сильном уклоне и тогда может получиться такое, что дно траншеи в начале окажется глубже более чем на метр, а это дополнительные расходы плюс увеличение трудоёмкости. Поэтому, в таких случаях фундамент делают ступенчатым, но обязательно со строго горизонтальной подошвой, чтобы не возникли предпосылки для сдвига.

Армирование ленточного фундамента.

  • Для сборных фундаментов ступенчатое обустройство не представляет какой-либо особой сложности, но для монолитной бетонной конструкции нужно армирование. Здесь сложность заключается в том, что каркас должен быть цельным, а ступеньки будут этому воспрепятствовать. Поэтому, вязать его лучше не отдельно, а в траншее.
  • Нижние несущие будут ложиться отдельно, на каждую ступеньку, а вертикальные перемычки должны подниматься почти до верхнего уровня фундамента. Поэтому, нужно будет добавить ещё два уровня несущих – посредине и вверху, получив, таким образом, жёсткую конструкцию.

Совет. При заливке каркаса бетоном расстояние арматуры до наружной стенки должно быть не менее 5 см, чтобы не создавалось условий для коррозии и ржавчины. Подушку (подошву) из песка следует обильно поливать водой, чтобы песок уселся и при эксплуатации не проседал. Трамбовкой добиться такого результата гораздо сложнее.

Как вы поняли, строительство фундамента на склоне несколько сложнее, нежели на ровной плоскости и для этого нужны дополнительные работы. Также на сильных уклонах рекомендуется не только ступенчатое основание, но и сам дом лучше возводить каскадами (узнайте также как сделать незаглубленный ленточный фундамент).

Устройство фундамента на участке с уклоном.

Столбчато ленточный фундамент сделанный на склоне.

Идеально ровные площадки для строительства домов встречаются довольно редко, новый участок, отданный под застройку, может быть отмечен ямами, косогорами, перепадами высот. Но если относительно незначительные погрешности можно выровнять и подсыпать небольшим трудом и затратами, то на участке с большим уклоном возведение дома требует усилий посерьёзнее.

Особенности закладки фундамента на склоне.

Первые значительные затруднения возникают на стадии закладки фундамента. Постамент для крепкого и надёжного дома должен тоже быть основательным, не разрушиться под воздействием грунтовых вод и не подвергнуться осыпанию грунта. Эти проблемы значительно усложняют укрепление подстенка именно на склонах.

Тем не менее, если правильно рассчитать свои материальные возможности, технические характеристики, вид почвы и выбрать правильный вид основания, то дом, красиво пристроенный на уклоне холма, порадует хозяев своими преимуществами: красивыми пейзажами из окон; возможностью оборудовать в одном помещении и дом, и гараж, и баню; чудесным природным ландшафтом.

Для укрепления постройки на уклоне чаще всего применяют следующие разновидности фундамента:

  • ленточный ступенчатый;
  • свайный;
  • столбчатый.

Устройство любого из этих разновидностей постамента имеет ряд своих преимуществ и недостатков, поэтому однозначного совета, какой именно выбрать быть не может. Всё зависит от конкретного места и возможностей владельца территории.

Плиточный фундамент на участке с уклоном не используется, так как требует очень большого масштаба земляных и укрепительных работ по выравниванию площадки.

На этом видео можете посмотреть пошаговую инструкцию строительства фундамента на склоне.

Ленточный фундамент на склоне.

Ленточный фундамент – самая привычная разновидность возводимых оснований при строительстве зданий, который сооружают самостоятельно. Его можно залить и на уклоне, но необходимо учесть следующий нюанс: высота цоколя в самой низкой его точке не должна превышать четырёх значений его ширины. Чем уклон круче, тем выше будет основание, тем оно должно быть шире, и тем больше затрат на опалубку и бетонирование.

Как сделать фундамент на склоне.

Устройство конструкции фундамента на участке с уклоном.

Относительную простоту сооружения этого вида подстенка можно отнести к преимуществам. С небольшими затратами такой вид основания можно соорудить на участке с небольшим уклоном, под гараж или фундамент для бани. При значительном крутом склоне такое устройство будет связано со значительными трудностями.

  • большие затраты на опалубку и заливку: уже метровая высота основания для дома приведёт к удорожанию строительства почти вдвое;
  • значительный объём земляных работ;
  • мелкозаглубленные конструкции использовать очень затруднительно, а порой просто невозможно.

Оправдывают себя эти затраты, если высокие стены заливки планируется использоваться для того, чтобы в подвальном помещении оборудовать мастерскую, гараж, баню. В этом случае экономится место и средства для сооружения этих или других подсобных помещений.

Как сделать фундамент на склоне.

Схема для постройки ленточного фундамента на участке с уклоном.

Особенности возведения ленточного прямого фундамента под уклоном:

  1. Часть склона для верха подстенка срезается ровно под прямым углом и обустраивается подпорная стенка, которая будет верхней частью периметра будущего цоколя.
  2. Обычным способом монтируется опалубка. нижняя часть которой разницей в высоте горизонтально уравнивается с подпорной стенкой.
  3. Закладка арматуры, заливка бетоном не отличается от аналогичного процесса на ровной местности.
  4. Для полного застывания и усадки фундамента отводится примерно месяц, после по уклону под нижней стенкой сооружают опорную насыпь для выравнивания разницы высот.

Ступенчатый фундамент на склоне.

Для построек на склонах со значительным градусом проще и экономичнее использовать ступенчатый ленточный фундамент.
Ступенчатый фундамент, в отличие от прямого, не имеет ровного периметра, а располагается уступами в некоторых вариациях:

  • Верхняя часть прямая, ступени находятся в нижней части, у основания холма;
  • Ступенчатой монтируется верхняя часть, соответственно и стены, а нижняя часть заливается как простой ленточный фундамент;
  • Ступени располагаются по всей длине, ступенчатыми будут и стены дома.

Если первый способ является самым простым вариантом, и возможен для самостоятельной заливки, то второй и третий имеют сложное устройство конструкций опалубки, и требуют определённых инженерных знаний и навыков.

Как сделать фундамент на склоне.

Сложность ленточного ступенчатого фундамента усугубляется тем, что арматуру для заливки нужно тоже укладывать ступенями, зато стоимость опалубки и заливки значительно удешевляется, да и земляных работ по сравнению с прямым значительно меньше. Устройство такого вида основания для дома можно сочетать с общим террасированием и обустройством территории на участке.

Размещать хозяйственные постройки в подвальном помещении при такой разновидности конструкции также возможно, но только на нижних секторах. Верхняя часть дома больше используется для жилых помещений.

Свайный фундамент.

Если размещать баню и прочие подсобные помещения под одной крышей с домом не является существенным, следует обратить внимание на свайный фундамент. Эта разновидность – самый удачный вариант для участков с уклоном.

  1. Трудоёмкие и затратные земляные работы сводятся к минимуму.

Подготовка к заливке фундамента на склоне.

Земляные работы по подготовке к заливке фундамента на склоне.

  • Предотвращается угроза разрушения здания при осыпании верхних слоёв грунта – сваи достигают глубинных слоёв почвы.
  • Постройке также не будут угрожать ливневые и грунтовые воды – проблема всех территорий на склонах.
  • В местности с тяжёлыми видами грунтов, большим промерзанием почвы свайный фундамент остаётся единственным правильным решением для сооружения надёжных и долговечных конструкций.
  • Свайный фундамент может быть использован под любые виды построек – от лёгких дачных деревянных домиков до тяжёлых и высоких сооружений.

Свайные конструкции различаются по различным параметрам: по способу погружения, по несущим нагрузкам, по форме сечения, по разновидности основания.

В зависимости от потребности укрепления свайный фундамент бывает нескольких видов:

  1. Свайный фундамент по периметру дома, совмещённый с ленточным, представляет собой протяжённую конструкцию по всей длине периметра.

Дом на свайном фундаменте на склоне.

Схема устройства свайного фундамента на участке с уклоном.

  • Одиночные сваи применяются для поддержания отдельных элементов, например, колонн.
  • Свайный куст – сваи сконцентрированы для укрепления одного, самого трудного участка. К примеру, дом вписывается в склон тремя углами, а четвёртый необходимо поддержать подпоркой.
  • На участке с уклоном наиболее распространено применение свайного поля, когда конструкции располагаются под всей площадью будущей постройки.

Необходимым элементом возведения основания с применением свай является ростверк. Это конструкции, которые объединяют сваи. Бывают монолитными или сборными.

В зависимости от вида почвы и необходимой степени укрепления сваи могут укладываться одним из нескольких способов:

  • Забивание в грунт железобетонных, металлических или деревянных конструкций. Земляные работы здесь исключаются вообще;

Дом на свайном фундаменте на склоне.

Конструкция свайного фундамента на склоне.

  • Заливка бетонных смесей и установка железобетонных столбов требует незначительных работ в земле, которые заключаются в подготовке траншей;
  • Ввинчивание винтовых свай с помощью специальной техники. Раскопок земляного слоя также не требуется.

Устройство основы под дом на сваях сводится к следующим этапам:

  1. Первые элементы свайного фундамента ввинчиваются, забиваются или заливаются в самой высокой точке будущего основания. Глубина из вхождения в грунт будет самой большой, и надземная часть равняется наименьшей высоте цоколя.
  2. Следующей монтируют ту часть, которая будет самой высокой. Между низким и высоким краем протягивают верёвку, и с помощью уровня они выравниваются строго по горизонтальным линиям.
  3. Последующие сваи вбиваются в необходимых местах между краеугольными с выравниванием по необходимому горизонтальному уровню.

Дом на свайном фундаменте на склоне.

Готовый проект двухэтажного дома из бруса на свайном фундаменте.

  • Последний этап – это заливка монолитного ростверка или монтирование сборной его конструкции.

Столбчатый фундамент.

Столбчатый фундамент представляет собой опоры из столбов, обустроенные в специальных шурфах, углублённых до устойчивого грунта. Верхняя и нижняя части цоколя являются своеобразной опорной стенкой. Сооружение такого подстенка целесообразно под сооружения на уже готовых террасах или на участке между двумя склонами.

Столбчатый и свайный фундамент отличает то, что столбы, залитые в углубления, выдерживают значительно меньшие нагрузки, чем вбитые сваи. После выравнивания и укрепления площадки с помощью столбчатого фундамента, дальнейший монтаж аналогичен работам на ровной поверхности.

Укрепление склона под фундамент.

Общие требования к любому виду цоколя на территории с уклоном, это надёжное закрепление грунта. Основные угрозы составляют: во-первых, потоки дождевой и талой воды, которые подмывают почву вокруг дома и скапливаются в верхней части фундамента, постепенно разрушая его; во-вторых, возможные осыпания и смещения грунта.

Для безопасности строений на таком своеобразном участке необходимо обязательное проведение ряда мероприятий:

Устройство дренажа вокруг фундамента на склоне.

Устройство дренажа вокруг дома.

  • Подпорные плиты, террасы, посадки деревьев и кустарников с мощной разветвлённой корневой системой – это не только дизайнерские приёмы, а методы укрепления грунта и предотвращение его смещения;
  • Особо подвержен осыпанию грунт под площадкой, на установленных сваях. В этом месте нет посадок, не растёт трава и кустарники. Такие площади особо ограждаются от попадания дождевой воды. Талые и подземные воды нужно отводить из-под свай с помощью дренажных устройств.

Как сделать фундамент на склоне.

Строительство дома на склоне – это всегда рискованная идея, ведь никто не застрахован от осыпания грунта, затопления водой, которая идет сверху склона или проседания. Именно поэтому фундамент на склоне, да и сам проект дома должен быть составлен настоящим профессионалом. Эта статья создана для того, чтобы вы могли разобраться в видах фундамента для дома на склоне. Ознакомившись с информацией, вы сможете сделать правильный выбор и понять проект инженеров. Делать конструкцию вы можете своими руками, главное, строго следовать проекту.

Как сделать фундамент на склоне.

Хороший пример дома на склоне – это оптимальный угол для строительства. Если наклон больше, то появляется шанс смещения грунта и других неприятных явлений для хозяев.

Несмотря на сложность, вариантов фундамента для строительства на склоне хватает. Вы можете выбрать ленточное, столбчатое или даже свайное основание. Еще один отрицательный момент – это необходимость тратить средства на укрепление почвы. Иногда этой операции можно избежать, если постройка будет стоять на «благоприятном» грунте.

Ленточный тип фундамента.

Если для обычного ландшафта ленточное основание является простым и, самое главное, доступным решением, то для склона это не самый благоприятный вариант. Но если тип грунта не позволяет сделать другую конструкцию, выбора у нас не много. При значительном наклоне обязательным требованием являются террасы. Для этого следует снять слой грунта. Выполнять эту работу должны профи, так как после появления «ступеней», их необходимо спрессовать при помощи армирующих сеток.

Как сделать фундамент на склоне.

Схема, которая поможет сделать основание на склоне. Также здесь показана формула для расчета степени промерзания почвы.

Фиксация сетки происходит при помощи металлических или специальных пластиковых колышков. Поверх сетки насыпается слой земли, полностью закрывающий армирующую сетку. Далее кладется решетка, которую необходимо заполнить грунтом и щебнем.

Для этих работ понадобятся следующие инструменты и материалы:

  • георешетка;
  • уровень;
  • деревянные доски;
  • армированная решетка;
  • крепления для сетки.

При планировании в обязательно порядке учитывается угол склона, только в плане он определяется процентами, а не стандартными градусами. Почва, где наклон составляет 3% считается практически ровной. Если наклон составляет 3-8%, то это средний склон. При 10% используется особый подход, сделать работу в таком случае своими руками явно не получится.

Укрепление фундамента на склоне.

Схема укрепления склона под будущий фундамент.

Ленточный фундамент на склоне возводится по следующей схеме:

  1. Первым делом необходимо срезать часть склона под углом 90° к ростверку будущего основания.
  2. Вдоль среза выполняется монтаж подпорной стены. Далее роется траншея для создания ленточного цоколя.
  3. Следующим шагом нужно сделать опалубку фундамента. Процесс проходит по стандартной схеме.
  4. После полного отвердения бетона необходимо сделать опорную насыпь. Такой ход позволит уровнять нижнюю и верхнюю часть склона. После этого ленточный фундамент на склоне может быть закончен.

Свайное основание.

Те, кто знаком с этим типом фундамента, наверняка знают, что он является лучшим решением для склона. Строительство основания не включает в себя работу с грунтом, ведь сваи можно поместить в тело склона ну нужную нам глубину. В итоге нам нужно получить такую конструкцию, где все опорные столбы находятся на одной горизонтальной линии. Когда сваи установлены, настает черед строительства ростверка, которая выглядит как терраса.

Как сделать фундамент на склоне.

Фотография свайного фундамента на склоне, который можно построить своими руками.

Строительство фундамента для жилища на склоне проходит выполняется по следующей схеме:

  1. Сначала находится самая верхняя точка на холме, там устанавливается первая свая. Высота видимой части этого элемента должна соответствовать высоте цоколя.
  2. Далее идет угловая свая. Здесь все наоборот – видимая часть должна соответствовать высоте будущего цоколя. Между первыми сваями необходимо натянуть крепкий трос. Когда строительство только началось, трос будет имитировать будущий ростверк.
  3. Остальные сваи ввинчиваются в грунт таким образом, чтобы их видимые части были на одном горизонтальном уровне.
  4. Когда все сваи установлены, можно заняться созданием ростверка для будущего дома. Его также можно сделать своими руками. Обустраивается он в специальной опалубке, которая состоит из бортиков и днища. Завершающим шагом будет перевязка каркаса.

Столбчатый фундамент.

Также для частного дома на склоне можно взять столбчатый фундамент. Приятная особенность заключается в том, что конструкция проходит точно так же, как и на ровном ландшафте. Чтобы сделать своими руками такое основание, необходимо подготовить ровную площадку, которая будет ограничена двумя стенами.

Получившееся пространство необходимо засыпать уплотненной почвой. Нижняя стенка препятствует сползанию насыпного грунта. Верхняя стена выполняет другую функцию: она не позволяет уплотненному грунту уходить из террасы. Основание столбов должно стоять на устойчивом грунте, поэтому придется копать глубоко. Насыпная терраса здесь нужна для того, что фиксировать столбы.

Как сделать фундамент на склоне своими руками.

Столбчатое основание на склоне.

Есть и альтернативное решение для строительства дома на столбах. Первым делом вкапываются столбы по тому же принципу, что и сваи, а уже потом выполняется засыпка грунта под террасу, то есть после установки всех вертикальных элементов фундамента.

Выбор фундамента.

Из описания всех трех вариантов можно понять, что лучшим решением будет свайная конструкция. Ее недостаток заключается в том, что поставить такое основание можно далеко не на все типы почвы. Ленточный фундамент менее привередлив, поэтому его часто используют. В любом случае, проконсультируйтесь с профессионалами, которые сделают заключающее решение.

 

Рекомендация: Хорошая обзорная статья, из нее узнаете о том как сделать фундамент на склоне. В реальности нужно быть предельно осторожными. Тщательно рассчитайте все затраты по каждому виду фундамента, особое внимание уделите грунту. Если ошибетесь в выборе, то потеряете много денег.

Как построить дом на склоне? 3 типа рельефа земельных участков

24 сентября 2019

время чтения 3 минуты

Если вы купили участок и планируйте начинать на нём строительство дома, прочитайте советы о том, как правильно посадить фундамент на участках с разным рельефом.

В Белоострове мы строим три фундамента – под дом, баню и гараж. На этом участке наблюдался небольшой уклон порядка 30 см в пятне застройки. Поэтому мы начали строить фундамент без заглубления в грунт и выровняли основание только песчаной и щебеночной подушкой. Почему это решение было наиболее оптимальным?

Во-первых, мы сделали минимум земляных работ – выбрали торф, отсыпали пятно застройки песком и щебнем до нужной отметки и посадили фундамент.

Во-вторых, мы сделали минимум монолитных работ – на объекте построена плоская плита без дополнительных ростверков, лент и других конструкций. Это в итоге отразилось на бюджете строительства – мы сэкономили деньги нашему клиенту.

Тем не менее, когда вы приобретаете такие ровные участки и начинаете строительство, учитывайте следующие факторы, чтобы регулярно не затапливать ваш участок:

  • Отметка прилегающей дороги должна быть ниже уровня вашего участка. Учитывайте также то, что в будущем подъездные пути поднимутся из-за финишного дорожного покрытия (грунтовки или асфальта). Поэтому залить фундамент лучше так, чтобы вода текла не с дороги на ваш участок, а наоборот.
  • Участок соседа также должен быть на уровне вашего участка или чуть ниже. Если вы видите, что ваш участок уже находится ниже, лучше сразу приподнять его, чтобы исключить приток талых вод к вашему дому.
  • При посадке дома на участок нужно спланировать, куда вы будете сбрасывать сточные, дренажные и ливневые воды с участка. Если к вашему участку прилегает канава, ее можно облагородить и организовать сброс воды прямо туда. Если же канава находится выше уровня вашего участка, поставьте насосную станцию, но учтите, что это увеличит расход электричества. Кроме того, этот способ менее надежен и требует дополнительного обслуживания.

Теперь поговорим про участок с большим уклоном.

2 года назад в Токсово мы построили фундаментную плиту под дом площадью 18×18 м на участке с перепадом высот 3,5 м в пятне застройки. Мы предложили заказчику три варианта на выбор – цокольный этаж, ленточный фундамент с полами по грунту и плитный фундамент с устройством подпорной стены. Заказчик выбрал третий вариант. В итоге мы возвели подпорную стенку из габионов, выполнили отсыпку основания внутри и поставили на него фундаментную плиту.

Если у вас участок с большим уклоном, есть 3 основных вида посадки дома на таком участке:

  • Выберите наиболее высокую точку на пятне застройки, поднимите общий уровень пола на необходимо отметку и поставьте дом. Такой вариант посадки наиболее актуален для участков, где подъезд к дому находится в верхней точке.
  • Посадите фундамент с врезкой в рельеф в самой нижней точке, если подъезд к дому находится именно внизу участка. Также возведите подпорную стену, которая предотвратит обвал грунта на ваш дом.
  • Постройте дом посередине между верхней и нижней точкой. Сделайте сверху врезку в грунт и небольшую подпорную стену, а внизу сделайте подсыпку основания и посадите дом на текущий рельеф. В таком случае с одной стороны у вас из окон будет вид на землю, однако с другой стороны откроется хорошая перспектива на нижележащую территорию.

В целом при строительстве дома на участке с большим уклоном можно применять четыре основных типов фундамента:

  • цокольный этаж наиболее оптимален для участков, где подъезд к дому находится внизу – в нем можно организовать гараж в складское помещение.
  • разноуровневый ленточный фундамент с внутренней обсыпкой пазух и высокой цокольной частью. Это хороший вариант для строительства деревянных и каркасных домов, так как он не требует особых пожеланий по грунтам на участке.
  • свайно-ростверковая конструкция, при которой в грунт забиваются сваи и делается подвесной ростверк. Этот фундамент подходит для лёгких каркасных конструкций и брусовых домов.
  • подпорная стена, при которой грунт подпирается сверху, а основание фундамента – снизу, после чего пятно застройки отсыпается и устанавливается фундаментная плита. Этот фундамент является самым надёжным из всех перечисленных вариантов, и в Токсово наш клиент выбрал именно его.

Итак, мы посмотрели на участок со спокойным рельефом и с большим уклоном. В поселке Юкки нас ждет третий участок, самый типичный для Ленинградской области.

Это участок с небольшим уклоном с перепадом высот в пятне застройки 120 см. Чтобы посадить дом на такой участок, можно отсыпать все пятно под домом в одну отметку и посадить фундамент на эту подушку. Можно также врезать фундамент в рельеф и установить подпорную стену. Но мы решили посадить фундамент по рельефу и устроить помещения на разных уровнях – въезд в гараж находится в нижней точки участка, сам же дом посажен выше, и наверх ведет небольшая лестница.

Почему в данном проекте наиболее оптимальная посадка фундамента была именно такой?
Вариант отсыпать подушку от верхней точки и на ровном основании посадить фундамент отпал, так как в таком случае уровень въезда в гараж был бы на отметке 120 см, и туда сложно было бы заехать даже на танке.

Врезка в рельеф и возведение подпорной стены, которая обеспечила бы защитный слой цоколя и деревянного дома, также отпал, так как на данном участке уже присутствовали жилые строения – баня и летний домик. Если бы мы сделали врезку в грунт, то усложнили бы коммуникацию между домом и баней. Приходилось бы подниматься и спускаться по лестнице, что было бы максимально неудобно делать, особенно в зимний период.

Именно поэтому мы приняли решение построить разноуровневую конструкцию, при которой где въезд в гараж находится на отметке пониже, а жилая часть находится на возвышенности. Это оказалось наиболее грамотным решением.
Итак, в этой статье мы рассмотрели три участка с разным рельефом. Я уверен, что ваш участок принадлежит к одному из трех видов, поэтому рекомендую вам перед началом строительства обратиться к ландшафтным дизайнерам или строителям, акцентировав внимание на данном моменте.

Задать вопрос

Дом на склоне. Планировка дома на склоне

Каждый, кто решается на строительство дома, знает, что первым шагом является выбор участка. Характер рельефа местности определяет предстоящие затраты на строительство и выбор проекта будущего дома. Самым удачным местом для возведения зданий считаются ровные площадки. Еще наши предки советовали не строить на местности, открытой сильным ветрам, избегать гор, низин и оврагов. Но если все же вам достался участок, далекий от совершенства, то не стоит опускать руки – сложный рельеф может сыграть хорошую службу, важно только правильно его использовать.

Содержание: (скрыть)

Строительство дома на рельефе

Под рельефом местности подразумевается строение поверхности - горы, низины, холмы, долины, овраги, выпуклости и впадины, плато. Рельеф определяется уклоном – падением поверхности, которое рассчитывается отношением разности высоты между двумя точками на местности к расстоянию между этими точками, спроецированными на горизонталь (см. рис) или тангенсом угла наклона линии местности к горизонтальной плоскости в данной точке. Уклон измеряется в процентах. Например, подъему 15 м на 100 м перемещения по горизонтали соответствует уклон, равный 0,15 (15 %).


Схема уклона рельефа

Ровной местность считается в случае, если ее уклон составляет не более 3 %, малый уклон местности - от 3 до 8%, средний уклон – до 20%, крутая поверхность имеет больше 20% уклона. Лучшими с точки зрения строительства являются участки ровные или с минимальным (до 3%) уклоном в сторону юга, а также те, которые имеют минимальный уклон от центральной части вниз с обеих сторон (рис.)


Схемы наиболее удачных площадок для строительства с минимальным уклоном

Здесь строительство максимально облегчено: при таком рельефе на участке можно осуществить различные варианты расположения дома и других построек.

Площадки с уклоном до 3% можно использовать при возведении типовых домов. Потребуются только небольшие уклоны для отвода воды от строений – их создают подсыпкой грунта, когда при помощи камней, гравия, цемента создается небольшой уклон от дома к поверхности высотой приблизительно 50 см. Ширина подсыпки в среднем на 1–1,5 м. шире, чем фундамент.

Если уклон малый – до 7 %,то он подходит для строительства зданий без подвалов. Правда, возможно, что при 5-7% уклона потребуется подсыпка грунта с подгорной части (см. рис).


Площадка с малым уклоном 5-7% с подсыпкой грунта в подгорную часть склона

Если уклон превысил 8 %, неровность поверхности можно использовать для сооружения цокольного этажа. В таких случаях не делают ровной площадки, а создают нижний этаж, вырезав часть массива склона. Этот вариант хорош для строительства подземного гаража, в случае, если со стороны склона возможен подъезд (см. рис).


Площадка с вырезанной частью склона для устройства подземной части (гаража и т.д.) при уклоне выше 8%

При таком решении следует позаботиться о гидроизоляции стен, контактирующих с грунтом. На наружные поверхности фундамента наносят слой гидроизоляционного материала: гудрон, рубероид и т.д. Еще до заливки фундамента можно также уложить слой гидроизоляции под фундаментную плиту. Подробнее об устройстве гидроизоляции можно посмотреть в статье Гидроизоляция. Устройство гидроизоляции фундамента, подвала, цоколя.

Когда склон крутой и превышает 15-20%, стоит подумать о разработке специального проекта дома, использующего все возможности крутого уклона. Неудобства склона можно обратить в неоспоримые достоинства, если использовать его для строительства многоярусного жилища, что даст возможность создать отдельные блоки в здании: например, гостевые комнаты со своим входом, мастерскую, летнюю кухню, гараж, кладовую. Если вам предстоит строить на сложном рельефе, нужно превратить участок в несколько выровненных, плоских поверхностей. Все постройки размещают на горизонтальных площадках, и их ширина определяет размер строений.

Для этого создаются террасы, которые закрепляются подпорными стенками, и соединяются ступенями. Уже при 12 % уклоне здания лучше всего возводить на террасах (см. рис).


Площадка с крутым уклоном (более 15%) оборудованная террасами с подпорными стенами

Дом, построенный на террасах, может быть разноуровневым, иметь веранды на разных ярусах, балконы, патио. На террасах располагают также площадки, дорожки, зоны отдыха, беседки и так далее.

В случае со значительным перепадом рельефа, более 15 %, подпорные стенки рекомендуется устанавливать так, чтобы вертикальные швы в смежных рядах камней не совпадали.Подпорные стенки делают из бетонных плит, валунов, кирпича, бруса, камней (см. рис).


Терраса выполненная с подпорными стенами из валунов при уклоне более 15%

При большой высоте стенки камни скрепляют раствором. В нижнем ряду располагают самые крупные камни. Для увеличения прочности подпорной стены все ряды камней укладывают с уклоном внутрь. Склон по границам участка тоже закрепляют камнями, и лучшим материалом для этого будет служить гранит, песчаник, известняк.

Расположение частного дома. Выбор местности

Вписать дом в местность, сделать его единым целым с ландшафтом, можно двумя основных способами — без изменения или с изменением существующего рельефа. Если выбран первый вариант, дом органично впишется в окружающий ландшафт. Однако в этом случае потребуется приспособить его цокольную и подземную часть к рельефным условиям. При выборе варианта возведения дома на ровной площадке, нарушается природный рельеф, и для создания гармонии на участке потребуются планировочные работы и большой объем земляных работ.

По отношению продольной оси дома к горизонтальным линиям склона различают параллельное, перпендикулярное или диагональное размещение (см. рис).

Схема размещения домов по отношению продольной оси дома к горизонтальным линиям склона:


Схема параллельного, диагонального и перпендикулярного расположения дома относительно склона

Примечание: Жилой дом и другие строения на рельефе не должны затенять территорию, поэтому общий принцип расположения строений на рельефе можно сформулировать так: здания должны строиться на самых высоких и сухих местах участка (см. рис).


Схема размещения дома на самой вершине склона

При таком решении фундамент не так подвержен влиянию влаги; легче проводить земляные работы; проще проектировать цокольный этаж, прокладывать канализацию. При строительстве зданий на рельефе стоит учитывать, что при расположении дома на самом высоком месте, все поверхностные воды можно без усилий направить вниз по склону и использовать для полива растений. В случае если есть участки, расположенные выше по склону, чем ваш дом, то важно обеспечить отвод воды при помощи труб или отводных канавок.

Здания лучше всего ориентировать на юг. Хорошо, если фасад выходит на открытое пространство, и из окон открывается красивый вид. В случае, когда дом приходится устанавливать на крутом склоне, известны варианты, когда его размещают буквально в горе - стены строения вплотную соприкасаются со стенками вырубленной в горе выемки, и лишь фасад открыт и выходит в сторону склона (см. фото).


Дом построенный в скале на рельефе с уклоном более 15%

Если дом приходится пристраивать на небольшом участке вплотную к отвесному склону, то используют все возможности – максимальное приближение одной из стен дома к горе, использование каждой ровной площадки, создание террас (см. фото).

Возможны и другие нестандартные решения: например, дорога вдоль горизонтальной террасы ведет к верхнему этажу, который выполняет функцию прихожей или холла, на нижней террасе находится гараж, а верхний этаж, совпадающий со входом – жилой (см. фото).


Нестандартное решение для строительства дома на склонах

Важно также направление уклона рельефа. Большее количества тепла получают, конечно, южные склоны.Желательно, чтобы главные жилые помещения были ориентированы на юг, юго-восток или восток. Если на южном склоне расположить дом, то это позволит сэкономить энергию на его обогрев. Склоны юго-восточного и восточного направления тоже благоприятны для строительства дома – тепла здесь достаточно (см. рис.). Эти направления хороши для размещения домов в холодном климате. Так же подходят они и для климата теплого, так как сюда раньше приходит прохлада. Если вход в дом расположен с южной стороны склона, то в зимнее время здесь будет меньше снега, а весной он скорее растает. Ветры с южной стороны слабее, а солнце днем будет светить на террасу, и освещать помещения. Дом на южном склоне стоит располагать ближе к восточной границе участка (см. рис).


Схема размещения дома на южном склоне

Неблагоприятными для размещения домов считаются северные склоны, исключением может стать только жаркий климат. Лучшее место для дома на северном склоне — ближе к его западной границе, посреди склона (см. рис).


Схема размещения дома на северном склоне

Вне зависимости от климатических условий лучше избегать строительства на западных склонах, так как во второй половине дня они всегда сильно нагреваются от послеполуденного солнца. Если участок находится на восточном или западном склонах, то дом располагают у северной границы на самой высокой точке, а все хозяйственные постройки стоит разместить ниже (см. рис).


Схема размещения дома на западном склоне

При размещении дома на неровной местности, нужно учитывать, что ночью холодный воздух опускается вниз, и, когда на его пути встанет преграда, то может образоваться так называемый «карман холода» или по-другому его еще называют «морозный карман». Если препятствие на пути холодного воздуха – дом, то температура там в ночные часы может опуститься на 9 градусов ниже, чем у окружающей среды (см. рис).


Схема образования "морозного кармана" при строительстве дома на склоне

Если в планах есть создание зимнего сада, то его можно поместить на северной стороне дома. В этом случае помимо своей основной функции, он будет играть роль своеобразного теплового буфера, кроме того, не придется устанавливать солнцезащитные устройства, предохраняющие комнатные растения от прямого солнечного света. Хорошо также, если открытая часть зимнего сада будет выходить на склон. Подробнее об устройстве зимнего сада можно прочесть в статье  Сад круглый год.

Общие положения размещения домов на рельефе

  • Если существует возможность, то лучше всего постройки, в которых будут размещаться животные, компостные ямы, или наружные туалеты, располагать на расстоянии 15 метров от дома. Безусловно, будет лучше, если они будут находиться вниз по склону.
  • Также неплохо, если расстояние от жилых помещений дома до построек на соседнем участке, будет не меньше 6 метров.
  • Смещение дома к границе территории высвобождает место для проезда на участок.


Схема размещения дома на рельефе относительно других построек и объектов

Подробнее о принципах планировки участка смотрите в статье Планировка участка. Планировка земельных участков при загородном строительстве.

Подготовительный период для строительства дома на рельефе

  • Каждый проект должен быть индивидуальным и привязан к конкретной местности.
  • Необходимо учитывать уклон участка, его расположение относительно сторон света.
  • Разработке проекта предшествуют сложные расчеты.
  • Необходимо позаботиться о подборе гидроизоляционных материалов, сохраняющих помещения, примыкающие к грунту, от влаги; Подробнее о видах гидроизоляции можно прочесть в статье Гидроизоляция. Виды гидроизоляции при строительстве дома.

Все вышеперечисленное влечет дополнительные расходы. Но неровный рельеф может стать источником вдохновения. Грамотное расположение дома и других построек, учитывающее особенности местности, сделает участок неповторимым. Дома, построенные на рельефе, могут стать настоящими произведениями архитектуры.

Кроме того, существуют и объективные положительные стороны строительства на неровном участке: уклоны способствуют непринудительному, естественному оттоку поверхностных вод, которые можно использовать для полива; можно сэкономить на земляных работах при создании цокольных и подвальных этажей, а также гаража. Так что не стоит расстраиваться, если ваш участок находится на неровном рельефе – именно он может способствовать созданию неповторимой архитектуры дома.

Участок на склоне – Строительство дома на склоне плюсы и минусы

Никто не спорит с тем, что сложный рельеф участка может существенно осложнить как проведение строительных работ, так дальнейшую эксплуатацию коттеджа. Вместе с тем владельцам холмистых участков рано посыпать голову пеплом, ведь у «неправильных» рельефов при желании можно найти массу достоинств. Наиболее очевидный плюс — возможность «поиграть» с перепадом высот, обеспечив значительное сокращение затрат по сравнению со строительством на обычном участке. К примеру, многие служебные помещения, как правило, загоняемые в подвал, могут быть устроены под первым этажом без проведения большого объема земляных работ.

Смотри на градус

В зависимости от характера рельефа различают участки с уклоном до 15 градусов и более. Небольшой уклон не оказывает значительного влияния на планировку коттеджа. В этом случае особенности рельефа учитываются в основном при планировке участка. Такой уклон дает возможность разместить вспомогательные постройки ниже жилого дома на разных отметках, причем без затенения и закрытия обзора местности. При этом можно также легко организовать отдельные входы на разные уровни жилого дома, изолируя комнаты для сна от зоны дневного пребывания, а жилые помещения от служебных.

При уклоне более 15 градусов нужно ограничить выбор проектами, предназначенными для участков на склоне. В них можно найти немало рацпредложений. Так, в цокольном этаже дома на склоне нередко предлагается разместить гараж, подвал и летнюю кухню. Но если идея с подвалом и гаражом кажется весьма разумной, далеко не сразу понятно, зачем под домом делать летнюю кухню. Архитекторы считают, что такое размещение кухни позволяет избежать летом перегрева жилых помещений и обеспечивает естественное освещение кухни-столовой и обзор местности, включая участок перед домом. Причем кухня в этом случае успешно может выполнять функции как зимней, так и летней кухни-столовой.

Примечание
Разумное использование рельефа местности позволяет компактно разместить дом большой жилой площади. При этом рельеф с большим уклоном помогает избежать скученности даже на весьма небольших участках.

Оптимально в большинстве случаев устройство отдельных входов в кухню и подвал со стороны дома, противоположной основному входу. Вне зависимости от крутизны склона дом стоит ставить на наиболее возвышенной части участка, для обеспечения естественного отвода воды. Если соседние участки расположены выше, необходимо организовать отвод воды с них по каналам, а лучше по трубам.

Сидя на высоком холме

Наверное, каждому хочется видеть в собственном доме своеобразное отражение своей личности, знак хорошего вкуса и соседям пример. Удачный проект коттеджа для сложного рельефа решает эту задачу как нельзя лучше: наличие естественного склона позволяет создать оригинальное здание с необычной внутренней планировкой и выразительной архитектурой.

Мы не будем осуждать застройщиков, которые стремятся «посадить» на склон проект, предназначенный для ровного участка. При наличии профессиональных подрядчиков и (или) авторского надзора подобная затея может увенчаться успехом. Однако многие архитекторы считают, что отказываться от преимуществ, которые раскрывает перед застройщиком сложный рельеф, не стоит.

Примечание
Конечно, дом на склоне строить сложнее, чем на «плоскости», и проект с учетом особенностей конкретного ландшафта подобрать не так просто. Тем не менее средства, которых требует выравнивание участка, лучше все-таки вложить в строительство.

Яркий пример удачного объемно-планировочного решения для участка на холмистой местности или на склоне — проект G-0792-0. В сравнительно небольшом объеме этого трехуровневого газобетонного коттеджа площадью 236 кв. м удалось разместить все помещения, необходимые для комфортной жизни и отдыха семьи.

В цокольном этаже расположены хозяйственные и служебные помещения. На первом этаже, помимо кухни-гостиной, находятся две жилые комнаты, назначение которых может быть изменено. Так, на месте кабинета можно оборудовать кухню, освободив таким образом пространство гостиной от кухонного оборудования. В мансардном этаже на месте комнаты-холла легко устроить дополнительную спальню. Можно также обойтись и без гардеробной в одной из спален, увеличив ее площадь.

Еще один пример популярного проекта для участка на склоне — двухэтажный газобетонный дом общей площадью 150,5 кв. м (проект E-0917-0). В доме всего один жилой этаж, есть небольшой подвал. Габариты и площадь подвала могут варьировать в зависимости от особенностей рельефа. Интерьер жилого этажа решен очень интересно. Помещения находятся на разных уровнях. А если учесть, что они еще имеют и различную конфигурацию, то можно себе представить, как необычно внутреннее пространство дома. При этом планировка в целом комфортна и рациональна.

И нашим и вашим

Впрочем, строгий закон зависимости выбора проекта от рельефа участка имеет одно исключение. Дело в том, что существуют проекты готовых коттеджей, разработанные как для ровных участков, так и со сложным рельефом. Взять, к примеру, железобетонный коттедж общей площадью 217 кв. м, представленный проектом I-0964-0. Заказчик выбрал холмистый участок. Из-за перепада высот с парадной стороны дом выглядит солидным двухэтажным особняком, а с противоположной — компактным домиком с уютной мансардой. Внутренняя планировка изящна, комфортна и гармонирует с внешним обликом коттеджа. Цокольный этаж расположен по склону холма, и это позволило, не увеличивая площадь, создать помещения большого объема. По проекту здесь предусмотрена котельная с небольшим окном и входом из-под гаражного навеса. Рядом прачечная и сауна. К сауне пристроены раздевалка и довольно большое помещение для отдыха. Нашлось место и для гостевой комнаты. Из коридора в цокольном этаже можно попасть в любую секцию подвала и прихожую первого этажа.

Помещения первого этажа — кухня, столовая и гостиная — построены по принципу свободного плана; разграничение функциональных зон подчеркнуто цветом и фактурой отделочных материалов. Гостиная занимает весь пролет дома, в ней трехстороннее освещение, есть второй свет, так что она сияет. В доме целый каскад лестниц и подпорных стенок. На второй этаж ведет спиралеобразная лестница с забежными ступенями. Две симметричные спальни разделяют санузел и душевая кабина. Одна из достопримечательностей дома — бильярдная, из которой через двусветный витраж открывается великолепный вид.

Плюс-минус холм

Изначально проект I-0964-0 разрабатывался для сложного рельефа, при этом с парадного фасада постройка с подвалом предстает намного выше, чем с противоположной стороны, на вершине холма, где первый уровень «утоплен» в землю. По идее, подобный проект ничего не теряет при перенесении на ровный участок, если предусмотреть еще один этаж. Естественно, в проект потребуется внести определенные технические коррективы. Если же был выбран проект, не предусматривающий подобных вариаций, заказчику останется выбрать одно из двух решений. Во-первых, архитектор может предложить дополнить проект пристройками, не нарушающими стилистики здания. А во-вторых, всегда остается возможность вынести эти помещения за границы основной постройки, если площадь участка позволяет. Как правило, на участке находится место и для бани, и для гаража, и для других построек. Нередко такой вариант с функциональной точки зрения кажется даже более привлекательным, чем дом с подвалом, куда «спрятаны» все нежилые зоны.

Еще один пример проекта дома как для холма, так и для ровного участка, — G-0614-0. Трехуровневый газобетонный коттедж общей площадью 247,2 кв. м можно считать отличным вариантом для площадки с рельефом. Перепад высот не имеет существенного значения, так как от него зависит только степень заглубления цокольного этажа. На ровном участке подвальная часть станет наземным этажом. Планировка дома предельно проста и рациональна: на трех уровнях в соответствии с принципами поэтажного зонирования размещены все необходимые помещения. На первом этаже, помимо просторных гостиной и кухни, две жилые комнаты, большая ванная и постирочная. Особенность конструктивной схемы дома позволяет владельцам внести необходимые изменения в планировку.

Баня над речкой

Собственники сравнительно больших участков, расположенных на холме, нередко предпочитают строить дом на самой вершине, а на склоне предусмотреть место для хозяйственных построек. И если под холмом бежит чистая речка, сам Бог велел строить на этом месте баньку, чтобы, похлестав друг друга вениками, с гиканьем сбежать под горку и окунуться. Вот почему проекты бань для сложных рельефов пользуются не меньшей популярностью, чем проекты коттеджей на склоне. И если архитектор не обделен фантазией, то даже самую примитивную баньку можно превратить в весьма оригинальный архитектурный объект. Преображение одной из таких банек состоялось после того, как заказчик самостоятельно поставил на границе участка сруб из оцилиндрованного бревна, а потом обратился за помощью к архитектору, чтобы пристроить гостевую зону. Поскольку баня была поставлена на склоне у реки, решили сделать ее двухэтажной. От бревенчатой пристройки отказались: старый сруб уже устоялся, а «усадка» новых бревен могла привести к перекосу крыши. В результате первый этаж построили из газобетона, а второй — на деревянном каркасе, обшитом блок-хаусом (разновидностью вагонки «под кругляк»). Стены второго этажа выкрасили в тон срубу, а первый оставили белым. Таким образом, домик на склоне стал напоминать традиционное альпийское шале, сходство с которым усиливает балкончик на втором этаже. Шале буквально врезано в склон, так что вход в кухню-столовую со стороны участка расположен на уровне второго этажа, а вид на первый этаж открывается только со стороны реки. Рядом с шале устроили мощеную площадку с навесом и высокой уличной печью для приготовления гриля, барбекю и пиццы — идеальное место для пикника.

Итак, выходит, что участок на склоне — головная боль только для тех, кто не дает воли фантазии (читай: фантазии архитектора). При выборе проекта, удачно подогнанного под рельеф участка, мнимые недостатки могут обернуться очевидными достоинствами.

При подготовке статьи использованы данные банка проектов «Lans Development» и журнала «Частный дом»

Иллюстрации предоставлены ООО «Фирма «ЛАНС»

Фундамент для бани на склоне

Сооружение бани на склоне задача не самая легкая, ведь нужно учесть множество нюансов. К примеру, обустраивая фундамент, нужно учесть, что на него будет действовать не только вес бани, но и сдвигающая и разрывная сила проблемной почвы. Под воздействием разных погодных условий ее неблагоприятное влияние только усиливается – при замерзании грунт может вытолкнуть или разорвать сваю, которая находится в нижних слоях. Поэтому лучшим решением в таких условиях будет сооружение буронабивного фундамента.

Буронабивной фундамент представляет собой разновидность обычного столбчатого фундамента с одной только особенностью – его опоры имеют круглое сечение. Обустроить такую конструкцию самостоятельно вполне возможно. Благодаря тому, что его конструкция позволяет непосредственно на участке изготавливать опоры, это значительно сократит традиционные затраты на перелопачивание грунта во время заложения фундамента, а так же уменьшит объемы бетонирования.

Начинать его сооружение нужно с расчетов – требуется правильно определить количество опор, а так же глубину их установки. Далее следует произвести тщательную расчистку местности и тогда уже можно переходить к бурению скважин под сваи. Делать это лучше всего с помощью мотобуров, которые довольно оперативно и хорошо делают скважину необходимой глубины диаметром порядка 25 см.

Очень важно, чтобы каждая скважина была вырыта на рассчитанную в проекте глубину, поскольку если одна из свай будет висеть, то другие будут перегружены. Последствием этого может быть то, что со временем одна из свай разрушится от большой нагрузки, а далее не выдержат и остальные.

Опалубку можно делать либо на всю длину сваи, либо лишь для ее оголовка. Это зависит от способности почвы осыпаться. В качестве опалубки обычно используется рубероид, свернутый в трубу или асбестоцементная труба.

Сделанные скважины нужно залить бетоном. После сооружения опор, можно переходить к заливу бетонной плиты, которая объединит всю систему точечных опор в одну надежную конструкцию.

Одно из главных достоинств такого фундамента – быстрота сооружения, небольшой объем земельных работ и отсутствие потребности в тяжелой или дорогой технике.

100 фото основные конструкции и меры по укреплению

Участки со склоном можно считать не самыми удачными для постройки загородного сезонного жилья. Для его обустройства понадобится много времени и стараний, однако результат всегда стоит потраченных ресурсов. Именно на участке со склоном можно дать волю своей фантазии и в полной мере проявить себя как ландшафтный дизайнер.

Краткое содержимое статьи:

Подготовительные работы на участке со склоном

Важно правильно провести все этапы подготовительных работ на загородном участке. Для создания удобного и красивого дачного участка потребуется укрепить склоны, создать террасы, продумать систему полива и дренажа.

При разработке ландшафтного дизайна участка на склоне необходимо учитывать характер почвы, угол наклона и его расположение. Наиболее благоприятным является южный склон. Такое расположение позволяет беспрепятственно выращивать овощи и фрукты, устраивать беседки и места отдыха.

Северные склоны гораздо хуже в плане создания красивого, утопающего в зелени и цветах участка. На протяжении всего дня участок остается в тени, что существенно снижает его привлекательность. Кроме того, из-за недостатка солнца земля становиться холодной и влажной, что может негативно отразиться на уже обустроенных террасах.


Террасирование

Самый удобный и часто применяемый способ скрыть сильные перепады высоты участка – создание террас и зон. Перед тем, как начинать создавать уровни на участке на склоне, необходимо провести работу над планировкой и созданием зон. Важно расставить приоритеты и правильно рассчитать пространство, необходимое для работы, отдыха, зеленых насаждений.

Каждая терраса должна быть соединена с соседней. Это могут быть как лестницы, так и тропинки. При организации подъемов следует делать их как можно более пологими, чтобы восхождение не было утомительным и затруднительным.

Желательно, чтобы высота ступенек не превышала 10 см. Лучше сделать ступени более глубокими. Материал лестницы полностью зависит от вкусовых предпочтений: дерево, камень, плитка.

После составления плана расположения террас, определения их количества и проведения разметки на местности приступают к укреплению склонов.

Укрепление почвы

Важным шагом в оформлении дизайна участка на склоне станет укрепление почвы и создание опорных стенок террас. Это позволит сохранить созданный ландшафт надолго, предотвратит его разрушение грунтовыми и ливневыми водами, продлит жизнь постройкам.

Перед тем, как укрепить склоны на участке, необходимо утонить сразу несколько важных моментов:

  • высота залегания грунтовых вод;
  • уклон участка;
  • тип почвы;
  • расстояние до ближайшего водоема;
  • давление грунта.

Участок с небольшим уклоном можно без проблем укрепить высадкой растительности с развитой корневой системой. Таким образом можно укрепить сухую почву, однако она будет требовать развитой системы полива.

При большом уклоне могут потребоваться опорные стенки. Такие сооружения позволяют ослабить давление грунта на склон и предотвращают вымывание и эрозию почвы. Такие опорные конструкции могут быть построены из камня, кирпича, плит и обработанного влагоотталкивающей пропиткой дерева.

Выбирая материал опорной стенки следует учитывать его прочность и долговечность, необходимую высоту сооружаемых стенок и особенности выбранного дизайна.

Стенки из камня являются одними из самых долговечных и прочных. Технология укладки камня для таких стенок зародилась очень давно. Такие стенки служат долго и выглядят очень красиво, однако процесс создания занимает очень много времени и требует определенного творческого мышление. Камни укладываются друг на друга без фиксирующего раствора. Подбирать их следует в соответствии друг с другом.

Использовать камень можно с применением раствора или предварительно залив бетонную основу. Такой способ значительно легче предыдущего и является более прочным.

Для изготовления больших террас или больших перепадов используется кирпич или строительные блоки. Однако, перед возведением таких стенок необходимо заложить прочный ленточный фундамент.


Опорные стенки из пропитанного влагоотталкивающими смесями дерева могут выполняться как из бревен диаметром до 15 см, так и плотными досками. Такие стенки не такие крепкие и не должны превышать 30-40 см. Для создания опоры из дерева потребуются дополнительные столбы или бетонное основание, а также водонепроницаемая пленка со стороны грунта.

Кроме того, для укрепления грунта на участке можно геотекстиль или геоматы. Такие материалы обладают достаточно высокой устойчивостью к влаге, защищают почву от ультрафиолетовых лучей и мороза, легки в установке и очень экологичны, могут применяться на участке с любым уклоном.

Поливные и дренажные системы

При засыпке террасы следует сразу предусмотреть наличие водоотведение и дренажа. При необходимости можно установить несколько стоков и лотков для отведения накопившейся ливневой воды.


Первый слов в террасе всегда выполняет функцию дренажа. Выполняется он из песка и гравия. После прокладывается слой земли, а сверху плодородная почва. Через несколько дней слой плодородной почвы досыпается, так как происходит естественная усадка грунта. Только после этого можно с уверенностью начинать благоустраивать участок.

Дизайнерские решения на участке со склоном

Красота и функциональность – то, что необходимо каждому владельцу загородного участка. Заранее спланированные зоны и наличие представления о чем-то определенном значительно упрощают задачу при обустройстве комфортной обстановки.

Необходимо сразу определить цель дачного участка – отдых с семьей и друзьями, создание огорода и выращивание овощей и фруктов или все сразу. После можно выбрать понравившийся стиль, посмотрев несколько вариантов фото обустройства участка на склоне.


На рельефных участках можно выполнить почти любое дизайнерское решение. Это может быть маленький садик в японском стиле, французский парк, деревенский садик, сад в стиле модерн или кантри. Используйте перепады террас для создания водопадов и прудиком, не забыв укрепить их бетонными блоками, высаживайте вьющиеся растения, обвивая ими беседки и стены строений.

Здесь нет ограничений, кроме фантазии и желания. Нанимать ландшафтного дизайнера совсем не обязательно, главное – вложить душу и весь творческий потенциал, и результат не разочарует.

Фото участка на склоне

Сохраните статью себе на страницу:

Пост опубликован: 10.10

Присоединяйтесь к обсуждению: Copyright © 2021 LandshaftDizajn.Ru - портал о ландшафтном дизайне №1 ***Сайт принадлежит Марии Козак

Наклоните пол в горячей комнате с помощью метода сна «Бен Сквер» и наслаждайтесь водной борьбой в горячей комнате сауны

Время от времени, благодаря вовлечению пользователей в постройку сауны, я бываю «вау», когда совершенствуюсь в методах постройки сауны, подробно описанных в моей электронной книге.

Взаимодействие пользователей с другими строителями саун позволило мне пересмотреть различные идеи и методы. Без эгоизма, но с намерением помочь следующему парню в будущем. И так же, как с Zen и Art of Motorcycle Maintenance , у нас есть автор, проводящий параллели с пониманием механики его мотоцикла как эмпирическим обучением другим аспектам жизни, мне нравилось обсуждать различные подходы к нюансам строительства сауны с другими. такой же сумасшедший, как я.

Потому что моя электронная книга находится в документе Google. формат (по сравнению с печатным), время от времени мы подбираем лучший способ сделать часть конструкции сауны. А благодаря непатентованному процессу копирования и вставки я могу поделиться усовершенствованием со следующим строителем сауны, который придет к нам.

Метод Ben Square Sleeper - лучший способ укладывать пол в горячей комнате.

С моими примерно десятью сборками сауны я всегда пропускал 2x заготовки через мою настольную пилу, чтобы создать шпалы под углом через мою настольную пилу, наклоняясь к сливу, например:

Эксклюзивное предложение для саунатимес: обжиговые полосы на смолотый пол в сливПодготовьтесь к дюрароку и короткому пальто.

Но давайте посмотрим на метод спящего Бена:

Добро пожаловать, Бен:

«Как и любой другой инженер, я не могу не возиться с хорошим дизайном. Вот изображение моего метода уклона пола. Я также укреплю края дюрарока. Куски разрываются с шагом 1/8 дюйма. Также будет добавлено усиление по краям дюрарока ».

Метод Ben Square Sleeper - лучший способ укладывать пол в горячей комнате.

Регулируя нашу настольную пилу на разрезание заготовки в 2 раза по уменьшающейся ширине, мы создаем равномерный уклон к сливу.

Клей и винтовые шпалы с уменьшением ширины для дренажа

Затем вырежьте дюрарок и отметьте места шпал:

Разметка спальных мест на дюрароке

Видите, как рукоположенный инженер использует Т-образный квадрат для переноса отметок на дюрарок ?:

Перенос мест спальных мест с помощью Т-образного квадрата (обратите внимание, что каменщик ставит ледяную воду на плиточную пилу, чтобы инженер поддерживал 38% гидратации в процессе).

И инженеру не нужно чесать голову, чтобы думать о том, как разметить шпалы для небольших надрезов дюрарока:

Держите дюрарок вертикально, чтобы получить шпалы с отметкой

. Теперь это крутой пол с уклоном, приклеенный, прикрученный и готовый для этапа удаления слоя винилового цемента:

Пол с идеальным уклоном и опорой для горячей комнаты сауны, приклеенный, прикрученный и готовый к нанесению водонепроницаемого слоя (ремонт винилового цемента: секрет здания сауны № 7).

Хорошо построенная баня-баня должна быть такой, чтобы, если дети хотят потанцевать в горячей комнате с водой, взрослому не нужно было говорить «Не делай этого!»

ОБНОВЛЕНИЕ: февраль 2021 г .:

Давайте поговорим с Майком из High Intensity Health.Он принял метод Бен-сквер, и вот он в действии.

Майк применяет метод Бен-Сквер для своей новой сауны.

Цементная плита Майка в горячей комнате сауны

Варианты дизайна парового душа - Паровая сауна

Steam Control

Устройство управления парогенератором - это пользовательский интерфейс для генератора паровой бани. Включение и выключение, регулировка температуры в паровой бане и многое другое доступно как внутри, так и снаружи парового душа.От простого до сложного, конструкция управления парогенератором и функции сильно различаются как по конструкции, так и по функциям, каждый из которых уникально улучшает впечатление от паровой бани!


См. Некоторые элементы управления генератором в нашей галерее изображений!


Элементы управления паровым душем (снаружи) могут быть установлены в любом удобном месте, с уделением особого внимания доступности во время паровой бани. Внешние органы управления удобны при включении паровой бани, однако они могут быть весьма неудобными, когда купальщик хочет остановить парогенератор или отрегулировать условия купания.Довольно неприятно оставлять паровой душ для регулировки контроля во время принятия ванны. Если требуется внешний контроль, SteamSaunaBath всегда рекомендует устанавливать дополнительный регулятор внутри парового душа для более безопасного, удобного и приятного ощущения паровой бани.


Элементы управления паровым душем (внутренним) имеют низкое напряжение и обычно устанавливаются на высоте примерно 48 дюймов от пола, наиболее далеко от выпускной головки пара и в пределах досягаемости парового купальщика во время отдыха.SteamSaunaBath настоятельно рекомендует установить хотя бы один внутренний регулятор парового душа. Подумайте о ценности и удобстве изменения обстановки, когда вы сидите или расслабляетесь. Кроме того, внутреннее управление обеспечивает простоту эксплуатации как для нечастых купающихся, так и для гостей. При использовании единственного внутреннего регулятора парового душа следует уделить особое внимание его установке в непосредственной близости от двери шкафа для облегчения включения / выключения.


Вторичная или двойная система управления предлагает купальщицам максимальную гибкость и изощренность в работе с паровой баней.Начните свой 10-минутный отпуск, не заходя в вольер. Дайте комнате слегка нагреться, пока система внутреннего контроля контролирует окружающую среду. Войдите в свое убежище через несколько минут, никогда не оглядываясь на окружающий мир, и наслаждайтесь полным контролем над комфортом паровой бани.


Беспроводные пульты дистанционного управления (RF и IR) позволяют полностью управлять паровой баней, не вставая с сиденья для парового душа. Эти портативные пульты дистанционного управления, одобренные для использования в душе, доставляют купальщице непревзойденную роскошь и удобство.


Ниже приводится подробный отчет по каждому типу управления, используемому для инициирования паровой бани с первых дней использования паровой бани. По сей день все эти методы легко доступны и активно используются, чтобы доставить удовольствие, которое дает паровая баня. Устанавливается внутри и / или снаружи паровой душевой кабины. При выборе системы управления учитывайте свои предпочтения по дизайну, характеристикам, расположению, эстетике и стоимости, чтобы определить подходящий элемент управления для желаемой среды.


Пакет управления механическим таймером - 69,00–122 долларов США
Это устройство с 30- или 60-минутным таймером устанавливается вне парового душа и работает с парогенераторами более 40 лет. Простой, надежный и работающий от 110 или 240 вольт переменного тока, механический таймер теперь редко выбирается из-за появления электронного низковольтного бесшумного таймера душевого душа.


Управление воздушным переключателем- 29,00–109 долларов США
Этот низкопрофильный переключатель без напряжения, обеспечивающий пропускание воздуха, установлен внутри парового душа и используется только в сочетании с механическим таймером или устройством задержки времени. выключить парогенератор, не открывая и не выходя из паровой бани.Управление воздушным переключателем было первым шагом к роскошной паровой бане, которая позволила купающемуся включать / выключать пар, даже не покидая своего парового душа. Надежный и все еще широко используемый сегодня, паровые купальщики, которым нравится этот метод работы парового душа, клянутся, что им больше ничего не нужно! Взгляните на TSX-220 Control от Steamist для примера такого типа операции управления паровой баней.


Получите идеи дизайна парового душа!


Электронный таймер включения / выключения - 66 долларов.00- $ 440.00
Работа генератора паровой бани с низковольтным электронным таймером обеспечивает бесшумное, простое включение / выключение сенсорной панели. Этот изящный, низкопрофильный регулятор, который часто устанавливается производителем на 15, 30, 45 или 60 минут, может быть установлен внутри или вне помещения парового душа и запускает и останавливает вашу паровую баню одним нажатием кнопки. Электронные таймеры, поставляемые с кабелем для упрощения установки, часто используются в качестве вторичного регулятора, если приобретаются вместе с его аналогом регулятора температуры.Взгляните на пакет управления K30 от Amerec для примера этого типа операции управления паровой баней.


Пакет управления включением / выключением / температурой и электронным таймером - 171,00–810,00 долларов США
Доступный для установки как внутри, так и снаружи паровой душевой кабины, регуляторы температуры позволяют пользователю выбирать желаемую температуру паровой бани. Регулируется в диапазоне от 90 до 130 градусов по Фаренгейту, функции включают в себя включение / выключение, время, часы, возможности промывки и настройки памяти (функции зависят от производителя).Соединение и связь с парогенератором с помощью поставляемого на заводе шнура с защелкой, при настройке и активации регуляторы температуры автоматически включают и выключают парогенератор, поддерживая заданную температуру парового душа для получения самого изысканного удовольствия от паровой бани. Взгляните на TSC-250 от Steamist для примера такого типа операции управления паровой баней.


Двойные блоки управления, включения / выключения / температуры и электронного таймера - 471–920 долларов США
Двойное управление парогенератором позволяет пользователю запускать паровую баню и регулировать желаемые настройки паровой бани с помощью двух органов управления, установленных как внутри, так и снаружи пара душ.Регулируется в диапазоне от 90 до 130 градусов по Фаренгейту, функции включают в себя включение / выключение, время, часы, возможности промывки и настройки памяти (зависит от производителя). При установке и активации эти элементы управления автоматически включают и выключают парогенератор, поддерживая заданную температуру парового душа для получения наиболее изысканного и удобного удовольствия от паровой бани.


Беспроводной пульт дистанционного управления- $ 261,00- $ 384,00
Будущее паровой бани уже здесь! Кто бы мог подумать? Разработанный для работы с настенным пультом управления и доступный в инфракрасном (ИК) формате, управление генератором паровой бани никогда не было более удобным.Умещаясь на ладони и не вставая с сиденья в парной, вы можете активировать и регулировать желаемую продолжительность и температуру паровой бани, просматривать температуру в помещении, включать и выключать парогенератор, запускать систему промывки для обслуживания генератора, плюс точно настроить предпочтительное освещение и выбрать любимую песню из стереосистемы для душа (функции зависят от производителя)! Взгляните на пульт дистанционного управления TSR Total Sense от Steamist, чтобы увидеть пример такого типа работы в паровой бане.


Примечание: Мы понимаем, что существует множество деталей, фактов и функций, о которых следует знать при выборе генератора паровой бани и системы управления в соответствии с вашими потребностями. Положитесь на нашу опытную команду, которая проведет вас через этот процесс. Дайте нам 10 минут по телефону, чтобы расшифровать информацию о лучшем оборудовании для вашего приложения и бюджета! Позвоните нам по бесплатному телефону 1-800-707-2862, чтобы получить немедленную помощь!

Лучшая инфракрасная сауна - отчеты потребителей

В этой статье мы проводим практический анализ топ-5 лучших инфракрасных саун на рынке.

С момента изобретения сауны в 1800-х годах она превратилась из своей первоначальной конструкции «яма, вырытая на склоне» до такой же портативной, как складная сумка, которую мы видим сегодня. Сауна - это скорее замкнутая комната, в которой выделяется тепло, которое поглощается телом для пользы для здоровья. Однако есть несколько способов создать это тепло, и мы сосредоточимся на инфракрасном типе.

Основа конструкции саун заключалась в том, что камни нагреваются, и вода выливается на эти горячие камни для немедленного испарения и образования пара.Однако инфракрасные сауны взяли на себя более удобную и эффективную общую функцию, выделяя тепло за счет излучения инфракрасного света, который поглощается кожей.

Сегодня на рынке представлено несколько моделей и типов этого устройства, что затрудняет выбор лучшей инфракрасной сауны. Мы будем освещать некоторые продукты с полностью объективными отзывами о каждом из них.

Наличие одной из лучших инфракрасных саун полного спектра выводит качество сауны на новый уровень, превосходящий обычные ожидания как по производительности, так и по влиянию на здоровье.В этой инфракрасной сауне - объективные обзоры, мы выбрали 5 лучших продуктов, от качественных до самых доступных, для объективного обзора инфракрасной сауны в целом.

Этот аппарат может похвастаться несколькими качествами, такими как ионизатор кислорода и хроматическая световая терапия, а также его можно использовать для горячей йоги, не говоря уже о некоторых дополнительных функциях. Его достоинства будут обсуждаться в нашем разделе обзора продуктов, который также содержит обзоры саун JNH, поскольку они также являются одними из ведущих производителей в этом бизнесе.

Что такое инфракрасная сауна?

Это сауны, в которых используются инфракрасные обогреватели для испускания инфракрасного света.Этот свет воспринимается телом как лучистое тепло и поглощается поверхностью кожи в терапевтических целях.

В отличие от оригинальных принципов работы саун, в которых для повышения температуры тела используется пар, инфракрасные обогреватели работают, главным образом, за счет теплопроводности и конвекции от обогреваемого воздуха в ограниченном пространстве сауны, а также прямого излучения нагретых поверхностей в помещении. .

В этой сауне используется широкий спектр инфракрасного света, который подразделяется на ближний, средний и дальний.Некоторые сауны имеют полный спектр (весь спектр), в то время как другие используют только одну из трех (в основном дальний спектр). Каждый спектр имеет свою глубину воздействия и вытекающие из этого преимущества, что делает сауны полного спектра намного более дорогими, чем обычные.

Также читайте: 5 причин, по которым вас тошнит после сауны

Топ 5 лучших инфракрасных саун - потребительские отчеты

1)

Медицинская сауна 4 Полный спектр

Этот продукт - действительно первоклассное устройство, ставшее революционным в медицине, в основном предназначенное для использования в качестве мини-дома вдали от дома, где вы можете легко снять стресс самым удобным способом.Благодаря огромному количеству исследований более 25 врачей, физиотерапевтов, хирургов и специалистов по боли, которые участвовали в создании этого продукта, он способен улучшить кровоток, уменьшить головные боли / мигрени, а также оптимизировать расслабление мышц. Убедитесь, что вы получаете лучшее качество от этого продукта.

Полный частотный спектр с 3D-нагревом (включая сверхнизкое ЭДС)

В этой сауне используется весь спектр инфракрасных частот для обогрева тела со всех сторон в трехмерной системе объемного обогрева.Этот спектр включает ближний, средний и дальний инфракрасный свет, каждый из которых имеет разные длины волн для проникновения через кожу на разных уровнях.

Каждый из спектров также имеет свои индивидуальные преимущества для здоровья (низкий для здоровья клеток и роста тканей, средний для правильного кровообращения и большой для детоксикации и снижения артериального давления)

Роскошный

Стоимость этого изделия для сауны значительно превосходит большинство других изделий в своем ассортименте, равно как и его внешний вид.Он имеет очень аккуратную отделку из дерева и сиденья со спинками без каких-либо дополнительных затрат, что уже давно является проблемой для клиентов, которым требуется спинка в сауне.

Сауна закрыта дверцами из закаленного стекла с передней стороны для идеальной теплоизоляции системы, а также тонирована для уединения и стиля. Его интерьер сделан из натурального дерева болиголова, который не содержит вредных химикатов и аллергенов.

Мебель для занятий йогой

Проблема с некоторыми дизайнами саун заключается в том, что они в основном имеют очень маленькие интерьеры, и пользователям не остается ничего другого, как сидеть всегда.Однако этот медицинский прибор решает проблему с деревянной мебелью, которую можно разобрать.

Когда сиденье и другие предметы убраны, заниматься чем-то вроде йоги намного удобнее. Представьте себе блаженство тепловой терапии с йогой. Имея размеры 47,2 x 78,2 x 42 дюйма, он вполне может вместить людей из так называемой «категории гигантов».

Внутреннее светодиодное сенсорное управление для многофункциональных электронных функций регулирования температуры

Для максимального удобства пользователя эта сауна разработана с элементами управления, встроенными в нее; эти элементы управления чувствительны к прикосновениям и довольно просты в использовании.С помощью этого элемента управления вы никогда не будете лишены возможности сказать, насколько горячей или менее горячей должна быть сауна в любой момент.

Он позволяет регулировать температуру, а также имеет порты AUX и USB для электронной гибкости в том, что вы, возможно, захотите иметь с собой. Для тех, кто предпочитает держать свою электронику подальше от сауны, установлены 2 динамика Bluetooth, чтобы все равно воспроизводить этот список воспроизведения.

Энергоэффективность

С потребляемой мощностью 120 В, в отличие от большинства других саун с 240 В, это устройство в значительной степени удивительно энергоэффективно.Кроме того, он потребляет гораздо меньше мощности в час, при этом дополнительные счета за электроэнергию оцениваются примерно в 10 долларов в месяц. Это очень впечатляет для сауны под рассматриваемым углом.

Простота сборки и разборки

Перефразируя слова покупателя, «распаковка и вывоз мусора, вероятно, была худшей частью», показывая, насколько легко собрать устройство при покупке. Для удобства передвижения по дому его тоже довольно легко разобрать. Это в основном сборка с застежками.Имейте в виду, что это устройство также полностью изолировано с помощью внешних защитных тепловых кожухов, сделанных из древесины болиголова, чтобы защитить пользователей от повреждений.

Плюсы
  • хроматическая терапия,
  • 2 динамика Bluetooth для релаксации звука,
  • поставляется с радио, AUX и USB-портом, включая гибкость электронных устройств пользователя,
  • полный инфракрасный диапазон спектра,
  • очень впечатляющий дизайн придает роскошный вид,
  • со съемной мебелью для занятий йогой,
  • очень энергоэффективен по сравнению с другими продуктами для саун,
  • сидений установлены со спинками для экстремального расслабления,
  • оптимальная польза для здоровья,
  • эффективное регулирование тепла,
  • Трехмерный всенаправленный нагревательный механизм из натурального дерева Hemlock,
  • застежки в сборе для легкой установки и поломки в случае перемещения,
  • простые в использовании внутренние светодиодные панели с сенсорным управлением,
  • защитные тепловые крышки,
  • очень быстро нагревается
Минусы
  • его покупка стоит целое состояние,
  • подходит только для двух человек одновременно,

Гарантия

  • На всю медицинскую продукцию для саун распространяется трехлетняя гарантия

2) JNH Lifestyles MG301HCB MG317HB Сауна с дальней инфракрасной подсветкой

JNH - еще один популярный бренд производителей саун, с несколькими качественными моделями, разработанными и произведенными на протяжении многих лет.

Они обладают очень хорошим дизайном, что делает сауну предметом роскоши и стоит своих денег, при этом все это без потери производительности. MG301HCB MG317HB находится на вершине пищевой цепи среди продуктов JNH и, безусловно, является хорошей покупкой.

Хорошая конструкция с ключом и канавкой

Несмотря на то, что этот продукт имеет очень хороший дизайн, внешний вид которого пахнет качеством, при более внимательном рассмотрении его деревянная отделка не совсем такого качества, как изображено на картинке.Однако это аккуратная отделка. Сделанная на 100% из древесины болиголова, эта сауна противостоит любым формам роста, которые могут вызвать инфекции.

Древесина специально сконструирована так, чтобы соответствовать конструкции «шпунт и паз», что повышает прочность конструкции и упрощает сборку. Для более прочной и долговечной конструкции ее стены были построены из двойных деревянных слоев, защищающих сауну от внешних воздействий.

Оптимальное расположение нагревателя

В устройстве используются обогреватели из углеродного волокна в дальней инфракрасной области для обогрева, но что удивительно в этих обогревателях, так это их расположение.Если одна из них находится на спине, сбоку и в области икр в сидячем положении пользователя, убедитесь, что вы получаете тепловое воздействие в униформе со всех сторон, что обеспечивает максимальную пользу для здоровья тела. Это ощущение дает что-то вроде трехмерного объемного обогрева. Он также предназначен для обслуживания трех человек одновременно (размеры 59 x 39,5 x 75 дюймов), что может вместить, если вы все решите сесть, для более выразительной позы один или два человека среднего роста, вероятно, будут Лучший.

Цифровой сенсорный регулятор температуры с улучшенным звуком

Цифровые элементы управления включают мягкую сенсорную панель для изменения параметров сауны, в основном уровня температуры.Эта панель очень проста в использовании и довольно проста в соответствии с индикаторами, а система управления включает в себя два динамика с улучшенным Bluetooth и разъем AUX для сохранения вашего любимого плейлиста во время отдыха в сауне.

Только дальний инфракрасный спектр

Эта сауна нагревается за счет использования инфракрасного света только дальнего спектра; следовательно, это не инфракрасная сауна полного спектра. Это делает его преимущества для здоровья ограниченными по сравнению с моделями полного спектра. Благодаря стеклянным дверям, которые не полностью закрывают сауну от внешней среды, воздух по-прежнему попадает в замкнутое пространство, из-за чего функции обогрева нужно время, чтобы набрать скорость.

Плюсы
  • подходит для трех человек одновременно,
  • дальний инфракрасный спектр,
  • стратегическое расположение обогревателя из углеродного волокна для максимального воздействия на здоровье,
  • изготовлен из 100% древесины болиголова,
  • шпунт и паз для максимального запирания с полным уплотнением,
  • двойная стеновая защита от внешних опасностей,
  • простая в использовании цифровая панель управления,
  • 2 динамика Bluetooth для релаксации звука,
  • закаленное прозрачное стекло,
  • легко собрать
Минусы
  • содержит только дальний инфракрасный спектр,
  • двери не полностью герметичны, что позволяет проникать холодному воздуху,
  • дорогая замена лампочек для сауны, которая работает только с продуктами JNH

Гарантия

  • Поставляется с пожизненной гарантией

3)

Сауна Dynamic «Венеция» для 2 человек с низким ЭМП в дальнем инфракрасном диапазоне

При просмотре этого продукта на ум приходит то, какими портативными саунами можно пользоваться, оставаясь при этом удобными.Этот продукт от компании Dynamic Venice отличается высоким качеством, он эффективно нагревает тело с помощью дальнего инфракрасного спектра, который мы обсудим далее, и обладает долговечными обогревателями.

Деревянные панели с двойными панелями

Неудивительно, что эта сауна хорошего качества также построена из знаменитого дерева болиголова; Вместо этого, что более интригующе, так это его дизайн с двойными деревянными панелями.

Эта конструкция в основном усиливает как внешние, так и внутренние планки стен сауны, что придает ей прочность и достаточную толщину, чтобы полностью улавливать тепло, выделяемое в помещении.С этими стенами у вас остается более эффективный тепловой бокс, а также более прочный.

Хромотерапия с дистанционным управлением

Хромотерапия в этой сауне достигается за счет использования света и цвета для регулирования колебаний тела на частотах, что делает тепловое воздействие более здоровым. Есть несколько цветов на выбор и для облегчения работы, и это можно сделать с помощью пульта дистанционного управления.

Эти цвета обладают колебаниями разной частоты, которые связаны с разными физическими неудобствами.Скажем так, цвета наряду с инфракрасным спектром делают более полезную работу, чем любой из двух.

Простое сенсорное управление со светодиодным дисплеем

Как и большинство других саун, этот продукт довольно прост и удобен в эксплуатации. Его система управления расположена на внешней стороне устройства и оснащена сенсорным интерфейсом и светодиодной панелью для наглядных пособий. С помощью этой панели можно изменять различные настройки машины, но, поскольку она расположена снаружи, вы должны быть уверены в том, что вам нужно, прежде чем войти и закрыть дверь за

.
Аудио, функция температуры и времени

Для более автоматизированного и простого использования сауна позволяет пользователям изменять температуру до желаемого уровня.Также присутствует функция времени для точного выбора продолжительности работы в часах. Это дает вам более спокойную терапевтическую секцию, полностью освобождая вас от обязанностей по наблюдению. Благодаря наличию порта AUX и двух динамиков с поддержкой Bluetooth в этой сауне есть место для звуковой релаксации, не вставая с телефона.

Плюсы
  • объемные динамические углеродные обогреватели с низким ЭДС в дальней инфракрасной области спектра для всестороннего обогрева,
  • из натурального лесовосстановленного канадского тсуги,
  • двойная обшивка из дерева внутри и снаружи,
  • легко собрать в короткие сроки,
  • простая в использовании сенсорная панель со светодиодным дисплеем,
  • контроль температуры и времени,
  • поставляется со встроенным дополнительным разъемом MP3 и динамиками Bluetooth,
  • бронзовое закаленное стекло,
  • хромотерапия,
  • Функция дистанционного управления освещением
Минусы
  • Для обогрева используется только дальний инфракрасный световой спектр,
  • не совсем удобен при использовании двумя людьми,
  • подушка приобретается отдельно,
  • дверь плохо запечатана

Гарантия

  • На него предоставляется ограниченная гарантия сроком на один год и ограниченная гарантия на три года для участников Costco.

4) Сияющие сауны Инфракрасная сауна на 2 человека с шестью угольными обогревателями

Сауны Radiant, по их словам, «предназначены для предоставления высококачественных продуктов, которые исцеляют ваше тело и успокаивают ваш разум», и это именно то, что они делают в разных классах, причем каждый класс обладает достаточным качеством, чтобы соответствовать его цене, а также долговечность.

Удобство интерьера и экстерьера простота использования элементов управления

Первой важной особенностью этого изделия для сауны является то, что его дизайн разработан с учетом удобства пользователя.Это видно по наличию как внутренних, так и внешних простых в использовании панелей управления EZ, которые также имеют сенсорное управление. С помощью этих двойных панелей можно легко создать желаемую среду, прежде чем войти, и варьировать по своему желанию, находясь внутри. И все это без необходимости входить и выходить.

Ионизаторы кислорода с равномерно расположенными нагревателями

Он содержит шесть угольных обогревателей, которые были стратегически размещены в разных точках сауны для обеспечения равномерного распределения тепла, что максимизирует ее пользу для здоровья.

Ионизаторы кислорода также установлены в сауне для создания среды с чистым и освежающим воздухом, которым можно дышать во время инфракрасной терапии.

Функции контроля температуры и таймера

Температуру при использовании этой сауны можно полностью изменить, и выбор полностью зависит от пользователя.

Устройство способно преодолеть до 141 отклонения тепла от 0 до 100 всего за 10 минут, что, надо сказать, действительно впечатляет.Помимо температуры, конструкция управления также позволяет пользователям выбирать время, в течение которого устройство будет работать, после чего оно начнет издавать звуковой сигнал для повышения осведомленности.

Стеллажи грузовые

Возвращаясь к прошлому, эта сауна спроектирована так, чтобы с комфортом разместить множество предметов, которые вы, возможно, захотите носить с собой для занятий хобби. Он поставляется с несколькими конструкциями, в которые можно поместить журналы, полотенца, проигрыватель компакт-дисков (который поставляется при покупке сауны).

Для тех, кто любит расслабиться в сидячем положении, комфортная мебель поставляется со спинками для удобства, хотя многие жаловались на то, что она очень прямая, а не наклонная назад для максимального комфорта.

Обратной стороной использования этого продукта является высокий уровень генерации ЭМП, в отличие от низкого, заявленного его производителями. Измерение излучения непосредственно от поверхности угольных обогревателей дает довольно высокие показания, которые могут не слишком хорошо восприниматься телами многих. Он также использует только дальний спектр; следовательно, это не сауна полного спектра.

Плюсы
  • 7 цветов хромотерапевтическое освещение с внутренним и внешним управлением,
  • ионизаторы кислорода для чистого и освежающего воздуха для дыхания,
  • Аудиосистема
  • с портом AUX,
  • из канадского болиголова, простой в сборке,
  • обогреватели, расположенные в стратегически важных местах для равномерного распределения тепла,
  • дверцы из закаленного стекла, устойчивого к царапинам,
  • Простые в использовании сенсорные светодиодные элементы управления EZ внутри и снаружи,
  • термостат, грузовые стеллажи,
  • быстро нагревается,
  • мебель со спинкой,
Минусы
  • Считывает высокие уровни ЭДС,
  • Использует только инфракрасные лучи дальнего спектра.

Гарантия

  • Поставляется с семилетней ограниченной гарантией, пятилетним нагревом и электроникой, а также с радиоприемником на один год.

5)

Durasage Инфракрасная инфракрасная дальняя портативная закрытая персональная спа-сауна

Это изделие Durasage для сауны нацелено на портативность без потери эффективности, что дает ему множество преимуществ по сравнению с саунами большого размера, размером с дровами. Однако у него есть и недостатки.Это продукт хорошего качества, дизайн которого был хорошо продуман и реализован, что делает его дешевым и доступным по цене мобильным продуктом.

Портативный дизайн / простой в установке

В конце настройки этого устройства его использование охватывает все тело с пространством для головы и рук, которые могут выскочить и оставаться наружу. Пользователи более или менее остаются в сидячем положении на очень удобном стуле, наслаждаясь теплом, занимаясь другими делами. Продукт в целом очень легко настроить, а также складывается для удобной передачи из одного места в другое.На настройку сауны уходит около 5 минут.

Довольно быстро нагревается

Благодаря закрытой конструкции и наличию трех высокотехнологичных сверхпроводящих нагревательных элементов из углеродного волокна, сауна нагревается очень быстро всего за 5 минут. Его материал также гарантирует, что это тепло удерживается в значительной степени, хотя могут быть утечки воздуха через проходы для головы и рук. Обогреватели из углеродного волокна также ультратонкие, на случай, если вам интересно, как можно использовать менеджер, чтобы оставаться в стороне в таком ограниченном пространстве.

Контроль температуры и функция таймера

В кармане в передней части сауны находится устройство управления, которое можно использовать для изменения температуры, а также времени, в течение которого устройство будет работать. С помощью этих элементов управления вы можете легко отрегулировать температуру по своему вкусу и получить громкий звуковой сигнал, как только закончится установленный вами обратный отсчет времени.

Очень доступный

Помимо того, что он очень портативный и простой в установке, он еще и очень доступен по цене.По сравнению с другими саунами, которые стоят более тысячи долларов, это стоит намного меньше и дает приличное соотношение цены и качества. Однако, если вы ищете что-то более удобное и эффективное, вам, вероятно, следует выйти за рамки этого типа сауны.

Этой сауной может пользоваться только один человек за раз, что, очевидно, рассматривается как ее самый большой недостаток, а также проблемы с релаксацией для тех, кто не хотел бы сидеть. Они также производят ЭДС почти 40 мГ, что не очень хорошо подходит для некоторых людей.

Плюсы
  • очень портативный и очень простой в установке в кратчайшие сроки,
  • нагревается мгновенно,
  • поставляется с функцией таймера,
  • дешево и доступно по сравнению с другими саунами
Минусы
  • Может использоваться только одним человеком,
  • производит высокие уровни ЭДС,
  • не нагревается должным образом
Гарантия

Характеристики, которые мы рассмотрели для объективного обзора инфракрасной сауны

Для объективных обзоров инфракрасных саун, вершина инфракрасных саун - это излучение как в ближнем, так и в среднем и дальнем спектрах.Инфракрасное излучение каждого из этих спектров проникает в кожу по-разному, принося в результате различную пользу для здоровья.

Свет в ближнем инфракрасном диапазоне приносит удивительные преимущества для здоровья, нагревая ваше тело и повышая его внутреннюю температуру, в то время как волна среднего инфракрасного диапазона проникает в тело глубже, тем самым улучшая кровообращение и кровоток. Со временем стало известно, что он значительно уменьшает боли в мышцах и суставах.

Дальнее инфракрасное излучение, наконец, содержит большую часть преимуществ для здоровья от инфракрасной сауны, нагревая тело напрямую, а не нагревая воздух, повышая внутреннюю температуру для более глубокого проникновения, что приводит к детоксикации пота на клеточном уровне.

Вся идея хромотерапии заключается в том, как свет заставляет тело вибрировать на разных частотах, что способствует большему проникновению инфракрасных лучей.

Тело, вибрирующее на разных частотах, может способствовать лучшему расслаблению мышц, тем самым облегчая физические недуги. Хотя эта функция может показаться не такой важной, как само излучение, было бы неплохо иметь ее, тем более что в большинстве современных моделей она уже есть.

Идея этой конструкции заключается в том, что тело нагревается со всех сторон одновременно, что способствует равномерному увеличению внутренней температуры.

Представьте, что все обогреватели располагаются на спинке стула или все рядом, это приводит к тому, что нагревается только эта область тела, а остальные остаются относительно более низкими по температуре.

Вся идея инфракрасной терапии заключается в гармоничном повышении температуры, без которого проницаемость и, как следствие, польза для здоровья будут значительно уменьшены.

Для тех, кто хочет лечь, растянуть все суставы и части тела, и при этом хочет с кем-нибудь разделить сауну, обязательно купите действительно просторное изделие.

В некоторых саунах можно расслабиться только сидя, в других можно лечь со скрещенными ногами, а в третьих - полностью растянуться. Лучше всего проверить размеры продукта перед покупкой, чтобы убедиться, что он соответствует вашим потребностям.

  • Прочный и способный удерживать тепло:

Самые хорошие, если не все, сауны хорошего качества сегодня сделаны из древесины болиголова. Это дает ему достаточно, чтобы держаться вместе в течение длительного времени, будучи устойчивым к микроорганизмам.

Тем не менее, обратите внимание на более прочные изделия, которые проявляются в таких характеристиках, как двойная обшивка стен, дополнительные внутренние и внешние слои для хорошего удержания тепла. Разные производители по-разному описывают это качество.

Чем больше слой сауны, тем лучше она сможет удерживать тепло и предотвращать попадание воздуха в замкнутое пространство во время терапии.

Надо сказать, что сауны довольно большие по сравнению с другими домашними электронными устройствами, к которым вы, возможно, привыкли.Поэтому они поставляются не в собранном виде, а по частям.

Сборка становится непростым делом, которое легко может разочаровать. Вот почему также имеет смысл приобрести продукт, сборка которого также потребовала бы больших усилий.

  • Аудио релаксация / низкое время нагрева:

Очень немногие могут сочетать расслабление с пользой для здоровья, одновременно слушая любимую музыку, не выходя из дома.

Хотя в этой функции нет особой необходимости, она принесет вам массу пользы. Что еще более важно, убедитесь, что сауна достаточно быстро нагревается (мы рекомендуем примерно за 10-15 минут), чтобы вы могли максимально использовать ее терапевтические свойства в течение рекомендуемой продолжительности пребывания в 30 минут.

  • Контроль температуры и времени:

Важно, чтобы сауна была оснащена достаточно простыми для понимания элементами управления, предпочтительно светодиодным сенсорным экраном, который дает хорошее ощущение.

Что еще более важно, пользователи должны иметь возможность изменять его параметры, такие как температура, устанавливая точное значение, подходящее для тела, а для хорошей смеси, имея таймер с функцией будильника, следить за тем, как долго вы оставались в помещении, разве нет. Тоже плохое дополнение.

Что лучше: инфракрасная сауна или сухая сауна?

Мы собираемся сопоставить инфракрасные сауны и сухие сауны в разных категориях для объективных обзоров инфракрасных сауны, чтобы увидеть, что окажется лучше, после чего мы вынесем вердикт на основании этого.

  • Уровень проникновения в кожу / тепловыделение:

Сухие сауны используют испарение для генерирования высоких уровней тепла до 195 градусов по Фаренгейту, что делает их очень чувствительным устройством, особенно для тех, чье тело не может выдерживать высокие температуры.

Это также означает, что вы не можете оставаться там слишком долго без риска. С другой стороны, инфракрасные сауны используют гораздо меньшую температуру - около 150 градусов по Фаренгейту, но из-за того, что лучи могут проникать глубоко в кожу, они по-прежнему вызывают большее потоотделение, чем сухие.

Из-за пара, производимого в сухой сауне, влажность быстро становится высокой наряду с температурой, оставляя вас в совершенно влажной и потной среде.

Инфракрасные сауны, с другой стороны, используют строго инфракрасное освещение для нагрева тела, заставляя потеть только тело, при этом почти ничего не делая для повышения влажности. Вот почему появляется возможность пользоваться телефонами, читать журналы и выполнять другие действия, которые вы, возможно, захотите выполнять в инфракрасной сауне.

Энергопотребление сухой сауны колеблется от 5 кВт до 6 кВт в зависимости от типа продукта, размера и модели. С другой стороны, инфракрасные сауны потребляют в лучшем случае всего 1,6 кВт, потребляя гораздо меньше энергии, чем сухие сауны. В зависимости от использования сухая сауна будет стоить примерно в 2–3 раза дороже, чем инфракрасная.

С одним из них необходимо поднять температуру вашего тела до очень высокого уровня, а с другим, обеспечивающим еще лучшее проникновение и удар при гораздо меньшем уровне тепла, довольно просто указать, какой из них более эффективен.Инфракрасные сауны лучше работают при более низкой температуре и потребляют меньше энергии. Также требуется гораздо меньше времени для нагрева

Сухие сауны обычно очень просторны и вмещают большое количество людей, поэтому их чаще всего можно увидеть в спа-салонах и центрах релаксации, а не в инфракрасных саунах, которые больше похожи на уединенное личное пространство. Большинство инфракрасных саун в зависимости от дизайна могут вместить от 2 до 3 человек за одно посещение.

После объективных обзоров инфракрасной сауны мы можем с уверенностью заключить, что инфракрасные сауны намного более полезны в использовании, а также в эксплуатации, чем сухие сауны.

Может ли инфракрасная сауна нанести вред?

Несмотря на многочисленные преимущества, инфракрасные сауны также сопряжены с рисками, в основном из-за передержки. Слишком долгое пребывание в инфракрасной сауне может вызвать перегрев, поэтому занятия должны быть короткими, особенно когда вы только начинаете. Это может вызвать обезвоживание и привести к другим осложнениям, таким как инсульт (чрезмерное воздействие) и низкое кровяное давление.

Кто делает лучшую инфракрасную сауну?

Если рассматривать компанию-производителя в целом, которая делает лучшие массивы саун, то мы рекомендуем гигантов JNH.

Это, однако, не означает, что у них самая лучшая сауна из когда-либо созданных. Находясь в этом бизнесе столько лет, удовлетворяя потребности пользователей с помощью новых инновационных дизайнов без ущерба для их качества, JNH стала именем нарицательным в производстве саун и известна во всем мире.

Излучает ли инфракрасная сауна излучение, которое может вызвать рак?

Инфракрасные сауны не производят излучение в какой-либо форме, которое могло бы непосредственно вызвать рак в организме; скорее, он даже используется для остановки распространения некоторых злокачественных раковых клеток.

Рак - это заболевание, которое может поразить любого в любое время, но в основном помогает от воздействия ультрафиолетового света (например, солнечного света и радиоактивных материалов), который представляет собой совершенно другой спектр света по сравнению с инфракрасным светом, используемым в сауне. Инфракрасное излучение не вредно и не вредно для организма, ультрафиолетовое излучение.

Окончательный вердикт по объективным обзорам инфракрасной сауны

На уровне плеч выше остальных продуктов в нашем списке стоит Medical Sauna 4 Full Spectrum.Помимо его многочисленных плюсов (все объединенные умопомрачительные функции в одном устройстве), того факта, что он нагревается только инфракрасными лучами полного спектра, достаточно, чтобы стать королем среди аналогов.

Однако есть преимущество в роскошном внешнем виде с красивой и аккуратной отделкой, а также в мебели с удобными спинками. Это энергоэффективный, с увеличением счета всего около 10 долларов в месяц

Следующая лучшая вещь после этого медицинского продукта - JNH Lifestyles MG301HCB MG317HB.Хотя в этой сауне используется только дальний инфракрасный спектр, в ней одновременно могут разместиться три человека (все они должны сидеть вертикально). Двойная защита стен, хромотерапия и механизмы объемного обогрева - вот некоторые из немногих положительных качеств этой сауны.

Полный гид по финским саунам

Если хотите понять финнов, сначала сходите в финскую сауну. Эти обшитые березой парные были центральным элементом национальной идентичности на протяжении двух тысяч лет.Их использовали для лечения больных, для лечения мяса и даже в качестве места для родов. Сауны настолько вплетены в культуру, что одну даже построили для финских миротворцев в Эритрее.

Хотя сауны популярны во всем мире - отчасти благодаря финским спортсменам, - нет ничего лучше оригинала.

Здесь есть все, что нужно знать о финской культуре сауны, включая историю и лучшие сауны для посещения в Хельсинки:

История финской сауны

В своей примитивной форме сауны представляли собой ямы, вырытые в склонах и отапливаемые раскаленными камнями.Вход был закрыт, и теплый воздух задерживался внутри, чтобы люди могли купаться зимой. Хотя сауны существуют и в других культурах, Финляндия нанесла эту концепцию на карту - и на английский язык: слово сауна старофинское и означает «земля» или «снежная яма».

Более современной финской сауной был деревянный дом с печью, называвшийся киуа , и грудой камней, или киуаскивет . kiuas сжигали на дровах и использовали березу для обогрева комнаты в течение длительного времени.Оливание воды в kiuaskivet повысило влажность сауны за счет образования пара или löyly . Финны считают, что в каждой сауне своя лёйлы , и чем лучше пар, тем лучше сауна.

Чем финская сауна отличается от других саун?

Учитывая общую историю, финские сауны похожи на сауны в Эстонии, Латвии и России.Они могут отличаться по этикету, архитектуре, уровню влажности или пара.

Финская сауна не похожа на турецкий хаммам, где в большей степени используется ритуал, напоминающий ванну и скраб. Это также совсем не похоже на японский онсэн, который подразумевает долгое пребывание в природном горячем источнике.


Почему финны пользуются сауной?

На протяжении веков сауна выполняла множество функций для финнов. Например, когда-то ее называли «аптекой для бедняков», что подсказало финскую пословицу: «Если спиртное, деготь и сауна не помогут, болезнь смертельна».”

Сауны обычно строились первыми, что означало, что в комнате жили финские семьи, а остальная часть дома строилась. Помимо женщин, рожающих в сауне, это пространство также использовалось для подготовки умерших к заключительным обрядам. По сути, сауна была местом, где финны начинали и заканчивали свою жизнь.

Сегодня финны еженедельно посещают сауну, чтобы расслабиться и пообщаться с семьей и друзьями. Может быть, в этом секрет того, как быть самыми счастливыми людьми в мире!

Этикет финской сауны

Прежде чем посещать сауну в Финляндии, важно немного узнать о правилах финской сауны.В конце концов, сауна в Финляндии священна, и если вы плохо себя ведете, саунный эльф, или saunatonttu , сожжет ее дотла. Общее правило - вести себя как в церкви; то есть вести себя наилучшим образом. Не говорите громко, не обсуждайте спорные темы и не приносите внутрь что-нибудь, чтобы поесть или выпить.

И хотя в традиционной культуре сауны важно уважать то, что люди приходят в сауну, чтобы расслабиться, частные сауны могут быть популярным местом для выпивки и общения с друзьями, особенно в пятницу вечером.В сауне люди расслабляются и делятся своими мыслями.

Не знаете этикета новой сауны? Просто войдите и понаблюдайте, как ведут себя другие. Если никто не разговаривает, то это, вероятно, не очень болтливая сауна, и лучше относиться к этому с уважением.

Вот еще шесть советов о том, что делать и чего нельзя делать в финской сауне:

Душ до и после

Всегда примите теплый душ; это помогает поддерживать чистоту в пространстве (и в себе).Кроме того, предварительное мытье с мылом удаляет грязь и жир с кожи, облегчая потоотделение. После этого вам также захочется принять холодный душ, чтобы «закрыть» поры и улучшить кровоток. Не пропустите. Это то, что придает омолаживающее сияние после сауны, которое финны считают неотразимым.


Раздеться

В смешанных саунах принято носить купальный костюм, а в однополых - нет. Контекст - это все. Как правило, нагота для скандинавов не так актуальна.Будьте готовы раздеться, но вы можете использовать полотенце, если немного стесняетесь.


Выбирайте место с умом

По мере того, как становится жарче, лежа на верхних скамьях становится жарче, как и при удержании углов. Если 80 ° C (175 ° F) слишком много, выберите место на более низкой скамейке. По финскому обычаю тот, кто сидит возле ведра с водой, или киулу , должен поливать водой горячие камни. Так что, если вы беспокоитесь о своих навыках löyly , сядьте подальше (или у двери, чтобы быстро сбежать).

Поскольку это место общего пользования, посоветуйтесь с другими, прежде чем менять температуру или поливать камни водой.


Steam, круто, повторяй!

Общее правило: парить, крутить, повторять! Каждое посещение сауны обычно длится от 5 до 20 минут. Это не соревнование, просто оставайтесь, пока не достигнете своего предела, и немедленно уходите! Слишком долгое пребывание в сауне может быть опасно.

Чтобы охладиться в перерывах между посещениями сауны, принято прыгать в ледяную воду.Жар сауны и внезапное охлаждение вызывают сильный выброс гормонов, таких как эндорфин. После этого вы чувствуете себя легкими и счастливыми. Чем больше изменение температуры, тем сильнее эффект.

Однако прыжки в ледяную воду сопряжены с риском, особенно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Если вы очень увлечены, финны рекомендуют начинать тренировки в летние месяцы, чтобы с наступлением зимы ваше тело было более акклиматизировано.

Кредит: © Adobe Stock; фотодуец


Попадание в глаза

Лучше поддерживать его или смотреть на вид снаружи, чем позволять глазам гадать.Грубо смотреть, и никогда эта поговорка не была более верной, чем в сауне ... Держите глаза вперед или на уровне глаз, глазеть нельзя.


Не торопитесь

В Финляндии посещение сауны - это социальное занятие, которым нужно заниматься не спеша. Финны не потеют и не бегают; у них есть несколько паровых сессий, перемежающихся холодным плаванием, душем или пивом.


Являются ли финские сауны смешанными?

Это частый вопрос.Некоторые финские сауны смешанные, а другие - нет. В том случае, если сауны смешанные, купальщики должны быть в купальных костюмах или полотенцах, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы быть голыми. В однополых саунах есть отдельные места или определенные часы для женщин и мужчин, и в этом случае вы носите свой костюм для дня рождения. Для сравнения: финские семьи вместе ходят в сауну обнаженными - как и все, от бабушек и дедушек до малышей в возрасте четырех месяцев.



Что такое васта?

Собираясь в сауну в Финляндии, вы можете увидеть или услышать о ритуале взбивания, который включает в себя пучок листьев.Это относится к васта - также называемая вихта - пучок свежей березы, используемый в сауне, особенно весной. Считается, что нанесение ему ударов по себе улучшает кровообращение и разглаживает кожу.


В каждом доме в Финляндии есть сауна?

По оценкам, треть саун в мире - да, в мире - находится в Финляндии, и этот показатель подтверждается старой финской поговоркой: «сначала построй сауну, затем дом».«Хотя саун в северной нации так много, что на каждых двух финнов приходится примерно одна сауна, не в каждом доме в Финляндии есть сауна, но в большинстве из них она есть.

В большинстве особняков Финляндии есть сауны, а также террасы, беседки и зимние домики. Во многих многоквартирных домах есть общественные сауны, хотя все больше и больше финнов теперь устанавливают частные сауны в своих квартирах. Даже у крупных компаний есть сауны - компании, как известно, проводят сетевые сессии в стенах, построенных по этому финскому стандарту, - и у премьер-министра и президента Финляндии есть свои официальные сауны.


Где сауну в Хельсинки

Неудивительно, что в финской столице имеется впечатляющий выбор различных типов саун, от традиционной до первой в мире сауны с колесом обозрения. Вот шесть рекомендаций о лучших общественных саунах в Хельсинки:

Лучшее для любителей прохладных пространств и скандинавской архитектуры

Hernesaarenranta 4
00150 Helsinki

Часы работы (общественная сауна):
Понедельник - среда: 16:00 - 22:00
Четверг 13:00 - 22:00
Пятница 13:00 - 23:00 00:00
Суббота 8:00 - 10:00 и 13:00 - 23:00
Воскресенье 13:00 - 21:00


Лучшее для традиционного горения на дровах

Harjutorinkatu 1
00500 Helsinki

Часы работы:
Вторник - воскресенье 14:00 - 20:00


Лучше всего попариться в первой в мире сауне с колесом обозрения

SkyWheel Helsinki
Katajanokanlaituri 2
00160 Helsinki

Часы работы:
Открытие SkySauna запланировано на весну 2020 года

Лучшее для деревенской сауны в бревенчатом домике

Heikinniementie 9
00250 Хельсинки

Часы работы:
Вторник - пятница 11:00 - 18:00
Суббота 10:00 - 16:00


Лучшая утренняя сауна на берегу моря на острове за пределами центра города

Pohjoinen Uunisaari 2
00140 Хельсинки

Часы работы:
Понедельник - пятница 7:00 - 11:00
Суббота закрыта
Воскресенье 10:00 - 15:00


Лучшее, чтобы попотеть и искупаться в самом сердце Хельсинки

Katajanokanlaituri 2a
00160 Хельсинки

Часы работы:
Понедельник - пятница 6:30 - 21:00
Суббота 9:00 - 21:00
Воскресенье 10:00 - 20:00

Потеря массы тела у молодых малоподвижных женщин и мужчин, вызванная сауной

ScientificWorldJournal.2014; 2014: 307421.

, 1 , * , 2 , 2 , 3 , 3 и 3

Роберт Подставски

1 Кафедра физического воспитания и спорта Варминско-Мазурского университета в Ольштыне, Prawocheńskiego 7, 10-720 Olsztyn, Poland

Tomasz Boraczyński

2 Юзеф Русецкий Ольштынский университетский колледж, Bydgoska 33, 10-243 Ольштын, Польша

Michał Boraczyński

2 Юзеф Русецкий Ольштынский университетский колледж, Быдгоска 33, 10-243 Ольштын, Польша

Дариуш Хощ

3 Кафедра тяжелых машин и методологии исследований, Факультет технических наук, Варминско-Мазурский университет в Ольштыне, Oczapowskiego 11, 10-719 Ольштын, Польша

Стефан Маньковски

3 Кафедра тяжелых машин и методологии исследований, Факультет технических наук, Варминско-Мазурский университет в Ольштыне, Oczapowskiego 11, 10-719 Ольштын, Польша

Петр Марковский

3 Кафедра тяжелых машин и методологии исследований, Факультет технических наук, Варминско-Мазурский университет в Ольштыне, Oczapowskiego 11, 10-719 Ольштын, Польша

1 Кафедра физического воспитания и спорта Варминско-Мазурского университета в Ольштыне, Prawocheńskiego 7, 10-720 Ольштын, Польша

2 Юзеф Русецкий Ольштынский университетский колледж, Быдгоска 33, 10-243 Ольштын, Польша

3 Кафедра тяжелых машин и методологии исследований, Факультет технических наук, Варминско-Мазурский университет в Ольштыне, Oczapowskiego 11, 10-719 Ольштын, Польша

Академический редактор: Педро Морейра

Поступила в редакцию 16 июля 2014 г .; Пересмотрено 29 октября 2014 г .; Принята в печать 17 декабря 2014 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Целью исследования было оценить взаимосвязь между индексом массы тела (ИМТ) и потерей массы тела (BML), вызванной тепловым стрессом в сухой сауне. Исследование проводилось на группе из 674 студентов, ведущих сидячий образ жизни, 326 женщин и 348 мужчин в возрасте 19-20 лет.Были определены корреляции между показателями ИМТ и BML. Испытуемых поместили на спину в сухую сауну на два сеанса по 10 минут каждый с 5-минутным перерывом. Влияние ИМТ на количество BML в сауне определяли с помощью нелинейной ступенчатой ​​регрессии. Наименьший BML был отмечен у субъектов с пониженной массой тела; студенты с нормальным весом потеряли больше веса, тогда как самый высокий BML был зарегистрирован у субъектов с избыточным весом и ожирением. Люди с высоким ИМТ подвержены более высокому риску обезвоживания, и им следует уделять особое внимание восполнению жидкости во время посещения сауны.Предлагаемые уравнения для расчета BML на основе ИМТ человека могут быть полезны при оценке количества жидкости, которую должны восполнять как мужчины, так и женщины во время посещения сухой сауны.

1. Введение

Популярность сауны, традиционного занятия, известного с древних времен, в последние десятилетия возродилась в Европе и во всем мире. В настоящее время сухая сауна широко используется в спорте, отдыхе и реабилитации. Исследователи считают, что сауна не представляет опасности для здоровых людей, в том числе для детей и пожилых людей [1, 2].Купание в сауне существенно влияет на работу многих органов и систем организма [3–5]. При правильном использовании сауна положительно влияет на скелетные мышцы, ускоряя выведение метаболических отходов [1]. Сауны чаще всего практикуют для восстановления после физических упражнений [6, 7]. Одно посещение финской сауны (три сеанса по 10 минут каждый при 90 ° C и 10% относительной влажности воздуха) сразу после 30 минут аэробных упражнений снижает окислительный стресс [8]. Тепло увеличивает эффективность процессов восстановления мышц; он улучшает гибкость и растяжимость структур соединительной ткани, что увеличивает общий уровень гибкости [9].Сауна используется в спорте для максимального физического и психологического восстановления спортсменов [10, 11]. Несмотря на вышесказанное, неконтролируемое посещение сауны может создавать риск различных заболеваний, таких как сильное обезвоживание, тепловое истощение, инсульт и ожоги [12–14].

Сухая сауна влияет в основном на физическую терморегуляцию человеческого тела, а горячий воздух в сауне влияет в основном на кожу, сердечно-сосудистую и дыхательную системы [13]. Первым признаком посещения сауны является повышение температуры кожи примерно до 40 ° C и температуры тела с 38 ° C до 39 ° C, что способствует дисбалансу между выделением тепла и его отводом [15].Удельная теплоемкость тканей тела (количество энергии, необходимое для повышения температуры 1 кг тканей тела на 1 ° C) составляет примерно 3,5 кДж / ° C / кг [16]. Тело имеет двухфазную реакцию на тепловой стресс. На первом этапе избыточное тепло выводится за счет расширения сосудов и увеличения выделения жидкости через потовые железы [1]. Постоянный термический стресс приводит к постепенному повышению температуры тела (вторая фаза), сопровождающемуся сдвигом кислотно-щелочного баланса в сторону ацидоза, повышенного кровяного давления, учащенного сердцебиения и частоты дыхания [17].Продолжительный тепловой стресс способствует потере минералов, включая натрий, калий, магний и железо, а также аммиака и мочевины [18].

В дополнение к вышеуказанным физиологическим изменениям, пребывание в сухой сауне вызывает значительные изменения в составе человеческого тела. Вода - основной компонент человеческого тела (48 ± 6% у женщин; 58 ± 8% у мужчин) [19]. В теле среднего мужчины весом 75 кг содержится примерно 45 литров воды. Скорость оборота воды превышает скорость оборота большинства других компонентов тела [20].Вода в организме распределяется между жидкостями и различными органами [21]. Адекватный уровень гидратации имеет решающее значение, потому что человеческий организм гораздо лучше справляется с нехваткой пищи, чем с обезвоживанием [20]. Обезвоживание ухудшает функции организма, в том числе эффективность сердечно-сосудистой и терморегуляторной систем. Обезвоживание, вызванное сауной, приводит к гипертермии, вызванной повышенным потоотделением [22]. Обезвоживание, вызванное потом, если оно достаточно серьезное, ухудшает физическую работоспособность и выполнение задач, требующих познания и навыков [23, 24].Потеря потоотделения, составляющая 2% массы тела, может снизить физическую работоспособность на 20% [25]. BML 2,5% может привести к снижению аэробной мощности на 30% [26]. Gutiérrez et al. Продемонстрировали у женщин снижение взрывной силы, вызванное быстрым, вызванным сауной BML. [27]. Значительное обезвоживание (потеря 5% воды в организме, BWL) снижает порог потоотделения и наклонные реакции [21, 28]. Обезвоживание более 5% BWL может привести к серьезным рискам для здоровья, тогда как потеря воды в организме более 8–10% имеет летальные последствия [29].

Таким образом, важнейшей проблемой при посещении сауны является минимизация обезвоживания путем согласования потребления жидкости с потерей. Степень обезвоживания можно оценить, измерив уменьшение массы тела [5]. Один килограмм массы тела обычно соответствует 1 л потной жидкости [30, 31]. Таким образом, измерения потери веса в сауне могут быть полезны для оценки объема жидкостей организма, которые необходимо восполнить.

Ввиду документально подтвержденных рисков, связанных с чрезмерным тепловым стрессом в сауне, контроль BML является полезным методом противодействия обезвоживанию, гипертермии и связанных с ними проблем со здоровьем.Возникает вопрос, можно ли надежно оценить потерю массы тела (BML) на основе значений индекса массы тела (ИМТ) у людей, которые значительно различаются по размерам и составу тела. Существующая литература не дает исчерпывающего ответа на поставленный вопрос.

Таким образом, целью исследования было оценить взаимосвязь между ИМТ (независимая переменная) и BML, вызванным тепловым стрессом в сухой сауне (зависимая переменная) у молодых сидячих женщин и мужчин.

2.Методы

2.1. Этическое разрешение

Исследование проводилось с предварительного согласия Этического комитета Варминско-Мазурского университета в Ольштыне. Исследование проводилось на студентах-добровольцах, подписавших заявление об информированном согласии.

2.2. Участники

Исследование проводилось в 2013 г. на 674 студентах первого курса дневной формы обучения (326 женщин, 348 мужчин) в возрасте 19-20 лет, обучающихся в UWM. Каждый волонтер пользовался сауной во время обязательных уроков физкультуры в университете.Исследуемые субъекты, как мужчины, так и женщины, были жителями деревень, поселков и городов (население <40 000) в Варминско-Мазурском регионе в Польше. Участники посещали только обязательные занятия физкультурой (90 минут в неделю) и не участвовали в каких-либо других физических нагрузках. Уровень физической активности студентов оценивался с использованием польской версии Международного опросника по физической активности (IPAQ) [32]. (Ни одна из групп не соответствовала критерию «достаточность», поскольку их энергозатраты не превышали 600 МЕТ в неделю.Таким образом, испытуемые были классифицированы как сидячие.) Никто из участников не посещал сауну до исследования. Следующая формула [33] была использована для определения того, составляет ли количество участников репрезентативную выборку в следующем исследовании:

где d - максимальная (допустимая) ошибка оценки, с - стандартное отклонение, а μ α - значение из таблицы нормального распределения N (0,1) при приемлемом доверительном коэффициенте 1 - α ( μ α = 1.96). При принятом уровне значимости α = 0,05 предполагалось, что ошибка оценки среднего не превышает 2% [33]. Размер репрезентативной выборки, рассчитанной по формуле (1) при ошибке оценки 2%, составил 221 женщину и 198 мужчин, что было меньше исследуемой группы (326 женщин и 348 мужчин). Следовательно, исследование можно считать однородным и репрезентативным для студентов UWM в возрастной группе 19–20 лет.

2.3. Инструменты и процедуры

Перед началом исследования участники получили исчерпывающую информацию об испытании.Рост измеряли с точностью до 0,1 мм, а вес тела - с точностью до 0,1 кг калиброванными медицинскими весами WB-150 со ростомером (ZPU Tryb-Wag, Польша). ИМТ (индекс массы тела, масса тела (кг) / рост (m 2 )) рассчитывали на основании соматических параметров. ИМТ широко признан как точный и достоверный индикатор для оценки степени, в которой масса тела человека отличается от нормальной или желаемой массы тела взрослого человека с таким же ростом [34]. Отклонения от норм ИМТ оценивались в соответствии с базовой системой классификации ВОЗ [35], и участники были разделены на следующие категории:

ИМТ≤18.49 - недостаточный вес, 18,50≤BMI≤24,99 - нормальный вес, ИМТ ≥25,00 - избыточный вес и ожирение.

(2)

Были определены корреляции между показателями ИМТ в трех основных классификационных группах, а именно: недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение, а также потеря массы тела (BML). ИМТ был независимой переменной ( X ), а BML - зависимой переменной ( Y ). Массу обнаженного тела измеряли после сушки до и после сауны. Испытуемых поместили на спину в сухую сауну (температура 90 ° C, влажность 35%) на два занятия по 10 минут каждый с 5-минутным перерывом.Сразу после выхода из сауны участники охладились в течение 30 секунд в детском бассейне (ширина бассейна - 100 см, глубина бассейна - 130 см, температура воды - + 10 ° C), а оставшуюся часть перерыва они провели в комнате. при температуре 25 ° C и относительной влажности 48%. Испытуемым было предложено выпить не менее 1 л воды за день до теста и 0,5 л воды за 2 часа до теста.

2.4. Статистический анализ

Результаты измерений обрабатывались в приложении Statistica PL версии 10 с использованием модуля описательной статистики для расчета положения и распределения анализируемых факторов.Нормальность распределения анализируемых параметров оценивалась с помощью критерия хи-квадрат при уровне значимости α = 0,05 ( P > 0,05). Значимость различий в значениях ИМТ между процентами участников в каждой категории ИМТ, в зависимости от пола, была определена путем сравнения двух пропорций в тесте Z . Корреляция между ИМТ и потерей физиологических жидкостей в сауне определялась нелинейной ступенчатой ​​регрессией. Результаты регрессионного анализа были представлены в виде диаграммы разброса [26].

3. Результаты

Количество и процент студентов (мужчин и женщин) в каждой категории ИМТ представлены в.

Таблица 1

Количество и процент учащихся (мужчин и женщин) по трем основным категориям ИМТ.

0,4
Категория ИМТ Женщины Мужчины Вероятность ( P )
N [%] N [%]
Недостаточный вес: ИМТ ≤ 18.49 56 17,18 36 10,34 0,0097
Нормальная масса тела: 18,50 ≤ ИМТ ≤ 24,99 229 70,24 235
9011,5 : ИМТ ≥ 25,00 41 12,58 77 22,13 0,0011

Всего 326 100 348 100 -

Большинство женщин (70.24%) и мужчины (67,53%) были в пределах нормального диапазона ИМТ; На женщин и мужчин с недостаточным весом приходилось 17,18% и 10,34% доли в анализируемой группе, соответственно, тогда как на женщин и мужчин с избыточным весом и ожирением приходилось 12,58% и 22,13% обследуемых, соответственно ().

Основные антропометрические параметры, измеренные у мужчин и женщин, значения ИМТ и BML, вызванные сауной, представлены в.

Таблица 2

Основные соматические параметры и вызванная сауной BML у испытуемых.

84 91,97 14,33
Статистические параметры Соматические параметры, ИМТ и BML
Женщины Мужчины
Масса тела Рост ИМТ Рост BMI BML
[кг] [см] [кг / м 2 ] [кг] [кг] [см] [кг / м 2 ] [кг]
Макс 85.80 184.0 38.41 1.20 121.00 204.0 34.46 1.3
мин. 43,40 147.010.72 147.010.74 0,1
Среднее 59,10 164,98 21,71 0,37 75,98 180,73 23,18 0,50
с 9.663 7,148 3,293 0,171 13,662 7,528 3,322 0,231
CV [%] 16,35 4,3102 15684 16,35 4,3102 15684 46,44
Медиана 56,45 165 21,10 0,30 74,50 180,00 22,96 0.40

Данные, представленные в виде точек, указывают на значительные различия в массе тела (до 42,4 кг для женщин и 70 кг для мужчин) и росте (до 37 см для женщин и 42 см для мужчин) между анализируемыми субъектами. . Средний ИМТ как у мужчин, так и у женщин был в пределах нормы (21,71 кг / м 2 у женщин и 23,18 кг / м 2 у мужчин), тогда как наличие как минимальных (16,74 и 17,82, соответственно), так и максимальные (38,41 и 34,46, соответственно) значения ИМТ свидетельствуют о том, что анализируемая группа была очень разнообразной.Коэффициент вариации (CV) ИМТ превышал 15% у женщин в диапазоне более 21 кг / м 2 и превышал 14% у мужчин в диапазоне более 16 кг / м 2 () .

Предполагалось, что значительные различия в массе тела и значениях ИМТ у обследованных женщин и мужчин могут значительно повлиять на BML, вызванный тепловым стрессом в сауне. Проанализированные субъекты (женщины и мужчины отдельно) были разделены на три группы в зависимости от их показателей ИМТ: недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение.Значения BML, вызванного сауной, определяли для каждой группы ().

Таблица 3

BML, вызванная сауной, в трех категориях ИМТ, включая женщин и мужчин.

кг] [] [кг] 45684 45102 91,4 0,1 .86 0,9684 9684 9684 9684 9684 9682 9909 0,548
Статистический параметр Женщины Мужчины
Недостаточный вес Нормальный вес Избыточный вес и ожирение Недостаточный вес Нормальный вес BMI BML BM BML BM BML BM BML BM BML
[кг] [кг] [ [кг] [кг] [кг] [кг] [кг] [кг] [кг] [кг]
Макс 57.7 0,4 80 0,7 85,8 1,2 68,8 0,4 99,9 0,8 121,0 1,3
2 91,4 91,4 91,4
71,4 0,4 51,0 0,1 51,6 0,2 ​​ 71,0 0,5
Среднее значение 50,49 0,25 93 0,34 77,42 0,70 57,80 0,32 73,08 0,42 93,35 0,82
с 3,249 0,056 6,869 0,102 4,533 0,189 3,707 0,080 8,177 0,140 12,302 0,140 12,304 0,140 12,304 12,304 11,86 30,45 5,86 27,08 6,41 25,24 11,19 33,33 13,18 25,34
0,575 0,875

Во всех трех категориях ИМТ средние значения BML были выше у мужчин. Самый низкий BML был отмечен у субъектов с недостаточным весом; студенты с нормальной массой тела потеряли больше веса, в то время как самый высокий BML был зарегистрирован у людей с избыточным весом и ожирением.Значения BML были особенно высокими у мужчин и женщин с избыточным весом и ожирением. BML у женщин с избыточным весом и ожирением, выраженный в процентах BML, был почти в два раза выше, чем у женщин с недостаточным весом. Аналогичные корреляции наблюдались у мужчин.

Корреляция между значениями BMI и BML проиллюстрирована на (женщинах) и (мужчинах). Диапазон набора данных при уровне достоверности 0,95 показан на рисунках и.

BML, индуцированная сауной, у женщин из разных групп BMI.

BML, индуцированный сауной у мужчин из разных групп BMI.

Никаких линейных корреляций между BMI и BML у женщин или мужчин не зарегистрировано.

Следующая формула (полином второй степени) была получена для анализа зависимости между BMI и BML:

Для женщин: BML = 0,4783-0,0445BMI + 0,0018BMI2 кг, для мужчин: BML = 1,4803-0,1338BMI + 0,0039BMI2 кг.

(3)

Все моделируемые параметры были статистически значимыми. Коэффициент множественной корреляции для приведенной выше формулы был очень высоким у обоих полов - 0.8242 для женщин и 0,7881 для мужчин.

После пошагового выбора формулы (3) приняли следующий вид:

Для женщин: BML = -0,5376 + 0,0416BMI кг, для мужчин: BML = -0,7546 + 0,0540BMI кг.

(4)

В формулах (4), полученных после пошагового выбора, коэффициент множественной корреляции, описывающий BML, также высок и составляет 0,7988 для женщин и 0,7770 для мужчин. Корреляция между значениями BMI и BML прямо пропорциональна. Изменение ИМТ на 1 пункт приводит к среднему изменению BML на 42 г у женщин и 54 г у мужчин.

4. Обсуждение

Основная цель исследования заключалась в оценке взаимосвязи между ИМТ и BML, вызванной тепловым стрессом в сухой сауне у молодых сидячих женщин и мужчин. Следует отметить, что для человека, ведущего малоподвижный или активный образ жизни, среднесуточная потребность в воде составляет 2–4 л в умеренном климате и 4–10 л в жарком климате [36]. У людей наиболее эффективным методом отвода тепла является потоотделение и испарение воды с кожи. Жители пустынных мест потеют 0.3–1,2 л воды в час при выполнении повседневных задач [25]. Люди, выполняющие легкие упражнения в защитной одежде, обычно теряют 1,0–2,5 л воды в час [29]. Людям, придерживающимся обычной диеты, не следует пить добавки с электролитами, за исключением первых часов пребывания в горячей среде [25].

Риски и польза от посещения сауны были тщательно изучены, но большинство исследований проводилось на небольшом количестве участников [13]. Во время купания в сауне количество осадков усиливается, чтобы поддерживать температуру тела на достаточно постоянном уровне, что может привести к значительной потере жидкостей организма.Величина повышения внутренней температуры колеблется от 0,1 до 0,25 ° C на каждый процент BML [37]. BML нельзя полностью отнести к обезвоживанию, он также является результатом использования запасов энергии (гликогена, триглицеридов) [34]. Обезвоживание и перегревание могут негативно повлиять на основные физиологические функции. Следует также отметить, что комбинированные последствия обезвоживания и гипертермии намного более серьезны, чем эффекты, вызванные только обезвоживанием или гипертермией [38].

Пополнение жидкости рекомендуется во время и сразу после посещения сауны [39]. Неполное восполнение жидкости снижает общий уровень воды в организме [40]. Во время купания в сауне потоотделение начинается быстро и достигает максимума примерно через 15 минут при средней общей секреции 0,5 кг [15]. Необходимо точно определить количество и качество проглатываемых жидкостей. По мнению специалистов, при каждом сеансе купания любителям сауны следует выпивать 400–800 мл / ч жидкости, содержащей 60–80 г простых сахаров и 400–1100 г натрия [41, 42].Из-за значительных различий в индивидуальной скорости потоотделения невозможно разработать раствор для регидратации, который полностью удовлетворял бы потребности всех посетителей сауны [43].

Статистический анализ результатов выявил значительную корреляцию между BMI и BML, вызванными тепловым стрессом в сухой сауне. BML, вызванный 20-минутным посещением сауны, был определен в диапазоне 0,24 кг для женщин с ИМТ <18,5 и 0,82 кг для мужчин с ИМТ> 24,99. Отмеченные корреляции между значениями BMI и BML не были линейными.Процент BML у женщин с ИМТ> 25 был почти вдвое выше, чем в группе женщин с ИМТ <18,5. Аналогичные корреляции наблюдались у мужчин. Связь между BMI и BML прямо пропорциональна, что означает, что BML увеличивается с увеличением значений BMI. Вышесказанное, вероятно, можно объяснить увеличением площади поверхности тела, что способствует потере тепла за счет излучения [20]. Наши результаты показывают, что люди с высоким ИМТ более подвержены обезвоживанию; поэтому они всегда должны пополнять запасы жидкости во время и сразу после купания в сауне.Значения BML, отмеченные в нашем исследовании, аналогичны значениям, приведенным другими авторами [5, 44, 45].

В исследовании Thomas et al. [46], средний показатель BML у 12 здоровых взрослых людей, вызванный 30-минутным посещением сауны, нормализованный к массе тела, составил 0,91 ± 0,34% (в диапазоне 0,33–1,4%). В работе Coles et al. [47], BML, наблюдаемый у 10 мужчин (ИМТ> 27,0) после периодических сеансов купания в сауне (шесть 15-минутных сеансов, 48,9 ° C, с 5-минутными перерывами), был определен как 0.33 ± 0,19 кг (проба эугидратации) и 1,99 ± 0,35 кг (проба обезвоживания). Изменение статуса гидратации оценивали путем мониторинга изменений удельного веса мочи и изменений массы тела до исследования. Во время обезвоживания жидкость не принималась. Процедура обезвоживания была идентична обезвоживанию, но во время каждого 5-минутного перерыва испытуемым предлагалось пить воду в количестве, эквивалентном массе тела, потерянной во время предыдущего 15-минутного сеанса сауны. Эгидратация привела к 0.4% BML, тогда как обезвоживание привело к 2,3% BML. Westerterp-Plantenga et al. [48] ​​продемонстрировали значительные изменения ( P <0,001) в BML (-1,82 кг; в диапазоне от -1,53 до -2,04 кг; 3,0 ± 0,5%) у 30 пациентов, не страдающих ожирением (ИМТ = 22,8 ± 1,6) и страдающих ожирением ( ИМТ = 28,5 ± 1,9) до и после сауны (три 20-минутных сеанса, 80 ° C).

Результаты нашего исследования и выводы других авторов показывают, что посещение сауны оказывает значительное влияние на BML. BML определяется тяжестью теплового стресса (температура, влажность, время воздействия, перерывы между сеансами, количество и качество проглоченных жидкостей), антропометрическими параметрами и пропорциями (ИМТ).Значительные различия наблюдались между анализируемыми людьми, в том числе между субъектами с аналогичным ИМТ. Вероятно, они могут быть объяснены индивидуальными различиями в восприимчивости к тепловому стрессу (различия в чувствительности и адаптации к высоким температурам), физической выносливости и гидратационному статусу. Независимо от вышеперечисленных факторов, BML можно оценить на основе значений BMI. Оценка значений BML имеет практическое значение, поскольку она поддерживает определение потребления жидкости, необходимой для поддержания водного баланса организма.

5. Выводы

Результаты нашего исследования выявили значительную корреляцию между значениями ИМТ и BML. ИМТ является хорошим показателем количества жидкости, теряемой организмом в сухой сауне. Увеличение ИМТ сопровождалось непропорциональным увеличением BML, выраженного в процентах от общей массы тела. Наши результаты показывают, что люди с высоким ИМТ более подвержены обезвоживанию; поэтому они всегда должны пополнять запасы жидкости во время купания в сауне. Предложенные уравнения для расчета значений BML на основе ИМТ человека могут быть полезны для оценки количества жидкости, которую должны восполнять мужчины и женщины во время посещения сухой сауны.Значительные различия в значениях BML между субъектами с аналогичными соматическими параметрами (рост, масса тела и ИМТ) предполагают, что другие факторы (независимо от ИМТ) могут влиять на BML. В дополнение к значениям BML, росту и массе тела будущие исследования должны включать анализ компонентов тела, чтобы определить вклад каждого компонента тела в BML.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.

Список литературы

1. Ханнуксела М. Л., Эллаххам С. Преимущества и риски сауны. Американский медицинский журнал . 2001. 110 (2): 118–126. DOI: 10.1016 / s0002-9343 (00) 00671-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 2. Кауппинен К. Факты и небылицы о сауне. Летопись Нью-Йоркской академии наук . 1997; 813: 654–662. DOI: 10.1111 / j.1749-6632.1997.tb51764.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Леппалуото Дж., Туоминен М., Ваананен А., Карпакка Дж., Вуори Дж.Некоторые сердечно-сосудистые и метаболические эффекты многократного посещения сауны. Acta Physiologica Scandinavica . 1986. 128 (1): 77–81. DOI: 10.1111 / j.1748-1716.1986.tb07952.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Татар П., Вигаш М., Юрчовичова Ю., Йежова Д., Штрец В., Палат М. Нарушение усвоения глюкозы у человека во время острого воздействия тепла окружающей среды. Endokrinológia Experimentálna . 1986. 19 (4): 277–281. [PubMed] [Google Scholar] 5. Pilch W., Szyguła Z., uchowska M., Gawinek M. Влияние тренировок в сауне на гормональную систему молодых женщин. Журнал кинетики человека . 2003; (9): 19–30. [Google Scholar] 6. Приступа Т., Волынска А., Сленжиньски Ю. Влияние финишной сауны на гемодинамику кровеносной системы у мужчин и женщин. Журнал кинетики человека . 2009. 22 (1): 61–68. DOI: 10.2478 / v10078-009-0024-3. [CrossRef] [Google Scholar] 7. Скун Г. С. М., Хопкинс В. Г., Мэйхью С., Коттер Дж. Д. Влияние купания в сауне после тренировки на выносливость бегунов-мужчин. Журнал науки и медицины в спорте .2007. 10 (4): 259–262. DOI: 10.1016 / j.jsams.2006.06.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Sutkowy P., Woniak A., Boraczyński T., Mila-Kierzenkowska C., Boraczyński M. Влияние однократной финской сауны после аэробных упражнений на окислительный статус здоровых мужчин. Скандинавский журнал клинических и лабораторных исследований . 2014; 74 (2): 89–94. DOI: 10.3109 / 00365513.2013.860616. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Подставский Р. Уровень гибкости студентов 1 курса Варминско-Мазурского университета в Ольштыне в 2005/2006 гг. Физическая активность людей разного возраста . 2009; (13): 422–432. [Google Scholar] 10. Тыка А., Люхович А., Кубица Р., Палка Т. Влияние температуры окружающей среды на механическую мощность при анаэробном пороге. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 2000; 32 (5, Дополнение к аннотации 678) [Google Scholar] 11. Tyka A., Pałka T., Tyka A. K., Szyguła Z., Cisoń T. Влияние многократного купания в сауне на мужскую способность к продолжительным физическим нагрузкам и нагреву. Medicina Sportiva .2008. 12 (4): 150–154. [Google Scholar] 12. Годс М., Кортериер К., Зиндель К., Киене М., Рудольф К., Стин М. Обжигание сауны горячим воздухом. Бернс . 2008. 34 (1): 122–124. DOI: 10.1016 / j.burns.2006.08.027. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Кукконен-Харьюла К., Кауппинен К. Влияние сауны на здоровье и риски. Международный журнал циркумполярного здоровья . 2006. 65 (3): 195–205. [PubMed] [Google Scholar] 14. Папп А. Ожоги, связанные с сауной: обзор 154 пациентов, пролеченных в ожоговом центре университетской больницы Куопио, 1994–2000 гг. Бернс . 2002. 28 (1): 57–59. DOI: 10.1016 / s0305-4179 (01) 00073-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Кауппинен К. Сауна, душ и погружение в ледяную воду. Физиологические реакции на кратковременное воздействие тепла, холода и холода. Часть III. Температура тела. Арктические медицинские исследования . 1989. 48 (2): 75–86. [PubMed] [Google Scholar] 16. Кенефик Р. В., Мареш К. М., Армстронг Л. Э., Рибе Д., Эчегарай М. Э., Кастеллани Дж. В. Регидратация жидкостью различной тоничности: влияние на регулирующие жидкость гормоны и выполнение упражнений в жару. Журнал прикладной физиологии . 2007. 102 (5): 1899–1905. DOI: 10.1152 / japplphysiol.00920.2006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Кукконен-Харьюла К., Оя П., Лаустиола К. и др. Гемодинамические и гормональные реакции на тепловое воздействие в финской сауне. Европейский журнал прикладной физиологии . 1989. 58 (5): 543–550. DOI: 10.1007 / bf02330710. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Ширреффс С. М., Савка М. Н., Стоун М. Потребность в воде и электролите для футбольных тренировок и матчей. Журнал спортивных наук . 2006. 24 (7): 699–707. DOI: 10.1080 / 02640410500482677. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Уотсон П. Э., Уотсон И. Д., Батт Р. Д. Общий объем воды в организме взрослых мужчин и женщин, рассчитанный на основе простых антропометрических измерений. Американский журнал клинического питания . 1980. 33 (1): 27–39. [PubMed] [Google Scholar] 20. Моган Р. Дж. Влияние умеренного обезвоживания на самочувствие и выполнение упражнений. Европейский журнал клинического питания .2003; 57 (приложение 2): S19 – S23. DOI: 10.1038 / sj.ejcn.1601897. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Савка М. Н., Янг А. Дж., Франческони П., Муза С. Р., Пандольф К. Б. Терморегуляторные реакции и реакции крови во время упражнений с градуированными уровнями гипогидратации. Журнал прикладной физиологии . 1985. 59 (5): 1394–1401. [PubMed] [Google Scholar] 22. Юликахри Р., Хейкконен Э., Суокас А. Сауна и алкоголь. Анналы клинических исследований . 1988. 20 (4): 287–291. [PubMed] [Google Scholar] 23.Моган Р. Дж., Ширреффс С. М., Озгюнен К. Т. и др. Жить, тренироваться и играть в жару: вызовы для футболиста и стратегии борьбы с экстремальными условиями окружающей среды. Скандинавский журнал медицины и науки о спорте . 2010. 20 (3): 117–124. DOI: 10.1111 / j.1600-0838.2010.01221.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Нюбо Л., Йенсен Т., Нильсен Б., Гонсалес-Алонсо Дж. Влияние выраженной гипертермии с обезвоживанием и без него на кинетику VO2 во время интенсивных упражнений. Журнал прикладной физиологии . 2001. 90 (3): 1057–1064. [PubMed] [Google Scholar] 25. Савка М. Н., Монтейн С. Дж. Добавки жидкости и электролитов при тепловом стрессе при физической нагрузке. Американский журнал клинического питания . 2000; 72 (2): 564С – 572С. [PubMed] [Google Scholar] 26. Luszniewicz A., Słaby T. Статистика компьютерного пакета STATISTICA PL. Теория и приложения . 3-й. Варшава, Польша: К. Х. Бек Пресс; 2008 (польский) [Google Scholar] 27. Гутьеррес А., Меса Х.Л. М., Руис Дж. Р., Чироса Л. Дж., Кастильо М. Дж. Быстрая потеря веса, вызванная сауной, снижает взрывную силу у женщин, но не у мужчин. Международный журнал спортивной медицины . 2003. 24 (7): 518–522. DOI: 10,1055 / с-2003-42017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Монтейн С. Дж., Эли М. Р., Шевронт С. Н. Марафонские выступления в условиях термической нагрузки. Спортивная медицина . 2007. 37 (4-5): 320–323. DOI: 10.2165 / 00007256-200737040-00012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29.Салтин Б., Костилл Д. Л. Баланс жидкости и электролитов при длительных физических нагрузках. В: Хортон Э. С., Тенджунг Р. Дж., Редакторы. Физические упражнения, питание и обмен веществ . Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Макмиллан; 1988. С. 150–158. [Google Scholar] 30. Моган Р. Дж., Ширреффс С. М., Лейпер Дж. Б. Ошибки в оценке состояния гидратации по изменениям массы тела. Журнал спортивных наук . 2007. 25 (7): 797–804. DOI: 10.1080 / 02640410600875143. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Савка М.Н., Пандольф К. Б. Влияние потери воды телом на физиологическую функцию и работоспособность. В: Гисолфи К. В., Лэмб Д. ​​Р., редакторы. Перспективы науки о физических упражнениях и спортивной медицины, Том 3: Гомеостаз жидкости во время упражнения . Кармел, штат Индиана, США: Benchmark Press; 1990. С. 1–38. [Google Scholar] 32. Бирнат Э., Ступницки Р., Гаевски А. К. Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej (IPAQ) —wersja polska. Wychowanie Fizyczne i Sport . 2007. 51 (1): 47–54. [Google Scholar] 33.Новак Э. Краткое описание эконометрических методов . Варшава, Польша: PWN Press; 2002. [Google Scholar] 34. Коул Т. Дж., Беллицци М. К., Флегал К. М., Дитц В. Х. Установление стандартного определения избыточной массы тела и ожирения у детей во всем мире: Международное исследование. Британский медицинский журнал . 2000. 320 (7244): 1240–1243. DOI: 10.1136 / bmj.320.7244.1240. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Всемирная организация здоровья. Отчет комитета экспертов ВОЗ . Серия технических отчетов ВОЗ 854.Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 1995. Физический статус: использование и интерпретация антропометрии. [PubMed] [Google Scholar] 36. Браунс Ф. Тепло - пот - обезвоживание - регидратация: подход, ориентированный на практику. Журнал спортивных наук . 1991; 9: 143–152. DOI: 10.1080 / 026404129871. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Монтейн С. Дж., Койл Э. Ф. Влияние постепенного обезвоживания на гипертермию и сердечно-сосудистый дрейф во время упражнений. Журнал прикладной физиологии .1992. 73 (4): 1340–1350. [PubMed] [Google Scholar] 38. Барр С. И. Влияние обезвоживания на выполнение упражнений. Канадский журнал прикладной физиологии . 1999. 24 (2): 164–172. DOI: 10.1139 / h99-014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Ахонен Э., Нусиайнен У. Сауна и баланс жидкости в организме. Анналы клинических исследований . 1988. 20 (4): 257–261. [PubMed] [Google Scholar] 40. Дюркот М. Дж., Мартинес О., Брукс-Маккуэйд Д., Франческони Р. Одновременное определение сдвигов жидкости во время теплового стресса на модели мелких животных. Журнал прикладной физиологии . 1986. 61 (3): 1031–1034. [PubMed] [Google Scholar] 41. Ковач Э. М. Р., Браунс Ф. Нутритональные и физиологические аспекты физических упражнений - обезвоживание и регидратация. Medicina Sportiva . 1997. 1 (1): 27–36. [Google Scholar] 42. Браунс Ф. Аспекты обезвоживания и регидратации в спорте. В: Браунс Ф., редактор. Пищевые потребности спортсменов . Чичестер, Великобритания: John Wiley & Sons; 1993. С. 51–72. [Google Scholar] 43. Ререр Н. Дж., Браунс Ф., Бекерс Э. Дж., Сарис В. Х. М. Влияние состава напитков и желудочно-кишечной функции на доступность жидкости и питательных веществ во время упражнений. Скандинавский журнал медицины и спорта . 1994; (4): 159–172. [Google Scholar] 45. Кауппинен К., Вуори И. Мужчина в сауне. Обзорная статья. Анналы клинических исследований . 1986. 18 (4): 173–185. [PubMed] [Google Scholar] 46. Томас Б. Дж., Корниш Б. Х., Уорд Л. С., Джейкобс А. Биоимпеданс: предсказывает ли истинный объем воды? Летопись Нью-Йоркской академии наук .1999; 873: 89–93. DOI: 10.1111 / j.1749-6632.1999.tb09453.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Коулз М. Г., Эрнандес А., Андерсон Т. Р. Влияние термического обезвоживания на время восстановления V˙O2 и реакцию сердечного ритма. Журнал науки о физических упражнениях и фитнесе . 2006. 4 (1): 36–41. [Google Scholar] 48. Вестертерп-Плантенга М.С., Вервеген К. Р. Т., Иджедема М. Дж. У., Вейкманс Н. Э. Г., Сарис В. Х. М. Острое влияние физических упражнений или сауны на аппетит у тучных и не тучных мужчин. Физиология и поведение .1997. 62 (6): 1345–1354. DOI: 10.1016 / S0031-9384 (97) 00353-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Традиционная сауна на 5 человек под открытым небом с покатой крышей | Восход серии

Это самая большая традиционная сауна на открытом воздухе. Он построен из натуральных деревянных панелей. Древесина - это канадский красный кедр, известный своей прочностью и упругостью, что означает, что сауна может долго стоять на открытом воздухе, чтобы одновременно могли наслаждаться ею до пяти человек.

Эта сауна оснащена электрическими каменками Harvia, хорошо известными любителям саун. Эти нагреватели энергоэффективны и бесшумны, что делает вашу сауну идеальным местом для отдыха. Если только вы не хотите заниматься в этой сауне. Как одна из самых больших саун, которую вы можете купить, она также подходит для занятий йогой и других упражнений.

Эргономичная сауна полностью использует естественный свет, который проникает через стеклянные панели. Интерьер из красного канадского кедра приятен на вид и приятен на ощупь.

Польза для здоровья от регулярного посещения сауны невозможно переоценить. Отличная сауна, в которую можно вернуться с семьей и друзьями, это уединение станет отличным дополнением к любому дому.

Выбирал между остроконечной и скатной крышей, чтобы продолжить покупку.

  • Двойная крыша (плоская крыша + наружная крыша с битумной черепицей, выберите вариант пиковой или наклонной конструкции)
  • Изоляция
  • Настоящее дерево западный канадский красный кедр снаружи и внутри
  • Обогреватель Harvia
  • Экологический сертификат
  • Нетоксичный
  • Bluetooth-плеер с динамиками
    FM / USB / AUX / MP3
Вес с упаковкой:

1350 фунтов

Тип обогревателей:

Электрический нагреватель

Мощность электрического нагревателя:

4500 Вт

A Smoky Monument / Saunamonumentti - Drawing Matter

Туомас Тойвонен

Туомас Тойвонен, план, разрез и аксонометрия, Малая сауна, ферма Шатвелл, 2016.Бумага, перо.

Маленькая баня - часть своеобразной фермы, где важна архитектура. Защищенный густой растительностью, участок расположен на крутом склоне на краю долины, изрезанной водой среди холмистых полей, над жилым домом и скотным двором старой молочной фермы. Внешняя оболочка сауны сделана из дуба, срубленного с имения, а внутренняя оболочка - из ели. Печь размещена под зданием и обогревается снаружи, доступ к ней осуществляется по тропинке, ведущей в сауну.

Когда печь нагревается, потолок горячего помещения складывается, позволяя дыму подниматься и выходить через открытый люк на вершине крыши, причем вся комната действует как лоток. После того, как огонь в печи погас и на камни вылился первый пар, чтобы выпустить последний дым, навесной потолок поднимается и заклинивается. Это также заставляет рычаги, прикрепленные к потолку, опускать ставни люка в крыше. Вход в горячую комнату осуществляется с моста, построенного на склоне над сауной, с водопроводом до склона для подачи воды для выпуска пара, а также для повышения пожарной безопасности.Между фермерским домом и сауной уже был небольшой бассейн для ныряния, а из бассейна есть выход в ванную комнату наверху с гардеробной и душем.

Лукас Уилсон, Аксонометрический эскиз для маленькой сауны, 2016. Печать с карандашным рисунком и аннотациями.

Печь для сауны имеет две штабелированные топки для газификации древесины и третью камеру сгорания над ними, и подачу кислорода к каждой из них можно регулировать отдельно. Самая нижняя топка предназначена для сжигания хвойных деревьев и ольхи, а в верхнем ящике есть редкая решетка на уровне верхушек пламени от костра внизу для сжигания дуба, которого много в лесах, растущих на территории поместья.Тлеющие угли опускаются к нижнему поду, и цель состоит в том, чтобы поддерживать прямую подачу кислорода к нему на как можно более низком уровне и окислять горючие газы в третьей камере сгорания наверху, чтобы наибольшее количество тепла выделялось ближе всего к камни на плите. Печь оборудована чуть более полутонны перидотитовых камней из Пеннала, Финляндия, самые большие из которых имеют размер футбольного мяча (на британской земле нет соответствующих плутонических камней, за исключением Шетландских островов). .Этот тип поэтапного многокамерного обогрева приводит к настолько чистому горению, что не остается дыма после первоначального разжигания огня.

Туомас Тойвонен, Эскизы печи, Малая сауна, ферма Шатвелл, 2019. Биро на бумаге. Туомас Тойвонен, электронная переписка с рисунками для маленькой сауны, 2016 г.

Строительная площадка была отмечена на местности во время посещения объекта с клиентом, а планы были составлены во время поездки на поезде обратно в Лондон. Строительными работами занимался местный плотник, который также изучал архитектуру.Я лично положил кирпичи для внутренней части печи, разложил камни, которые я выбрал из карьера, высушил печь и выполнил первый нагрев. Затем я ознакомил клиента со способом обогрева, а также с гостями, прибывшими на первое купание, с соблюдением норм этикета сауны.

Туомас Тойвонен, эскизы для маленькой сауны, ферма Шатвелл, 2019. Цветной карандаш. Туомас Тойвонен, эскизы для маленькой сауны, ферма Шатвелл, 2019. Бумага, цветной карандаш.